Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23162 специалиста из 847 городов
Скрыть

То, на что мы смотрим, увеличивается.

Мы становимся тем, на что смотрим, и о чем без конца говорим… (Н.Сорочайкина)

Попробуй подолгу смотреть в пропасть, - и она заглянёт тебе в глаза. (Ф. Ницше)

Всё, на чём мы фокусируем внимание, увеличивается. Например, мы фокусируем внимание на недостатке денег, чем больше мы об этом думаем, тем больше портится настроение, исчезают силы. Бедность становится центром нашей жизни, именно ее мы и увеличиваем. И наоборот, если смотреть на возможности, и думать о том, как мы можем их использовать, появляется энергия и желание действовать.

В книге «Когда поверишь, тогда увидишь" Дайер У.пишет:

Что бы вы ни делали с тем, что имеете, в позитивном направлении, это будет способствовать его увеличению…Это становится очень ясно на примере какой-нибудь неопасной болезни. Если вы концентрируетесь на своей простуде, только о ней и говорите, жалуетесь каждому встречному, как плохо вы себя чувствуете, вы будете увеличивать то, на чем фокусируетесь. То есть ваша энергия будет направлена на поддержку простуды, которой вы кичитесь. Но если вы сосредоточиваетесь на всем том, что в вас есть здорового, и говорите всем, как прекрасно вы себя чувствуете, вы будете увеличивать хорошее самочувствие.

Мы действуем в соответствии со своими мыслями. Эти мысли в буквальном смысле становятся нашим повседневным опытом».

Пример из практики.

Клиентке Алине 24 года, она снимает квартиру в Новосибирске, учится и работает. У девушки есть хорошие подруги, много увлечений, но, нет мужчины, с которым она могла бы построить серьезные отношения, и никогда, по ее словам, не было. Те «мужчины», которые были в ее жизни, предпочитали наркотики общению с девушкой, или не работали, сидя на шее у своих родственников. Пересаживать их на свою шею Алина не спешила. Успешные, самостоятельные мужчины сами быстро, без объяснений, завершали отношения с девушкой.

- Давайте скорее начнем консультацию.  (Алина уже присела в кресло, и смотрит на меня глазами, расширенными от страха).

- Что случилось? - спрашиваю я.

- Я не знаю, как себя с НИМ вести, я так боюсь.

Неделю назад Алина познакомилась с парнем, который ей очень нравится. Они уже встречались два раза, но, Алину буквально преследуют мысли: «Я ему не нужна, он встречается только потому, что ему нечем заняться. Если я скажу или сделаю что – то «не то», он меня бросит». В этом состоянии у девушки «все валится из рук», она не может работать, началась бессонница. Предлагаю Алине нарисовать ее состояние.

Когда рисунок выполнен, спрашиваю: «Если бы твой рисунок смог заговорить, чтобы он сказал?»

То на что мы смотрим увеличивается

- Так страшно, когда тебя не понимают. Сейчас я боюсь, и злюсь одновременно на парня за то, что он, как мне кажется, не понимает меня. Я жду от него привычного для меня ОТВЕРЖЕНИЯ.

- Что на самом деле хочет состояние, изображенное на рисунке?

- Хочет любви, заботы, понимания.

- Нарисуй любовь, заботу, понимание.

Рисует на отдельном листе.

- Расскажи о своем рисунке.

- Я нарисовала любовь в форме сердца. Забота – это чашка кофе. Понимание происходит так: задаю вопрос, там у меня губы нарисованы, рот, из которого идет звук, знак равенства – это ожидание ответа, затем рот другого человека отвечает, мной принимается полученный ответ или уточняется, правильно ли мы поняли друг друга – из понимания рождается любовь - сердце.

- Как можно получить заботу?

- Можно попросить, в моем примере попросить чашку кофе. А ведь я уже умею это делать. (Произносит это с удивлением и удовольствием).  Любовь для меня проявляется не только в понимании, но, и в обмене заботой, например, когда я не только получаю, но и отдаю «чашку кофе».

- Я вижу, что ресурсы, изображенные на рисунке – маленькие, а первый рисунок – большой. (Рисунки лежат рядом на полу, их легко сравнить). Что произойдет, если будет наоборот?

- Наоборот? Это интересно. Действительно, почему бы не увеличить ресурсы. (Берет листок с ресурсами, увеличивает фигуры в размерах, добавляет к чашке с кофе шоколад и цветы). Цветы – это подарки, а шоколад – увеличение заботы. Но, когда ресурсов становится больше, увеличивается ответственность. Мне еще нужно научиться держать слово, научиться терпению, то есть пониманию, что не все, что хочешь, можно получить сразу. Умению говорить еще нужно учиться, хотя я уже делаю первые шаги, но, до умения мне далеко.

 (Кладет на пол два рисунка).

- Что чувствуешь, когда смотришь на первый рисунок?

- Печаль, но, рисунок агрессии – страха менять не хочется. Он мне нужен как напоминание о том, как много мне еще нужно пересмотреть в себе.

- Что чувствуешь, когда смотришь на второй рисунок?

- Радость. Когда ресурсов стало больше, больше уверенности, что справлюсь.

- Ты можешь выбирать сама, на какой рисунок смотреть и какое чувство испытывать?

- Да, вы часто говорите о том, что то, на что мы смотрим, направляем свое внимание, увеличивается. Сейчас я отчетливо понимаю это на собственном примере. Когда смотрю на первый рисунок, увеличивается печаль, когда на второй – радость. Хочется больше смотреть на второй рисунок. (Рисунок ресурсов приближает к себе. Первый рисунок отодвигает подальше). Вот сейчас хорошо.

То, что мы видим, зависит от того, куда мы смотрим.

 

Другие статьи о работе с рисунком:

Идеальный муж – какой он?

Я – маленькая лошадка. Работа с рисунком.

Болезнь как проявление эмоциональной зависимости. Работа с рисунком.

Работа с бесплодием с помощью рисунка.

Милашина Ольга Георгиевна
Опубликовано на сайте: ,  555 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 12 человек с сайта
Провела 2 онлайн консультации на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Гончарова Ольга Геннадьевна
Психолог - г. Югорск
"То, на что мы смотрим, увеличивается"- это точно...
№1 | 14 сентября 2017
Анисимова Татьяна Ивановна
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Воронеж
Милашина Ольга Георгиевна писал(а):
Всё, на чём мы фокусируем внимание, увеличивается.
Спасибо, показательный пример.
№2 | 14 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№1 | Гончарова Ольга Геннадьевна писал(а):
"То, на что мы смотрим, увеличивается"- это точно...
Спасибо за солидарность, Ольга Геннадьевна.
№3 | 14 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№2 | Анисимова Татьяна Ивановна писал(а):
показательный пример.
Мне очень приятно, Татьяна Ивановна.
№4 | 14 сентября 2017
Буркова Елена Викторовна
Психолог, Практический психолог - г. Челябинск
Ольга Георгиевна, очень полезная статья!
№5 | 14 сентября 2017
Нестерова Лариса Васильевна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Омск
Спасибо большое, Ольга Георгиевна, за пример использования рисования с учётом понимания этого
Милашина Ольга Георгиевна писал(а):
Всё, на чём мы фокусируем внимание, увеличивается.
№6 | 14 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№5 | Буркова Елена Викторовна писал(а):
очень полезная статья!
Мне очень приятно, Елена Викторовна.
№7 | 14 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№6 | Нестерова Лариса Васильевна писал(а):
пример использования рисования
Спасибо за поддержку,Лариса Васильевна.
№8 | 14 сентября 2017
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Тула
Это точно!!
№9 | 14 сентября 2017
Евгения Куликова
Психолог - г. Новосибирск
Милашина Ольга Георгиевна писал(а):
то, на что мы смотрим, направляем свое внимание, увеличивается.

напомнило расхожую фразу: "где внимания - там и энергия" . А если продолжить, то
" Где ваше внимание - там и ваша энергия, там ваше проявление и материализация!"

Спасибо за полезную статью!




№10 | 14 сентября 2017
Бения Марика Ивановна
Психолог, Арт-терапевт - г. Москва
Благодарю вас за ценную статью с примерами из практики, и ваша статья с автопортретом из пластилина меня сильно впечатлила. Такая работа очень ресурсна. Супер.
№11 | 14 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№10 | Куликова Евгения Анатольевна писал(а):

напомнило расхожую фразу: "где внимания - там и энергия" . А если продолжить, то
" Где ваше внимание - там и ваша энергия, там ваше проявление и материализация!"
Спасибо, Женечка, за то, что поделилась своими мыслями.
№12 | 14 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№11 | Бения Марика Ивановна писал(а):
Такая работа очень ресурсна.
Спасибо, Марика Ивановна, мне ОЧЕНЬ приятно.
№13 | 14 сентября 2017
Бения Марика Ивановна
Психолог, Арт-терапевт - г. Москва
Милашина Ольга Георгиевна, Ольга Георгиевна, вам спасибо за то, что делитесь такой ценной информацией.
№14 | 14 сентября 2017
Скворцова Елена Викторовна
Психолог - г. Челябинск
Полезная статья. Спасибо.
№15 | 14 сентября 2017
Бондаренко Татьяна Алексеевна
Психолог, Судебный эксперт доцент - г. Красногорск
Благодарю за то, что вы делитесь своими результатами работы, позволяя коллегам видеть процесс психологической практики
№16 | 14 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№15 | Скворцова Елена Викторовна писал(а):
Полезная статья.
Спасибо за ваш отклик, Елена Викторовна.
№17 | 14 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№16 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а):
делитесь своими результатами работы
Благодарю за ваш отклик, Татьяна Алексеевна.
№18 | 14 сентября 2017
Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог, Онлайн консультант - г. Ставрополь
Спасибо,Ольга Гергиевна, за пример из практики. Очень ценно. Рисуете фломастерами?
№19 | 14 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№19 | Кытманова Наталья Мирославовна писал(а):
Рисуете фломастерами?
Есть выбор: краски, мелки, карандаши, фломастеры. Клиент сам выбирает, чем рисовать, иногда совмещает в одном рисунке разные изобразительные средства. В данном примере рисунки выполнены фломастерами.
№20 | 14 сентября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
Милашина Ольга Георгиевна писал(а):
Мы действуем в соответствии со своими мыслями. Эти мысли в буквальном смысле становятся нашим повседневным опытом».
Ольга Георгиевна, как мне нравятся ваши статьи про совершенно чудесные превращения, которые происходят с людьми в процессе арт-терапии с вами. Читаю с большим удовольствием. Очень интересно! Спасибо!
№21 | 15 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№21 | Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
совершенно чудесные превращения, которые происходят с людьми в процессе арт-терапии с вами
Каждое такое превращение как маленький пазл в картине личности.
Спасибо за добрые слова, Галина Владиленовна!
№22 | 15 сентября 2017
Зайнетдинова Юлия Юрьевна
Психолог, Семейный консультант - г. Стерлитамак
Ольга Георгиевна благодарю за вашу статью, пусть любовь и блага которые вы привносите в этот мир в вашей жизни тоже растут и увеличиваются.
№23 | 15 сентября 2017
Елена Басанова
Психолог - г. Пятигорск
Читая ваши статьи, я очень заинтересовалась арт терапевтическими техниками. Они очень ресурсные!
№24 | 15 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№23 | Зайнетдинова Юлия Юрьевна писал(а):
пусть любовь и блага которые вы привносите в этот мир в вашей жизни тоже растут и увеличиваются.
Спасибо, Юлечка, и в вашей тоже, и вообще очень хочется, чтобы любви в мире стало больше.
№25 | 16 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№24 | Елена Басанова писал(а):
заинтересовалась арт терапевтическими техниками. Они очень ресурсные!
Да, Лена, это так. Недавно одна из моих клиенток заметила: "Когда мы стали работать с пластилином и рисунками, мое сопротивление уменьшилось, я перестала плакать на сессиях, а изменения в моей жизни происходят еще быстрее, чем раньше"
№26 | 16 сентября 2017
Путилин Олег Викторович
Психолог - г. Москва
Ольга Георгиевна, только вчера рассказывал клиентке индейскую притчу о том, что побеждает тот волк, которого кормишь. Спасибо Вам за статью! Филигранная работа!
№27 | 19 сентября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
№27 | Путилин Олег Викторович писал(а):
Филигранная работа!
Спасибо вам за добрые слова, Олег Викторович.
№28 | 19 сентября 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 085b9 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз