Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 28103 специалиста из 947 городов
Скрыть

Автономность. Признак психического здоровья.

От автора: Мнение Нэнси Мак-Вильямс на картинке, а моё-в тексте. Порассуждаю на тему Автономности.

Автономность – способность ощущать себя отдельной личностью со своими особенностями, потребностями и границами. Главным показателем автономности считаю такую мысль: «Я отдельный человек. Моё счастье и благополучие зависит от меня». В детстве ребёнок заявляет об автономии, когда говорит: «Я сам(а)!», ну или просто проявляет самостоятельность. 
На мой взгляд, способность к автономии – способность быть в отношениях с самим собой. Это одна из главных способностей человека, на почве которой развиваются остальные. Её составляющие – 4 структурных способности личности: восприятие, регуляция, коммуникация, привязанность. 

Человек с развитой автономией способен: 
• видеть свои способности, потребности, реакции, то есть собственное устройство; 
• считать себя хорошим, достойным, не смотря на наличие ресурсов и ограничений; 
• договариваться с самим собой, «мыслить последствиями»; 
• регулировать своё поведение и влияние внешнего мира на себя; 
• определять себя, самостоятельно делать выбор. 
Автономия – не про полную независимость, а про умение опираться на себя в разных жизненных ситуациях. Сложно это делать, если: 
• не знаешь какой ты, 
• видишь в большей степени ограничения, 
• думаешь о собственной плохости, 
• испытываешь сложно выносимые чувства, 
• пытаться в таком состоянии регулировать своё поведения, хоть как-то объясняя себе происходящее крайне трудно. 

Автономность помогает проживать сложные жизненные ситуации. 
Как это выглядит? 

• Ну, например, при проживании серьёзных неудач или жизненных катастроф, когда помощь близких не доступна, человек с развитой автономией ищет способы самопомощи. 
• Или в ситуации отказа легко принимать его, без обид и поисков подоплёки. 
• Или будучи в отношениях с человеком, чувствовать себя спокойно и уверенно, ощущая и уважая границы обоих. 

В каждой из этих ситуаций человек остаётся живым, он испытывает чувства, возникшие в ответ на произошедшее, но развитая автономия служит опорой, которая позволяет сохранить внутреннюю целостность. 

Автономия – не замкнутость. Человек не отгороживается. Мне кажется, автономный = самодостаточный. 

Есть люди, у которых автономия развита слабо, в связи с этим они испытывают определённые трудности: 

Распространённый случай из жизни: 
Мужчина рассказывает, что его настроение зависит от настроения любимой, желание за собой ухаживать, хорошо выглядеть, поддерживать тело в тонусе, достигать каких-либо результатов зависит от похвалы или «пинков» той же любимой и/или родителей. В магазине человек не может определить того, чего хочет, в конфликтах постоянно обесценивает свои потребности и чувства, планы на будущее, если они есть, то, продиктованы общественными стереотипами, а не личными интересами. Создаётся впечатление, что он сам себе не принадлежит, что качество его жизни полностью зависит от близких людей. 

Это пример крайне низко развитой способности к автономии. Такие люди часто строят отношения по зависимому типу. 

Есть распространённый пример дефицита автономии – родители и дети, находящиеся в той части жизни, когда дети покидают родительский дом. Родители находятся в кризисе, их жизнь в течение многих лет была практически сшита с их чадом. Тут вспоминаюся сразу женщины, которые кроме материнства нигде не реализовались. Им проживать расставание крайне сложно, и они пробуют способы отсрочить этот процесс. Поэтому временами приходится слушать истории о трудностях взрослых людей в отношениях с их родителями. 

Крайний дефицит автономии можно наблюдать у людей, заболевших депрессией, совершивших попытку суицида на фоне расставания с близким человеком (развод/смерть). Уровень погружения в личность другого настолько сильный, что человек теряет своё Я, а когда партнёр уходит, то чувство пустоты, которое возникает крайне невыносимо. 

В конце я хотела дать рекомендации о том, как развивать автономность, но вот в чём сложность: самому её развивать крайне сложно, нужны бережные отношения, где можно получать адекватную обратную связь о себе и чувствовать принятие. Хорошо, что есть специалисты, помогающие в этом. 

Автономию можно развивать путём безоценночного исследования самого себя. Любовь и познание. 
Приходи за помощью. 
Автономность Признак психического здоровья


Психолог - г. Хабаровск
Опубликовано: , 139 просмотров
Подписаться23
Подписаться23
Поделиться1СохранитьЕщё...

Комментарии

Александра Смирнова
Психолог, Гештальттерапевт Семейный психолог - г. Москва
Спасибо за статью!
№1 | 13 января 2019
Татьяна Ильина
Психолог - г. Благовещенск
Мария, очень интересно ты написала про автономию! Хорошая статья, информация структарирована, всё по полочкам. Интересно наблюдать за тем, как во мне откликалось про мою автономию, когда я читала статью) вначале чтения я хотела что-то спросить, а потом нашла ответ в тексте.
№2 | 13 января 2019
Демина Мария Сергеевна
Психолог - г. Хабаровск
Татьяна Ильина, спасибо за отзыв, Татьяна! Я рада, что статья смогла сначала родить вопросы, а потом на них ответить :)
№3 | 13 января 2019
Ушаков Всеволод Олегович
Психолог, Семейный консультант КандидатНаук - г. Воронеж
Полезное наблюдение. Благодарю за статью!
№4 | 13 января 2019
Диана Нуриева
Психолог - г. Нурлат
Благодарю за интересную и полезную публикацию!
№5 | 13 января 2019
Олеся Валерьевна Бабурина
Психолог - г. Псков
Благодарю за публикацию, очень интересно и полезно!
№6 | 13 января 2019
Карпов Андрей Владимирович
Психолог, Гипнолог Психоаналитик - г. Красноярск
Мария Сергеевна, спасибо вам. Мудрая статья.
№7 | 13 января 2019
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Мария Сергеевна, спасибо Вам за статью! Автономность - противоположность созависимости, умение опираться на себя и свои ценности входит, на мой взгляд, в понятие "ассертивность"
№8 | 13 января 2019
Демина Мария Сергеевна
Психолог - г. Хабаровск
Путилин Олег Викторович, соглашусь с Вами и всё - таки отмечу, что, как раз, от уровня сформированности структуры личности будет зависеть степень проявления автономности и ассертивности. Спасибо за Ваше мнение, приятно осознавать, что моя статья родила в Вас желание поразмышлять на эту тему.
Так как я пишу серию статей и заметок о признаках психического здоровья по Нэнси Мак-Вильямс, я беру те параметры, которые она называет и уже рассматриваю с точки зрения своего профессионального мировоззрения.
№9 | 13 января 2019
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Демина Мария, от уровня сформированности структуры личности будет зависеть степень проявления автономности и ассертивности - безусловно! Если личность не сформирована или сформирована искаженно, то о какой автономности может идти речь?
№10 | 13 января 2019
Демина Мария Сергеевна
Психолог - г. Хабаровск
Путилин Олег Викторович, вроде, это очевидно, но я просто на всякий случай написала. Специалисты разных модальностей здесь, даже тех, где в концепции личности нет личности)
№11 | 13 января 2019
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Мария Сергеевна, если бы мне не был близок Ваш текст, я бы не стал его комментировать. То есть, все естественно прочиталось. Хоть я и гуманистической направленности психолог
№12 | 13 января 2019
Демина Мария Сергеевна
Психолог - г. Хабаровск
Путилин Олег Викторович, люди комментируют по разным причинам, ту не угадаешь.
Психодинамические методы - братья, поэтому нам легко понимать друг друга. Мне кажется, психодинамические методы объединила книга "Операционализированная психодинамическая психодиагностика", хотя, они и так не сильно далеко друг от друга были, кроме гештальт-терапии, там ведь нет концепции личности...
№13 | 13 января 2019
Носков Никита Николаевич
Психолог, Поддержка и консультации - г. Хабаровск
Спасибо, очень ценный материал.
№14 | 14 января 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 688ea Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз