От автора: Аутоагрессия и селфхарм достаточно распространенные явления, которые при этом разительно отличаются. Я бы хотела более подробно разобрать аутоагрессию, поскольку селфхарм и без того достаточно широко освещается коллегами и весьма "популярен", тем не менее, остановлюсь на обоих проявлениях [агрессии] к себе.
Аутоагрессия - это непреднамеренная травматизация, которая связана с подсознательным стремлением "наказать" себя. Агрессия - это нападение (с лат.), ауто - направленный на себя. Проявления могут быть различными, чаще всего они связаны с переносом ожидаемой реакции на себя (таких как наказание, унижение). Например: Я нахамила кому-то, злюсь на себя и с тут же врезаюсь в дверной проем, ударяюсь или спотыкаюсь. Или я иду к доске отвечать, чувствую себя неуверенно перед классом/аудиторией и запинаюсь о собственную ногу по пути. Другие варианты проявления - падение, пролитие на себя кипятка, выпадение предмета из рук, порез ножом, и прочие вещи, которые противоречат законам здравого смысла (ну, иду я, что ноги не могу ровно ставить или нет тремора, а я роняю нож).
Данная статья относится к разделу "Эмоции", поскольку аутоагрессия связана с подавляемыми переживаниями, в том числе эмоциональной закрытостью (я не понимаю, что я чувствую на самом деле), и от этого возникает такой эффект, как непреднамеренное нанесение себе увечий.
К более крайним проявлениям аутоагрессии можно отнести так называемый "скрытый суицид" - человек ездит на высоких скоростях на машине или байке, занимается экстремальным спортом или опасной работой, особенно если это связано с некоторой внутренней тягой к этому состоянию потенциальной опасности. В определенных эпизодах это связано с подавлением чувства жизни и потребностью причинить себе вред. Вы должно быть догадываетесь, что алкоголь и наркотики - это тоже аутоагрессия в некоторых случаях (теперь вы можете понять в каких).
Кроме этого, я отношу к аутоагрессии и питание. Употребление заведомо вредной пищи или напитков (даже не алкогольных) тоже связано с подсознательным стремлением навредить себе.
Безусловно, корни этих притязаний находятся в детстве, и первый шаг, чтобы справиться с этим - это понять, что на данный момент произошла аутоагрессия. Не вешайте ярлык "плохо" на эту форму проявления вытесненных механизмов переживания, а наоборот примите их как полезный сигнал обратить внимание - что-то идет не так в моей жизни. Иду ли я туда, куда хочу (буквально и фигурально)? Делаю ли я то, что хочу? Почему я чувствую себя жертвой? Почему я чувствую, что должен наказть себя и почувствовать боль? Внутренне это ощущается как "справедливость".
Это не то же самое, что самоповреждение (селфхарм). Селфхарм - это умышленное преднамеренное и, конечно, иррациональное, нанесение себе порезов, царапин и прочего. Механизм практически такой же, кроме того, что здесь есть умышленное нанесение себе явных увечий, часто демонстративное, что не умаляет значимости этого явления. Безусловно, наблюдение порезов на теле (явно не случайных) у близкого человека должно вызывать беспокойство. Селфхарм связан с чувством отрешенности, одиночества, потерей смыслов, и таким же желанием себя наказать. О селфхарме достаточно много тематических статей и видеоблогов от людей, непосредственно сталкивавшихся с этим. В жизни и в практике мне также доводилось слышать такие истории.
Бывают ли у вас такие проявления? У меня бывают, я всегда стараюсь отслеживать свои эмоции и мысли в таких ситуациях, что позволяет увидеть, как я на самом деле отношусь к действию или человеку. И это помогает.
По этой и другим темам можно обратиться ко мне на консультацию, дистанционно или лично.
Автор_ка изображения:
Получить консультацию
