Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26234 специалиста из 909 городов
Скрыть

Источник силы каждый день!

Источник силы каждый день

Иногда мы можем чувствовать нехватку сил,
отсутствие энергии, и так хочется найти способы решения этого вопроса.

Предлагаю рассмотреть 2 ключевых фактора, влияющих на нашу силу и энергию.

1. Умение быть довольным тем, что ты делаешь.

Нам необыкновенно важно чувствовать удовольствие и удовлетворение от того, что мы делаем.

Это своеобразные пятерки, которые мы можем ставить себе сами каждый день.

В детстве мы привыкли к тому, что нас постоянно оценивали сначала родители, потом учителя. Получая двойки, мы ненавидели или боялись тех людей, которые нас оценивали.

И все-таки мы привыкли к оценке и застряли в ней.
И потеряли чувство удовольствия от того, что делаем.

Огромное количество людей живут оценкой окружающих.
То ли я делаю? Как меня оценят?

Они даже не могут прислушаться к себе похвалить себя.
Сказать себе, какая (какой) я молодец!

Зато отлично научились критиковать себя и ругать за дело или не за дело, ощущая при этом чувство выполненного долга.

Удовольствие от процесса смещается в сторону «а что скажут другие?», «а как оценят другие?». Мы ориентируемся на то, что скажет муж, что скажут соседи, что скажут друзья.

А у других тем временем своя жизнь. Другие ценности, другие приоритеты. И им вообще может быть не до нас. А мы таким образом теряем доверие к себе, уважение к своим ценностям и желаниям и в результате теряем себя.

И это нас сильно ограничивает.

Ключевой момент в том, чтобы находить силы в себе каждый день - это научиться быть довольным тем, что вы делаете прямо сейчас. Даже если вас не удовлетворяет качество работы или процесса, даже если вы делаете что-то, чего не хотите делать.

Но важно - это точка опоры - быть довольной тем, что я делаю.

В любом процессе есть свой алгоритм действий, свои шаги, и в этом процессе тоже.

Как начать быть довольным?

  • Четко обозначать свои цели на каждый день.
    Одна из них может быть главной, остальные - второстепенные.
  • Обязательно эти цели выполнять.
    Нужно сконцентрировать внимание на этих целях. Приняли решение - и больше не сомневаться. Пойду - не пойду, буду - не буду, что-то случилось... Важно приучать себя выполнять их каждый день.
  • Быть довольным тем, что сделал.
    Сказать себе: молодец, умница, хорошая (хороший). Потому, что слово "хороший" для нас важно.

Удовольствие и удовлетворение от того что вы сделали - это то, что дает нам силу каждый день.

  • Запланировали.
  • Выполнили.
  • Отметили.

Это ключевые шаги к тому, чтобы быть довольным.

Вы даже можете сделать не на 100% по разным обстоятельствам.

Но если сказать себе: «я молодец, я сделала все, что могла на этот момент» - это дает чувство равновесия и спокойствия. И становится источником силы, о которой мы начали говорить.

2. Источник силы - мышление сильного человека. 

Чем отличается мышление сильного и слабого человека?

  • Основное их отличие в том, что сильный в каждом шаге видит победу.
  • Слабый в каждом шаге видит сомнения. Ему очень сложно принять решение, он зависает.

Сомнения - это такая черная дыра, куда уходят воодушевление, энергия, радость, эмоции. И, соответственно, силы не останется никакой. Человек чувствует себя неуспешным, неуверенным. Он сам себе все время ставит двойки.

Здесь ключевую роль играет то, что мы думаем сами о себе.

  • Если мы думаем, что мы сильные и с каждым шагом продвигаемся вперед, то мы становимся сильными
  • Если мы думаем, что мы слабые и тонем в беспокойстве и нерешительности, то энергию тратим на сомнения.  Мы сами для себя получаем подтверждение, что мы слабые.

Нам важно обращать внимание на то, что происходит в нашей голове с нашими мыслями, чтобы этим процессом управлять и извлекать пользу.

Обратите внимание, каких мыслей о себе больше в вашей голове?

  • Вы даете себе силу и энергию, подбадривая себя и воодушевляя, говоря какой (какая) я молодец.
  • Или вы все время оцениваете себя негативно с позиции «недостаточно»: можно было бы получше, можно было бы побольше.

Мышление сильного человека генерирует наши силы и открывает новые ее источники.
Мышление слабого лишает нас сил и энергии, закрывая доступ к ее источникам.

Сильный умеет рисковать, признавать ошибки извлекая из них опыт. Умеет проходить через сомнения, легче принимать решения, быть более энергичным в жизни.

Вот две простые рекомендации, которые помогут добавить в вашу жизнь сил и энергии, главное их применять.

Наказненко Светлана Петровна
Опубликовано на сайте: ,  287 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 11 человек с сайта
Провела 1 онлайн консультацию на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Источник силы каждый день!
Позитивная статья!
Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Огромное количество людей живут оценкой окружающих.
То ли я делаю? Как меня оценят?
Знай, что пока тебя хвалят, ты еще не на своей дороге, а на дороге, угодной другим.

© Фридрих Ницше
Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Сильный умеет рисковать, признавать ошибки извлекая из них опыт. Умеет проходить через сомнения, легче принимать решения, быть более энергичным в жизни.
Будем ещё сильнее значит.)



№1 | 26 января 2017
Наказненко Светлана Петровна
Психолог, Коуч - г. Усть-Каменогорск (Казахстан)
Спасибо за внимание к статье, Тимур Серафимович!
Отдельное спасибо за цитату!
"Знай, что пока тебя хвалят, ты еще не на своей дороге, а на дороге, угодной другим.

© Фридрих Ницше"
№2 | 26 января 2017
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-консульнтант - г. Ростов-на-Дону
Спасибо за рекомендации!
№3 | 26 января 2017
Чебакова Елена Константиновна
Психолог, Супервизор, Гештальт- терапевт - г. Новосибирск
Спасибо вам, Светлана Петровна, за интересную тему!
Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Обратите внимание, каких мыслей о себе больше в вашей голове?

Мысли могут являться как источниками проблем, так и их разрешением.
И работа психолога направлена на осознавание таких мыслей и их смыслов.
№4 | 26 января 2017
Валитова Динара Саветбековна
Психолог - г. Стерлитамак
Наказненко Светлана Петровна писал(а):
сказать себе: «я молодец, я сделала все, что могла на этот момент» - это дает чувство равновесия и спокойствия
И поблагодарить себя
№5 | 26 января 2017
Наказненко Светлана Петровна
Психолог, Коуч - г. Усть-Каменогорск (Казахстан)
Бочаров Сергей Иванович, спасибо за отклик на статью!
№6 | 26 января 2017
Наказненко Светлана Петровна
Психолог, Коуч - г. Усть-Каменогорск (Казахстан)
Елена Константиновна, согласна с вами!
№7 | 26 января 2017
Наказненко Светлана Петровна
Психолог, Коуч - г. Усть-Каменогорск (Казахстан)
№5 | Валитова Динара Саветбековна писал(а):
И поблагодарить себя
Непременно!
№8 | 26 января 2017
Наталия Владимировна Фомина
Психолог - г. Саратов
Спасибо, Светлана Петровна, за простые рекомендации, которые помогут добавить в нашу жизнь сил и энергии, главное их применять! Так и есть!
№9 | 2 июня 2017
Мария Венгер-Бурлаченко
Психолог, Онлайн-консультант - г. Ростов-на-Дону
Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Основное их отличие в том, что сильный в каждом шаге видит победу.
некоторым сложновасто приучиться к этому, но хочу сказать - практика и еще раз практика! вполне приобретаемый навык.

за материал спасибо, очень практично!
№10 | 2 июня 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 55750 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз