Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26176 специалистов из 906 городов
Скрыть

В прятки с потерей

В прятки с потерей

Я заболела и пропустила достаточно важное для себя мероприятие. Когда невозможность оказаться там стала для меня очевидна на глаза навернулись слезы, буквально на несколько минут. Тут бы мне оплакать мое разочарование, мои неоправданные надежды, закрыть эту тему и жить дальше. Но нет! И горе прячется под маской… досады. Слезы высыхают, и я начинаю злиться на свое тело, на вирус, на то, что «недостаточно хотела». Так прошло несколько дней, а злость все раскручивалась. И погода стоит паршивая, и надежда на раннюю весну не оправдалась, и муж тоже имел наглость заболеть! Я превратилась в само ворчание прежде чем заподозрила неладное.

Чуть поискав точку старта раздражения, я вновь вспомнила предательски подползающие слезы. Слезы бессилия, слезы разочарования, слезы моих человеческих ограничений. Признаюсь, что злиться мне куда приятнее, чем плакать. Злясь, я чувствую себя сильной, на коне, энергичной, способной переломить ситуацию, стоит только немного поднажать. И очень быстро забывается, что я не погоду хотела исправлять вообще-то, а повидать важных для себя людей и побыть в процессе, который уже позади. Поезд ушел, а я все бегу по рельсам. А стоит лишь остановиться хоть на единое мгновение, и тут же придет осознание, что есть вещи, которых не догнать, как бы быстро не бежал. Что они упущены навсегда.

В потере всегда есть большой соблазн укрыться от ее принятия. Имена этих убежищ: отрицание, обвинение и месть. Перемещаясь между «все еще можно исправить, если поднажать»; «на самом деле это они (он, она, оно) во всем виноваты» и «справедливость должна быть восстановлена» можно бесконечно долго не сталкиваться с тем, что как прежде уже не будет. Не останавливаться. Не сожалеть. Не горевать.

Горе наполнено бессилием. Моей невозможностью что-то изменить. И хотя интенсивная психическая боль, которой наполнена реакция горя, часто является избегаемой, но на более глубоком уровне избегание связано не с этим. Принять факт потери – это изменить свои представления как о мире, так и о себе. Отказаться от идеи всесилия, всемогущества. Признать свои существенные ограничения, свою невозможность, а точнее, бессмысленность контролировать события мира.

Многим кажется, что отказаться от всесильности – это значит увидеть себя маленьким, в детской позиции. Это не так. Детская позиция – это игнорирование ограничений. А там, где игнорируются ограничений, и собственная сила не признается. Я не могу властвовать над смертью, но я могу жить полной жизнью столько сколько мне отпущено. Я не могу полностью уберечь себя от болезней, потерь, лишений. Но я могу использовать те силы, которые у меня есть так, как мне важно.

В иллюзии всесилия реальные возможности растворяются. Истинное бессилие – это вера во всесилие.

Потеря часто наполнена болью, горечью, сожалением, обидой, виной. Но именно она возвращает нас в ту реальность, в которой было что-то ценное. То, чего так больно было лишиться.

Как много усилий прилагается, чтобы не замечать потерю! Энергия тратится на сокрытие вместо того, чтобы тратиться на жизнь. Прячась от горя, мы становимся его заложником. Незаметно для себя самого можно всю жизнь положить на его обслуживание вместо проживания.

Честность с самим собой может причинять боль, оживлять страх, тревогу и неуверенность. Но только честность возвращает нам контроль над жизнью, над той ее частью, которой действительно можно управлять.

Выбирая убежище, убедитесь, что ключ от его двери в Вашем кармане.

Татьяна Демьяненко
Опубликовано на сайте: ,  1151 просмотр
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 44 человека с сайта
Провела 215 онлайн консультаций на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Андрей Гронский
Врач-психотерапевт - г. Новосибирск
Спасибо за статью! Очень прочувствовано написано!
№1 | 20 марта 2017
Спасибо за статью. Мне нравится, что Вы пишете приземленно (в хорошем смысле), без идеализации процесса, честно.
№2 | 20 марта 2017
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Тула
спасибо, полезный материал. К сожалению человек не всегда способен быть честным с собой - необходима помощь психолога, чтобы увидеть
Татьяна Демьяненко писал(а):
Имена этих убежищ: отрицание, обвинение и месть
№3 | 20 марта 2017
Арещенко Елена Васильевна
Психолог, Консультант - г. Гомель (Беларусь)
Было интересно читать Вашу статью. Вспомнила, что как раз накануне смотрела эпизод сериала "Черное зеркало", где для людей, перенесших утрату близкого, создали симулятор общения с ними. Хорошо прослеживается отрицание, а после обвинение.
№4 | 20 марта 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
Спасибо, Татьяна! Что ни слово, то в "десятку".. Грустно, но спасибо.
№5 | 20 марта 2017
Мария Владимировна Наймушина
Психолог, Клинический психолог - г. Пермь
Татьяна Демьяненко писал(а):
В потере всегда есть большой соблазн укрыться от ее принятия. Имена этих убежищ: отрицание, обвинение и месть.
Спасибо, что перечислили всех "по именам". Полезная статья, благодарю!
№6 | 20 марта 2017
Шмелева Светлана Евгеньевна
Арт-терапевт - г. Москва
Татьяна Демьяненко писал(а):
Горе наполнено бессилием. Моей невозможностью что-то изменить.
Татьяна Демьяненко писал(а):
Принять факт потери – это изменить свои представления как о мире, так и о себе. Отказаться от идеи всесилия, всемогущества. Признать свои существенные ограничения, свою невозможность, а точнее, бессмысленность контролировать события мира.
Татьяна Демьяненко писал(а):
Прячась от горя, мы становимся его заложником. Незаметно для себя самого можно всю жизнь положить на его обслуживание вместо проживания.
- особенно откликнулось. Спасибо за прекрасную умную и тонкую статью!
№7 | 21 марта 2017
Ирина Рёбрушкина
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Татьяна Демьяненко писал(а):
Истинное бессилие – это вера во всесилие.
Точно. Спасибо за статью и эту афористичную формулировку!
№8 | 21 марта 2017
Татьяна Демьяненко
Психолог - г. Краснодар
Андрей Гронский, спасибо за отзыв))
№9 | 21 марта 2017
Татьяна Демьяненко
Психолог - г. Краснодар
Трубицина Анастасия Викторовна, спасибо) да, мне важно быть честной и приятно, что это чувствуется))
№10 | 21 марта 2017
Татьяна Демьяненко
Психолог - г. Краснодар
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова), спасибо за отзыв))
№11 | 21 марта 2017
Татьяна Демьяненко
Психолог - г. Краснодар
Арещенко Елена Васильевна, спасибо Вам за отзыв))
№12 | 21 марта 2017
Татьяна Демьяненко
Психолог - г. Краснодар
Галина Владиленовна Балахонская, спасибо за отзыв!
№13 | 21 марта 2017
Татьяна Демьяненко
Психолог - г. Краснодар
№7 | Шмелева Светлана Евгеньевна писал(а):
- особенно откликнулось. Спасибо за прекрасную умную и тонкую статью!
спасибо, мне очень приятно!
№14 | 21 марта 2017
Татьяна Демьяненко
Психолог - г. Краснодар
Ирина Рёбрушкина, спасибо за отзыв))
№15 | 21 марта 2017
Козлова Нина Ивановна
Психолог - г. Екатеринбург
Татьяна, спасибо! Как всегда очень умная статья и глубокая тема!
Татьяна Демьяненко писал(а):
Потеря часто наполнена болью, горечью, сожалением, обидой, виной. Но именно она возвращает нас в ту реальность, в которой было что-то ценное. То, чего так больно было лишиться.
Откликается! (завтра полгода, как я потеряла маму).
№16 | 22 марта 2017
Татьяна Демьяненко
Психолог - г. Краснодар
№16 | Козлова Нина Ивановна писал(а):
Татьяна, спасибо! Как всегда очень умная статья и глубокая тема!
спасибо за отклик!
№16 | Козлова Нина Ивановна писал(а):
Откликается! (завтра полгода, как я потеряла маму).
сочувствую Вам....
№17 | 23 марта 2017
Кузьмина Ася Анатольевна
Консультант - г. Москва
Перечитала несколько раз. Очень искренне написано!
Реакции людей на потерю, горе индивидуальны, но у горюющего часто нарушается контакт с внутренними переживаниями. Это очень хорошо раскрыто в статье.
Не все могут без профессиональной поддержки пережить сложные чувства, которые сопутствуют утрате. Поэтому и "оберегают" себя от того, чтобы столкнуться лицом к лицу с реальностью потери.
Хотелось бы немного слов написать об окружении горюющего. Часто находящиеся рядом люди испытывают дискомфорт от чувств горюющего, они не знают, что с этим делать, и сознательно или бессознательно сообщают ему: «Ты не должен горевать». Это невысказанное пожелание окружающих часто вступает во взаимодействие с собственными психологическими защитами человека, пережившего утрату, потерю, что приводит к отрицанию необходимости или неизбежности процесса горя («Я не должна об этом плакать» или «Сейчас не время расстраиваться»).
Тогда проявления горя блокируются, не происходит отреагирования и эмоции не приходят к своему логическому завершению.
№18 | 4 апреля 2017
Татьяна Демьяненко
Психолог - г. Краснодар
Кузьмина Ася Анатольевна, спасибо Вам за такие важные дополнения и за отклик!
№19 | 4 апреля 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 82ceb Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз