Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23125 специалистов из 848 городов
Скрыть

Тренировка личностной силы

От автора: Личностная сила - это ведь не обязательно для этого быть Геркулесом)) Личностная сила - у каждого своя! И под свои задачи))

 

Тренировка личностной силы


 
Предлагаю продолжить разговор на тему личностной силы, начатый в статье "Нужна ли нам сила?"   https://www.b17.ru/article/92081/
 
Итак, на вопрос "нужна ли нам сила?" мы обычно отвечаем утвердительно. :)
 
И в предыдущей статье мы уже поговорили о том, что сила - тренируется.
 
То есть от нас зависит, будет ли наша сила прибывать.
Потому что если силу не тренировать, то она будет только убывать.
Причём, без вариантов. В предыдущей статье мы это подробно обсудили.
Так как то, что мы не используем, природа... забирает.
Грустно, но это так.
 
Когда мы приняли тот факт, что для увеличения своей силы надо делать целенаправленные действия, очень было бы здорово делать эти действия осмысленно.
 
Что это значит?
 
Это значти, что мы задаём себе вопрос ЗАЧЕМ?
Зачем мне это делать? Зачем я это делаю? Чтобы - что?
А если уж совсем просто - для чего мне нужна сила?
 
Вот давайте представим, что сила у нас уже есть - в желаемом объёме.
И позвольте себе представить это прочувствованно - во всей полноте.
Во всём богатстве красок, ласкающих слух звуков, манящих вкусов, ароматов и  ощущений.
 
А теперь вопрос: "Что я буду делать, обладая этой силой?" Вот когда она уже есть?
 
Зачем, например, нам крепкие мышцы?
Чтобы жить! Чтобы жить интересно и с удовольствием! Чтобы иметь возможность удовлетворять свой интерес!
Да даже более скажу - для того, чтобы иметь этот самый интерес!
 
Потому что когда сил маловато, то какие уж тут интересы?? Не до них..

А ведь интерес - один из самых сильных мотиваторов по жизни.

Именно интерес направляет наше движение. Задаёт нам вектор движения.
Только часто мы об этом не задумываемся...
 
Причём интерес - любого масштаба. Глобального или сиюминутного.
И очень желательно отдавать себе в этом отчёт!
 
Мы часто не задаём себе вопрос "А что мне интересно?"
"Что мне интересно вообще?" и "Что мне интересно прямо сейчас?"
А зря!

 
Например, нам может быть интересно прямо сейчас, какая погода за окном.
Можем удовлетворить этот интерес прямо сейчас?
Если да, то подходим к окну и смотрим. Сиюминутно, так сказать.)
Если по каким-то причинам прямо сейчас это невозможно (например, работа на минус первом этаже или едем в метро), то откладываем удовлетворение этого своего интереса на какое-то время.
И удовлетворяем его позже.
 
Вот мне сейчас интересно писать эту статью и делиться с вами, мои уважаемые читатели, своими мыслями - и я сижу и пишу. Отложив другие дела, потому что мне очень интересно.:)
Этот интерес - сиюминутный. И сильный. И удовлетворяю я его прямо сейчас.
 
При этом я осознаю, что движет мной глобальный интерес к тому, как устроена наша психология и какими мотивами мы движимы.
 
А ещё мне интересно, как вы, мои дорогие читатели, отнесётесь к тому, что я сейчас пишу.
Будет ли интересно - вам?
И этот интерес я смогу удовлетворить лишь позже - только когда напишу статью и выложу. Этот интерес - отложенный.
Но для его удовлетворения я делаю конкретные действия прямо сейчас.
 
Это я привела пример для наглядности и большей понятности, о чём речь.
Но, по большому счёту, это так же работает во всех областях.
 
То есть мы постоянно делаем конкретные действия. Для чего-то! И постоянно решаем, какое это будет действие.
 
Принятие любого решения относительно любого движения (движения в широком смысле, а не только маха рукой или ногой) требует применения личностной силы. Подчёркиваю - любого!
 
Больше или меньше, но суть дела это не меняет. Иногда совсем мелкого движения.
Только не стоит это самое мелкое движение обесценивать!!
Наоборот, надо непременно обратить на него своё внимание!
 
А что мы по этому поводу по большей части не задумываемся, тоже сути дела не меняет - каждое наше действие является результатом нашего решения. Сиюминутного или принятого чуть раньше.
 
Просто принятое чуть раньше может быть более глобальным и включать в себя и более мелкие, сиюминутные.
Ну, это например. А так, возможны разные варианты.)
 
Да, по большей части, мы этого не осознаём... Но, опять же, что с того? Значит, надо принять тот факт, что большая часть наших собственных решений не осознаётся!)

Тренировка же чего бы то ни было начинается с осознания. Всё тренируется осознанными действиями.

Что будем тренировать и зачем?
Личностную силу?
Чего хотим получить в результате? Куда хотим прийти?
 
И начинать желательно постепенно. Не с места в карьер))
Это только в сказке Илья Муромец сидел на печи тридцать лет и три года, а потом встал с печи и - готово дело - богатырь!:))
В реальной жизни оно всё немножко позамысловатее))
 
Предлагаю вам практику, с чего можно начать осознавание своих решений. И действия на их основе.
 
Возможно, что вы, мои дорогие читатели, предложите свои! Способов - много.
Творческий процесс применим к абсолютно к любой сфере. Даже там, где порой кажется, что ему не место))
Просто как его применять, это опять же вопрос творческого разумного выбора и осознанного решения.:)
 
Итак, что предложу здесь я - для начала.
 
Начинаем осознавать свои самые мелкие решения. Сиюминутные.
Встал / встала со стула. Значит, было решение встать со стула? Было. Скорей всего, сделали это не задумываясь.))
Пошёл / пошла из комнаты на кухню. Было решение пойти из комнаты на кухню? А как же, конечно. Иначе б не пошли))
Подошёл / подошла к холодильнику. Возможно, решение было и неосознанным, но ведь было!))
 
Так вот - проговариваем про себя все (по возможности и с нарастающим навыком) свои действия.
Попутно осознавая, что все они - результат наших собственных решений.
 
Это не так просто, как может показаться. И потребует желания тренироваться!))
Но так уж оно устроено - чтобы получить результат, надо совершать действия.
Потому что, как говорится, "если я не за себя, то кто за меня??":)
 



У этой практики будет много, так сказать, побочных позитивных эффектов!!
Но об этом я напишу в следующей статье, чтоб не перегружать эту)
А если вам интересно, можете подписаться на мою рассылку.:)
 

Спасибо вам за ваше внимание! 
С удовольствием отвечу на ваши вопросы. 

Регистрируйтесь на сайте b17.ru и получайте доступ к интересной информации по практической психологии
 
На мою консультацию можно записаться здесь

 http://www.b17.ru/balakhonskaya/#consultation    

 

Галина Владиленовна Балахонская
Опубликовано на сайте: ,  145 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратился 1 человек с сайта
Другие статьи автора:

Комментарии

Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Это не так просто, как может показаться
да. я похоже делала..
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
- проговариваем про себя все (по возможности и с нарастающим навыком) свои действия.
- но я их проговаривала наперед или одновременно с действием.

Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Попутно осознавая, что все они - результат наших собственных решений.
об этом я не думала)
мне это нужно было для иного... в оч сложный период..


Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
побочных позитивных эффектов!!
интереснро прочитать) заинтриговали.. я и не знала,что это целая практика..
№1 | 14 ноября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
№1 | Вишенка_ писал(а):
да. я похоже делала..
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
- проговариваем про себя все (по возможности и с нарастающим навыком) свои действия.
- но я их проговаривала наперед или одновременно с действием.
Вишенка, какая вы молодец, просто самородок! Интуитивно нашли? Ну и каков был результат? Если можно, конечно.. Я понимаю, что вы это делали не просто так
№2 | 14 ноября 2017
№2 | Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Интуитивно нашли?
да. как для грудного ребенка -проговаривала. или про себя ( если не одна) или вполголоса- когда одна) ну чтобне решили что у меня крыша съехала.))
результат- сохранение связи с реальностью. чтоб минимизировать симптоматику птср.
можно сказать иначе- это было усиление осознанности.
но тогда я бы так умно не сформулировала))
№3 | 14 ноября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
№1 | Вишенка_ писал(а):
интереснро прочитать) заинтриговали.. я и не знала,что это целая практика..
Я бы сказала, философия:)
№4 | 14 ноября 2017
№4 | Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Я бы сказала, философия:)
интересно очень.. я делала вынужденно.. а чтоб с другой целью.. не задумывалась))
№5 | 14 ноября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
№3 | Вишенка_ писал(а):
да. как для грудного ребенка -проговаривала. или про себя ( если не одна) или вполголоса- когда одна) ну чтобне решили что у меня крыша съехала.))
результат- сохранение связи с реальностью. чтоб минимизировать симптоматику птср.
можно сказать иначе- это было усиление осознанности.
Понимаю. Да, именно об усилении осознанности и идёт речь!
№6 | 14 ноября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
№5 | Вишенка_ писал(а):
интересно очень.. я делала вынужденно.. а чтоб с другой целью.. не задумывалась))
Вынужденно... Опять понимаю. Мы часто делаем что-то нужное, только когда припрёт... Очень это по-человечески понятно
№7 | 14 ноября 2017
Старостина Людмила Васильевна
Психолог, Практический психолог - г. Самара
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Вот мне сейчас интересно писать эту статью и делиться с вами, мои уважаемые читатели, своими мыслями - и я сижу и пишу. Отложив другие дела, потому что мне очень интересно.:)
Этот интерес - сиюминутный. И сильный. И удовлетворяю я его прямо сейчас.
Знакомо... Спасибо за хороший материал автору!
№8 | 15 ноября 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
каждое наше действие является результатом нашего решения.
Интересно, просто и понятно. Как всегда.
№9 | 15 ноября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
Старостина Людмила Васильевна, пожалуйста:) Вам спасибо за отклик!
№10 | 15 ноября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
№9 | Милашина Ольга Георгиевна писал(а):
Интересно, просто и понятно. Как всегда.
Спасибо, Ольга Георгиевна, за тёплые слова и за поддержку:)
№11 | 15 ноября 2017
Путилин Олег Викторович
Психолог - г. Москва
Осознанность делает нашу жизнь более медитативной. Галина Владиленовна, спасибо Вам за статью!
№12 | 15 ноября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
№12 | Путилин Олег Викторович писал(а):
Осознанность делает нашу жизнь более медитативной. Галина Владиленовна, спасибо Вам за статью!
Точно, Олег Викторович! И это тоже! Спасибо!
№13 | 15 ноября 2017
№7 | Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Опять понимаю. Мы часто делаем что-то нужное, только когда припрёт... Очень это по-человечески понятно
)) ну все ж таки нужное мы делаем постоянно) не особо задумываясь. встали, умылись, чай/кофе- я это делаю иногла вообще в состоянии сна) и просыпаюсь к обеду)
№14 | 15 ноября 2017
№12 | Путилин Олег Викторович писал(а):
Осознанность делает нашу жизнь более медитативной
№13 | Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Точно, Олег Викторович! И это тоже!

что вы имеете в виду? как это? какая и откуда осознаность в медитации? О_О
№15 | 15 ноября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
№14 | Вишенка_ писал(а):
Мы часто делаем что-то нужное, только когда припрёт... Очень это по-человечески понятно

)) ну все ж таки нужное мы делаем постоянно) не особо задумываясь. встали, умылись, чай/кофе- я это делаю иногла вообще в состоянии сна) и просыпаюсь к обеду)

Ну, фактически, перечисленное мы делаем именно потому, что не можем не делать)
Согласитесь?
То есть опять же делаем потому, что без кофе/умывания не можем) То есть опять же практически вынужденно)) Разве не так, а?)) Ну если подумать)))
№16 | 15 ноября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
№15 | Вишенка_ писал(а):
что вы имеете в виду? как это? какая и откуда осознаность в медитации? О_О
Медитация это как раз осознанность своих ощущений в здесь и сейчас))
Ладно, напишу как можно скорее)))
№17 | 15 ноября 2017
№16 | Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
о есть опять же делаем потому, что без кофе/умывания не можем)
я как раз могу и кофе и чай и а последнее время =стакан воды у меня) осознанно) иногда забываю)
кофе-это скорее привычка, как и умываться по утрам.
ниче ж не случится- если не умоешься? то есть можем не делать.)

№16 | Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Ну если подумать)))
вот думаю) с вами интересно думать)

№17 | Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Медитация это как раз осознанность своих ощущений в здесь и сейчас)
я думала,что это-состояние покоя, расслабленности, когда ни о чем не думаешь,

(хот я в англ наоборот- синоним думать, созерцать..хз) если так,как в англ-то да.. )
№18 | 16 ноября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
№18 | Вишенка_ писал(а):
я как раз могу и кофе и чай и а последнее время =стакан воды у меня) осознанно) иногда забываю)
кофе-это скорее привычка, как и умываться по утрам.
ниче ж не случится- если не умоешься? то есть можем не делать.)
Ну, разумеется, можем не делать - никто ж под дулом пистолета не заставляет)) Ну так речь-то о том, что делаем, потому что очень надо! А если не очень надо - то не делаем? Верно? Вот когда осознаём, что ну очень надо... ) Ну вот если не умыться, то как себя чувствуешь, а? Как-то всё же лучше умыться)))
Ну, в общем, тут говорить и говорить)))
№18 | Вишенка_ писал(а):
вот думаю) с вами интересно думать)
Это мне приятно:))
№19 | 16 ноября 2017
Путилин Олег Викторович
Психолог - г. Москва
Вишенка_, в медитации Вы сосредотачиваете свое внимание на чем-то
№20 | 16 ноября 2017
Анна Колантаевская
Психолог - г. Санкт-Петербург
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Но для его удовлетворения я делаю конкретные действия прямо сейчас.
Хороший показатель истинности желания, кстати.

Спасибо за статью!
№21 | 16 ноября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
Анна Колантаевская, пожалуйста:) А вам спасибо за отклик!
№22 | 16 ноября 2017
Алексей Рыженков
Психолог, Лайф-коуч - г. Калуга
Замечательная статья, Галина!
Вы понемногу подкрадываетесь к пентадной логике )))
№23 | 16 ноября 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практический психолог - г. Москва
№23 | Рыженков Алексей Евгеньевич писал(а):
Замечательная статья, Галина!
Вы понемногу подкрадываетесь к пентадной логике )))
Спасибо, Алексей!:) Да, тема интересная и многогранная) И подходов к ней, соответственно, как говорится в знаменитом мультике про Простоквашино, "ну просто завались"))) А про пентадную логику почитаю))
№24 | 16 ноября 2017
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Скайп консультант - г. Москва
Путилин Олег Викторович,
Насколько я понимаю, цель осознанности не достижение состояния медитации, а именно осознание настоящего момента.
№25 | Вчера - 06:43
Путилин Олег Викторович
Психолог - г. Москва
Олег Владимирович, это было сказано образно, не следует понимать буквально. Одно не мешает другому, на мой взгляд
№26 | Вчера - 08:17
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 83538 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз