Расстройство пищевого поведения

От автора: А я все ем и ем. Похудеть так трудно, но вполне реально!

А Я ВСЁ ЕМ И ЕМ...

«- Жуешь? 

- Завтракаю.

- Ты же уже завтракал!

- То была тренировка... а теперь пошли зернышки...»

Этот диалог хорошо знаком многим из детской сказки про Незнайку. 

Переедание — это расстройство пищевого поведения, в некоторых случаях оно является зависимостью, схожей с наркотической. 

Причины возникновения этого пристрастия разнообразны: 

🍵Например известно, что пониженный уровень сахара в крови заставляет нас есть больше углеводов. 

🍵Также существует предположение, что к перееданию склонны люди с низким уровнем серотонина, который уменьшает тревожность, стресс и болевую чувствительность. Соответственно сниженный от природы уровень серотонина может являться причиной переедания. Ведь образование этого гормона связано с потреблением углеводов.

🍵А если вернуться в младенчество. Малыш плачет, ему больно, страшно, тревожно. Многие молодые мамы в этот момент сами находясь в растерянности, испытывая испуг и тревогу говорят: «сейчас-сейчас, подожди...вот тебе...». И...прикладывают к груди или дают бутылочку, соску. Успокоился! Ура! Мама нашла способ, а далее - повторяет его из раза в раз. Чуть что - к груди, нет ГВ значит соска и бутылочка всегда с собой. А у ребёнка потихоньку вырабатывается своя связка: тревожно, страшно, больно - поел - успокоился. Пока всех все устраивает, всем спокойно. 

Недавно в детской поликлинике наблюдала сцену: сидит мама и бабушка, с малышкой месячного возраста. Девочка плачет, мама тревожась, явно не знает что делать. А бабушка достаёт бутылку с водой со словами «пить хочет». Девочка не берет. Тогда достаётся другая бутылка со смесью, со словами «есть хочет, дай ей!». Я сижу и как мамаша со стажем аккуратненько им говорю, у неё подгузник полный. Естественно встречаю грозный взгляд бабули и слегка благодарный мамы. Не люблю влезать с советами, и делаю это крайне редко, но ребёнка было жалко, и молодую маму тоже, я сама была в подобных ситуациях с первым ребёнком, когда он плачет, а ты вообще не понимаешь чего делать.

🍵После приёма пищи, в организме выделяется специальный гормон - лептин, который подавляет аппетит. Человек сыт, есть не хочется. Но современная «вкусная» еда перенасыщена жирами и сахарами, усилителями вкуса, это перегружает систему положительного подкрепления в мозге, в организме выделяется высокое количество дофамина, вызывающего чувство удовольствия. Это и стимулирует человека есть больше. 

Одна моя мудрая знакомая, старше меня на много лет всегда говорит - в большинстве своём, еда должна быть невкусной и полезной. 

Переедание — это риск не только для физического здоровья, но и угроза психическому здоровью человека, ведь в основе пищевых расстройств лежат психологические причины их возникновения. Если вы столкнулись с темой переедания и лишнего веса, нужно знать, что это не патология и данная проблема успешно поддаётся корректировке. Как и в любом деле, порой самым сложным является первый, совсем маленький шаг. Помните, что чем раньше вы его сделаете, тем легче и быстрее будет путь к желаемому результату.   

Автор: Анна Сазонова (Анна Лавьер), семейный психолог

Запись на индивидуальную консультацию через личное сообщение