Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25864 специалиста из 902 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Про отношения (которые можно изменить, чтобы началась другая жизнь).

 

Почти каждый из нас хоть раз в жизни себя спрашивал: «Почему так?» или «Почему со мной постоянно это происходит», или «За что люди ко мне так относятся?». И часто приходит к выводу: «Наверное, я просто невезучий».

Как ни странно но, наша счастливость и везучесть формируется из нашей системы отношений. Даже отшельник, живущий в тайге, находится в системе отношений: у него, как минимум, есть отношение к себе и отношение к Миру. И если эти отношения хорошие, отшельник счастлив.

 Транзактный Анализ представляет систему отношений вот в такой картине:

 Отношение к себе: Я хорошо у себе отношусь, Я плохо к себе отношусь (Я - Ок или Я - Не Ок)

Отношение к другому: Я хорошо отношусь к Другим, Я плохо отношусь к другим (Ты - Ок или Ты - не Ок)

Но я хочу расширить эти категории, а так же  обратиться к более частным отношениям.

Отношение к Себе

Я ХОРОШО к Себе отношусь.

Я люблю и ценю свое тело. Я его мою, хорошо кормлю, выгуливаю, даю себе отдых, разрешаю качественный секс, одеваюсь соответственно климату. Если заболеваю, то не игнорирую этот факт, а принимаю все возможные меры для излечения. Я несу за него ответственность.

Я люблю свой разум и не засоряю голову мусором. Я забочусь о своих эмоциях и разрешаю себе радоваться. И это только необходимый минимум всех мер. А сверх этого минимума, я награждаю себя за успешные поступки и подкрепляю свой позитив. Я хочу для себя счастья и я это счастье себе делаю. Я вижу и ценю свои достижения, я умею себя защитить, я все делаю для того, что бы мне хорошо училось и работалось. Я ценю свою индивидуальность и выбираю себе достойных партнеров. Я с удовольствием люблю.

Можно сказать, что я живу выгодно. Вам может не понравиться слово «выгода», но на самом деле все так и есть. Мне ведь выгодно себя кормить, лечить, укладывать спать, мне даже выгодно ходить в туалет – иначе я умру((.

Мне выгодно себя развлекать, учить;  мне выгодно строить хорошие отношения, работать на хорошей работе. Получается, что быть счастливым – выгодно.

Когда я ПЛОХО к Себе отношусь.

Когда, я отношусь к себе плохо, я не люблю свое существо. Я себя перекармливаю или допускаю истощение (в промежуточном варианте – мучаю диетами). Я употребляю вредные вещества, даю телу неадекватные нагрузки, переношу простуду на ногах, не посещаю докторов, терплю. А если попадаю в руки эскулапов, то уже в состоянии последней стадии развития какой-то болячки или бессознательном состоянии.

Я невнимателен и не аккуратен, поэтому часто получаю различные травмы (когда режу колбасу, обязательно режу палец, когда загораю, то почти всегда сгораю; спотыкаюсь на ровном месте и вывихиваю лодыжку). У меня теряется паспорт, крадут сумку.

Я не получаю удовольствие от секса, опять терплю. Я не умею отдыхать.

Я думаю о плохом и страшном. Я, почему то верю, что все зря. И «как бы еще хуже не было». Ведь «Я», как известно, последняя буква алфавита.

Я не могу себя развеселить и жду, что бы кто-то или что-то меня обрадовало. Я ругаю себя, разрешаю непомерное чувство вины и депрессию. Я подвергаю неоправданному риску свою жизнь. Я не забочусь о своем благополучии. Я поступаю в ущерб себе, приношу жертву. Мне не нравится мое отражение в зеркале, я не использую своих способностей. Я стесняюсь, обижаюсь, унижаюсь, чаще всего я «не в своей тарелке». Я не принимаю комплиментов и похвалу, испытываю неловкость и неверие в их искренность. Я стараюсь не любить (ведь это может быть больно), не принимаю любовь другого и не верю в хорошее ко мне отношение. Я наказываю себя и во всех неприятностях вижу наказание. Я часто оказываюсь в несправедливых ситуациях. Я живу так, что бы сократить свою жизнь. А иногда и предпринимаю к этому попытки.

И своим отношением к себе я показываю другим как ко мне нужно относиться.  На мне возят воду как на обиженной лошади. Я привлекаю в свою жизнь людей, которые поддерживают мое представление о себе. Я почему-то общаюсь с людьми, которые не ценят меня, ограничивают, отговаривают от посещения врача (само пройдет), в магазине советуют покупать ужасные вещи. Я стараюсь быть ближе с теми, кто разделяет со мной бутылку водки, кто меня оскорбляет, совершает насилие. Мне изменяют, предают, обманывают, используют, бросают. И уж точно «никакого  счастья в личной жизни». А я не могу себе позволить брать, когда дают и убегать, когда бьют. Я терплю и мучаюсь.

Поняв отношение к самому себе, я начинаю задумываться о том, как я отношусь к другим людям.

И здесь все просто.

Отношение к Другим.

Я ХОРОШО отношусь к Другим.

Я хорошо к ним отношусь, если я соглашаюсь с их существованием и разрешаю им быть. Я доверяю им. Эти другие мне интересны. Я ценю их уникальность. Я уважаю их деятельность. Я верю, что они обладают достаточными способностями и умениями.  Я верю, что они могут решать свои проблемы сами и умеют просить о помощи, при необходимости. Я не играю с ними в психологические игры. И если я их учу чему-то, помогаю,  то для того, что бы они  могли в дальнейшем быть автономными, а не зависимыми от меня.

Я уважительно отношусь к вере других, принимаю их расу и социальный уровень, сексуальную ориентацию.

Я умею не только сопереживать (этому нас всех хорошо научили), но и сорадоваться. Мне приятно, что люди к чему-то стремятся, чего-то добиваются. Я уверен, что  другой человек способен к изменениям.

Я ПЛОХО отношусь к Другим.

Я плохо отношусь к другим, когда лишаю их права на самих себя. Я ставлю условия, подозреваю, шантажирую, манипулирую. Я обманываю, подставляю, насмехаюсь. Мне не нравится то, как они выглядят (хочется внести коррективы), как они поступают (хочется покритиковать, сделать ценное указание). Я не высокого мнения об их уровне развития. Они раздражают (даже бесят), они постоянно мешают и все делают «не так», не правильно.

Я презираю  взгляды других, обесцениваю их мнение, осуждаю сексуальную ориентацию.

Я прилюдно ругаюсь матом, плююсь, целенаправленно подрезаю на дороге, писаю в лифте (что говорит еще и о том, что с материальным миром отношения у меня тоже так себе), я толкаю и бью, совершаю насилие.

Я на них жалуюсь, а если не помогает, то иду к колдуну и заказываю порчу (или приворот). Я жду от других подвоха, подлости, подножки. И я уверен, что многие многого не заслуживают. Я точно знаю, что  человек, который хорошо выглядит, имеет хорошую машину-квартиру, крепкий бизнес, отменное здоровье и помогает детским домам -  подлец, негодяй и взяточник (или: вор, хапуга и сквернослов).

А еще я иногда считаю, что соседские дети дурно воспитаны, сам сосед - старый козел, а жена его – мегера крашеная.

О своих родственниках, я так же могу быть не высокого мнения (хотя возможно и не обо всех): супруг  – бесхребетное существо, которое проще убить, чем прокормить, жена моего сына – косорукая лентяйка, муж моей дочери – алкаш (часто, как и его папаша), а у племянницы – легкий ум и такое же поведение.

Я знаю, что мир состоит из людей крайне непорядочных, некрасивых, не умных и недостойных.

Сочетания:

Я хорошо отношусь к Себе, я хорошо отношусь к Другим.

Я здоровый и успешный человек. Меня окружают чудесные люди.

Я осознаю и реализовываю свои потребности, не причиняя вреда другим.

Я плохо отношусь к Себе, я хорошо отношусь к Другим.

 Моя жизнь проходит для других. В угоду чужим желаниям и потребностям. И периодически мною пользуются. А мне ведь много не надо. И так сойдет. Я ведь не лучше других. При прошлом политическом строе – это вообще было нормой жизни. И до сих пор живо во многих семьях: «А что люди скажут, что подумают?». Было не выгодно  заявлять о своих потребностях открыто. Было выгодно «прибедняться».

Но прошло много лет с тех пор. Пора начинать перестраиваться, пора перестать «прибедняться». Это уже не выгодно.

С таким жизненным кредо, мы выбираем вторую половину, которая делает нас не очень то счастливыми. Лишь бы не пил, не курил и по бабам не шастал – нам ведь много не надо. «Плохонький, да мой»

Я  хорошо отношусь к Себе, я плохо отношусь к Другим.

Помните, как в детстве дразнились: «Я в аэроплане, а ты – в помойной яме».

Я лучше знаю, чем ты. И у тебя гарантированно не получится, мозгов-силенок не хватит. Я должен жить лучше, чем ты, так как я этого больше заслуживаю. И вообще, как можно: летать эконом классом, одеваться на распродажах, отдыхать в деревне под Питером, ездить на метро и читать эту хрень? ФУУУ!

Я вынужден жить в оборонительной позиции. Ведь неизвестно, чего можно от людей ожидать. Приходится все делать самому, никому нельзя доверять.

Бывает, что я реализовываю свои потребности за счет других, а иногда я совершенно убежден, что ради большой цели можно идти по головам.

Я плохо отношусь к Себе, я плохо отношусь к Другим.

Я -  конченый человек. Я живу в ужасном мире. Меня окружают такие же как я - конченые люди. Правда, некоторые еще трепыхаются. Не понятно зачем.

Мне плевать на свою жизнь и на жизнь других людей. С такой установкой я могу пойти в киллеры, но зачем? Я уже ничего не жду. Не от себя, не от других. Мне никто не нужен.

А может быть и так. Я сволочь, я это знаю. Но и люди ни чем не лучше, тоже сволочи.

Финал такой истории я описывать не хочу.

Отношение к материальному миру.

Я ХОРОШО отношусь к материальному Миру

Я ценю то материальное, чем обладаю. Но я не поклоняюсь ему. Я ценю то, что меня окружает. Я улучшаю мир. Я не раздражаюсь на погоду.  Я благосклонно принимаю дары природы. Я уважительно отношусь к материальным ценностям других.

Я ПЛОХО отношусь к материальному Миру

Я плохо отношусь к материальному миру, когда порчу его. Я порчу имущество (правда, чаще чужое – к вопросу об отношении к другим людям), пишу слово из трех букв  на соседнем сидении в кинотеатре, мусорю, ломаю, рву.

Меня часто не устраивает погода и природа. Я раздражаюсь на то, что некоторые предметы мне не подчиняются, не выдерживают нагрузки, работают медленно.

Я «забываю» вовремя поменять масло в машине и «эта колымага» глохнет на каждом светофоре. А помните, как в советские годы мы наказывали плохо показывающий телевизор? Мы били его! И этот бедолага, еще умудрялся после этого работать.

Отношение к Деньгам.

Я ХОРОШО отношусь к Деньгам.

Я получаю достойное вознаграждение за свой труд. Я умею зарабатывать деньги, копить их, инвестировать и тратить.  Мне нравится зарабатывать деньги. Я принимаю деньги с благодарностью и отдаю с удовольствием. Я умею планировать и имею несколько финансовых стратегий (долгосрочных и краткосрочных). А еще, скорее всего, у меня несколько источников дохода, среди которых есть и, так называемый, «пассивный».

Мне нравятся богатые люди. Я знаю, что «деньги к деньгам».

Я ПЛОХО отношусь к Деньгам.

Одна пословица «Деньги – это зло», чего стоит!

Я еще с детства помню, что деньги - грязные. Возможно, поэтому их отмывают.

Быть может, в  семье ходила поговорка: «Не жили богато, нечего и начинать» (звучит как проклятье). И плохо относились к богатству и богатым людям: «Гляди ка, Семеныч новую машину купил, на ворованные поди…». А выражение «частный собственник» - было ругательством.

(А вообще и время было такое, богатым быть было смертельно опасно: либо раскулачат, либо расстреляют, в лучшем случае сошлют).

Я очень много работаю, но очень мало получаю.

Я зависим от денег, от их количества. Я постоянно в кредитах, займах и долгах. У меня случаются приступы тотального расточительства без учета последствий и периоды «финансовой мели».

Отношение к Труду

Я ХОРОШО отношусь к Труду.

Мне нравится то, что я делаю, я доволен своими результатами. Я делаю качественно и получаю достойное вознаграждение. Я развиваю свою деятельность, делаю ее интересной, выгодной. Я – профессионал.

Я уважаю труд других людей.

Я ПЛОХО отношусь к Труду.

Я считаю, что от работы кони дохнут. Факт. Я каждое утро вынужден тащиться на эту каторгу. Я вообще не понимаю, зачем я это делаю, какой в этом смысл. Я периодически симулирую болезнь свою или чужую, чтобы не работать. (Я начал практиковать это еще в школе, когда натирал градусник о шерстяной свитер. Но это того стоило. Ведь любовь к школе была очень непостоянной. Так как некоторые учителя, с плохим отношением к труду и людям, доказывали мне, что я - слабоинтеллектуальное существо и единственно возможный пик моей карьеры – это школьный дворник).

Работают идиоты.

И иногда меня посещают розовые мысли: «Как бы так работать, чтобы не работать?»

Я порчу последние дни своего отпуска и ненавижу вечер воскресенья – ведь завтра на работу.

Я не разделяю мнение, что все профессии важны.

Отношение к Правилам и  Закону.

Я ХОРОШО отношусь к Правилам.

Ученые доказали, что в странах, где люди хорошо относятся к закону, уровень жизни значительно выше.

Я уважаю правила. Я принимаю меры, что бы их соблюдать. Я не нарушаю правила других. И защищаю свои правила от нарушения их другими.

 

Я ПЛОХО отношусь к Правилам.

Законы пишут идиоты. Если есть правило, значит, есть исключение.

По правилам ездят только кретины. Закон соблюдают трусы. Куча людей, плюет на правила, а я что, рыжий что ли? В наше время жить по правилам невозможно.

К чему это приведет? Часто к мордобою. К визиту налоговой.  Возможно к тюрьме. Иногда к чьей-нибудь смерти.

Отношение к Мужчинам (для женщин)

 

Я ХОРОШО отношусь к Мужчинам.

Мужчина – это человек. Человек со своими эмоциями, мыслями и поведением. В этом мы с ним похожи. Мы не похожи телесно и это радостно, так как мужчина, если захочет, может подарить мне наслаждение в сексе. Он может подарить любовь. И шубу тоже может подарить. Он может защитить, если возникнет такая необходимость. И он может попросить о помощи, когда с чем-то не сможет совладать. Он может попросить о нежности и понимании.

Мужчина может, если захочет, обеспечить безопасность и финансовое благополучие.

Мужчина отличается от женщины. Способом реагирования на ситуацию, манерой принятия решения и методом действия.

Исторически мужчина больше ориентирован на заботу о «внешнеполитической ситуации», чтобы вовремя принять меры и не допустить внешней угрозы.

Отношения с детьми у мужчины складываются иначе, чем у женщины. Мужчины имеют круг себе подобных и чем-то увлекаются.

Бывают ситуации, когда мужчины плачут.

 Мужчина может нести за себя ответственность.

Я ПЛОХО отношусь к Мужчинам.

Мужчинам нельзя верить.

Мужчина не имеет права на слабость. Он должен быть стеной, твердым плечом, материально обеспечивать и интересоваться театром. Да, еще он должен «принимать меня такую, какая я есть».

Он храпит, чавкает, забывает опускать крышку унитаза, разбрасывает носки.

Его не интересуют семейные дела, ему важен только хоккей и война Ближнем Востоке.

У него дурацкие друзья и непонятное увлечение в виде, например, рыбалки. Он не хочет жениться и не занимается детьми.

Где ж тут возможность личного счастья появится?

 

Отношение к Женщинам (для мужчин).

 

Я ХОРОШО отношусь к Женщинам.

Женщина – это человек. Она думает, чувствует, действует. Женщина, если захочет, может подарить мужчине наслаждение в сексе, любовь, ребенка. Женщина отличается от мужчины эмоционально, способом мышления и методом действия. Она может попросить о защите, «что бы пожалел», погладил, выслушал, посоветовал, шубу).

Она может, если захочет, создать уют, приготовить вкусный обед, поправить на мужчине бронежилет, обеспечить финансовое благополучие.

Для женщины больше важна «внутриполитическая ситуация», погода в доме. Это дает ей чувство защищенности.

Для женщины важно быть привлекательной.  Женщина имеет круг себе подобных и разные увлечения. Женщина может нести за себя ответственность.

Я ПЛОХО отношусь к Женщинам.

Они коварные соблазнительницы, хитрые  стервы, от них одни несчастья. Они только потребляют и ничего не дают взамен. А их еще и завоевывай!

У женщины 7 пятниц на неделе, часто меняется настроение (истеричка), она помешана на выяснении отношений, торчит у косметолога, залипает на мыльные сериалы, ее подруги – завидущие дуры и болтушки.

Женщина тратит вагон денег на шмотки. Она плачет.

Отношение к Сексу

Я хорошо отношусь к Сексу 

Я считаю себя сексуальным и мне приятно мое тело. Мне доставляют удовольствие сексуальные ощущения. Мне нравится получать удовольствие и доставлять его партнеру. Я свободно говорю о своих сексуальных потребностях. Я несу ответственность за свою сексуальность.

Я плохо отношусь к Сексу 

Я вообще не понимаю, для чего нужны эти нелепые телодвижения. Я не люблю свою наготу, мне неприятна нагота партнера. Я не могу расслабиться. Я не приемлю большинство сексуальных поз, они кажутся мне пошлыми, унизительными. Я считаю, что сексом необходимо заниматься только с целью зачатия детей или с какой-нибудь другой важной, но не сексуальной целью. Продвижение по карьерной лестнице, например. Или в качестве профилактики супружеской измены. Секс отвлекает от других важных дел. 

Отношение к Детям.

Я ПЛОХО отношусь к Детям.

Я всегда знаю лучше как лучше. Я считаю, что ребенок обязан слушаться. Должен соответствовать моим ожиданиям (ведь я точно знаю, что физико-математический класс – эго гораздо перспективнее, чем театральный кружок). Ребенок должен сидеть дома, читать книжки и изредка встречаться с другом-отличником Гошей, что бы поиграть в шахматы. Я считаю, что нужно дружить только с детьми из хороших семей. Я всегда привожу в пример своему ребенку успехи других детей, что бы знал на кого ровняться. Я регулярно проверяю его карманы и переписку (как бы чего не вышло).

Что бы из него вырос хороший человек, его нужно регулярно бить ремнем (и меня так воспитывали, я собой доволен). Я считаю, если ты – пацан, то не должен распускать нюни, ты же мужик! А, если девочка, то тебе не престало бегать с мальчишками и лазить через забор, веди себя как девочка.

Я объясняю ему, как правильно играть в машинки и что, нарисованный им крокодил не имеет права быть оранжевым (я точно знаю, что таких в природе нет, вот и пусть не выдумывает).

В его комнате должен быть идеальный порядок, а собаку пусть заведет, когда вырастит.

Возможно, меня посещает и такая мысль – «У всех дети, как дети, но наш …» или такая: «Эти дети, с ними такая морока…». А иногда я называю их спиногрызами или в сердцах могу ляпнуть: «Если бы не ты, моя жизнь сложилась бы намного лучше»((.

Я могу уйти в другую крайность. Я считаю, что мой ребенок, всегда будет ребенком. И я, как его родитель, должен всегда о нем заботиться, оберегать («и кормите меня матушка и батюшка до появления  усов, а коль до усов кормили, так кормите меня до седой бороды»), а что то и делать вместо него.

А что в этом такого? Мне совсем не трудно построить за него башню, нарисовать  трапецию, разобраться со школьным хулиганом, постирать его носки, написать стихи его девушке.

Я не позволяю ему перетруждаться, я не прошу его о помощи.

Я желаю ему только добра, и считаю что «эта Наташка» ему не пара, а вот Лидочка – хорошая девочка.

Я ХОРОШО отношусь к Детям.

Ребенок – это человек. Он имеет право быть. Глядя на ребенка, я думаю: «Я рад, что у меня есть ты». Я верю, что мой ребенок вопреки всему вырастит хорошим и человеком и если он попросит, я ему помогу в этом. Ребенок мудрый. Он тоже имеет право знать как лучше. Если захочет, он станет адвокатом или, может быть, геологом, а может быть и автомехаником.

Я допускаю существование оранжевых крокодилов. И даже фиолетовых.

Я извиняюсь, перед ребенком, если не прав. Я не отвергаю его помощь. Я советуюсь с ним.

Когда дети развиваются, исследуют мир, они могут организовать беспорядок в доме или что то сломать. Своим поведением они далеко не всегда соответствуют нашим ожиданиям. Так может вопрос в ожиданиях?

Я уважаю его личные границы и его территорию. Я интересуюсь, можно ли к нему войти.

Если ситуация такова, что необходимо наказание, я наказываю его без свидетелей и не унижая достоинства. Дети только знакомятся с правилами жизни и могут ошибаться, поэтому у хороших детей случаются плохие поступки.

Я не навязываю своих правил в игре (я ведь не хочу, что бы он указывал мне, как составлять квартальный отчет). Я доверяю своему ребенку. Мой ребенок знает, что ели он попросит, я всегда приду к нему на помощь и знает, что если что-то он умеет делать сам, он делает это сам.

Я  учу и воспитываю ребенка так, что бы он научился. И стал более автономным.

Я люблю своего ребенка и допускаю, что, в отдельных ситуация, я могу испытывать к нему и другие эмоции, не всегда положительные. Ребенок меня любит, но в отдельных ситуациях, своим поведением, я вызываю у него другие эмоции, не всегда положительные.

Я не сравниваю своего ребенка с другими и не высказываю сожаления о его рождении.

Я верю, что мой ребенок выберет достойное окружение.

Я знакомлю его с правилами, различными вариантами и их последствиями.

Я помогаю ему развить ответственность за себя.

 

*******************************************************************************************************

Если мои отношения с живыми и не живыми объектами этого мира хорошие – я на коне и жизнь удалась.  А если у меня какие-то отношения нарушены, я себя чувствую несчастным или ненужным, не удачливым или ущемленным, не понятым или не понимающим, а возможно, что и  лишним, зависимым, обреченным.

Можно свалить всю вину на родителей. Не так воспитали, не додали, не долюбили, привили не те правила. Только в этом нет смысла. Это было тогда и там. Родители вкладывали то, что было актуально тогда, что было необходимо для выживания в том мире.

А теперь настало «здесь и сейчас» и только мы в силах исправить ситуацию. Только я могу пересмотреть свое отношение к себе. Только мне под силу начать уважительно относиться к своему телу, научиться видеть свои достижения, перестать зависеть от чужих оценок, перестать себе запрещать что-то, вовремя ремонтировать свою машину, поменять пословицу про деньги, увидеть достоинства других людей, понять, научиться уважать своего ребенка, дать шанс мужчинам и женщинам проявить себя, улучшить свою деятельность.

Алена Казанцева
Опубликовано на сайте: ,  1104 просмотра
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 14 человек с сайта
Провела 1 онлайн консультацию на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Камышев Константин Анатольевич
Психолог, Личный терапевт - г. Омск
Алена Казанцева писал(а):
Можно сказать, что я живу выгодно. Вам может не понравиться слово «выгода», но на самом деле все так и есть.
Когда слово "выгода" меняем на "польза" или "полезно", тогда "проще" принять выгоду:))
Выгода - термин больше подходящий к социальному окружению, польза - более ширококонтекстное понятие и проще "переваривается".
Спасибо за толковую статью, уже перепостил в VK для друзей и читателей.
Пусть живут с выгодой и пользой для себя, других и Мира:))
№1 | 4 сентября 2016
Назарова Ксения Олеговна
Врач-психотерапевт - г. Нижний Новгород
Спасибо за статью, Алена!
№2 | 6 сентября 2016
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 97e64 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз