Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 28076 специалистов из 946 городов
Скрыть

Как написать Новую главу в Новом году: Два упражнения для переосмысления истории вашей жизни

От автора: Два упражнения для переосмысления и преобразования истории вашей жизни

Как написать Новую главу в Новом году Два упражнения для переосмысления истории вашей жизни

 

Иногда нам трудно осознать как мы совершенствуем себя из года в год, как мы постепенно становимся взрослее и мудрее. В обществе, ориентированном на внешние достижения, мы не привыкли отмечать наши внутренние победы, которые не менее важны.

Эти часто упускаемые из виду достижения являются источником прочного и значимого успеха во всех областях нашей жизни.

Новый год - подходящее время, чтобы подвести итоги вашим достижениям в уходящем году и представить, каким бы вы хотели видеть год следущий.

Это легче сделать, если представить себя персонажем собственного приключения.

 

Каждая жизнь - это уникальная история

Часто в литературе главный герой истории сталкивается с жизненными препятствиями. Чтобы преодолеть сложные обстоятельства, ему нужно выйти за пределы своей зоны комфорта. Как читатели, мы болеем за главного героя, волнуемся о его судьбе. Мы ожидаем, что он или она непременно преодолеет эти препятствия.

Вы, также как и этот герой, можете не только приспосабливаться к поворотам сюжета вашей личной истории, но и принимать их как возможности своего роста, развития, приобретения опыта и знаний.

 

Это всего лишь Глава, а не вся история

 

Что даст нам взгляд на жизнь как на историю?  - Такой взгляд помогает добиться цели и ориентироваться на успех.

Почему люди отчаиваются и оставляют попытки достижения чего-либо? - Это обычно происходит потому, что они ошибочно принимают одну или несколько сложных глав в своей жизни за всю историю. Но важно помнить, что это лишь глава. И усвоив урок, на самом деле можно двигаться по сюжету дальше.

 

Конечно, трудно быть объективным в отношении собственной жизни. Вот почему я предлагаю вам рассказать о своей жизни как о жизни главного персонажа повести (романа, истории, - что вам больше нравится).

Размышления о своей жизни в качестве наблюдателя могут помочь вам увидеть себя, свои победы и достижения со стороны.

 

Итак, в преддверии Нового года, хочу порекомендовать два упражнения, которые помогут вам по-новому взглянуть на историю вашей жизни.

 

Упражнение 1: размышления о предыдущей главе

 

Представьте себя главным героем вашей личной истории или повести.

 

Если бы моя жизнь была повестью, предыдущая глава (2018 год) называлась бы:_______

и была бы о:_______________________.

 

 Напишите краткое содержание главы от третьего лица (не менее 8-10 предложений). Чтобы облегчить это задание, вот наводящие вопросы:

  • Опишите главного героя.
  • Как началась для него эта глава (январь 2018)?
  • Какие основные моменты в этой главе - встречи (с кем или чем), трудности, напряжение, проблемы?
  • Как главный герой воспринял эти ключевые моменты? Как реагировал на них?
  • Какой опыт он получил из этого? Чему он  научился?
  • Какова была кульминация этой главы? Как глава завершается?
  • Какие главные темы этой главы? (одним-двумя словами; например: Отношения, Работа, Дети, Сомнения, Новые знакомства и т.д.)
  • Каким был бы саундтрек к этой главе, если бы её экранизировали?

 

Упражнение 2. Напишите новую главу

 

Заполните пробелы:

"Если бы моя жизнь была повестью, новая глава (2019 год) называлась бы:______________________________________________________________

и была бы о ______________________________________ "

 

 Напишите по крайней мере 10 предложений. Используйте наводящие вопросы: 

  • Кто главный герой?
  • В начале нового года, главный герой....
  • Новая глава (2019 года) рассказывает о…
  • Главный герой повести выглядит… и думает о….
  • Чего он хочет?
  • Что ему мешает?
  • Что для него важно?
  • В этой главе он обязательно….

 

Иной взгляд и иное понимание может помочь нам написать новые сценарии для старых историй, принимая неизбежные жизненные испытания и невзгоды как необходимый и ценный опыт.

С наступающим Новым годом!



Принимаю заявки на консультации : WhatsApp/Viber +79788910531

 

 

Психолог, Конфликтолог Сексолог - г. Краснодар
Опубликовано: , 220 просмотров
К автору уже обратились 2 человека с сайта
Подписаться8
Подписаться8
Поделиться1СохранитьЕщё...

Комментарии

Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
Юлия, спасибо за интересные упражнения!
№1 | 28 декабря 2018
Юлия Токарева
Психолог, Конфликтолог Сексолог - г. Краснодар
Кристина Вячеславовна, спасибо Вам за отклик!
№2 | 28 декабря 2018
Прикольно, интересно! )
№3 | 28 декабря 2018
Пащенко Михаил Юрьевич
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Киев (Украина)
Интересная идея, спасибо!
№4 | 28 декабря 2018
Юлия Токарева
Психолог, Конфликтолог Сексолог - г. Краснодар
Пащенко Михаил, спасибо Вам!
№5 | 28 декабря 2018
Юлия Токарева
Психолог, Конфликтолог Сексолог - г. Краснодар
Леди Оленна, рада, что статья Вам интересна!
№6 | 28 декабря 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Спасибо, интересные упражнения!
№7 | 28 декабря 2018
Юлия Токарева
Психолог, Конфликтолог Сексолог - г. Краснодар
Зелина Мария, Благодарю за отклик!
№8 | 28 декабря 2018
Татьяна Ильина
Психолог - г. Благовещенск
Интересная техника, спасибо что делитесь!
№9 | 29 декабря 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 5da0a Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз