Ближе к телу!

В психотерапии невротических расстройств, психотравм, психосоматики имеется отличительная и важная особенность: в связи с сильными психологическими защитами нарушается осознавание своих чувств и их связь с телесными ощущениями.

"В теле что-то есть, но что это и с чем связано не понятно, как и непонятно, что чувствую."

В основном клиенты начинают ощущать себя плохо, когда уже соматизация проявилась достаточно сильно (это значит, что негативные ситуации не достаточно осознавались, переживались, трансформировались, а переходили в тело и существовали уже в теле достаточно длительное время).

Чувствование и переживание для таких клиентов непереносимо и старательно "закрывается" толстой стеной от самого себя.

В таких случаях образная терапия сталкивается со значительным трудностями.

Простыми словами это означает, что представить свои переживания образно, в воображении и переживать их сложно, при "выходе" чувств возникает низкая их переносимость и чаще всего из-за такого неосознаваемого переживания возникает обострение соматики (телесных недугов), а не психологическое исцеление.

Если я это замечаю в терапии, то стараюсь уменьшать возможность фрустрации и провокацию чувств.

Именно тогда я и иду через тело.
Теперь для многих понятно, почему когда вы обращаетесь ко мне, я начинаю знакомить вас со своим телом).

В теле я учу клиентов определять привычные напряжения в разных ситуациях, а уже после этого возвращаю чувствование. С помощью связи телесного ощущения с эмоциями и чувствами становится возможным переживания их "переносим" - экологично.

В неврозе нарушена связь между полушариями мозга и в терапии мы её налаживам (восстанавливаем связь телесных ощущений, эмоций, мыслей, действий).

Только тогда и происходит полное восстановление целостности личности, когда все опыты травматических событий перерабатываются и возвращаются на свое место в "исцеленном виде".

Ну а теперь после сложной теории бегом к практике!!))) Начнём соединять свои "расколотые" или "потерянные" части воедино!
Начинаем соединять ощущения в теле, чувства, мысли, представления, смыслы.

_Припомните ситуацию с неприятными эмоциями. Что это за ситуация?
_На бумаге изобразите свое состояние (переживание, самоощущение) в виде скульптуры.
_Прищурьте свои глаза и посмотрите сквозь них на изображение. Что вы видите сейчас? Назовите несколько ассоциаций с увиденным вами образом
_Найдите 3 различимых ощущений в теле.
_Скажите себе:"Я сейчас переживаю чувство..."
_Как сказанное сейчас вами отображено в образе на бумаге и с телесными ощущениями.
Побудьте в этом состоянии, сохраняя нормальное дыхание и опору стоп.

Как вам?
Не забывайте, мои дорогие, о благодарность за полученный материал. Пишите свои комментарии, отзывы.

А также приглашаю в свою терапевтическую телесную группу "Ближе к телу!", информацию по которой можно узнать в моем профиле разделе "Тренинги".