Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26940 специалистов из 924 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Мнительность! Стоит ли с ней бороться?


​ Мнительность  Стоит ли с ней бороться

Мнительность, это особенность человека во многом видеть опасность. Такие люди, как правило, недоверчивы, подозрительны, постоянно перепроверяют тревожную для них информацию, даже если, многие источники говорят, что нет поводов для беспокойства.

​Мнительность портит качество жизни

Мнительность как свойство психики присуща всем людям, в той или иной степени.

При стрессовых ситуациях, у каждого человека, может возникнуть мнительность. Но она, ситуативная и быстро проходит. Но если мнительность переходит в черту характера, то изрядно мешает человеку и его ближайшему окружению. Основные темы, по которым возникает тревога, это здоровье и взаимоотношения.

​Мы родом из детства

​Даже если, мнительность идет из детства, когда родители, скорее неосознанно, подарили  низкую самооценку, завышенную требовательность к самому  себе, сравнивание  с другими "хорошими и послушными" детками, обвинение своих родных, не решат наши сегодняшние проблемы. Очень удобно "свалить" вину на тяжелое детство.  Сама попадала в эту ловушку объяснительной психологии: "все мои проблемы из-за родителей  и  детских травм". Сейчас предпочитаю не объяснительный подход, а действенно-терапевтический - "да, возможно, родительские убеждения и поступки, повлияли на мою самооценку, но что, я как Взрослый человек, сейчас буду ДЕЛАТЬ, как теперь буду МЫСЛИТЬ, какие СПОСОБНОСТИ буду развивать?" Там и тогда мы были детьми, где-то беззащитными, с небольшим жизненным опытом, а сейчас уже Взрослые, с руками и ногами, имеющие ВСЕ ВОЗМОЖНОСТЬ И РЕСУРСЫ помочь себе.

​Можно ли избавиться от мнительности?

 ​Не без ТРУДА, конечно, но Можно. При одном условии, что сам человек возьмет на себя ответственность и в моменты тревоги и беспокойства (а они будут, у всех они есть, это иллюзия, что волшебным обозом трудности жизни испарятся), сможет вовремя себя ОСТАНОВИТЬ и начнет  ДОГОВАРИВАТЬСЯ С СОБОЙ.

​Мысль - порождает поступок , Поступок - привычку, Привычка - характер, Характер  - СУДЬБУ.

 


Как  формируется привычка, переходящая в характер человека?

​Вы каждый раз, чуть где заболело, ищете в интернете подтверждение своих болячек? При каждой тревожной мысли, раскручиваете ее до необъятных размеров? Поздравляю, вы СФОРМИРОВАЛИ  ПРИВЫЧКУ, которая снижает удовлетворенность жизнью. 

​Правила, которые НЕЛЬЗЯ НАРУШАТЬ мнительным и тревожным людям!

​1. Испугаться, придать Эмоциональное значение своим "страшным мыслям". Вами управляет то, что вы считаете опасным.

2. Воспринимать свои тревожные мысли, как что-то плохое и ненормальное.

3. Навязчиво искать, где и, что болит. По 100 раз сдавать анализы, 50 раз на день мерить давление, искать в интернете подтверждения опасных болячек. Естественно, что болезнь нужно лечить, и к врачам нужно обращаться.

4. Нельзя избегать тревожное состояние.



А что ДЕЛАТЬ?

1. Сказать и 1000 раз повторять себе: "Да, мне сегодня может быть плохо, не важно, Я ПРЕКРАЩАЮ предавать этому большое значение".

2. "Я РАЗРЕШАЮ себе думать о чем угодно, даже если, это бред и перестаю оценивать мысли, как хорошие или плохие, правильные или не правильные".

3. "Я проживаю свою жизнь с удовольствием, прекращаю из своей жизни, подарка свыше, делать утопающее болото".

Особенно, важно, повторять эти установки утром и вечером перед сном. В это время мы более внушаемы.

 ​С чем в первую очередь нужно работать, чтобы достичь устойчивый результат?

1. Повышение самооценки,

2. Проработка глубинных ограничивающих убеждений и программ личности.

3. Очищение от детских травм.

4. Научиться  успокаиваться и снимать с себя напряжение (здесь практика для глубокого расслабления)

5. Развить способность рационального мышления.

6. Установить свои личные границы и правила.

Психологическая консультация (Лично и по Skype)

 Автор статьи - Сафронова Ирина

 

Сафронова Ирина Сергеевна
Опубликовано на сайте: ,  92 просмотра
Получить консультацию автора
Психолог, Консультант — г. Киев (Украина), г. Хмельницкий

Комментарии

Лобова Наталья Тимофеевна
Психолог, Гипнолог Тренер - г. Винница (Украина)
Сафронова Ирина Сергеевна писал(а):
. Научиться  успокаиваться и снимать с себя напряжение
Наверное, это самое главное средство, Ирина))
Тело!
№1 | 16 мая 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 55928 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз