Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 24953 специалиста из 882 городов
Скрыть

Что делать с ограничениями

От автора: Нужны ли нам ограничения? Наверное, нужны. Но все ли те, что есть? Или можно и поменьше?:))

Что делать с ограничениями


 
В предыдущей своей статье "Как мы себя ограничиваем?"  https://www.b17.ru/article/94358/  я лишь чуть-чуть прикоснулась к этой теме. Она большая.
Может быть, для кого-то неожиданная. Может быть, для кого-то вообще новая.
 
Тем не менее, приходится признать, что ограничения (явные или неявные) есть всегда.
Я думаю, вы с этим согласитесь, мои уважаемые читатели?
 
Мы знаем, что это мы можем легко, вот это можем, но с напряжением, а это вот пока совсем не получается. А этого и не хотим.)
 
А ещё существует много всего в нас самих и вокруг нас, о чём мы даже не догадываемся. В том числе, и о собственных возможностях и способностях.
И, бывает, с изумлением об этих своих возможностях/способностях узнаём.)
 
Если задуматься, дорогие мои читатели, сможете ли вы вспомнить что-то такое про себя, про что узнали, что у вас это есть? А раньше не знали?
Или оно как-то смутно на задворках сознания вроде маячило, но не было явным?
Пусть по мелочи. Но, может, и по-крупному. У кого как.
Практически наверняка, у каждого найдётся, что вспомнить.)
 
Ну, вот для понятности в качестве примера приведу собственный небольшой эпизод.
 
На одном из тренингов, в которых я участвовала, нам нужно было разбиться на группы и сделать, условно говоря, маленький проект.
А для этого что-то такое начеркать на листах ватмана для большей иллюстративности. Именно "начеркать", без претензий на что-то художественное.)
Мы, конечно, все активно включились, потому что было интересно.
И мне вдруг один из участников нашей группы говорит: "А ты хорошо рисуешь!".
Я очень удивилась. Потому что то, что я делала, даже и рисованием можно было назвать с большой натяжкой))
А вот, поди ж ты, со стороны это, вероятно, выглядело как-то иначе, чем для меня.))
 
Ерунда?) Возможно. Но ведь наша жизнь состоит из мелочей.
 
То есть я по-прежнему не считаю себя умелым рисовальщиком (даже слово "художник" тут употреблять не буду)) ), но понимаю, что я что-то такое умею, чего другие не умеют.
И что для других является чем-то, возможно, желанным, а, возможно, и просто делающим мою личность более интересной и привлекательной в их глазах.
 
К чему я это рассказала?
А к тому, что то, чем мы владеем (способности, умения, знания, просто качества характера), часто для нас настолько привычны и естественны, что мы и не отдаём себе отчёта, что у нас это есть.
А для другого человека это может быть важным и интересным, потому что у него этого нет. Или почему-то ещё.
И это может быть, в том числе, и поводом нам познакомиться поближе. А, бывает, и подружиться.:)
Или сотрудничать.
 
Нужно ли нам по жизни это умение, которое вдруг случайно у нас оказалось?)
Может быть, напрямую и нет. Но... если его осознать..!
Оно может тянуть за собой некие смежные умения или возможности, которые для нас совсем даже не лишние, а очень даже и кстати.

Тут надо заметить, что об этих своих способностях/возможностях крайне важно сказать словами.
Тогда они становятся явными и реально доступными.

Но вот чтоб сказать о них словами, их надо хотя бы осознать!
Как это сделать?
 
Ну, во-первых, надо признать, что ограничения есть всегда.
Это естественно и нормально.
 
Если вспомнить хотя бы что-то, что когда мы узнавали о себе или о мире, чего не знали раньше, и с бОльшим или меньшим удивлением признавали это, то можно сделать простой вывод - заранее мы не знаем того, что для нас может открыться.
 
Ведь за мгновение до этого - не было его в нашем представлении о мире или о себе!
А теперь (вдруг) - есть! Ну вот просто есть и всё!
 
Расширилось наше представление?
Да, расширилось! Но понимаем мы это только "задним числом")) Заранее - никак.
 
Это значит, сколько же там ещё всего! Того, чего сию минуту для нас как будто нет.
 
Это означает, что выйти за привычные ограничивающие нас рамки - мы можем.
 
И тогда следующий вопрос - а хотим ли?
 
Вот от ответа на этот вопрос и зависит наша жизненная стратегия.
 
Ведь ограничения откуда-то взялись.
И для чего-то нужны.
 
В природе просто так ничего не бывает.
 
Предлагаю порассуждать.
 
Наша вселенная бесконечна и безгранична. Думаю, никто с этим спорить не будет)
И информация, которая содержится во вселенной, так же бесконечна и безгранична.
Мы постоянно находимся внутри неё.
Нужно ли нам осознавать её всю?
Ведь это колоссальная перегрузка для сознания.
 
Значит, наша психика должна нас от этой перегрузки защитить. И она защищает.
Как она это делает?
 
Посредством очень рано формируемых психологических защит ограничивает наш сознательный доступ ко всему массиву информации, разлитой в поле вселенной.
 
Оставляя нам в сознательном доступе лишь то, что способствует выживанию (ну если взять экзистенциальный подход).
Внутри конкретной семейной системы в том числе.
 
Причём то, что защищает младенца, для взрослого человека уже может утрачивать свою актуальность.
 
То есть в процессе роста и взросления мы развиваемся как личности и, соответственно, наши психологические защиты трансформируются в более адаптивные. Ну, хотелось бы, чтоб это было так) Но так происходит не всегда по мановению волшебной палочки)
Приходится прикладывать усилия, чтобы развиваться))
 
Вот этому развитию очень способствует то, что Карл Роджерс назвал "открытость опыту". О чём я и начала писать в предыдущей своей статье "Как мы себя ограничиваем?".
 
А как работают наши психологические защиты от "излишней" информации?
Какие инструменты применяет наша психика, чтоб защитить нас от даже скромных поползновений в сторону расширения наших устоявшихся и жёстких представлений о себе и мире?
 
Ну, говорить на эту тему можно долго. )
Но чтоб особенно не грузить вас, мои дорогие читатели, слишком долгими разговорами, скажу покороче: наши эмоции!
 
Я об этом уже писала в своих статьях. Не раз и не два и даже не три.)) При желании можно посмотреть) https://www.b17.ru/article/94358/ 
 
Как только мы приближаемся к границе наших представлений о том, как оно устроено (что хорошо, а что плохо, что правильно, а что неправильно, как надо, а как не надо, как бывает, а как не бывает,... ну и т.д.), включаются эмоции.
 
Которые от этой самой границы нас отталкивают!
 
Это те самые эмоции, которые испытывать крайне неприятно: страх, раздражение, гнев, возмущение, негодование и т.д. в том же ключе.
Их испытывать, мягко говоря, некомфортно. Поэтому мы поскорее "отпрыгиваем" от опасной (с точки зрения наших психологических защит) близости к пониманию/узнаванию чего-то нового для себя. А эмоции старательно от себя гоним. Удаётся, скажем прямо, не всегда)
 
А как мы можем вести себя с пользой для себя? При условии, конечно, что мы хотим личностно расти и развиваться? Если для нас это важно?

Мы можем потренироваться и настроиться на осознавание своих эмоций.
Мы можем называть их словами.
После чего задать себе вопрос, о чём сигнализирует мне данная конкретная эмоция?

Потому что эмоция - это всегда сигнал!
О чём? Что её вызвало? И почему? К чему такому я приблизилась, что моя психика говорит, что это опасно?
Действительно ли это опасно для меня - взрослого человека?
Или это было опасно для меня в возрасте младенца?
А для меня - взрослого человека - это увлекательно.
Могу ли я сейчас использовать конкретную ситуацию для своего развития?
И если да, то как это сделать оптимально?
 
Эти вопросы и ответы на них дают нам возможность заглянуть за горизонт:)
 
Потому что открытость опыту, по К. Роджерсу, предполагает, что мы допускаем, что наши представления и мире и о себе - это не всё!
Что мир гораздо больше наших представлений о нём.
И эта открытость опыту (а она, надо признать, даётся отнюдь не легко) позволяет нам видеть, слышать и чувствовать больше, полноценнее и насыщеннее.
 



Наверное, подробнее я об этом напишу ещё.)) Потому что это не всё и мне интересно)
Надеюсь, что интересно и вам, дорогие мои читатели, если вы дочитали до этого места))
 

Спасибо вам за ваше внимание! 
С удовольствием отвечу на ваши вопросы. 

Регистрируйтесь на сайте b17.ru и получайте доступ к интересной информации по практической психологии
 
На мою консультацию можно записаться здесь

 http://www.b17.ru/balakhonskaya/#consultation    

 

Галина Владиленовна Балахонская
Опубликовано на сайте: ,  329 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 3 человека с сайта
Другие статьи автора:

Комментарии

Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Галина Владиленовна, спасибо за статью! Получила большое удовольствие от Вашего мягкого и дружеского изложения. Согласна, что тема очень важная. И ограничения приносят много вреда. Поэтому обнаружить вовремя все свои способности просто необходимо, чтобы жить интересно.
№1 | 15 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№1 | Козырькова Юлия Геннадьевна писал(а):
Галина Владимировна, спасибо за статью! Получила большое удовольствие от Вашего мягкого и дружеского изложения. Согласна, что тема очень важная. И ограничения приносят много вреда. Поэтому обнаружить вовремя все свои способности просто необходимо, чтобы жить интересно.
Спасибо, Юлия Геннадьевна, за такой душевный отклик! Да, согласна, обнаружить свои способности лучше бы как можно раньше. Это ведь на самом деле открывает двери в интересную жизнь)
Ну и маленькая ремарка про моё сложное отчество Владиленовна)) Путают почти всегда, уже давно привыкла, по привычке и поправляю))
№2 | 15 декабря 2017
Алфимова Елена Николаевна
Психолог, Аналитический психолог психоаналит - г. Липецк
Спасибо, очень интересная статья про ограничения, психологические защиты и эмоции.
№3 | 15 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№3 | Алфимова Елена Николаевна писал(а):
Спасибо, очень интересная статья про ограничения, психологические защиты и эмоции.
Вам спасибо, Елена Николаевна, за такую позитивную обратную связь!:)
№4 | 15 декабря 2017
Юлия Станиславовна Кульпина
Психолог, Консультант - г. Москва
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Потому что это не всё и мне интересно)

И нам) Спасибо.
№5 | 15 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№5 | Кульпина Юлия Станиславовна писал(а):
И нам) Спасибо.
Спасибо, Юлия Станиславовна! Приятно)
№6 | 15 декабря 2017
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Галина Владиленовна, не поверите, выводила по буковке отчество, чтобы не пропустить - пишу с телефона! И Т9 при отправке заменил, видимо! Для него "Владимировна" проще((. А я и не заметила!
Исправила!
№7 | 15 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№7 | Козырькова Юлия Геннадьевна писал(а):
Галина Владиленовна, не поверите, выводила по буковке отчество, чтобы не пропустить - пишу с телефона! И Т9 при отправке заменил, видимо! Для него "Владимировна" проще((. А я и не заметила!
Исправила!
Юлия Геннадьевна, верю!) Я знаю за телефонами такие особенности)) Всё нормально, я, скорей, по инерции уже отрабатываю))
№8 | 15 декабря 2017
Журавлева Галина Вячеславовна
Психолог, Семейный психолог - г. Калуга
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
А к тому, что то, чем мы владеем (способности, умения, знания, просто качества характера), часто для нас настолько привычны и естественны, что мы и не отдаём себе отчёта, что у нас это есть.
Как хорошо Вы сказали, Галина Владиленовна!
№9 | 15 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№9 | Журавлева Галина Вячеславовна писал(а):
Как хорошо Вы сказали, Галина Владиленовна!
Спасибо за тёплые слова, Галина Вячеславовна!:)
№10 | 15 декабря 2017
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Благодарю за полезный материал!
№11 | 15 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
интересно и вам, дорогие мои читатели, если вы дочитали до этого места))
да спасибо большое. интересно!

Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
заранее мы не знаем того, что для нас может открыться.
в этом и есть интерес жизни-непредсказуемость)

№12 | 15 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№11 | Зелина Мария Геннадьевна писал(а):
Благодарю за полезный материал!
Мария Геннадьевна, благодарю за отклик!
№13 | 15 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№12 | Вишенка_ писал(а):
в этом и есть интерес жизни-непредсказуемость)
Да, Вишенка, согласна)
№12 | Вишенка_ писал(а):
да спасибо большое. интересно!
Спасибо, Вишенка, за ваше внимание! Очень это приятно)
№14 | 15 декабря 2017
Старостина Людмила Васильевна
Психолог, Практический психолог - г. Самара
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Но ведь наша жизнь состоит из мелочей.
Всегда уверена в этом!
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
по К. Роджерсу, предполагает, что мы допускаем, что наши представления и мире и о себе - это не всё!
Что мир гораздо больше наших представлений о нём.
Бывает это сложно осознавать, но необходимо...
Спасибо Вам большое за отличный материал!
№15 | 15 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№15 | Старостина Людмила Васильевна писал(а):
Бывает это сложно осознавать, но необходимо...
Спасибо Вам большое за отличный материал!
Спасибо за эти слова, Людмила Васильевна!
№16 | 15 декабря 2017
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
то, чем мы владеем (способности, умения, знания, просто качества характера), часто для нас настолько привычны и естественны, что мы и не отдаём себе отчёта, что у нас это есть.
А когда понимаем, что ЕСТЬ, это очень приятно. Спасибо за позитивную статью, Галина Владиленовна.
№17 | 16 декабря 2017
Морозов Виктор Васильевич
Врач-психотерапевт, Онлайн-консультант - г. Белгород
Интересная и очень позитивная статья!Галина Владиленовна, спасибо Вам!
№18 | 16 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№17 | Милашина Ольга Георгиевна писал(а):
А когда понимаем, что ЕСТЬ, это очень приятно. Спасибо за позитивную статью, Галина Владиленовна.
Да, Ольга Георгиевна, так и есть) Спасибо за отклик!
№19 | 16 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№18 | Морозов Виктор Васильевич писал(а):
Интересная и очень позитивная статья!Галина Владиленовна, спасибо Вам!
Виктор Васильевич, спасибо за эти слова!
№20 | 16 декабря 2017
Анна Дмитриева
Психолог, Онлайн-консультант - г. Волгоград
Очень интересная статья! Спасибо!
№21 | 16 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
Спасибо, Анна! Мне приятно это слышать:)
№22 | 16 декабря 2017
Путилин Олег Викторович
Психолог - г. Москва
Галина Владиленовна, статья как бы призывает дать себе шанс, чтобы и в себя заглянуть и вокруг оглядеться и все это с пользой для себя, а следовательно и для окружающих тоже. Спасибо Вам!
№23 | 16 декабря 2017
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№23 | Путилин Олег Викторович писал(а):
Галина Владиленовна, статья как бы призывает дать себе шанс, чтобы и в себя заглянуть и вокруг оглядеться и все это с пользой для себя, а следовательно и для окружающих тоже. Спасибо Вам!
Да, Олег Викторович, можно и так сказать) Открыть себе каналы доступа к информации, которые мы сами себе перекрыли)) Спасибо за такую интересную интерпретацию!:)
№24 | 16 декабря 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов dc222 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз