Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25795 специалистов из 901 городa
Скрыть

Упражнение для успешного переживания предпраздничной суеты

От автора: Еще не все потеряно. Мы все успеем!

     Решила и я поделиться, аналогично моим коллегам, что делать, чтобы не загнать себя в увлекательном процессе подготовки к празднику. 

   Вы уже включились во всеобщую истерию или уже успели расстроиться, что опять ничего не успеваете?

     В любом случае замедлитесь. Налейте себе чаю или какао и прочитайте эту статью.

Упражнение для успешного переживания предпраздничной суеты

   Самое главное, что я хочу вам сказать, что вы никуда не опоздаете, новый год наступит независимо от того, успели ли вы купить новую гирлянду и прицепить ее к карнизу или удовлетворились старой.
    Без гирлянды новый год встречать можно, без хорошо настроения - нежелательно.
   Скажу вам по большому секрету, что Новый год  можно встретить даже с двумя салатами, а с  не с запланированными тремя.



    Далее…

   Вы берете лист бумаги и карандаш, и аккуратно записываете все, что необходимо сделать до праздника. Записываете все: от месячного отчета, до украшения входной двери.
    Пишите много, до 15 пунктов.
 Записали? Ранжируете свои записи. Это значит, что вы присваиваете каждому пункту номер по степени значимости.
   Получилось?
 А теперь!!! Все те, что после 10 номера по значимости, вычеркиваете.
Переписываете оставшиеся по убыванию. Напротив каждого ставите дату, когда это надо сделать.
В процессе, возможно, вы еще парочку вычеркните.




   Если не получается, вам страшно, у вас огромная куча пунктов, дел, и все они под номером один, то ситуация сложная, но решаемая.
   Для того, чтобы с ней справиться, вы откладываете свой  плотно исписанный листок. 

    Закрывается глаза, и представляете, как идут дни. Вы видите 31 число, первое.., второе…, третье…, четвертое…, пятое.., шестое…. Прислушайтесь к своим мыслям, чувствам, ощущениям. Что сейчас вы может сказать? Как оценить то, что занимало ваши мысли, когда вы смотрите на них из 6 января?


  Получилось? Побывали в будущем? Возвращайтесь обратно к своим записям и прочитайте их заново. Посмотрите на них другим взглядом и с учетом нового только что полученного опыта.




Надеюсь, что мои рекомендации помогут вам. Если вам понравилась моя заметка, дайте мне об этом знать. Я буду рада вашим комментариям и отзывам.

 

 Другие мои статьи  и заметки, вы можете найти  здесь.

  8 903 611 56 48

Лидия Шумина
Опубликовано на сайте: ,  327 просмотров
Получить консультацию автора
Психолог, Клиническая психология Психотерапия — г. Москва, г. Красногорск, г. Истра
Другие статьи автора:

Комментарии

Лариса Бандура
Психолог, Гештальт-терапевт Онлайн-психолог - г. Одесса (Украина)
Благодарю, чудесные рекомендации!
№1 | 15 декабря 2017
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Супервизор, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Тула
Полезно)
№2 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина писал(а):
Если вам понравилась моя заметка, дайте мне об этом знать. Я буду рада вашим комментариям и отзывам.

 
даю знать- спасибкой под статьей)
и картинки красочные. и вот это-
Лидия Шумина писал(а):
В любом случае замедлитесь. Налейте себе чаю или какао и прочитайте эту статью.
)


Лидия Шумина писал(а):
 Вы уже включились во всеобщую истерию
неа)


Лидия Шумина писал(а):
Прислушайтесь к своим мыслям, чувствам, ощущениям. Что сейчас вы может сказать? Как оценить то, что занимало ваши мысли, когда вы смотрите на них из 6 января?
спасибо- мне сам принцип понравился...) я так иногда делаю- по иным причинам, и представляю не через пару недель, а через много лет, когда мне станет лет 80.. и вот "оттуда", от себя 80летней-смотрю на своё сегодня) отрезвляет и окрыляет)
а ваш более мягкий способ) спасибо!)
№3 | 15 декабря 2017
Куракина Тамара Николаевна
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Самара
Лидия Шумина писал(а):
Без гирлянды новый год встречать можно, без хорошо настроения - нежелательно.
Точно! Не загнать себя! А то успеваешь всё сделать и упасть перед финальным боем курантов без сил и желаний!)))
Да здравствует здоровый пофигизм!!!)
Спасибо, Лидия! Вовремя "навели на резкость"!)
№4 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№1 | Лариса Бандура писал(а):
Благодарю, чудесные рекомендации!
Спасибо за отзыв!☺
№5 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№2 | Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова) писал(а):
Полезно
Спасибо🌼
№6 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№3 | Вишенка_ писал(а):
даю знать- спасибкой под статьей)
и картинки красочные. и вот это-
Спасибо🌺

№3 | Вишенка_ писал(а):
неа)
Это вы молодец! Я тоже нет!😉


№7 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№3 | Вишенка_ писал(а):
спасибо- мне сам принцип понравился...) я так иногда делаю- по иным причинам, и представляю не через пару недель, а через много лет, когда мне станет лет 80.. и вот "оттуда", от себя 80летней-смотрю на своё сегодня) отрезвляет и окрыляет)
а ваш более мягкий способ) спасибо!)
Я же специалист по эриксоновской терапии, мягкой и недирективной☺
№8 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№4 | Куракина Тамара Николаевна писал(а):
Точно! Не загнать себя! А то успеваешь всё сделать и упасть перед финальным боем курантов без сил и желаний!)))
Да здравствует здоровый пофигизм!!!)
Спасибо, Лидия! Вовремя "навели на резкость"!)
Это мы можем, да! Причем даже не обязательно по такому значительному поводу , как новый год.😊
№9 | 15 декабря 2017
№8 | Лидия Шумина писал(а):
а че рожица такая печальная?)

№10 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
Вишенка_, это такая улыбка!
№11 | 15 декабря 2017
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Благодарю, актуально)
№12 | 15 декабря 2017
Старостина Людмила Васильевна
Психолог, Практический психолог - г. Самара
В последние годы не особо заморачиваемся... Прекрасная кухня на заказ, любые блюда за вполне доступные деньги!
Лидия Шумина писал(а):
Вы уже включились во всеобщую истерию
Поэтому - не включились... Спасибо за интересную предновогоднюю статью, Лидия!
№13 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№13 | Старостина Людмила Васильевна писал(а):
Спасибо за интересную предновогоднюю статью, Лидия!
Спасибо!😊
№14 | 15 декабря 2017
Луиза Боженко
Психолог, Онлайн-консультант - г. Иркутск
Даааа... Вот была в шикарном медитативно-счастливом настроении, а статью Вашу прочитала и совсем расслабилась :) И за картинки отдельная благодарность!
№15 | 16 декабря 2017
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Вдохнула, выдохнула и расслабилась, спасибо!
№16 | 16 декабря 2017
Рагулина Анастасия Юрьевна
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Отличная статья!! Для перфекционистов :)
Картинки очень красивые, отдельное спасибо!
№17 | 22 декабря 2017
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№15 | Луиза Боженко писал(а):
Даааа... Вот была в шикарном медитативно-счастливом настроении, а статью Вашу прочитала и совсем расслабилась :) И за картинки отдельная благодарность!
Спасибо!
№18 | 22 декабря 2017
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№16 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а):
Вдохнула, выдохнула и расслабилась, спасибо!
Скажу по секрету, я сегодня ее перечитала. И стало как-то легче и проще готовиться к наступлению нового года.)))
№19 | 22 декабря 2017
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№17 | Рагулина Анастасия Юрьевна писал(а):
Отличная статья!! Для перфекционистов :)
Картинки очень красивые, отдельное спасибо!
Спасибо за отзыв!:
№20 | 22 декабря 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 158c4 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз