Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25864 специалиста из 902 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Пять способов почувствовать себя увереннее при общении

Самое главное слагаемое формулы успеха — это знание того, как нужно обращаться с людьми.


Джон Максвелл. Мотивация решает все

В предыдущей статье я писала о том, что тот, с кем мы общаемся, сильно может влиять на нашу личность, развитие, на наш успех или неуспех и так далее.

Как же заводить знакомства с тем, кто для нас полезен, без стеснения? Как каждый день без заминок увеличивать свои социальные связи?

Как быть уверенным в процессе общения с кем угодно?

Я не буду писать тут кучу теоретического материала, так как это именно та ситуация, где важны конкретные практические навыки, которые можно формировать с помощью определенных действий и заданий.

Что я предлагаю делать, для того, чтобы научиться легкому общению:
  • Задача 1. Зрительный контакт.

Смотреть в глаза собеседнику - важное условие успешного разговора. Многим это сложно.

 

Каждый день минимум 15 минут смотрите в глаза незнакомым Вам людям. В метро, в автобусе, в магазине. Где угодно. Какие угодно люди.

Плевать, что о вас подумают - вы их не знаете, а они вас. Но навык удерживать контакт глаз вы явно приобретете с течением времени.

 

  • Задача 2.

 

Каждый день знакомьтесь как минимум с двумя новыми людьми. Не важно, как. Не важно, где. Сами определяйте повод и фразы. Главное - чтобы вечером вы могли сказать, что у вас опять есть новые знакомые.

 

  • Задача 3.

 

Каждый день рассказывайте как минимум одну интересную историю о себе малознакомому человеку или человеку, с которым у вас прохладные отношения.

Историю можно проговорить заранее.

Заодно научитесь рассказывать о себе:)

 

  • Задача 4.

 

Каждый день просите других в чем-нибудь вам помочь. Не факт, что это будет так уж необходимо. Но способность просить о помощи - важный навык. Поэтому можно пробовать просить какую-то мелочь. Например, купить что-то незначительное или сделать за вас что-то небольшое по работе. И многое другое. В будущем это способствует умению делегировать те действия другим людям, которые вам неприятны.

 

  • Задача 5. Из области позитивной психологии.

 

Каждый день улыбнитесь кому-нибудь как минимум 10 раз. Обратите внимание на то, что вы чувствуете в этот момент, как реагирует на вашу улыбку другой, как после улыбки у вас качественно меняется отношение к диалогу.

Задачи выполнять на протяжении одного месяца минимум. Если затянетесь, а это должно произойти, если упражнения выполняются искренне и от души - можете делать их сколько угодно долго.

Можно записывать результаты в дневник наблюдений каждый вечер. Как вам удобно.

Если есть вопросы - задавайте в комментариях.

Успешного и легкого роста вам!

Пять способов почувствовать себя увереннее при общении

© Мария Залесская. Все права защищены 

Залесская Мария Андреевна
Опубликовано на сайте: ,  1416 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 15 человек с сайта
Другие статьи автора:

Комментарии

Розов Илья Юрьевич
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Простые и легкие правила с одной стороны, с другой они требуют железной воли и вовлеченности. Не рассчитывал бы я , что многие втянутся, как сказано в тексте. Не всем приятны улыбки, знакомства. Так что, с одной стороны советы рабочие если есть основа.А с другой стороны, в жизни, многие люди не хотят что-то делать.
№1 | 22 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
№1 | Розов Илья Юрьевич писал(а):
Так что, с одной стороны советы рабочие если есть основа.А с другой стороны, в жизни, многие люди не хотят что-то делать.
Ну так любое желание что-то изменить в себе требует серьезной работы. Это нужно понимать. Хочешь чему-то научиться - трудись над этим. Не будешь - ничего и не получится. Желание останется желанием. Жесткая правда жизни. Иначе никак.
Так что, такие статьи пишутся как раз для тех, кто это понимает и реально готов работать и достигать результата:)
№2 | 22 марта 2018
Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Арт-терапевт - г. Москва
Благодарю за полезные упражнения! Воспользуюсь!
№3 | 22 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Василакий Ирина, пользуйтесь на здоровье!)
№4 | 22 марта 2018
Раченкова Дарья Андреевна
Психолог, Ведущая тренингов - г. Москва
Спасибо, интересные рекомендации)
№5 | 22 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Раченкова Дарья, спасибо за отклик!
№6 | 22 марта 2018
Розов Илья Юрьевич
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Залесская Мария, ну помимо действий людей достаточно многое зависит от случая. Сейчас человек может сидеть дома и ничего не делать, а потом оказаться на званом ужине, вечеринке , где познакомиться сразу с разными людьми. Так что, не все и всегда зависит от нас, можно иногда на авось понадеяться)
№7 | 22 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Розов Илья, в любом случае, особой эффективности тут не будет. И психологи и коучи явно не с "авосем" работают. И я в том числе)
№8 | 22 марта 2018
Розов Илья Юрьевич
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Залесская Мария, не работайте)Это всего лишь, то что действительно оказывает на нас действие, и ваше право учитывать силу случая или нет)
№9 | 22 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Розов Илья, я вообще экзистенциальный психолог)) у меня все завязано на выборе и ответственности человека за всю свою жизнь:)
№10 | 22 марта 2018
Розов Илья Юрьевич
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Залесская Мария, отлично)) Просто в психологии не хватает места случаю,хотя это чаще всего и "случается".
№11 | 22 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Розов Илья, может потому что в обычной жизни слишком много ему внимания уделяется? А на самом деле все случайности не случайны. Я всю жизнь считала так:) в общем, так и получается.
№12 | 22 марта 2018
Розов Илья Юрьевич
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Залесская Мария, на него надеются, Но это не внимание)ну теория хаоса предполагает иной взгляд на случай, как и сама наука.
№13 | 23 марта 2018
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Спасибо, простые и доступные, понятные рекомендации! Только надо их делать
№14 | 23 марта 2018
Дробот Инна Александровна
Психолог - г. Армавир
Мария Андреевна благодарю, отличная статья! Все по существу без лишней воды.
Залесская Мария Андреевна писал(а):
Что я предлагаю делать, для того, чтобы научиться легкому общению:
Ну а те, кто не хотят делать так и не научатся общаться)))
№15 | 23 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Дробот Инна, все верно. Спасибо!)
№16 | 23 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Розов Илья, теория хаоса -да. Но это не психология) психология как наука вообще утверждает, что всему всегда есть причина. Принцип детерменизма из методологии науки:)
№17 | 23 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Кирсанова Ирина, спасибо за отклик!
№18 | 23 марта 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
Залесская Мария Андреевна писал(а):
© Мария Залесская. Все права защищены 

Класс:) хочу такую же запись:)
№19 | 23 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Кузьмичев Александр, ну так сделайте)) только со своей фамилией:)
№20 | 23 марта 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№20 | Залесская Мария Андреевна писал(а):
ну так сделайте)) только со своей фамилией:)

уже делаю:)
№21 | 23 марта 2018
Копылова Лариса Викторовна
Психолог, Практикующий - г. Майкоп
Приятные упражнения)))
№22 | 23 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Копылова Лариса, спасибо)
№23 | 23 марта 2018
Розов Илья Юрьевич
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Залесская Мария, возможно,ведь теория хаоса это тоже наука, и там принцип детерменизма не играет особой роли. Есть причина, но она во многом разная. Ведь исходя из разных парадигм, мы найдём разные причины, хотя ситуация одна и та же.
№24 | 23 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Розов Илья, теория это ведь всего лишь теория. Это не аксиома, поэтому и предполагаться может что угодно)
Главное, чтобы до мистицизма не дошло, а так нормально
№25 | 23 марта 2018
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Мария Андреевна, спасибо Вам за статью!
№26 | 23 марта 2018
Морозов Виктор Васильевич
Врач-психотерапевт, Онлайн-консультант - г. Белгород
Мария, благодарю Вас за интересную публикацию!
№27 | 23 марта 2018
Залесская Мария Андреевна писал(а):
Каждый день минимум 15 минут смотрите в глаза незнакомым Вам людям. В метро, в автобусе, в магазине. Где угодно. Какие угодно люди.
Стоять и смотреть на 1 человека 15 минут? А в таких случаях не посылают?
№28 | 24 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
№28 | Dmitriy120 писал(а):
Стоять и смотреть на 1 человека 15 минут?
Можно и так, если видите, что это безопасно. А так обычно это время распределяют между 15 людьми. По минуте на человека. Я так делала, например:)
№29 | 24 марта 2018
Залесская Мария Андреевна, Скажут "влюбился")
№30 | 24 марта 2018
Залесская Мария Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Dmitriy120, пусть говорят, что угодно)) здесь же важно научиться именно уверенным быть:)
№31 | 24 марта 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 0ae1d Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз