Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25177 специалистов из 891 городa
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Как пережить измену

От автора: Многие люди не хотят изменять, но заканчивают тем, что предают не только своих партнеров, но и свои ценности. Это провоцирует внутренний кризис и кризис в отношениях.

Вопреки мифу о том, что партнеры начинают изменять в том случае, когда не получают достаточно того, в чем нуждаются - риск изменить существует больше у супруга/супруги, который дает слишком мало, чем у того, который дает много и вкладывается в отношения. Когда ты вложил немного, то это не так жалко, не так дорого стоит.


Как пережить измену
Многие люди не хотят изменять, но заканчивают тем, что предают не только своих партнеров, но и свои ценности. Это провоцирует внутренний кризис и кризис в отношениях.

Вопреки мифу о том, что партнеры начинают изменять в том случае, когда не получают достаточно того, в чем нуждаются - риск изменить существует больше у супруга/супруги, который дает слишком мало, чем у того, который дает много и вкладывается в отношения. Когда ты вложил немного, то это не так жалко, не так дорого стоит.

Иногда они приходят на сеанс вместе. Один устал оправдываться, другой так и не получил тех самых слов раскаяния, той самой сатисфакции. Иногда выглядит это так: «изменник/изменница» такой обаяшка никак не возьмет в толк, сколько можно убиваться. Товарищ-психолог, сделайте уже что-нибудь с ней/с ним, вразумите. Все же в порядке теперь, пора забыть и жить дальше, сказал же — больше не буду. Или, даже и не сказал, но уже и правда надоело.

Бывает и так, что признание и раскаяние получено, и жертва принесена, но память травмированного мужа/жены забыть не может. Неприятные картины-воспоминания, связанные с изменой сами по себе живут и крутят внутреннее кино, либо вспыхивают, как флэшбеки в моменты эмоциональной включенности. Гипербдительность, постоянные размышления не дают покоя.
Что может происходить в паре в ситуации неверности?

“Мина замедленного действия”
Когда происходит измена, в отношениях появляется “бомба” или “мина замедленного действия”. И партнер, которому изменили, испытывает тревогу всякий раз, когда другой отсутствует дома, получает сообщения или разговаривает по телефону в другой комнате. Он/она все время борется с собой, чтобы не охотиться за ее/его телефоном, не заглядывать на странички переписок. Трудно дается удержаться.

Если неверность носит хронический характер, отношения на стороне значительно отбирают энергию пары. Конкурирующая привязанность крадет эмоции интимности и близости.

Рана привязанности
Определяющей чертой пары является эксклюзивность сексуальная и любовная. И эта договоренность, которая может быть в виде обещаний и отличает пару в гражданском или официальном браке от просто «будем дружить». Неверность предает эту эксклюзивность.

Для “жертвы” измены это серьезная травма, которая может длиться и длиться. Каждый раз подкрепляться появившейся подозрительностью и нарушенным доверием. Доверие – важная часть отношений отравляется ядом предательства.

Клиентки говорят, что боятся измены в нынешних отношениях, так как имели такой опыт раньше. Выходит так, что расставаясь, они уносят рану предательства с собой.

Измена приравнивается к потере, утрате и может переживаться так же остро. Горевать человек может по утраченной вере, несбывшимся ожиданиям, пошатнувшимся планам, надеждам на будущее.

“Как со мной так могли?” Никто из нас не готов к тому, что нам изменят. Потому что нам хочется быть единственными для своего партнера.

Тема незавершенности

Часто в паре эта тема замалчивается по разным причинам. Все вокруг советуют, что лучше все забыть, не ворошить прошлое и жить дальше. Люди могут внешне делать вид, что все нормально, понимая, что “как будто должны” быть умнее, мудрее. Один пытается это забыть и не может, а другой избегает об этом поговорить. В этом случае тема незавершенности навсегда остается в отношениях, обида, как “старый гриб” сеет и проращивает свои споры, отравляя жизнь годами.

Когда изменяющий партнер прячет измену, поднимается стена стыда и тайны, которая будет эмоционально отделять ее/его от травмированного партнера. Травмированный партнер часто может нуждаться в том, чтобы знать подробности, получать подтверждения безопасности, проверять неверного партнера. Это служит лекарством для залечивания раны, создания последовательного положительного опыта, восстановления доверия.

Так просто простить?

Бытует мнение, что “надо просто простить” и все! Хотя “обидчик” и прощения зачастую не просит, так как ему важно “сохранить” лицо. Или придерживается мнения : "не пойман - не вор", "буду все отрицать". В таком случае "жертва" измены не получает сатисфакции, ее страдания не принимаются в расчет. Более того, от нее ждут "правильного и мудрого" поведения.

Люди могут внешне делать вид, что все нормально, понимая, что “как будто должны” быть умнее, мудрее. Один пытается это забыть и не может, а другой избегает об этом поговорить.

Для травмированного партнера важно ощущение присутствия, вовлеченности, принятия другим его переживаний. Так же оба партнера должны прийти к единому пониманию истории, которая привела к ране и как сделать, чтобы этого не произошло в будущем.

Для изменяющего партнера нужна помощь в том, чтобы признать и освободиться от чувства вины, стыда и других тяжелых эмоций. Возможность говорить/отвечать на вопросы об измене не в оборонительно — защитном тоне, а эмоционально связанным образом. Утвердиться в том, что он может являться источником исцеления, а не источником боли для травмированного партнера, предложив свои объятия для утешения.

Прощение возможно и происходит тогда, когда каждый из партнеров сможет осознать свою собственную боль и когда любимый человек способен присоединиться и почувствовать эту боль вместе с ним.

“Виноватость без конца “


Иногда разговоры об измене превращаются в обвинительный марафон, когда жертва измены преследует и критикует, а обидчик отстраняется и защищается. И кажется, что этому нет конца. Очень сложно постоянно оправдываться, быть виноватым и защищаться. Важно научиться разговаривать друг с другом в такие моменты.

Нужно понимать, что тяжесть травмы травмированного партнера зависит не от объективных фактов, а от субъективного эмоционального переживания предательства. Раненому партнеру необходимо выстроить связанную последовательность вокруг того, что произошло и как это можно предотвратить в будущем.

При измене теряется:

• доверие
• чувство безопасности
• образ общего будущего
• человек “получает социальное оскорбление”

Нужно понимать, что измены не случаются мгновенно и имеют разные предпосылки:

  1. Измена, как избегание конфликта, чтобы не решать что-то важное/болезненное с партнером. При таком развитии событий  партнеру/партнерам может быть выгодно такое развитие ситуации. Позволяет не поднимать сложную тему, прикрыв “за ширмой”.
  2. Измена может быть поводом сексуально не сближаться. Например, перед свадьбой или в силу разной половой конституции.
  3. Сексуальная зависимость, как причина измены. Потребность в виртуальном сексе, как компенсация травмы привязанности.
  4. “Мостик для перехода” – на выходе из отношений. Когда отношения завершаются или сходят на нет, отношения на стороне используются, как помощь в расставании.
  5. Измена может быть посланием партнеру, как сигнал – “обрати на меня внимание”. Такую измену не скрывают или могут “случайно забыть” удалить письма, какие-то вещи, раскрывающие факт адюльтера.
  6. Измена “пустого гнезда” на этапе, когда из родительской семьи уходят повзрослевшие дети. Бывает так, что оказывается супругам “не о чем” быть вместе. Дети “заменяются” любовниками.
  7. В некоторых случаях месть становится поводом для измены.

Процесс исцеления

Когда пара обращается за помощью, чтобы пережить измену или кризис в отношениях, важно знать чего хочет каждый из них в сложившейся ситуации, как видит дальнейшее направление. Иными словами, хочет ли каждый из них продолжения совместной истории или планирует выйти из отношений. А то бывает, сидят на сеансе вместе, один говорит во множественном числе: «мы хотим сохранить семью, помогите, будем делать все, что скажете!», а второй - отмалчивается, головой кивает, поддакивает, а интереса к процессу не проявляет, эдакий тихий саботаж.

Поэтому, в таких случаях, чтобы выяснить с чем будем работать на самом деле: с расставанием или сохранением пары, приглашаю супругов вначале прийти раздельно.

Если же партнеры имеют искреннее обоюдное желание остаться вместе, то ремонт отношений после измены будет состоять из нескольких этапов, которые в идеале, партнерам необходимо пройти вместе. Эта работа значительно сближает пару, делает ее сильнее и сплоченнее.

Одна из пар, с которой я работала, создала совместную трогательную метафору-переосмысление о том, «как они шли долгой дорогой жизни, как потеряли на время друг друга, проходя сквозь туман, не видя и не слыша того, что происходит, как долго искали друг друга и снова обрели». Они были благодарны друг другу за эмоциональное сопереживание. Они действительно стали более близки и дороги друг другу.

В этапы такой работы входит:

  • признание измены и возможность травмированному партнеру эмоционально говорить о своей ране и ее последствиях в присутствии партнера, проявить свою злость, боль и другие чувства;
  • понимание изменившим партнером значения этого события и признание страдания и боли другого;
  • оказание помощи изменившему партнеру в признании и переработке вины, стыда, страха и других эмоций; в построении не оборонительного диалога с травмированным партнером;
  • взятия ответственности и выражение искреннего сожаления и угрызения совести изменившим партнером, нахождение в себе сил стать «утешителем» для любимой/любимого;
  • пара приходит к единому пониманию причин события и как сделать, чтобы этого не произошло в будущем.

Конечно же, многие пары имеют достаточно сил самостоятельно справиться с этой сложной задачей и не обращаются к психологу. Изменивший партнер смог проявить достаточно эмпатии и искренне раскаялся. Были принесены извинения и даны обещания: «Никогда больше!».

Но, не смотря на это, травмированный партнер сталкивается с «не стираемым отпечатком», который невозможно игнорировать - с симптомами по типу ПТСР. Поэтому в 70% случаев из моей практики, за помощью при измене, обращается только партнер, которому изменили и, как правило приходит он/она, когда миновал самый острый период эмоциональных страстей.

Жалобы у всех похожие: «Я переживаю этот момент снова и снова, не могу забыть эти смс-ки, слова, фото, плохо сплю, воображаю детали измены, испытываю приступы злости, обиды, постоянно возникает желание следить и проверять, ничего не могу с этим сделать», «мой муж/жена так старается, бережно ко мне относится, а я все время на взводе, я боюсь перегнуть палку, я хочу забыть это, мне это мешает жить дальше » и т. п.

В этом случае план нашей работы состоит в том, чтобы клиент аккуратненько «забыл» все, что по его мнению нужно забыть и помнил только то, что нужно помнить. Как бы неправдоподобно это не звучало, в результате они говорят: «Сейчас это вспоминается, как далекое прошлое и эмоционально меня не трогает» или «У мене что-то совсем не получается думать об этом, хотя я и стараюсь», «Я знаю, что это было, но вспомнить в подробностях сложно». Главное - теперь он/она становится способным залечить свои раны, стать более спокойным в отношениях, откликаться на действия партнера по восстановлению доверия.

Смотрите так же : Девять видов предательства в отношениях

Бинкевич Елена Викторовна
Опубликовано на сайте: ,  150 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 2 человека с сайта
Другие статьи автора:

Комментарии

Коломиец Анна Михайловна
Психолог, Коуч - г. Ставрополь
Большое спасибо за статью!
№1 | 10 мая 2018
Спасибо. Прошла через этот опыт - очень правдоподобно написано.
№2 | 11 мая 2018
Спасибо. Я справилась с болью одним способом - обесценила партнёра. Не специально - само собой получилось. Боль со временем переплавляется в равнодушие. И наверно это хорошо. Освобождение.
№3 | 11 мая 2018
Бинкевич Елена Викторовна
Психолог - г. Москва
Struna, Добрый день! Жаль, что такое пришлось пройти. Конечно, когда так больно, надо как-то выживать, защитить себя. Нас психика и спасает и способы использует какие может для этого. В любом случае, сначала главное на поверхность выплыть, а там видно будет.
№4 | 11 мая 2018
Бинкевич Елена Викторовна
Психолог - г. Москва
Честикова Александра, Спасибо Вам за отклик,он особенно ценен для меня от человека, который с этим реально столкнулся и через это прошел.
№5 | 11 мая 2018
Бинкевич Елена Викторовна
Психолог - г. Москва
Коломиец Анна, Спасибо и Вам за обратную связь!)
№6 | 11 мая 2018
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-консульнтант - г. Ростов-на-Дону
Спасибо за подробную статью!
№7 | 11 мая 2018
Бинкевич Елена Викторовна
Психолог - г. Москва
Бочаров Сергей, Благодарю за внимание к моей публикации!
№8 | 11 мая 2018
Шипочёва Елена Викторовна
Врач-психотерапевт, Онлайн-психолог - г. Екатеринбург
Замечательная статья, спасибо!
№9 | 14 мая 2018
Бинкевич Елена Викторовна
Психолог - г. Москва
Шипочёва Елена, рада, что понравилась статья!
№10 | 14 мая 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов fc743 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз