Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 28093 специалиста из 947 городов
Скрыть

Как сделать свою жизнь лучше

Как сделать свою жизнь лучше

Добрый день, Дорогие Друзья!

Сегодняшней своей статьей продолжаю тему того, чем и как себя можно порадовать.

В дальнейшем я планирую периодически возвращаться к этой теме, которая, как надеюсь, поможет вам сделать свою жизнь немного лучше. Так что, пожалуйста, следите за публикациями!

И так, предлагаю вам обсудить тему сна. С одной стороны, может показаться, что тема довольна избита. Казалось бы, кто не хочет поспать подольше, посмотреть интересные сны, выспаться? Так-то оно так, но…

Иногда бывает (а может, вовсе и не иногда), что в детстве происходит борьба родителей со сном детей. Причины этого могут быть разными (и я буду благодарен, если в комментариях тоже и ими вы со мной и другими читателями поделитесь). Например, родители могут осознанно или не особо осознано следовать пословице «Кто рано встает, тому бог подает». Это может тянуться еще из прошлого, когда нужно было вставать пораньше, чтобы успеть сделать все дела по хозяйству. Уже все могут совершенно и забыть, для чего нужно вставать рано, уже это может быть совершенно и не нужно, а мы все можем продолжать не допускать долгого сна, считая это чем-то неправильным, предосудительным. Не терпеть его у других и у себя. Под это дело может подводиться много всяких объяснений, оправданий.

Потом человек уже начинает сам, так же не понятно для чего, бороться со своим сном, не позволять себе поспать подольше, если даже вполне и может позволить себе это.

А достаточный сон, как бы это банально не звучало, повышает настроение, скорость реакции, больше мыслей в голову интересных и полезных приходит, физическая выносливость и сила увеличиваются и т.п. (здесь тоже интересно узнать, что сон дает вам).

Например, для себя я убедился, что лучше на два часа поспать подольше и переделать потому много дел, нежели встать пораньше и вяло делать весь день в плохом настроении заметно меньшее их количество, не получая при этом должного удовольствия и совершая какие-то ошибки. Хотя, так бывает не у всех, кто-то не теряет работоспособности и в таком режиме, когда сна немного меньше. Кто-то может не спать сутками, а потом отсыпаться все выходные. У каждого свое. Тут можно и поэкспериментировать, что эффективнее и лучше для вас. Бывает, что и избыток сна ухудшает какие-то параметры, например, хуже начинаем соображать

Еще, сон и сны – это путь в наше бессознательное, это еще один способ лучше себя понять, узнать. Ведь, в наших снах могут находить отражение наши мечты, надежды, страхи, опасения, переживания, чувства и так далее. Тоже такая полезная часть нашей жизни. В такой борьбе со сном эта часть, эти послания могут нами игнорироваться, обесцениваться. А это напрасно, ведь там может быть что-то полезное для нас, не говоря уже о плюсах сна, перечисленных выше.

И напоследок – ссылка на статью о том, как засыпать быстрее -

https://www.b17.ru/article/zasipat_bistro/

Предыдущие статьи по теме удовольствия от жизни –

https://www.b17.ru/article/108349/

https://www.b17.ru/article/109987/ 

 

 

Мои контакты можно найти здесь. Владислав Машин, психолог.

 

.

Психолог, Консультант - г. Москва, г. Люберцы, г. Дзержинский
Опубликовано: , 313 просмотров
К автору уже обратились 117 человек с сайта
Провел 665 онлайн консультаций на сайте
Подписаться570
Подписаться570
Поделиться3СохранитьЕщё...

Комментарии

Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№1 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№2 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№3 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№4 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№5 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№6 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович писал(а):
Кто-то может не спать сутками, а потом отсыпаться все выходные.
Это про меня)
№7 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№7 | ПошалиМ писал(а):
Это про меня)
Даже завидую. Я так не могу ,не спать долго :) Работоспособность резко снижается.
№8 | 31 июля 2018
Екатерина Иванова
Психолог - г. Березники
Машин Владислав Леонидович писал(а):
Например, для себя я убедился, что лучше на два часа поспать подольше и переделать потом много дел, нежели встать пораньше и
Все равно уснуть к обеду :)
№9 | 31 июля 2018
Екатерина Иванова
Психолог - г. Березники
Кстати, слышала, что даже поспать днём минут 20 может быть полезно, особенно гипотоникам. Главное - не увлечься)
№10 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№9 | Екатерина Иванова писал(а):
Все равно уснуть к обеду :)
:)))
№11 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№10 | Екатерина Иванова писал(а):
Кстати, слышала, что даже поспать днём минут 20 может быть полезно, особенно гипотоникам. Главное - не увлечься)
Да, и вообще, можно просто заснуть на пол-часа, когда совсем уже невмоготу и почувствовать себя другим человеком, более бодрым.
№12 | 31 июля 2018
Куракина Тамара Николаевна
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Самара
Машин Владислав Леонидович писал(а):
Под это дело может подводиться много всяких объяснений, оправданий.
точно!
Машин Владислав Леонидович писал(а):
Например, для себя я убедился, что лучше на два часа поспать подольше и переделать потому много дел, нежели встать пораньше и вяло делать весь день в плохом настроении заметно меньшее их количество, не получая при этом должного удовольствия и совершая какие-то ошибки.
+1)
№13 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№13 | Куракина Тамара Николаевна писал(а):
точно!
Приятно видеть единомышленника :))
№14 | 31 июля 2018
Антон Юрьевич Черных
Психолог - г. Липецк
Высыпаться не просто важно , но и нужно)) Спасибо за статью!
№15 | 31 июля 2018
Девятка Анна Владимировна
Психолог, Супервизор, Гештальт-терапевт - г. Москва
Машин Владислав Леонидович писал(а):
В дальнейшем я планирую периодически возвращаться к этой теме, которая, как надеюсь, поможет вам сделать свою жизнь немного лучше. Так что, пожалуйста, следите за публикациями!
Очень актуальная тема! Казалось бы сон - легко и просто, а на самом деле множество людей не могут заснуть или спят очень тревожно и постоянно просыпаются.
№16 | 31 июля 2018
В родительской семье сон был ценностью. Если кто-то спал (особенно днём), все остальные ходили на цыпочках и разговаривали шепотом. Считали, что сон - лучшее лекарство. Я думаю, что и профилактика тоже.
В семье старшей сёстры иначе. Если муж просыпался, то и всем остальным пришла пора "строиться". Сестра находила разные уловки, чтобы дать возможность детям выспаться, хотя бы и не каждый день.
№17 | 31 июля 2018
Виктор Васильевич Морозов
Врач-психотерапевт, Онлайн-консультант - г. Белгород
Владислав, благодарю Вас за тему!
№18 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№15 | Антон Юрьевич Черных писал(а):
Высыпаться не просто важно , но и нужно)) Спасибо за статью!
:)) Спасибо за внимание!
№19 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№16 | Девятка Анна Владимировна писал(а):
Очень актуальная тема! Казалось бы сон - легко и просто, а на самом деле множество людей не могут заснуть или спят очень тревожно и постоянно просыпаются.
Еще такое бывает во время терапии, когда она в самом разгаре. И тогда это - нормально. Побочный эффект, так сказать :)
№20 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№17 | Vera писал(а):
В родительской семье сон был ценностью. Если кто-то спал (особенно днём), все остальные ходили на цыпочках и разговаривали шепотом. Считали, что сон - лучшее лекарство. Я думаю, что и профилактика тоже.
Уважение здесь к вашим родителям, что так они на сон смотрели!
№21 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№17 | Vera писал(а):
В семье старшей сёстры иначе. Если муж просыпался, то и всем остальным пришла пора "строиться". Сестра находила разные уловки, чтобы дать возможность детям выспаться, хотя бы и не каждый день.
Интересно, чем он это все мотивирует? :)
№22 | 31 июля 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№18 | Морозов Виктор Васильевич писал(а):
Владислав, благодарю Вас за тему!
Спасибо за внимание, Виктор!
№23 | 31 июля 2018
Машин Владислав, у него нет такой потребности в аргументации своих решений. "Я так считаю" вполне достаточно.
№24 | 31 июля 2018
Светлана Павловна Ханова
Психолог, Семейный психолог - г. Иркутск
Спасибо, надо и правда чаще спать.
№25 | 1 августа 2018
Юлия Таланцева
Психолог, Психотерапия Семейный психолог - г. Москва
Владислав, актуальная тема)).
Что- то у меня появился недосып). Надо спать больше
№26 | 1 августа 2018
Александра Честикова
Психолог - г. Пермь
Благодарю, сон для меня лекарство) Все болезни стараюсь "заспать", почти всегда работает) Спасибо за технику засыпания, что то с этим стало проблемно.. все мысли, да мысли.
№27 | 1 августа 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№24 | Vera писал(а):
у него нет такой потребности в аргументации своих решений. "Я так считаю" вполне достаточно.
Понимаю... Жаль, конечно, что не говорит.... Т.е. если бы объяснял, может, члены семьи охотнее бы прислушивались и просыпались.
№28 | 1 августа 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№25 | Мусин Рафаиль Рашитович писал(а):
Спасибо, интересно!
:-)
№29 | 1 августа 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№26 | Светлана Павловна Ханова писал(а):
Спасибо, надо и правда чаще спать.
Часто не спите? Почему?
№30 | 1 августа 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№27 | Юлия Таланцева писал(а):
Владислав, актуальная тема)).
Что- то у меня появился недосып). Надо спать больше
А вам что сон, Юлия, дает? Как на него опираетесь?
№31 | 1 августа 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№28 | Александра Честикова писал(а):
Благодарю, сон для меня лекарство) Все болезни стараюсь "заспать", почти всегда работает) Спасибо за технику засыпания, что то с этим стало проблемно.. все мысли, да мысли.
На здоровье! Буду рад, если техника поможет!

А что за болезни "засыпаете" ? И почему "засыпаете" в кавычки вы поставили?
№32 | 1 августа 2018
Юлия Таланцева
Психолог, Психотерапия Семейный психолог - г. Москва
Машин Владислав, никак)). Знаю, что нужно спать.
Но когда нагрузка в работе большая, то бывают вот такие недосыпы((
№33 | 1 августа 2018
Александра Честикова
Психолог - г. Пермь
Машин Владислав Леонидович,
В кавычки, наверное потому, что использую сон как лекарство) А "засыпаю" - нервное напряжение, простуды начинающиеся и начало приступов хронических - помогает однозначно)
№34 | 1 августа 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№34 | Юлия Таланцева писал(а):
Но когда нагрузка в работе большая, то бывают вот такие недосыпы((
Вы как наемный работник работаете?
№35 | 1 августа 2018
Юлия Таланцева
Психолог, Психотерапия Семейный психолог - г. Москва
Машин Владислав, и как наемный тоже).
Не только частная практика))
№36 | 1 августа 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№35 | Александра Честикова писал(а):
В кавычки, наверное потому, что использую сон как лекарство) А "засыпаю" - нервное напряжение, простуды начинающиеся и начало приступов хронических - помогает однозначно)
Понял )
И здорово, что помогает!
№37 | 1 августа 2018
Светлана Павловна Ханова
Психолог, Семейный психолог - г. Иркутск
Машин Владислав, )))
№38 | 1 августа 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Машин Владислав Леонидович,
Это точно.
Сегодня у меня отсыпной день.
И я счастлива.
№39 | 1 августа 2018
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№40 | Белянина Галина Васильевна писал(а):
И я счастлива.
Даже зивидно :)
№40 | 2 августа 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 6e8d2 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз