Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27798 специалистов из 940 городов
Скрыть

Для полной уверенности...

От автора: Я даю реальный алгоритм действий

      Как можно охарактеризовать уверенность? Что это такое?

     Это - умение решать разные, порой, сложные задачи, не опасаясь неудач, при этом уровень притязаний не страдает от одной двух, даже четырех неудач или ошибок. Уверенность помогает нам развиваться, реализовывать свои желания и возможности и изменять жизнь.

     А что делать, если внутри человека живет страх вместо желаемой уверенности?

     Первое, что я рекомендую сделать: посмотреть на себя со стороны. Встать перед зеркалом и оценить свой внешний вид. Вас все устраивает?

Вот, сейчас, стоя перед зеркалом, по крайней мере, прекратите грызть ногти и причешитесь, в конце-концов! Найдите в себе положительные стороны, не забудьте и об отрицательных, в меру здоровой самокритики. Отсутствие самокритики рождает самоуверенность, это когда уровень притязаний выше уровня Ваших реальных возможностей, присутствует весьма завышенная самооценка и некоторое пренебрежение к окружающим. А вот, постоянная и бесконечная самокритика без похвалы – фактор серьезно намекающий на Вашу неуверенность и присутствие различных комплексов.

     Вернемся все же к здоровой уверенности. Для приобретение оной, следует все силы бросить на изменение качества мысли. И не надо сейчас говорить, что это невозможно. Это вполне реальная практика многих людей (и моя личная). Думайте положительно. Изменив в себе качество мысли, Вы существенно поменяете в целом всю свою жизнь. Ищите в окружающих положительные черты, и плюсы в дождливой и холодной погоде, воспринимайте стресс, как способ укрепить нервную систему, потренировать ее.

     В-третьих: поменяйте стиль одежды. Это важно для Вашего внутреннего мироощущения, даже если Вы-очень высокодуховный человек и Вам плевать на то, что Вы носите. Вы же хотите быть уверенным? Одежда должна быть не только удобной, но и стильной. Обратите внимание, как одеваются люди, занимающие высокие посты.

     Женщины, слишком явная боевая раскраска, часто признак именно внутренней неудовлетворенности собой. Макияж должен быть элегантным. Можно носить красную помаду, классическая красная помада идет абсолютно всем женщинам, но надо знать уместность сего аксессуара. Обычно классикой жанра являются стрелки на глазах в тандеме с красной помадой.

     Мужчины, старайтесь не носить блеклый серый цвет, серый со стальным или синим оттенком является серьезной деловой классикой для уверенного в себе человека. Ну, и дырявые носки, конечно при снятии ботинок не придадут Вам уверенности.

     Обратите внимание на свою осанку, почему Вы сгорбились? Вы умирающее дерево? Вам более ста лет? Расправьте плечи и сделайте глубокий вдох через нос и короткий спокойный выдох слегка открыв рот.

     В –четвертых: учитесь брать на себя ответственность за свои поступки и слова. Научитесь самостоятельно принимать решения и не искать постоянно одобрения со стороны окружающих. Если Вы зрелый, взрослый человек пробуйте выйти из толпы.

      Не говорите громко, если Вам нужно в чем-то убедить собеседника, это точно не признак уверенности. Вспомните о личности Иисуса Христа. Это Лидер! Он был спокоен и кроток, но за Ним шли люди. Он был уважаем. Он умел и не боялся говорить, умел поддержать слабых, фарисеи Его ненавидели за то, что Он был искренним и уверенным, выделялся из толпы мышлением. Будьте добры и великодушны, это качество лидеров.

     Пятое: Если Вы не доберетесь до своего внутреннего страха и не посмотрите ему в глаза, будете стоять на месте. Обзаведитесь дневником, записывайте туда то, что Вы думаете, свои мысли, анализируйте события, ищите причину. Задавайте себе вопрос: откуда причины тех или иных мыслей. Не надуманны ли эти мысли? Может быть это просто мираж, а не реальные ограничения к действиям.

     Шестое: Действуйте. Одних позитивных мыслей мало, нужно действовать, совершать движение.

     Вы хотите уже лет пять начать бизнес? Тогда встаньте, в конце-концов, с дивана и прекратите смотреть телевизор, напишите план действий. И каждый день, идите к своей цели, хоть и мизерными, но шагами.

     Седьмое: Вы обязаны знать, чего Вы хотите. В чем Ваша цель? Каковы Ваши принципы, на чем построена Ваша жизнь? Чего Вы хотите, к чему стремитесь?

     Летать летом в Тоскану? Тогда будьте добры, просчитайте алгоритм действий, сколько Вы должны зарабатывать и как. Не сидите на диване перед телевизором.

     Время, которое Вы тратите в сети Интернет-это Ваше время для достижения цели (если, конечно, Ваш заработок не в сети Интернет). Социальные сети заставляют человека погружаться в чувство одиночества, крадут уверенность и Ваше время.

     Восьмое: меняйте привычки и учитесь говорить размеренно и четко. Избавляйтесь от злых и вредных привычек. Не от всех сразу, постепенно выбирайте по одной и заменяйте их на полезную.

Например: не буду курить сегодня, начну бегать.

     Девятое: Улыбайтесь чаще. Надо ли рассказывать о том, что во время улыбки меняется гормональный фон организма в положительную сторону? Улыбайтесь, даже если Вам не хочется, это тоже –привычка, которую надо приобрести.

     Десятое: Занимайтесь своим самообразованием. Узнавайте что-то новое для Вас, если Вы художник, попробуйте верстать сайты, измените деятельность кардинально. Увлекитесь чем-нибудь.

     Одиннадцатое: «вера спасает отчаянныя», вера помогает преодолеть страх. Будьте благодарны Всевышнему за каждый день Вашей жизни и за каждого в ней,человека.

     Вот и все, это готовые действия по приобретению уверенности. Конечно, можно еще, что-то добавить, но это основная схема, которая работает!

                                                                                      С любовью к людям, Анастасия

Психолог - г. Сургут
Опубликовано: , 560 просмотров
К автору уже обратились 7 человек с сайта
Провела 1 онлайн консультацию на сайте
Подписаться12
Подписаться12
Поделиться5СохранитьЕщё...

Комментарии

Спасибо большое! Отличная статья и алгоритм!
№1 | 14 марта 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Замечательный алгоритм, спасибо!
№2 | 14 марта 2018
Зелина Мария, пожалуйста:)
№3 | 14 марта 2018
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина)
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Белгород
Интересный подход. Все просто в теории, только сложности часто возникают при реализации. Спасибо.
№4 | 14 марта 2018
Оксана Владимировна(Петрушина), собраться тяжело, эта схема- мой практический опыт
№5 | 14 марта 2018
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-консульнтант - г. Ростов-на-Дону
Очень интересная статья! Спасибо!
№6 | 14 марта 2018
Бочаров Сергей, рада, что полезна:)
№7 | 14 марта 2018
Ирина Викторовна Баранова
Психолог - г. Запорожье (Украина)
Спасибо, заряжает энергией!
№8 | 14 марта 2018
Баранова Ирина, пожалуйста:)
№9 | 14 марта 2018
Черкасова Виктория Александровна
Психолог, Психолог - г. Краснодар
Спасибо! Понравился Ваш поход к теме уверенности в себе!
№10 | 15 марта 2018
Хорошая статья
№11 | 16 марта 2018
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Спасибо за конструктивный подход к теме!
№12 | 18 марта 2018
Свешникова (Ефимова) Ольга
Психолог - г. Санкт-Петербург
К сожалению, человеку, зажатому в тиски неуверенности, сложно реализовывать этот план.Много сил уходит на соме=нение в себе. И нет никакой веры, что, реально, может получится.
№13 | 19 марта 2018
Мартьянова Галина Юрьевна
Психолог, Ресурсный подход - г. Москва
Спасибо! Просто и достижимо на первый взгляд. Кажется, почему бы не встать с утра и не начать
Егорова Анастасия Владиславовна писал(а):
Научитесь самостоятельно принимать решения и не искать постоянно одобрения со стороны окружающих
?
Но порой находится куча "НО" и "НЕ", свойственные неуверенности, что хочется отложить реализацию намерения еще на сутки и еще...еще... .
Но план хороший, помогает осознанности.
Спасибо за алгоритм!
№14 | 19 марта 2018
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Тула
Да, полезные рекомендации!
№15 | 19 марта 2018
Карпухина Алла Александровна
Психолог, Семейный психолог - г. Чехов
Спасибо за интересный, полезный материал!
№16 | 20 марта 2018
Лариса Бандура
Психолог, Гештальт-терапевт Онлайн-психолог - г. Одесса (Украина)
Спасибо, интересная статья!
№17 | 21 марта 2018
Дробот Инна Александровна
Психолог - г. Армавир
спасибо, полезная статья!
№18 | 22 марта 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий f7e46 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз