Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25795 специалистов из 901 городa
Скрыть

Как заботиться о себе?

От автора: Эгоизм или забота о себе? Есть ли разница?

 

Как заботиться о себе

Если нам зададут такой вопрос, что мы ответим?

Женщины, наверняка, расскажут о посещении салонов красоты и том, как важно заботится  о волосах, ногтях и коже.

А мужчины  поведуют о пользе спортивного зала и силовых нагрузках.

 

И, конечно, те и другие обязательно назовут  в качестве заботы о себе что-то приятное:  отдых, развлечение и покупки.

 

И скорее всего   среди первоочередных забот о себе не будут  названы физическое и душевное здоровье.

Это не всегда приятно и интересно. Может быть поэтому,  если и вспомнят, то в последнюю очередь.

Так что же такое эта забота о себе?

 

Начнем с физического здоровья.

Вы ходите к врачам, когда ничего не болит, для сдачи анализов, для плановых осмотров. Вы регулярно посещаете стоматолога, или гинеколога, уролога и других узких специалистов?

Вы берете больничный или отпрашиваетесь с работы, когда у вас поднялась температура или болит горло? Или вы стойко переносите простуду на ногах и даже немножко, а может и не немножко, а во всю, гордитесь этим?

Это и есть забота о себе,  которая заключается во внимании к себе, к своему здоровью.

А внимательны ли вы к своему душевному здоровью? К своим эмоциям, чувствам и состояниям?

Сколько неотпущенных обид, разочарований вы носите в своей памяти, в своем сердце,  и не хотите с ними расставаться?

Вы умеете говорить нет? Это тоже забота о себе, когда вы отказываетесь делать то, что вам не нравится или не хочется.

Вы умеете просить о помощи? Не упираться из последних сил, а обратиться за советом, реомендацией,  поддержкой? И даже если  вам откажут, потому что,  человек имеет полное право сказать "Нет!", вы не станете упрекать и корить себя за проявление слабости, потому что умение не зацикливаться и не застревать на неудачах, это тоже забота о себе.

Когда вы  не боитесь одиночества и не держитесь за отношения с человеком, который  не любит вас, унижает,  не ценит, и к тому же зависим от алгоколя  и других психоактивных веществ, вы тоже заботитесь о себе.

 

Кто-то может сказать, что забота о себе - это эгоизм. Это  ошибочное убеждение, потому что истинная забота о себе не ущемляет и не притесняет других.

 

 

Если моя статья была Вам полезна, буду рада Вашим комментариям и отзывам.

Другие мои статьи  и заметки, Вы можете найти  здесь.

  8 903 611 56 48

Лидия Шумина
Опубликовано на сайте: ,  3161 просмотр
Получить консультацию автора
Психолог, Клиническая психология Психотерапия — г. Москва, г. Красногорск, г. Истра
Другие статьи автора:

Комментарии

Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Здоровый эгоизм никому еще не помешал, а кому то прям край нужен
№1 | 8 января 2018
Елена Субботовская
Психолог - г. Цюрих (Швейцария)
По каждому пункту нужно отдельно учебник писать, чтобы научиться говорить нет, просить о помощи и т.д.. Очень важные состовляющие!
№2 | 8 января 2018
Бирзгал Ирина Рашитовна
Психолог, Онлайн консультант - г. Нягань
Хорошие советы. Любить это глагол - делать для себя, а значит, рядом с тобой другим хорошо. Разве это эгоизм? Совершенно согласна с автором . Нужно заранее позаботиться о своем здоровье, чтобы близким потом не пришлось ухаживать за нами. Чтобы была возможность свободного общения, заботы друг о друге.
№3 | 8 января 2018
Бирзгал Ирина Рашитовна
Психолог, Онлайн консультант - г. Нягань
Спасибо за статью, Лидия!
№4 | 8 января 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№1 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а):
Здоровый эгоизм никому еще не помешал, а кому то прям край нужен
Да! Прямо как по рецепту надо выписывать!:)
№5 | 8 января 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№2 | Субботовская Елена Александровна писал(а):
По каждому пункту нужно отдельно учебник писать, чтобы научиться говорить нет, просить о помощи и т.д.. Очень важные состовляющие!
Спасибо за отзыв! :)
№6 | 8 января 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№3 | Бирзгал Ирина Рашитовна писал(а):
Хорошие советы. Любить это глагол - делать для себя, а значит, рядом с тобой другим хорошо. Разве это эгоизм? Совершенно согласна с автором . Нужно заранее позаботиться о своем здоровье, чтобы близким потом не пришлось ухаживать за нами. Чтобы была возможность свободного общения, заботы друг о друге.
Да! Если человек заботится о себе о своем здоровье, то он меньше доставляет хлопот близким. Вроде бы простая мысль, но для многих становится откровением.
Или не хочется лишать хлопот )))близких?;) Как тогда ими манипулировать?
№7 | 8 января 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№4 | Бирзгал Ирина Рашитовна писал(а):
Спасибо за статью, Лидия!
Спасибо за отзыв!:)
№8 | 8 января 2018
Юлия Викторовна Пономарева
Психолог, Семейный детский антистресс - г. Киров
Забота о себе - это еще знание своих хороших качеств, которые многие затрудняются назвать
№9 | 9 января 2018
Александра Смирнова
Психолог, Семейный психолог гештальттерапевт - г. Москва
Да, часто забываем об основной теме - заботе о себе! Спасибо , что напомнили!
№10 | 9 января 2018
Костина Евгения Марковна
Психолог, Психологическое консультирование - г. Нижний Новгород
Лидия, спасибо за статью! Ваша статья очень ценное напоминание!
№11 | 9 января 2018
Никонович Вадим Васильевич
Консультант - г. Минск (Беларусь)
Хорошая, нужная статья.
№12 | 9 января 2018
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Лидия, спасибо Вам за эту статью! Это одна из основополагающих вещей
№13 | 9 января 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№9 | Юлия Викторовна Пономарева писал(а):
Забота о себе - это еще знание своих хороших качеств, которые многие затрудняются назвать
Да! А хвалить себя можно только за самые выдающиеся успехи.
№14 | 9 января 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№11 | Костина Евгения Марковна писал(а):
Лидия, спасибо за статью! Ваша статья очень ценное напоминание!
Спасибо!
№15 | 9 января 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№12 | Никонович Вадим Васильевич писал(а):
Хорошая, нужная статья.
Спасибо!
№16 | 9 января 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№13 | Путилин Олег Викторович писал(а):
Лидия, спасибо Вам за эту статью! Это одна из основополагающих вещей
Спасибо за отзыв!
№17 | 9 января 2018
Полезная статья, но мне кажется, для начинающих, только вставших на путь психотерапии. У меня все очень и очень запущено,я говорю с людьми разговприваю. Иногда это работает ,иногда нет...проблемы мои все равно не решаются. Проблемы у меня внутри
№18 | 9 января 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№18 | Елена писал(а):
Полезная статья, но мне кажется, для начинающих, только вставших на путь психотерапии. У меня все очень и очень запущено,я говорю с людьми разговприваю. Иногда это работает ,иногда нет...проблемы мои все равно не решаются. Проблемы у меня внутри
Проблемы внутри решаются в кабинете психолога. Статьи и рекомендации в статьях - это "скорая помощь".
№19 | 9 января 2018
Лидия Шумина, я столько кабинетов уже прошла...счету нет.. все без толку
№20 | 9 января 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№20 | Елена писал(а):
Лидия Шумина, я столько кабинетов уже прошла...счету нет.. все без толку
Может они очень дороги эти внутренние проблемы?
Или они эндогенные? А это уже другой профиль помощи.
№21 | 9 января 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№20 | Елена писал(а):
счету нет.. все без толку
Или стоило остаться в одном. И сказать себе самой, что "пока не решу, не уйду".
С проблемами надо жестко, они по-другому не понимают.
№22 | 9 января 2018
Лидия Шумина, видите ли, я доходилась до того, что нечего было одеть. Друг мне на группе сказал ты тормозни с походами к психологу. Оденься хоть. Мне помогали психологи, но чтоб тепло было очень редко...то холодно, то жарко...а жизнь-то уходит. У меня по словам друга ацкий коктель. И амбиции и сексуальность задавленная в детстве и желание подняться высоко по карьерной лестнице и нетерпние и обиды и злость, ярость и добпюрота с жалостью, желание крутить восьмерки и покорять мужиков и отсутствие гибкости в теле и в характере тоже. Мне нужны еврейские мозги, аля вв жириновский, или как у задорнова. Средний ум меня не спасет
№23 | 9 января 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий c740f Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз