Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 22747 специалистов из 837 городов
Скрыть

Как избавиться от страха. Испугать страх

От автора: Данный материал опубликован на авторском сайте "Демьянова наука" http://leusdiv.ru

Страх является главным барьером на пути к успеху! Он мешает нам наслаждаться  действительностью, достигать целей, дестабилизирует нашу жизнь и приводит к болезням!

Мы уже писали рекомендации «Как избавиться от страха».  И делились психотерапевтическим методом диагностики и коррекции.

И тут выходить наша статья про приведения… Слухи и разные воспоминания очевидцев,  заставили поверить в таинственность действительности, навеяли чувство страха, с которым пришлось срочно справляться.

Но как говориться «нет худа без добра!» - сразу вспомнился забытый и мало рекламированный метод избавления от негативной эмоции – «Испугать страх!». Да, да! Именно испугать! Который помог не только прийти в себя, но и переосмыслить понимание действительности, человеческих отношений и личностных достижений…:

Метод «Испугать страх», оказывается, применим во многих областях. Давайте немного поразмышляем, и заставим его работать на каждого из вас!

Когда мы кого-то или чего-то боимся, то невольно представляем объект страха сильнее, хитрее, могущественнее нас, обладающего сверхъестественными способностями!

Давайте сменим это представление на противоположное!

Вспоминается случай из консультации: Как-то в процессе психотерапевтической работы со страхами одна девушка вдруг сказала сама себе: «А почему это я должна боятся привидения? Пусть оно боится меня!» - эта ценная мысль сразу помогла ей занять другую позицию, она ощутила себя сильной, стала увереннее и …. В результате избавилась от давно мучавшего её страха!

А теперь подумайте: «Чего или кого боится ваш страх? (У каждого есть свои слабости. Вспомните сказки и случаи из жизни)». Ответили на вопрос? Чем больше вы найдете слабостей у вашего страха, тем увереннее станете, и тем сильнее страх будет дрожать перед вами! – Подумайте: «Почему мы боимся других? А потому, что у нас самих много слабостей и мы опасаемся, что те их знают или узнают». Почитайте наши статьи о том, что «ВСЁ ОТНОСИТЕЛЬНО», «КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ», «ЧТО ТАКОЕ КРАСОТА» и т.д. И тогда слабостей у вас просто НЕ БУДЕТ.

Посадите себя на место страха в тот шкаф, за ту дверь, в то место, в котором он вам представляется. На самом деле ВЫ ЗАНЯЛИ СВОЁ МЕСТО, так как ваш образ нарисован не выплеснутыми агрессивными эмоциями.

Выплесните негатив на своего воображаемого пугателя, поругайте его - сколько он вам будет ещё мешать жить, попугайте его!

Мы часто боимся не то что приведений, а вполне адекватных окружающих нас людей! Боимся неправильно сделать, не то сказать…. Помните, ваш собеседник волнуется не меньше! Сомневаетесь? Проверьте. Когда разговариваете с кем то, периодически переводите взгляд на кончик его носа, или прическу и т.п. Для мужчин самым волнительным будет взгляд в область ширинки. Этим самым вы просто выбьете человека из равновесия, он даже может забыть цель своего разговора с вами, так как важным элементом станет его внешность и вопрос: «Что же так привлекло ваш взгляд?» , «Может у меня грязный нос или ужасная прическа… или расстёгнутая (не дай бог) ширинка?»

Люди очень озабочены тем, как они выглядят в глазах других, даже если это разговор «монстра» начальника и вас подчиненного – «зайца». Монстры хотят быть именно собой и бояться выглядеть не достаточно властными… У каждого свои социальные страхи!

Испугали свой страх? Порычали на него?, а теперь Предложите дружить! Представление страха бедного, несчастного, одинокого, который будет рад тому, что его такого страшного неудачника кто-то понял и полюбил - очень помогает детям! Так как подверженные страхам они сами часто испытывают подобные эмоции, на которых строиться тревожность и неуверенность.  Заключение договора о дружбе со своими страхами помогает и нам взрослым. Попробуйте!

P.S. Подумайте кто-кого должен бояться?

Вы привидение, или оно вас?

Вы окружающих людей, или они должны бояться выглядеть в ваших глазах не достаточно достойно?

Вы своих желаний, или объекты желаний вас, что вы найдете вдруг силы и достигните своих целей? .....

Леус Надежда Дмитриевна
Опубликовано на сайте: ,  835 просмотров
Получить консультацию автора
Психолог — г. Красноярск, г. Дивногорск
Другие статьи автора:

Комментарии

Добромильский Виктор Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Пермь
Так везде муссируется что страх это плохо от него надо избавляться, а это не так. Не объемно что ли изложено. есть здоровый страх, если так сказать он обеспечивает ориенировку в среде и выбор соответствующего поведения.
№1 | 13 декабря 2012
Леус Надежда Дмитриевна
Психолог - г. Красноярск
Согласна Виктор - есть здоровый страх и он помогает нам жить. В данной статье написано очень узко. Остальное можно найти у меня на сайте http://leusdiv . Считаю важным материал разбивать на несколько статей. Или... вариант писать книгу, где полностью раскрыта тема!
№2 | 13 декабря 2012
А как же быть со страхом перед вождением машины?
Леус Надежда Дмитриевна писал(а):
Как-то в процессе психотерапевтической работы со страхами одна девушка вдруг сказала сама себе: «А почему это я должна боятся привидения? Пусть оно боится меня!» - эта ценная мысль сразу помогла ей занять другую позицию, она ощутила себя сильной, стала увереннее и …. В результате избавилась от давно мучавшего её страха!
Сразу приходит на ум: сказать себе:"А почему я боюсь других водителей машин? Пусть они боятся меня" :) И тут вспоминается пару анекдотов про блондинок за рулём. Кому-то смешно, а кому не до смеха (в том числе и блондинкам) Как быть?
№3 | 15 декабря 2012
Леус Надежда Дмитриевна
Психолог - г. Красноярск
Чтобы не говорили мы психологи, впереди опыт и только опыт (и плюс конечно вера в себя иначе тупик или в никуда...). Фразу "Пусть они боятся меня!" можно сказать только через определенное время, через определенное повторение конкретного действия. Вспоминается свой опыт вождения: пока не почувствуешь уверенность, пока в голове не щелкнет: "Всё! Я уже могу!.... Так что стремитесь, пробуйте, ловите ощущения и всё у вас обязательно получится
№4 | 16 декабря 2012
Спасибо большое за поддержку:)
№5 | 17 декабря 2012
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 9ca0b Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз