Полярности: маятник личности человека.

В психологии, в разных психотерапевтических направлениях существует такое понятие, как "полярность".

Полярности, например, в гештальт-терапии - это крайности человеческого поведения, противоположные и конфликтующие между собой образы жизни, между которыми выбирает или мечется клиент.

Хорошей метафорой человека, переживающего конфликт полярности, может служить образ человека, который одной ногой стоит в отплывающей лодке, а другой на берегу. Чем большее расстояние между лодкой и берегом, тем дискомфортное чувствует себя человек.

Например, человек в своей повседневной жизни может проявлять определенную черту, скажем, нежность. Пусть это будет мужчина, очень нежный, безмерно, фанатично любящий. Как противоположный, крайний вариант нежности является злость и агрессия.
Он может считать себя нежным и любящим, он может демонстрировать эту черту. Но в случае нестандартной, стрессовой ситуации, паники, угрозы отношениям или самооценки и так далее этот же мужчина может проявлять безудержную ярость и злость.

Чем больше раскачивается маятник личности, чем в более крайние точки он попадает, тем более "безумное" поведение может демонстрировать человек.

Наш пример нежного мужчины может трансформироваться в мужчину-тирана, который допускает семейное насилие, бьёт жену или словесно унижает и оскорбляет близких ➡️после этого он чувствует вину ➡️это заставляет вести себя ещё более нежно, заискивающе ➡️это вновь раскачивает маятник и закладывает предпосылки нового деструктивного поведения.

Или примером полярности может служить контроль и спонтанность.

Например, женщина постоянно контролирует свою жизнь и жизнь близких; работу и коллег; родителей и детей. Она пытается контролировать все и даже впечатление, которое она оказывает на других людей. Но она может потерять контроль над своими эмоциями или вредными привычками (как вариант компульсивное переедание) или собственным здоровьем.

Знакомо вам такое?

Чем сильнее контроль, тем быстрее и тяжелее его потеря.

Очень часто обращение на психологическую консультацию спровоцировано тем, что какая-то черта дошла до пика, а противоположная ей начала проявляться.

Хотите поработать с этим? 

✔️Если вы чувствуете, что какие-то аспекты жизни вас не устраивают, посмотрите, что за черта характера проявляется в этот момент?
✔️Может это ваш критик или контроллер или жертва или толстяк или неудачник, красотка или страшилище?
✔️Придумайте имя. Вы можете назвать эту черту поэтично и красиво, метафорично или может быть эта черта будет носить имя мультипликационного героя?
✔️В каких сферах жизни, с кем, когда, каким образом эта черта (этот герой) выходит на свет?
✔️Что является противоположностью? ✔️Подробно опишите противоположность!
✔️Опишите ваши чувства к этим персонажам?
✔️Что бы вы хотели изменить?
✔️Какие конкретные шаги можно сделать для этого?
✔️Выберете самое маленькое, самое незначительное из вашего списка действий и внедрите это в жизнь.
✔️На следующий день, сделайте что-то другое!
✔️Прислушайтесь к себе, новый план, новые действия приносят удовлетворение или причиняют большие страдания?

Помните, задача НЕ найти идеальную середину между вашими крайними проявлениями, а создать вашу личную гармонию с собой.

Если вы решили поработать сами с собой по этому плану, сделайте это письменно!

Если хотите поделиться своими соображениями, пишите!