Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 21799 специалистов из 826 городов
Скрыть

Как оценочные суждения разрушают жизнь?

Как оценочные суждения разрушают жизнь

Наши мысли могут казаться настолько убедительным, что мы воспринимаем их как часть внешнего мира.

Как будто бы наши мысли и есть этот мир.
Что есть большооое заблуждение, которое разрушает жизнь.

Один из способов предотвратить разрушение - научиться различать разницу между оценочным суждением и описанием.

Описание - это то, что будет иметь объективные свойства.
Это то, что не зависит от нашего личного опыта, ценностей, убеждений.
То, что можно измерить.
Ну, или хотя бы попытаться.

Примеры:
- Эти буквы - черные.
- Ручка пластмассовая со стальным наконечником.
- Эта лампа светит ярко.
- Витя сморкается в рукав свитера.

Оценочные суждения - это ваше личное отношение к чему-бы то ни было.
Лучше - хуже. Хороший - плохой. Красивый - уродливый. Добрый - злой.
Удобный - неудобный. Милый - противный.

И это то, что трудно измерить. Потому что отсутствует точка отсчета.

Примеры:
- Он мудак.
- Я дебил.
- Она тупая как пробка.
- Дебильная погода.
- Великолепный стол.

Оценочные суждения опасны тем, что они отрывают нас от реального опыта.

Если ты знаешь, что Вася мудак, то ты любое его действие будешь видеть как подтверждение этому ярлыку.
Хотя Вася может быть разным, но ты этого уже не узнаешь.

По этому поводу есть очень интересная книга Альфреда Коржибского «Наука и психическое здоровье», где он не в самой простой форме описывает как и почему мы должны научиться не отождествлять названия/ярлыки и реальный мир.
Рекомендую «погрызть» его книгу.

Для того, чтобы ощутить эффект от умения различать описания и оценки, попробуйте выполнить простое упражнение:

1) Вспомните фильм, который посмотрели недавно и перечислите несколько свойств (продолжительность - 2 часа, режиссер - Спилберг, цвет кино - черно-белый)
2) Затем сделайте несколько оценочных суждений о фильме (думаю, с этим вы справитесь легко).

И задание посложнее:

1) Вспомните какую-нибудь неприятную ситуацию из недавних (поругались с кем-то, вам нагрубили, обидели и пр.)
2) Напишите ваши оценочные суждения об этой ситуации и о ее участниках.
3) Теперь попробуйте оценочные суждения перевести в область описаний.

Пример:
1) Паша гадко со мной поступил на той неделе.
2) Паша говнюк последний, не ожидал от него такого.
3) Паша не вернул мне мои 5000 р, которые я дал ему месяц назад. Мне они были нужны.

Посмотрите как изменится ваше восприятие ситуации, когда будет происходить переход от оценочных суждений к описанию. 

Половинкин Иван Иванович
Опубликовано на сайте: ,  688 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратился 1 человек с сайта
Другие статьи автора:

Комментарии

Крюков Денис Сергеевич
Психолог, Конфликтолог Семейный психолог - г. Чита
Иван Иванович, вы подняли очень важную тему!
Думаю, большинство межличностных конфликтов (да и внутри личностных тоже) формируется на базе оценочных суждений, которые люди посвящают друг другу, а заодно и себе. Спасибо!
№1 | 11 января 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
Половинкин Иван Иванович писал(а):
Оценочные суждения - это ваше личное отношение к чему-бы то ни было
Да, к объективности и реальности это может вообще не иметь никакого отношения. Но часто люди одно подменяют другим, увы.
Спасибо!
№2 | 11 января 2017
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Тула
Да, согласна, так и есть . Спасибо, объективно !)
№3 | 11 января 2017
Шмелева Светлана Евгеньевна
Арт-терапевт - г. Москва
Cтатья понравилась, и тема очень интересная. Хорошо бы еще поразмышлять на тему: "Если оценочные суждения существуют, значит они кому-то нужны." Видимо, существуют границы их разумного применения. Например, я только что пришла с выставки, которая вызвала у меня совершенно восторженные оценочные суждения. Если бы я ее объективно оценила, то это было бы описание числа работ, материала, из которого они изготовлены, биографии автора и т.д.. Эмоции исчезают, жизнь становится безцветной.
№4 | 11 января 2017
Назарова Оксана Сергеевна
Психолог - г. Саратов
Спасибо! Пригодится !)
№5 | 11 января 2017
А ха ха))) Спасибо огромное! Благодарю, мастер разговорного гипноза)
Очень круто написали! О серьезном, но с юмором! Примеры просто Огонь!
Половинкин Иван Иванович писал(а):
Хотя Вася может быть разным, но ты этого уже не узнаешь.

№6 | 11 января 2017
Егорова Татьяна Иннокентьевна
Психолог, Семейный-травма-терапевт ОнлайнКонс - г. Зеленоград
Иван Иванович, спасибо за статью и за актуальную тему.
Практически все непонимание в отношениях связаны с собственными проекциями и оценками, которые в конце концов становятся разрушительными.
№7 | 11 января 2017
Гончаров Дмитрий Владимирович
Психолог, Ведущий тренингов - г. Иваново
Очень понравилась Ваша статья!
Вызвала ассоциацию...

Оценочные суждения_(неслучайно в множественнном числе)!
являются такими же полезными как и безоценочные описания!!!
Все зависит от меры использования-соразмерности и контекста?
Так же как в известной метафоре нож - это ЗЛО?
В руках разбойника?
А в руках опытного хирурга?

Так же может в конце можно написать пользуйтесь "на здоровье" всеми суждениями, не исключайте их из реальности!!!!

С уважением!
№8 | 11 января 2017
Половинкин Иван Иванович
Психолог, Гипнокоуч - г. Уфа
№6 | Корепанова Анастасия Александровна писал(а):
Примеры просто Огонь!
Жить нужно с огоньком! ;))
№9 | 12 января 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 32d57 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз