Что делать, если столкнулись с обесцениванием

Мы сталкиваемся с этим часто. Даже слишком.

- Все мужики – козлы.
- Спасибо. – Ну что вы, не за что.
- Ну как ты сделал! Лучше бы я слесаря вызвала.
- Ну что я могу написать нового, это и так все знают.
- Все мужчины изменяют.

Это всё про обесценивание. И это опять зависит от самооценки. Если она у вас не очень устойчивая, то вам приходится всё время прилагать усилия, чтобы поддерживать её на необходимом уровне. И для этого есть этот интересный механизм – обесценивание.

Началось всё, естественно, в детстве. Ваши родители, возможно, считали, что если указывать на недостатки, то ребёнок будет лучше стараться и из него вырастет замечательный во всех смыслах человек.

Или это было желание взрослого возвыситься за счет другого. Куда уж проще сделать это за счет ребенка.

Или желание утвердиться в собственной значимости. Да мало ли могло быть причин! Сейчас важно, что ребёнок, став взрослым, продолжает повторять всё это по отношению к другим людям.

Я не буду говорить, что если вы встретились с обесценивающим человеком, то нужно срочно от него убегать. Если он интересен вам, то можно сначала хотя бы поговорить. Возможно, что этот человек даже не подозревает о том, что он делает. Ему никто не говорил, что это неприятно или даже больно. Он продолжает поступать так, как поступали в его семье. За таким поведением прячутся его стыд, боль или страх. Но иногда даже простого разговора достаточно, чтобы человек задумался об этой своей особенности и начал меняться.

Правда, не все готовы услышать другого и захотеть измениться. Ну, значит, им и так хорошо. А тогда уже ваше право оставаться с данным человеком в отношениях или идти дальше.

Возможно, вы сами обесцениваете других. Если вы это заметили, то считайте, что полдела сделали. Теперь нужно будет разобраться, почему вы выбрали именно такой вариант общения. Какие бонусы вы тогда получаете? Чего вам хочется на самом деле? Ну и посмотрите, вдруг именно эта ваша особенность мешает вам в общении с другими людьми.

Да зачем далеко ходить! Ведь можно обесценивать самого себя: «ой, я не справлюсь», «я ничего особенного не сделала», «да кому я могу понравиться, ведь мне уже не 18» и т.д., мы забываем свои успехи и достижения, не признаём важности своих желаний.

Не важно, вы сами обесцениваете себя или других, или кто-то из ваших близких и родных так поступает, но, в любом случае, будет полезно заняться повышением своей самооценки, быть внимательным к себе, своим чувствам и эмоциям, признавать свои успехи и достижения. Но помнить, что у других людей может быть мнение, которое отличается от вашего. И они имеют на это право.

Цените себя и друг друга!