Сайт психологов №1

Развод - это решение двух взрослых. Но как бы мы того ни хотели, по факту он затрагивает и детей тоже.
Исследователи, много лет наблюдавшие за детьми разведенных родителей, отмечают: развод родителей - одно из главных негативных событий в жизни ребенка. Но здесь важно не пугаться, а понимать: без последствий развода выйти невозможно - можно научиться их минимизировать и правильно с ними обращаться.
Что происходит с ребенком? В ситуации развода родителей у детей часто отмечаются невротические реакции и нарушения поведения - но в большинстве случаев они обратимы и проходят в течение 1–2 лет после развода. ...

В контакте двое: терапевт и клиент. Идет разговор, разворачивается контакт. Медленно начинает появляться доверие. И вот в рассказе появляется третий. Мама, которая сказала, что «мне нужно ходить на терапию», парень, который сказал, что «тебе эта терапия и даром не нужна!», подруга «и что ты там, на терапии, получаешь? Ерунда какая!» ...

Лето заканчивается. И это немного похоже на маленькую смерть.
Говорят: лето — это маленькая жизнь. Если так, то конец августа — её маленький конец. И, кажется, я в этом году особенно чувствую эту точку. У меня было довольно много планов на лето. Часть из них не случилась. По разным причинам, обстоятельствам, моим решениям и не моим решениям. И сейчас ...

Тяжёлый день. Вы закрываете ноутбук, и рука тянется к телефону. Лента соцсетей уводит в мягкое забытьё. Или к холодильнику, где ждёт бокал вина. Или в онлайн-магазин, где корзина наполняется вещами, которые вы потом не наденете. Сначала это ощущается как заслуженный отдых. Потом как аварийный выход, которым пользуешься всё чаще. Эскапизм устроен хитро. Он не ...

Женщины приходят в терапию с запросом: «Я всё отдаю, а он не ценит», «Я растворяюсь в партнёре, а чувствую себя пустой», «Секс стал обязанностью, а не удовольствием». За этими жалобами часто стоит неосознанная роль, которую в психологии называют позицией жертвы. Важно различать реальную ситуацию насилия или беспомощности и ...

Наши полушария мозга по-разному управляют восприятием жизни. Правое отвечает за тревогу, осторожность и поиск угроз, а левое — за спокойствие, доверие и положительный настрой. В норме между ними сохраняется баланс, позволяющий трезво оценивать риски, но при этом чувствовать себя в безопасности.
Детские психологические травмы нарушают эту гармонию. Если ...

🗨️ Ты заходишь в квартиру, ставишь сумку и вдруг накрывает... будто весь день наваливается разом - и слова, что прозвучали в ссоре, и обида, и усталость. Хочется, чтобы кто-то просто обнял и сказал: «Всё нормально, ты не виновата, ты старалась». Но дома тихо. И в этой тишине рука сама тянется к шкафу, к тому самому пакету с печеньем. ...

Я давно планировала написать серию заметок о смерти и горевании. Последние несколько лет много с этим работаю.
Поэтому пару-тройку следующих текстов (насколько хватит) хочу сделать про смерть, про горевание, работу с ними. Хотя по сути я уже начала. Ниже есть две заметки про горе. Но будут ещё. Не всем легко эта тема. Поэтому предпочитаю предупредить. Потом ...

Бывало ли у вас ощущение, что при сильной усталости дни превращаются в бесконечную серую ленту? Вы просыпаетесь уже без сил, на автопилоте доползаете до рабочих задач, засыпаете с тяжелой головой, а завтра всё начинается сначала. Время словно заклинило: рабочая смена тянется невыносимо долго, а недели и месяцы пролетают незаметно, не оставляя внутри никакой радости.
...

Почему люди делают то, что делают - даже когда это явно им вредит? Почему остаются в отношениях, которые разрушают? Почему продолжают вести себя так, за что потом стыдятся? Почему снова и снова выбирают то, что не работает? Обычный ответ: слабоволие, глупость, нежелание меняться. НЛП предлагает другой взгляд. В любой ситуации каждый человек делает лучший выбор ...

Немножко с юридическим душком, но как иначе рассказать пример?
Резюме в начале Итак, как вы поняли из теории, у вас очень мало времени для того, чтобы зацепить судью, объяснить ему свою позицию и обоснованность ваших требований. Судья должен понять вашу позицию за 30 секунд.
Лучше всего для этого написать резюме не в конце вашего описания позиции, а в начале. ...

Откладывая на потом, вы снижаете тревогу сейчас, но не бесплатно
«Сейчас не время. Надо нормально подготовиться». И внутри – выдох облегчения, хотя ничего еще не изменилось. Парадокс в том, что решение «начать позже»
уже дает облегчение. Почему? Да потому что сопротивление было не будущему, а необходимости начать действовать сейчас Мысль: «надо что-то менять» → напряжение → решение «потом» → спад тревоги И мозг фиксирует: так безопаснее. Фактически, «с понедельника» - это не план, а способ быстро снизить напряжение не меняя ...

Мы привыкли думать, что психологические проблемы живут исключительно в голове. Мы пытаемся «передумать» тревогу, «забыть» обиду и «пересилить» страх с помощью силы воли. Однако психика устроена иначе: любая непрожитая эмоция, любое вытесненное переживание находит своё пристанище не в коре головного мозга, а в нашем физическом ...

Вы решили сменить профессию, привести себя в форму или выйти на новый уровень дохода. План выглядит серьёзно и вдохновляюще, но первый шаг почему-то снова откладывается. Иногда огромная цель удобна именно тем, что позволяет ещё немного не сталкиваться с маленьким, неидеальным и вполне реальным началом.
В воскресенье вечером Вы открываете заметки и пишете план. ...

В основе мироздания лежит парадокс: Единство жаждет познать себя через разнообразие. Научный факт говорит, что самое большое растение - это остров, который выглядит как множество деревьев, но на деле является одним организмом, пустившим корни глубоко вниз. Эта метафора описывает не только природу, но и архитектуру сознания во Вселенной. Всё видимое и невидимое многообразие форм, от квантов до галактик - это тело Бога. Но знание обо всём этом (поле Сознания) оставалось пассивным потенциалом, пока не появился тот, кто способен этот потенциал осознать. 1. Снятие ложного спора: материализм против идеализма. ...

Урок мудрости от Гёте «Как жаль, что природа сделала из тебя одного человека: материала в тебе хватило бы и на праведника, и на подлеца» К психологу идут затем, чтобы понять скрытые мотивы, сценарии, чтобы можно было управлять. Правду знать хотят не все, так как не готовы к тому, что она может быть болезненной, или нужно будет сделать выбор, предпринять ...