Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25857 специалистов из 902 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Злость, раздражение, мизантропия. Если вы устали от собственной злости.

От автора: Если вас все бесит, раздражение достигло апогея, и вы уже сами устали от собвенной злости.
Что происходит? И что делать?
Про это новая статья.

Любой  советский школьник знает –  когда мама только пришла с работы, ее лучше не трогать. Пусть поест, переоденется, отдохнет.  Вот тогда можно  с просьбами подходить и про двойку по-русскому рассказывать. С папами это тоже работает.

Вывод: когда люди голодные, они злые.

Помните детский мультик про маленькую птичку колибри и большого крокодила? Крокодил был злой и ни с кем не дружил. Оказалось, у него болел зуб, поэтому он был злой. Когда колибри убрала весь мусор из его пасти, в том числе  резиновый детский мячик, боль у крокодила прошла, и он снова стал добрым и сразу захотел со всеми дружить.

Вывод: боль мешает хорошему настроению и не настраивает лояльно к другим.

Но голод и боль могут быть не только физическими.

Мы можем быть неудовлетворенными и  голодными в любой своей потребности, не только пищевой.

Неудовлетворение любой другой потребности, не только потребности в еде, создает голод, который сопровождается как всякий голод, раздражительностью и злостью.

Злость раздражение мизантропия Если вы устали от собственной злости

В чем вы неудовлетворены?  По чем вы голодаете?

Кто и чем вас не накормил? На кого  именно вы злитесь?

У нас есть базовые потребности в еде, воде, сне. Потребности в безопасности( физической, эмоциональной и финансовой). Потребности в близости душевной, дружеской, любовной и потребность в сексуальной близости. Потребность в признании, уважении, статусе. Потребность в развитии и реализации себя.

Внутри этих крупных потребностей есть более мелкие, частные.

Часть этих потребностей удовлетворяется только в отношениях, а другие можно удовлетворить самостоятельно.

Какую вашу потребность и в отношениях  с кем вы хотите удовлетворить? С кем в отношениях вы чувствуете себя голодной, кто не может вас «накормить»? На кого вы злитесь?



Боль душевная.

Боль может быть острая. Когда что-то случилось только что или вы мысленно попали в давнейшую ситуацию. И вот оно – накрыло острой болью.Тревогой, обидой, злостью, раздражением.

Боль может быть тянущая, ноющая, которая с вами уже долго. Она возникла после какого-то  события и с тех пор с вами. Возможно, задавленная, заваленная камнями времени, она иногда просыпается как старая рана и ноет и ноет. Легализация, признание, что же у вас болит и по какому поводу -  высвобождает боль и дает возможность ее пережить. Отплакать и отпустить то или того по ком или по чем ноет душа.

Наша боль часто связана с потерями, утратой чего-то важного, необходимостью попрощаться  с тем, что уходит из нашей жизни. И с теми, с кем мы расстаемся навсегда.

Это может быть близкий человек или дом детства, который выставлен на продажу, или молодость, которая прошла и как не хорохорься двадцатипятилетней снова ни стать, или тоска по детям, которые покидают семейное гнездо и уезжают на учебу в другие города. Это может быть боль расставания  при разводе. И  даже, если жить в тех отношениях было невозможно, боль утраты чего-то очень ценного, занимающего огромную часть жизни, дает о себе знать.

Это может быть боль от глубокой обиды. Не полюбили, как хотела, не дали того, что так было нужно. Тянущая сладость обиды не дает почувствовать злость. Завернувшись в обиду, как в теплый плед, укутавшись в покрывале из горячих слез, злость на того, кто не дал, чего я хочу, можно и не почувствовать. Хотя именно злость дает возможность выйти из обиды. И дает энергию как-то предьявить свои чувства тому, кто «не кормит», не удовлетворяет какую-то мою потребность. Если злость облечена в слова и высказана по-сути вопроса, это дает возможность как-то трансформировать отношения. Чтобы быть в этих отношениях более сытой. Ну или по крайне мере понимать, чем мне другой человек  может компенсировать этот голод.  «Если мне голодно с ним финансово, не обеспечивает он мне финансовую безопасность, то чем компенсируется эта моя потребностная дыра? Душевной близостью, дружбой, общностью интересов, отличным сексом? Чем другим он так компенсирует эту пустоту, что я остаюсь с ним?» Или наоборот -  «С ним нет никакого секса, он не может дать мне детей, с ним  нет ничего, что можно было бы назвать любовью между мужчиной и женщиной, но он обеспечивает мне полную финансовую безопасность и относительную свободу. Он поощряет мое развитие в профессии и все мои увлечения и хобби.»

***

понимание, на кого на самом деле я злюсь и за что, дает возможность не распылять свою злость на всех.

осознание, что так болит, ноет и тянет,  дает возможность лечить свою боль, а не злиться на весь мир.

***

В статье были использованы работы Александра Кривицкого.

 

Дыбова Ирина Михайловна
Опубликовано на сайте: ,  357 просмотров
Получить консультацию автора
Коуч — г. Краснодар
Другие статьи автора:

Комментарии

Светлана Зазовская
Психолог, Экзистенциальный психолог - г. Москва
Спасибо за интересную статью!
№1 | 1 июня 2018
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Спасибо за интересную тему!
№2 | 1 июня 2018
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина)
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Белгород
Дыбова Ирина Михайловна писал(а):
понимание, на кого на самом деле я злюсь и за что, дает возможность не распылять свою злость на всех.
осознание, что так болит, ноет и тянет,  дает возможность лечить свою боль, а не злиться на весь мир.
Согласна с вами - осознанность важный путь к совладанию.
Спасибо за статью
№3 | 1 июня 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
Дыбова Ирина Михайловна писал(а):
Неудовлетворение любой другой потребности, не только потребности в еде, создает голод, который сопровождается как всякий голод, раздражительностью и злостью.
Очень точное определение - фрустрированная потребность сопровождается злостью. Хоть осознаётся она, хоть нет.. Мне нравится использование слова "голод". Мне кажется, оно метко попадает в суть. Спасибо за интересную статью, Ирина!
№4 | 1 июня 2018
Полежаева Елена Тимофеевна
Психолог, Консультант Skype - г. Краснодар
Спасибо за статью!
№5 | 2 июня 2018
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
Дыбова Ирина Михайловна писал(а):
С кем в отношениях вы чувствуете себя голодной, кто не может вас «накормить»? На кого вы злитесь?
Отличные вопросы, спасибо, Ирина Михайловна
№6 | 3 июня 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 2dda8 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз