Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 24178 специалистов из 867 городов
Скрыть

Как не откладывать дела на потом. 4-е практических шага.

Недавно  (при личной проработке) мне выпала карта "Откладывать" Ошо Дзен Таро. Прочитав значение, захотелось поделиться с вами, мои друзья. Уж очень актуально то, что там написано. И даже есть немного юмора!
Читайте значение. Вам понравится:

Откладывать просто глупо. Завтра Вам все равно придется решать. Так почему не сегодня? Вы думаете, что завтра Вы будете мудрее, чем сегодня? Вы думаете, что завтра Вы будете более полными жизни, чем сегодня? Вы думаете, что завтра Вы будете моложе, чем сегодня, более свежими, чем сегодня?

Завтра Вы будете старше, у Вас будет меньше смелости, завтра Вы будете более опытными, у Вас будет больше коварства, завтра смерть подойдет ближе – Вы начнете колебаться и будете более трусливыми. Никогда не откладывайте на завтра. Кто знает? Завтра может прийти, а может не прийти. Если Вам нужно решиться, Вам нужно решиться прямо сейчас.

Доктор Фогель, дантист, закончил обследование хорошенькой молодой пациентки. "Мисс Бейсмен, – говорит он. – Боюсь, что нужно удалить Ваш зуб мудрости!". "О Боже! – воскликнула девушка. – Уж лучше родить ребенка!". "Ну что ж, – сказал доктор Фогель. – Примите решение, чтобы я установил кресло должным образом!". Решитесь. Не откладывайте бесконечно.

Женщина на этой карте живет в сером пейзаже, наполненном нереальными, вырезанными облаками. Сквозь оконную раму она может видеть свет и жизнь. И хотя она хотела бы пройти сквозь раму, как мы можем видеть по цветам радуги, появляющимся на ее одежде, ей не удается этого сделать. Она слишком много думает в терминах "Что если?".

Говорят, что завтра никогда не приходит. Но, как бы часто об этом ни говорили, кажется, большинство из нас склонно забывать об этом. В действительности, один и единственный результат откладывания – это отупляющее и вызывающее депрессию чувство незавершенности.

Вы почувствуете свободу и простор, если отбросите все двойственные мысли, которые мешают Вам действовать сейчас. Это заставит Вас удивиться – почему Вы так долго ждали?

В тему выпавшей карты несколько рекомендаций.


Почему я откладываю дела на потом? Они меня просто пугают. Их много и я не знаю с чего начать.
Я нашла одно эффективное средство. Вот оно.


Шаг1.
Беру чистый лист и выгружаю все что в голове на бумагу. Пишу все все дела, которые хочу сделать и не делаю или не успеваю делать и перекладываю из месяца в месяц.
Когда я выписываю все на бумагу, в душе поселяется покой. Ведь до этого голова все время находится в напряжении. То одна мысль всплывет, то другая. Как бы чего не забыть. Абсурд!! Бедный мозг пытается удержать в памяти незаконченные бородатые дела и мечты многолетней давности.

Шаг 2.
Далее цветом (фломастером) выделяю. Срочные важные, срочные неважные, несрочные важные и неважные несрочные. Часть дел по ходу просто отпадают за ненадобностью.

Шаг 3.
Далее ставлю сроки. И…

Шаг 4.
…приступаю к выполнению.
В ежедневный план включаю из списка несколько задач из разных категорий. Большие задачи делю на подзадачи по такому принципу как на картинке.
Как не откладывать дела на потом 4 е практических шага


Когда большая цель расписана на маленькие шаги, ее невозможно не выполнить.


Буявчи Резеда Рустамовна
Опубликовано на сайте: ,  328 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 252 человека с сайта
Другие статьи автора:

Комментарии

Серебрянникова Юлия Александровна
Психолог, Регрессолог - г. Зеленоград
Спасибо за статью. Захотелось приобрести такие же карты!
№1 | 12 ноября 2017
Гоглев Сергей Николаевич
Психолог, Консультант - г. Санкт-Петербург
Как не откладывать дела на потом. 4-е практических шага.
1. Действовать
2. Делать
3. Совершать
4. Не откладывать
№2 | 12 ноября 2017
Буявчи Резеда Рустамовна
Психолог, Консультант - г. Ижевск
Сергей Николаевич, благодарю.

№2 | Гоглев Сергей Николаевич писал(а):
1. Действовать
2. Делать
3. Совершать
4. Не откладывать

Иногда, как раз в момент когда нужно действовать, возникает то, что не дает это делать))).
№3 | 12 ноября 2017
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина)
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Белгород
Так оно и есть. Спасибо за статью.
№4 | 12 ноября 2017
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Тула
Полезная старая техника, которую тоже откладывают и не делают)
№5 | 12 ноября 2017
Буявчи Резеда Рустамовна
Психолог, Консультант - г. Ижевск
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова), благодарю за комментарий.
Техника, для кого то новая для кого то старая.

Кто-то возьмет на заметку, особенно у кого развит визуалный канал восприятия. Глядя на картинку, видно что если разложить задачу до мельчайших шагов, то она становится совершенно достижимой.

Кто-то снова оставит на потом. Выбор каждого очень субъективен.
Согласна в одном, нет универсальных техник, так же как и людей.
№6 | 12 ноября 2017
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Тула
Буявчи Резеда, конечно)
№7 | 12 ноября 2017
А меня составление плана и следование ему больше и пугает.Это же тоска ...планы.Ужас(((((
№8 | 12 ноября 2017
Буявчи Резеда Рустамовна
Психолог, Консультант - г. Ижевск
olgysha, спасибо, что поделились своими ощущениями.

№8 | olgysha писал(а):
А меня составление плана и следование ему больше и пугает.Это же тоска ...планы.Ужас(((((
Это вполне нормально, если воспринимать план как что-то "жесткое". Ощущение тоски может лежать очень глубоко и неосознаваемо.
Например, в советское время за невыполнение плана на работе, наказывали рублем-лишали премии. Да и сейчас такое есть.
Поэтому со словом план могут возникать ассоциации или страх, передаваемый нам от родовой системы. Это можно проработать.

Если пугает "ежедневный план", можно назвать список на день. В любом случае, мое предположение, что каждый человек просыпается и понимает что он будет делать именно сегодня. Это и есть план.
Хочу отметить: если вы держите в голове то, что собираетесь сделать за день, много энергии утекает на то что бы помнить их.
Мозг все время перебирает что еще, что еще...
Если выписать это на бумагу, мозг успокаивается. Потому что знает что есть список дел.

Есть еще один момент. В дневной список надо включать такое количество дел, чтобы 2-3 часа оставались свободными на непредвиденное и отдых. Вот тогда не будет нервоза по поводу списка, который напрягает.

Ну и в конце концов не надо себя ругать, если не успели сделать что-то из списка. Это дело можно перенести на следующий день, или осознать что оно не такое уж и важное и просто исключить.
№9 | 12 ноября 2017
Анохин Андрей Михайлович
Психолог, Педагог - г. Стерлитамак
Спасибо за статью. Хорошая техника.
№10 | 12 ноября 2017
Чурсина Татьяна Михайловна
Психолог, Семейный психолог Коуч - г. Санкт-Петербург
Буявчи Резеда Рустамовна писал(а):
Когда большая цель расписана на маленькие шаги, ее невозможно не выполнить.
а если прокрастинировать? )))
№11 | 12 ноября 2017
Буявчи Резеда Рустамовна
Психолог, Консультант - г. Ижевск
Чурсина Татьяна, спасибо за вопрос.
Можно придумывать массу вариантов чтобы чего то не достигать или не делать.
Только, если честно, статья написана в помощь тем кто действительно хочет справиться с вопросом и ищет возможности, а не для жертв, которые будут искать 1000 внутренних и внешних причин чтобы ничего не предпринимать.
№12 | 12 ноября 2017
Благодарю за статью! Я сейчас использую матрицу Эйзенхауэра. На листе ватмана расчертила, карандашом пишу, корректирую 2-3 раза в неделю, прикрепила на холодильник магнитиком и уже не слиться))...Что касается карт, именно эти использую год и не перестаю удивляться как они работают. Карта "Откладывание" и мне как-то выпала, как раз в момент принятия решения и я была в легком шоке!)...Отложить не удалось...
№13 | 15 ноября 2017
№9 | Буявчи Резеда Рустамовна писал(а):
Хочу отметить: если вы держите в голове то, что собираетесь сделать за день, много энергии утекает на то что бы помнить их.
Мозг все время перебирает что еще, что еще...
Если выписать это на бумагу, мозг успокаивается. Потому что знает что есть список дел.
Это точно! Лучше самой острой памяти тупой карандаш!)
№14 | 15 ноября 2017
Удалено автором комментария
Буявчи Резеда Рустамовна
Психолог, Консультант - г. Ижевск
Наталья Николаевна Бондарчук, спасибо что делитесь опытом.
№16 | 15 ноября 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 9376f Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз