Поддержание психологических границ. Пять способов сказать « да» или «нет»

Поддержание  психологических  границ  

Пять способов сказать « да»  или  «нет»

1)     Здоровое  «да».

Ты просишь меня о чем-то, мне это нравится, и я говорю «да»

2)     Нездоровое «да».

Ты просишь меня о чем-то, мне это не нравится, я говорю «да», но возмущаюсь/ обижаюсь при этом.

3)    Здоровое «нет».

 Ты просишь меня о чем-то, мне это не нравится, я говорю «нет» и нормально к этому отношусь

4)    Нездоровое «нет».

Ты просишь меня о чем-то, мне это не нравится, я говорю нет и чувствую себя очень виноватым. 

Люди, не умеющие заботиться о установлении здоровых личностных психологических границ, обычно реагируют так как описано в пункте №  2, 4

5)    Ты просишь меня о чем-то , мне это не нравится, но поскольку я отношусь к тебе с любовью и заботой, то «да» и не возмущаюсь и не обижаюсь при этом.

Как вы думаете пункт № 5 – здоровый способ выстраивания границ?

Большинство людей отвечают на этот вопрос утвердительно.

  Однако такой подход к  удержанию и выстраиванию психологических границ очень коварный – зачастую он становится причиной дистресса, то есть большого психологического напряжения и несет только временных характер, плавно переходя в пункт № 2