Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25841 специалист из 900 городов
Скрыть

Не могу или не хочу?

От автора: Порой нам кажется, что у нас нет возможностей. Или что их у нас мало. Или что вообще невозможно, потому что... не могу. А за этим "не могу" обычно что-то, что важнее. И это важнее мы и выбираем, потому что именно его на самом деле и хотим.
Не могу или не хочу


 
Как часто мы говорим "не могу"?
Например, в ответ на какую-то просьбу или предложение.
Не задумываясь при этом, что на самом деле за этим "не могу" стоит "не хочу"?
А иногда и вполне отдавая себе отчёт, что именно "не хочу" и имеем в виду. Но говорим всё равно - "не могу".
 
Ну вот, например:
- Пойдём погуляем!
- Нет, я не могу, у меня много дел.
или
- Нет, не могу, родственники в гостях.
 
Или говорим что-то ещё, что делает отказ обоснованным. Ещё иногда называют это "отмазки"))
 
Казалось бы, понятно, есть причина отказаться. Но вот только при чём тут "не могу"?)
Ведь на самом-то деле - не хочу!
 
Ведь не зря говорится, что при желании можно найти тысячу возможностей, а при нежелании - тысячу причин.))
 
Это если отказываем кому-то. Но ведь часто отказываем и себе!
Например, "я не могу заставить себя делать зарядку, ну не могу и всё тут")
 
Действительно ли не могу? Может быть, могу, но придётся прикладывать усилия? Напрягаться? Тратить энергию? Каждый день... Ффууу...) Не могу!))
 
А в природе, как известно, всё стремится к тому, чтоб энергию не тратить, а сохранять)
И вроде бы хорошо - энергию-то сохранили!
 
Но есть тут и оборотная сторона (в природе) - чем меньше мы энергии тратим, тем меньше в следующий раз у нас её вырабатывается. Силы меньше становится, мышцы хиреют.
 
И это касается не только физической силы, но и, так сказать, моральной, психологической.
 
Вот например, если мы идём на поводу у своей, условно говоря, стеснительности и начинаем избегать контактировать с другими людьми, то это со временем становится всё труднее и труднее. Энергия психологическая на это дело не вырабатывается.
Это я упрощаю, конечно - для иллюстративности))
 
То есть на самом деле-то - мы не хотим заставлять себя напрягаться. И это очень по-человечески понятно. Потому что напрягаться трудно.
И если у нас нет причин, ради чего напрягаться, то мы и не будем!
Потому что надо хотеть то, ради чего будем напрягаться!
А когда говорим "не могу", то это вроде как кто-то нас держит и не пускает. Ограничивает нас.
Не даёт нам пойти гулять. Или ещё что-то, от чего мы отказываемся, говоря "не могу".
Но только этот кто-то - не мы!
 
Этот "кто-то" берёт на себя ответственность за наш выбор - и нам так проще. Мы тут вообще ни при чём. Обстоятельства! А мы жертва обстоятельств. Так-то мы бы конечно - двумя руками и с дорогой душой, но.. обстоятельства!
 
Обстоятельствами может быть всё что угодно:
- приличия
- наши глубинные установки, как правильно, а как неправильно
- другие люди, которым мы должны
- погода
- работа
- плохое настроение
и так далее...
 
И это вполне реальные причины, по которым мы отказываемся от чего-то. И они имеют право быть.
Но только хорошо бы внутри себя нам понимать, что на самом деле мы не хотим, когда говорим "не могу". Хотя вслух и продолжаем говорить "не могу" (может быть, чтоб кого-то не обидеть своим нежеланием)
 
Потому что то, ради чего мы "не можем", это то, что для нас важнее.
Например, хотим чувствовать себя незаменимым работником. Или примерной женой.
И мы делаем свой выбор в пользу того, что для нас важнее. А вслух говорим - "не могу".
 
Просто выбор этот можно делать неосознанно, а можно осознанно.
 
Когда мы делаем его неосознанно, мы как будто бы делаем так от какой-то безысходности.
"Ну, не зависит от меня ничего" как будто бы.
Именно - как будто бы. Потому что на самом деле - зависит.
 
Не зависит в том случае только, когда это обстоятельства непреодолимой силы типа землетрясения или чего-то в этом роде. К батарее железными цепями приковали))
А в остальных случаях - зависит.
Ну, может, не так всё легко, но тем не менее.
 
И если мы делаем выбор неосознанно, то нам может казаться, что мы просто пешки, которые двигает кто-то сильный, от которого мы зависим.
Как бы оказываемся в таком своеобразном положении жертвы ... обстоятельств.
Которую кто-то за ниточки дёргает, заставляя повиноваться.
 
А какие чувства свойственно обычно испытывать жертве?
Тоски и злости... Вот это та цена, которую мы платим за то, что выбор свой не осознаём.
И в этой тоске и злости пребываем в этом своём  "не могу".
Тратя, между прочим, ещё и уйму сил, чтоб эту тоску и злость как-то в себе удерживать.
 
И совсем другое дело, когда выбор мы свой осознаём.
И превращаем его внутри себя в "не хочу". А иногда и вслух говорим.
В поведении, может, нашем ничего и не меняется. Хотя как знать...
 
А вот чувства... Чувства уже другие.
Когда мы сами принимаем решение, что для нас важнее, и понимаем почему (пусть нам даже и не нравится  делать то, что мы делаем по этому своему выбору), у нас чувство - Хозяина.
Хозяина своей жизни и своих решений.
 
Говорят, Фриц Перлз, когда клиент говорил "не могу", предлагал ему сказать вместо слов "не могу" - "не хочу".
После того, как произносилось "не хочу" вместо "не могу", с клиентом начинали происходить удивительные метаморфозы))
 
Можете попробовать так сделать и вы, мои дорогие друзья)
Интересно, какие будут впечатления?
Ведь те слова, которые мы используем, обладают поистине магической силой!
 
Удачи нам всем! И жизненной мудрости:)
 



 

Я благодарю вас за ваше внимание! 
А если вам понравилось прочитанное и вы кликнули  "Сказать спасибо", то благодарю вас вдвойне))

А если вы хотите улучшить своё отношение к себе и к жизни, обращайтесь! Я буду рада профессионально помочь вам.

В кабинете психолога в центре Москвы или по скайпу или в консультации здесь на сайте - по вашему выбору. Все контакты по ссылке ниже.

  


Галина Владиленовна Балахонская
Опубликовано на сайте: ,  302 просмотра
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 6 человек с сайта
Провела 5 онлайн консультаций на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Каракова Ирина Сергеевна
Психолог, Гештальт-терапевтСемейный терапевт - г. Пятигорск
Благодарю за статью!
№1 | 6 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
Ирина Сергеевна, благодарю вас за отклик!
№2 | 6 июля 2018
Мартьянова Галина Юрьевна
Психолог, Ресурсный подход - г. Москва
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Интересно, какие будут впечатления?
Хорошие! Из категории бездействия сразу попадаешь в зону мотивации. Спасибо! Отличная статья!
№3 | 6 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№3 | Мартьянова Галина Юрьевна писал(а):
Хорошие! Из категории бездействия сразу попадаешь в зону мотивации. Спасибо! Отличная статья!
Да, именно в зону мотивации! Галина Юрьевна, спасибо! Отличный комментарий!
№4 | 6 июля 2018
Людмила Фисенко
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Одесса (Украина)
Солидарна со всем написанным! Спасибо за статью, Галина! Люблю эту тему, про осознанный выбор!
№5 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№5 | Людмила Фисенко писал(а):
Солидарна со всем написанным! Спасибо за статью, Галина! Люблю эту тему, про осознанный выбор!
Спасибо большое за поддержку, Людмила! Очень ей рада! Вот как приятно иметь единомышленника в вашем лице!:)
№6 | 7 июля 2018
Людмила Фисенко
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Одесса (Украина)
Галина , спасибо, очень взаимно!
№7 | 7 июля 2018
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
А когда говорим "не могу", то это вроде как кто-то нас держит и не пускает. .. 
Этот "кто-то" берёт на себя ответственность за наш выбор - и нам так проще.
Спасибо, Галина Владиленовна, мы действительно, сознательно или бессознательно желая отказаться от ответственности, выбираем глагол "Не могу"
№8 | 7 июля 2018
Инна Валентиновна Леонова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Краснодар
Спасибо за статью, Галина Владиленовна! Очень откликается! Для меня основная мотивация для всего, что я делаю - хочу быть живой :) Остальное уже - частные случаи. Мне помогает :)
№9 | 7 июля 2018
Морозов Виктор Васильевич
Врач-психотерапевт, Онлайн-консультант - г. Белгород
. ... слова, которые мы используем, обладают поистине магической силой!
Верно! Галина Владиленовна, спасибо Вам за статью!
№10 | 7 июля 2018
Анжелика Богданова
Организатор тренингов - г. Москва
Галина, статья - чудо! Как все отзывается в душе!💜🌹😊
№11 | 7 июля 2018
Анжелика Богданова
Организатор тренингов - г. Москва
Поделилась публикацией в нашей новой группе на ФБ ЛЕНТА ИСТОРИЙ 😊
https://m.facebook.com/ .... »

а так же на своей странице🌷🍀
№12 | 7 июля 2018
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
После того, как произносилось "не хочу" вместо "не могу", с клиентом начинали происходить удивительные метаморфозы))
очень интересный подход, спасибо за тему!
№13 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№8 | Милашина Ольга Георгиевна писал(а):
Спасибо, Галина Владиленовна, мы действительно, сознательно или бессознательно желая отказаться от ответственности, выбираем глагол "Не могу"
Спасибо вам, Ольга Георгиевна, за отклик и поддержку!
№14 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№9 | Инна Валентиновна Леонова писал(а):
Спасибо за статью, Галина Владиленовна! Очень откликается! Для меня основная мотивация для всего, что я делаю - хочу быть живой :) Остальное уже - частные случаи. Мне помогает :)
Я б сказала, это просто супер мотивация! И согласна, остальное уже из неё вытекает. Здорово, что вы об этом написали! Спасибо вам, Инна Валентиновна!
№15 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№10 | Морозов Виктор Васильевич писал(а):
Верно! Галина Владиленовна, спасибо Вам за статью!
Спасибо вам за отклик и поддержку, Виктор Васильевич!
№16 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№11 | Анжелика Богданова писал(а):
Галина, статья - чудо! Как все отзывается в душе!💜🌹😊
Анжелика, просто таю от удовольствия от этих ваших слов:)
И благодарю за такую капитальную поддержку!
№12 | Анжелика Богданова писал(а):
Поделилась публикацией в нашей новой группе на ФБ ЛЕНТА ИСТОРИЙ 😊
https://m.facebook.com/ .... »


а так же на своей странице🌷🍀

№17 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№13 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а):
После того, как произносилось "не хочу" вместо "не могу", с клиентом начинали происходить удивительные метаморфозы))
очень интересный подход, спасибо за тему!
Ирина Владимировна, очень рада, что интересно! Я старалась:)) Спасибо вам за ваше внимание!
№18 | 7 июля 2018
Корень Владимир Викторович
Психолог, Тренер по саморегуляции - г. Калуга
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Потому что надо хотеть то, ради чего будем напрягаться!
Ну вот, наконец-то "надо" и "хочу" объединились в одном словосочетании "надо хотеть". А то транзактные аналитики почему-то повадились относить "надо" к эго-состоянию Родителя, "хочу" - к эго-состоянию Ребёнка, а "могу" - к э.-с. Взрослого. Ищу в книгах Бёрна источник этого бреда заблуждения и пока не нахожу. Может, вы подскажете, где у него об этом написано?
№19 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№19 | Корень Владимир Викторович писал(а):
Ну вот, наконец-то "надо" и "хочу" объединились в одном словосочетании "надо хотеть". А то транзактные аналитики почему-то повадились относить "надо" к эго-состоянию Родителя, "хочу" - к эго-состоянию Ребёнка, а "могу" - к э.-с. Взрослого. Ищу в книгах Бёрна источник этого бреда заблуждения и пока не нахожу. Может, вы подскажете, где у него об этом написано?
Спасибо, интересная мысль! Надо будет написать статью на эту тему:)
№20 | 7 июля 2018
Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог, Онлайн консультант - г. Ставрополь
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Казалось бы, понятно, есть причина отказаться. Но вот только при чём тут "не могу"?)
Ведь на самом-то деле - не хочу!
Замечательная тема! Полагаю, что "не могу" - это порой более мягкий отказ, чем "не хочу", такая форма отказа более безболезненная для человека.Спасибо за интересную тему, Галина Владиленовна.
№21 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№21 | Кытманова Наталья Мирославовна писал(а):
Замечательная тема! Полагаю, что "не могу" - это порой более мягкий отказ, чем "не хочу", такая форма отказа более безболезненная для человека.Спасибо за интересную тему, Галина Владиленовна.

Наталья Мирославовна, конечно! Это более мягкий отказ. Главное, внутри себя понимать, что это Я отказываю - потому что хочу чего-то другого, а не этого. Ну, вежливо, конечно, но не сваливая на обстоятельства (хотя бы для себя самого).)
Спасибо вам за такой заинтересованный отклик!
№22 | 7 июля 2018
Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог, Онлайн консультант - г. Ставрополь
Галина Владиленовна,
Я думаю, что во многих случаях человек это понимает, подбирая более мягкую форму отказа, хотя нередко бывают случают, когда "не хочу" проявляется бессознательно через "не могу".
№23 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№23 | Кытманова Наталья Мирославовна писал(а):
Я думаю, что во многих случаях человек это понимает, подбирая более мягкую форму отказа, хотя нередко бывают случают, когда "не хочу" проявляется бессознательно через "не могу".
Наталья Мирославовна, возможно, что и понимает.. Но, мне кажется, обычно мы как бы прячемся за обстоятельства. Снимаем с себя вину, так сказать..) Осознаём, но как-то смутно и неявно. Ну, психика наша старается вовсю нас защитить))
№24 | 7 июля 2018
Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог, Онлайн консультант - г. Ставрополь
№24 | Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Ну, психика наша старается вовсю нас защитить))
Есть такое дело, Галина Владиленовна.
№25 | 7 июля 2018
Чурсина Татьяна Михайловна
Психолог, Семейный психолог Коуч - г. Санкт-Петербург
Спасибо за статью.
№26 | 7 июля 2018
Алексей Рыженков
Психолог, Лайф-коуч - г. Калуга
Отличный разбор, Галина, спасибо!
Перекликается с подходом в "чистом языке", ну и разные глаголы – разное намерение в общении, разные действия, последствия, осознанность. До последней часто не доходим в полусне обыденности.
Но если осознанно отказываться от "не хочу" и посмотреть, что все же сможет дать "могу" в конкретной предлагаемой ситуации, то часто выявляется скрытый ресурс, предлагаемый миром для освоения )) НЕ СЛУЧАЙНО в нашей жизни появляются такие предложения ))
Так что, такое рассмотрение "не могу"-"не хочу" является всего лишь поводом для саморазвития. Знаком для продолжения жизни ))
Ищите, выявляйте эти "не хочу" – это ценнейший инструмент.
№27 | 7 июля 2018
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Галина Владиленовна, застенчивое "не могу", как страх обидеть, действительно часто маскирует "не хочу", при этом забирая внутренние силы, так как на поддержание приличий требуется значительная энергия. Спасибо Вам за статью!
№28 | 7 июля 2018
Алексей Рыженков
Психолог, Лайф-коуч - г. Калуга
№21 | Кытманова Наталья Мирославовна писал(а):
Полагаю, что "не могу" - это порой более мягкий отказ, чем "не хочу", такая форма отказа более безболезненная для человека.
Размывание ответственности в "не могу" переводит отношения на уровень "безболезненной" сказки (воображения, лжи), а произнесение "не хочу" возвращает к "суровой реальности" )) отношения людей с разными жизненными намерениями ))
№29 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№27 | Алексей Рыженков писал(а):
Отличный разбор, Галина, спасибо!
Перекликается с подходом в "чистом языке", ну и разные глаголы – разное намерение в общении, разные действия, последствия, осознанность. До последней часто не доходим в полусне обыденности.
Но если осознанно отказываться от "не хочу" и посмотреть, что все же сможет дать "могу" в конкретной предлагаемой ситуации, то часто выявляется скрытый ресурс, предлагаемый миром для освоения )) НЕ СЛУЧАЙНО в нашей жизни появляются такие предложения ))
Так что, такое рассмотрение "не могу"-"не хочу" является всего лишь поводом для саморазвития. Знаком для продолжения жизни ))
Ищите, выявляйте эти "не хочу" – это ценнейший инструмент.
Спасибо, Алексей, за такой развёрнутый комментарий! Согласна с вами, что ресурсы у нас вокруг в огромном количестве, надо только научиться их принимать))
№30 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№28 | Путилин Олег Викторович писал(а):
Галина Владиленовна, застенчивое "не могу", как страх обидеть, действительно часто маскирует "не хочу", при этом забирая внутренние силы, так как на поддержание приличий требуется значительная энергия. Спасибо Вам за статью!
Олег Викторович, согласна с вами абсолютно! Да, сил это забирает немерянно.. Причём часто, мы об этом даже не догадываемся.. То есть силы-то куда-то уходят, а куда..? А вот, оказывается, даже и по таким вроде несущественным поводам..
Очень рада вашему участию и как всегда толковому комментарию по делу!:) Спасибо!
№31 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№29 | Алексей Рыженков писал(а):
Размывание ответственности в "не могу" переводит отношения на уровень "безболезненной" сказки (воображения, лжи), а произнесение "не хочу" возвращает к "суровой реальности" )) отношения людей с разными жизненными намерениями ))
Да, часто мы в угоду приличиям, как мы их понимаем, жертвуем искренностью. Хотя приличия можно научиться соблюдать, не причиняя ущерба ни себе, ни другому)
№32 | 7 июля 2018
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Галина Владиленовна, я уезжал и вот наверстываю, читаю Ваши статьи. На отдыхе я начал писать одну статью, которую дописал уже здесь. Хотел бы поделиться ею с Вами, так как Вы поддержали меня в трудный момент, а еще и потому, что интересен Ваш взгляд на мои мысли. Она называется "Озеро Яльчик"
№33 | 7 июля 2018
Наталия Филимонова
Психолог, Расстановки в Skype - г. Петергоф
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Говорят, Фриц Перлз, когда клиент говорил "не могу", предлагал ему сказать вместо слов "не могу" - "не хочу".
После того, как произносилось "не хочу" вместо "не могу", с клиентом начинали происходить удивительные метаморфозы))
Попробую уже сегодня!
№34 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№33 | Путилин Олег Викторович писал(а):
Галина Владиленовна, я уезжал и вот наверстываю, читаю Ваши статьи. На отдыхе я начал писать одну статью, которую дописал уже здесь. Хотел бы поделиться ею с Вами, так как Вы поддержали меня в трудный момент, а еще и потому, что интересен Ваш взгляд на мои мысли. Она называется "Озеро Яльчик"
Олег Викторович, я рада, что читаете:) Я с удовольствием почитаю вашу статью, спасибо, что сказали!
А трудный момент... он как, завершился? Как вам сейчас?
№35 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№34 | Наталия Филимонова писал(а):
После того, как произносилось "не хочу" вместо "не могу", с клиентом начинали происходить удивительные метаморфозы))

Попробую уже сегодня!
Наталия, обычно "оказий" бывает предостаточно! Интересно, какие будут впечатления?
Обычно это бывает с оторопью и округлёнными глазами)
Ну и рада я, что вам захотелось попробовать!:)
№36 | 7 июля 2018
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Галина Владиленовна, момент завершился трагически. Принимаю понемногу, спасибо Вам!
№37 | 7 июля 2018
Наталия Филимонова
Психолог, Расстановки в Skype - г. Петергоф
Галина , думаю, стоит:)
№38 | 7 июля 2018
Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог, Онлайн консультант - г. Ставрополь
Алексей Рыженков,
Ну, может она кому- то не нужна эта суровая реальность. ?
№39 | 7 июля 2018
Алексей Рыженков
Психолог, Лайф-коуч - г. Калуга
№39 | Кытманова Наталья Мирославовна писал(а):
Ну, может она кому- то не нужна эта суровая реальность. ?
конечно )) потенциальным клиентам психологов, если это общение идет на неосознанном уровне реактивного реагирования.
№40 | 7 июля 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№37 | Путилин Олег Викторович писал(а):
Галина Владиленовна, момент завершился трагически. Принимаю понемногу, спасибо Вам!
Олег Викторович, сочувствую вам.. Соболезную..
№41 | 7 июля 2018
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Галина Владиленовна, спасибо Вам!
№42 | 7 июля 2018
Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог, Онлайн консультант - г. Ставрополь
Алексей Рыженков,
Не исключено,, что иногда и самим психологам, поскольку ничто человеческое им не чуждо😄
№43 | 7 июля 2018
Алексей Рыженков
Психолог, Лайф-коуч - г. Калуга
№43 | Кытманова Наталья Мирославовна писал(а):
поскольку ничто человеческое им не чуждо😄
очень хитрая подмена собственно человеческих понятий и свойств: осознанность — вот как раз именно человеческое, а проживание по полусонной привычке реактивных рефлексов — это на уровень ниже — чистая биология и психика животного.
№44 | 8 июля 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 7500f Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз