Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25816 специалистов из 901 городa
Скрыть

Ловушки на пути к целям. Часть 1

Ловушки на пути к целям Часть 1

Друзья, начало года - отличное время для постановки целей. Мы все знаем как важно, чтобы цели были конкретными, измеримыми и письменными. Но не всегда помним, что на пути к целям нас подстерегают ловушки, которые нам устраивает наше собственное мышление.
Мыслительные ловушки – это распространённый, но нерезультативный путь мышления. В одну и ту же ловушку можно попасть на несколько минут, а можно на несколько лет. Мы становимся их жертвами потому что не осознаем, о чем мы думаем; не понимаем, что это ловушка или все понимаем, но не можем остановиться.
Первый шаг к избавлению – это научиться их распознавать и понимать вредоносность.
1. Ловушка инерции в достижении уже ненужных целей. Мы продолжаем вкладывать время и усилия в процесс, который перестал быть для нас важным (интересным, продуктивным). Самое простое - например, мы начали смотреть фильм, на каком-то этапе решили, что он довольно скучный, но продолжаем это делать, бубня себе под нос, какой он бездарный. Вариант похуже: продолжаем, несмотря на постигшее нас разочарование, неудачные отношения или опостылевшую работу. 
Зачем мы это делаем?
Оказывается, наше поведение можно объяснить с точки зрения физики. По закону инерции движущееся тело двигается в заданном направлении, пока его инерцию не преодолеет кто-то или что-то другое. Мы с вами оказываемся в мыслительной инерции.
Мы пытаемся оправдать свое упорство тем, что не хотим потерять уже вложенные силы и средства.
Нам просто может быть страшно, что другая альтернатива (другой фильм, другие отношения, другая работа) может оказаться еще хуже.
Что делать? Как минимум, почаще останавливаться и спрашивать себя хотим ли мы двигаться этим курсом дальше. Иногда любая неуверенность в будущем лучше, чем это теплое, но не радующее нас «болото».
2. Ловушка «пушкой по воробьям» возникает, когда мы начинаем вкладывать в достижение цели больше усилий, чем она требует. Например, мы попадаем в ловушку, когда набиваем свой отпускной чемодан вещами на все случаи жизни, но не успеваем надеть и половину или репетируем нашу речь столько раз, что она начинает казаться нам полным бредом. Мы можем стремиться заработать больше денег, чем мы в состоянии потратить, и к концу жизни обнаруживаем, что мы столько работали, что не успели насладиться заработанными бонусами.
Проблема заключается в том, что мы никогда не будем уверены, вдруг, еще одна порция усилий окажется решающей? Может, если мы подумаем над кроссвордом еще пару минут, мы вспомним слово из 7 букв? Бесспорно, всегда есть шанс, что большее количество усилий даст большую выгоду. Но это стоит нам времени и усилий, которые мы могли бы потратить на что –то другое.
Что делать? Задать себе вопрос: нельзя ли добиться большей выгоды, приложив ту же энергию к чему-то еще? Действительно ли эта работа необходима для достижения цели? Это и есть критерий момента, когда надо поставить точку.
3. Ловушка "зависания". Мы не можем продолжить какой-либо процесс, пока не дождемся телефонного звонка, разрешения, вдохновения…да чего угодно. Вместо того, чтобы обратиться к другим делам, мы «зависаем» и ждем.
Многим девушкам известно состояние, когда планируется беременность, и пока она не наступает, мы можем откладывать смену старой работы, начало обучения, отпуск. Самое обидное, что в такой ситуации беременность часто не наступает. А стоит переключиться на что-то другое, например, решиться на новую работу и «та-дам!» - вы беременны.
Понятно, что «зависание» – это потеря времени. А иногда это приносит нам и напряжение, перерастающее в тревогу. Бывает, что нам приходится ждать результатов серьезного анализа или информации для принятия решения. Но даже в этом случае «зависание» является бессмысленным, так как ожиданием мы все равно не можем повлиять на результат.
Что делать? Перестать ждать и начинать жить. Не после того, как мы переедем в новую квартиру (вылечим все болячки, родим, заработаем миллион и т.д.), а прямо сейчас. Жизнь — это временный процесс, поэтому давайте получать радость от каждого дня!
Буду рада, если моя статья оказалась полезной для вас.
Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите нажатием на кнопку "спасибо"😊 
Антонова Каролина Владимировна
Опубликовано на сайте: ,  181 просмотр
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 5 человек с сайта
Другие статьи автора:

Комментарии

Полотнянко Анастасия Николаевна
Врач-психотерапевт, Психиатр - г. Ульяновск
Спасибо! Под Новый год очень полезно!
№1 | 3 января 2018
Светлана Зазовская
Психолог, Экзистенциальный психолог - г. Москва
Антонова Каролина Владимировна писал(а):
почаще останавливаться и спрашивать себя хотим ли мы двигаться этим курсом дальше.
Чрезвычайно полезная рекомендация!
Спасибо за полезную статью!
№2 | 3 января 2018
Татьяна Кузьмина
Психолог, Медицинский психолог Коуч - г. Ульяновск
Спасибо большое за статью.
Конкретно, доходчиво и очень живым языком.

Отдельное спасибо за оформление!
№3 | 3 января 2018
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Тренер - г. Москва
Полотнянко Анастасия Николаевна, Спасибо большое за отклик!
№4 | 3 января 2018
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Тренер - г. Москва
Зазовская Светлана Игоревна, Спасибо за Ваше внимание!
№5 | 3 января 2018
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Тренер - г. Москва
Татьяна Кузьмина, Спасибо большое за обратную связь:)
№6 | 3 января 2018
Гумовская Евгения Юрьевна
Психолог, Сексолог - г. Симферополь
Благодарю за статью! Очень актуально для меня!
№7 | 3 января 2018
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Тренер - г. Москва
Гумовская Евгения Юрьевна, Спасибо и Вам за внимание!
№8 | 4 января 2018
Морозов Виктор Васильевич
Врач-психотерапевт, Онлайн-консультант - г. Белгород
. Что делать? Перестать ждать и начинать жить.
Согласен с Вами! Каролина Владимировна, спасибо за публикацию!
№9 | 4 января 2018
Лариса Бандура
Психолог, Гештальт-терапевт Онлайн-психолог - г. Одесса (Украина)
Спасибо, отличная статья!
№10 | 4 января 2018
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Тренер - г. Москва
Морозов Виктор Васильевич, Вам спасибо за отклик!
№11 | 4 января 2018
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Тренер - г. Москва
Лариса Бандура, Спасибо Вам за обратную связь!
№12 | 4 января 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий e7581 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз