Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27386 специалистов из 931 городa
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Изменил муж. Скорая самопомощь.

От автора: Статья о том, как пережить боль от измены мужа.

Изменил муж Скорая самопомощь

 

 

Изменяют все и всем.

Независимо от пола, возраста, вероисповедания, профессии, статуса, внешних данных.

Но измена всегда неожиданная. Подготовиться к измене невозможно. Люди думают, что у других так бывает, а у них уж точно не будет.

Но что делать, если Вы узнали, что вам изменил муж.

Вы чувствуете

 

  • Горечь адреналина во рту
  • Панику
  • Бешеное сердцебиение
  • Ярость
  • Разочарование
  • Ненависть
  • Униженность
  • Обиду
  • Стыд
  • Спутанность
  • Как будто разрываетесь
  • Скручивание тела
  • Что мира вокруг нет
  • Физическую и душевную боль
  • Отвращение
  • Упадок сил

      Вы думаете

 

  • Как он мог?
  • Этого со мной не должно было случиться!
  • А как же прожитые годы? Дети? Я?
  • Скотина, ублюдок!
  • Не пущу домой!
  • Это ошибка!
  • Не хочу жить

 

Вы хотите

 

  • Позвонить партнеру, гневно накричать
  • По приходу домой или при встрече ударить или вцепиться в обидчика
  • Поменять ключи от квартиры, дескать « к ней отправляйся, детей не увидишь!»
  • Сказать детям: «Эх, какой у вас ужасный отец…»
  • Найти в сетях эту с… и написать ей мерзости
  • Звонить постоянно мужу и спрашивать: «Это правда? Ты что, меня не любишь?»
  • Искать подтверждения измены в соцсетях, СМС, письмах
  • Попросить знакомых мужчин повлиять на обидчика

 

Что действительно Вам поможет

 

 

  • Не принимайте никаких решений
  • Начните глубоко дышать
  • Поревите. Умойтесь холодной водой
  • Купите экстракт валерианы, успокоительное на травах для снятия невротического синдрома и любое снотворное.
  • Удержитесь от криков, унизительных оскорблений, истерик.
  • Обратитесь к близким друзьям. Вспомните друзей мужчин. Это важно. Напишите им, позвоните. Расскажите, что случилось, поделитесь своей болью, попросите поддержки, преодолевая стыд и неловкость. Не оставайтесь долго одни.
  • Найдите деньги и обратитесь к психотерапевту, специализирующемуся на помощи в отношениях, Вашему знакомому или по рекомендации.
  • Возьмите карандаш и бумагу и начните писать все, что приходит в голову: Ваши чувства, мысли. Пишите без цензуры, адресуя мужу, любовнице, подруге, кому­­ – то еще. Имейте при себе блокнот, рисуйте, что рисуется, без ограничений.
  • Посмотрите фильмы про отношения, измену. Найдите видеоролики в сети на тему переживания измены с наибольшим количеством просмотров. Посмотрите то, что Вас заинтересует.
  • Если занимаетесь спортом, поднимите себя и пойдите заниматься. Если текут во время занятий слезы, плачьте, они пройдут.
  • Разговаривайте с друзьями каждый день. Встречайтесь. Не стесняйтесь. Помните: людям важно быть полезными для Вас в трудностях. Принимая от друзей поддержку, Вы повышаете их ценность для самих себя. Это укрепляет Вашу дружбу. Придет время, и они тоже смогут рассчитывать на Вас. Жизнь непредсказуема.
  • Каждый день начинайте с гимнастики, с чашки ароматного крепкого чая, витаминов и легкого успокоительного.
  • Найдите музыку, которая Вам сейчас по душе и слушайте ее.
  • Если ближе к ночи чувствуете, что Вас одолевают беспокойные мысли, не ждите, когда они пройдут, а выпейте лекарство от бессонницы. Вам сейчас, как никогда, нужно высыпаться. Вам нужны силы и ясный ум. Позаботьтесь об этом.
  • У Вас будут меняться мысли, выводы с поразительной быстротой. Вы будете «качаться на качелях» от «я умираю» до «как это смешно». Это нормально.
  • Подумайте, что Вы хотели давно сделать и не позволяли себе.

Например: сходить в салон красоты, посетить танцевальную дискотеку, съездить к подруге на дальнюю дачу, купить новый диван. Полезно просто это записать. По желанию осуществляйте задуманное.

  •  Если есть дети, постарайтесь поберечь свою энергию и попросите родственников помочь Вам с детьми без объяснения причин или друзей.
  •   Продолжайте встречи с психотерапевтом, даже если Вам становится лучше.
  •   Если Вам удалось следовать данным рекомендациям, и вы чувствуете, что равновесие иногда возвращается к Вам, предложите вашему партнеру поездку на выходные на природу, на турбазу или куда-то еще. Обязательное условие быть только вдвоем. Если есть возможность, возьмите отпуск, билеты на двоих.

Измена – это тревожный звонок, это итог вашей совместной жизни.

Измена означает, что у вас в отношениях что-то не так.

 

И, скорее всего, Вы видели это, но старались не обращать внимания, не знали, что делать, или пустили все на самотек.

Измена – это не конец жизни с Вашим партнером. Это начало новой.

 

Если вы достойно переживете боль, не «наломаете дров», проявите максимум изобретательности, мудрости, внимательности к себе и к другому, Вас ждет другая, более удивительная и интересная жизнь.

 

Вы будете относиться к себе с большим уважением, поверьте.

 

Продолжение следует.

Оставляйте комментарии. Мне важно Ваше мнение.

Если понравилась статья , ставьте лайк.

Приглашаю на  тренинг- семинар  Как понять свои отношения

11августа с 19 до 22ч.

Москва., Монетчиковский переулок., дом 8/10., метро Павелецкая

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Психолог, Гештальт-терапевт — г. Москва
Опубликовано на сайте: ,  1533 просмотра

Комментарии

Замула Наталья Викторовна
Психолог - г. Запорожье (Украина)
Хорошие рекомендации, жизнеутверждающе.
№1 | 9 августа 2016
Ольга Федоровна Покормяк
Психолог, Бизнес-тренер Кинезиолог - г. Тюмень
Эля Володина писал(а):
Разговаривайте с друзьями каждый день. Встречайтесь. Не стесняйтесь. Помните: людям важно быть полезными для Вас в трудностях. Принимая от друзей поддержку, Вы повышаете их ценность для самих себя. Это укрепляет Вашу дружбу. Придет время, и они тоже смогут рассчитывать на Вас. Жизнь непредсказуема.
Знаю случай. Семья. Он изменил. Живут дальше вместе. Когда они приходят в гости к друзьям она с порога - "Посмотрите на этого .....он мне сделал плохо. Он изменил. Давайте все вместе его за это поругаем".
№2 | 9 августа 2016
Ольга Юрьевна Диганаева
Психолог - г. Кемерово
Эля Володина писал(а):
Изменяют все и всем
Вспомнились слова из песни Слепакова: "Все мужчины изменяют своим женам. Часто, подло и цинично. Все мужчины изменяют своим женам. А я не такой, я не такой, я не такой!!!!" Не уверена за цитату, но смысл такой:)
Отличные рекомендации!
№3 | 9 августа 2016
Эля Володина
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
№2 | Ольга Федоровна Покормяк писал(а):
Знаю случай. Семья. Он изменил. Живут дальше вместе. Когда они приходят в гости к друзьям она с порога - "Посмотрите на этого .....он мне сделал плохо. Он изменил. Давайте все вместе его за это поругаем".
Спасибо за комментарий. Грустный случай. Думаю, что мужчине тоже это зачем-то необходимо.
№4 | 9 августа 2016
Эля Володина
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
№3 | Крючкова Ольга Юрьевна писал(а):
Вспомнились слова из песни Слепакова: "Все мужчины изменяют своим женам. Часто, подло и цинично. Все мужчины изменяют своим женам. А я не такой, я не такой, я не такой!!!!" Не уверена за цитату, но смысл такой:)Отличные рекомендации!
Ольга, спасибо!
Да, мы все думаем, что не такие. И часто эта вера удерживает нас в длительных отношениях, дает стабильность в семье. Трудно бороться с инстинктами.
№5 | 9 августа 2016
Эля Володина
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
№1 | Замула Наталья Викторовна писал(а):
Хорошие рекомендации, жизнеутверждающе
Спасибо, Наталья, за отклик. Мне это важно.
№6 | 9 августа 2016
Если изменил близкий мужчина - дальше каждая женщина решает для себя лично начало это отношений или конец. Для кого-то отношений после измены партнера не существует, и никакие дачи и поездки с человеком, который тебя предал, невозможны. Иначе потом все равно все рухнет, вместе с фундаментом женского уважения к себе.
Видела женщин, которые прощают измены. Не видела среди них тех, кто в гармонии с собой и действительно счастливы. При мужике, победили соперницу - этим и утешаются, а глаза потухшие. В любом случае, это всегда личный выбор клиента, и навязывать сохранение семьи, как и ее разрушение - это злоупотребление профессиональное, на мой взгляд.
№7 | 9 августа 2016
Эля Володина
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
№7 | Боровикова Анна Юрьевна писал(а):
В любом случае, это всегда личный выбор клиента, и навязывать сохранение семьи, как и ее разрушение - это злоупотребление профессиональное, на мой взгляд.
Анна! Спасибо за отклик.
Выбор всегда за человеком. В этом я с Вами согласна. И я ни за сохранение семьи, ни за ее разрушение. Скорее, начало - это конец прошлых отношений, в том виде, в котором они были раньше, до измены. Решать будут оба, какими им быть: в семье или вне семьи. И это тоже отношения. Они могут окончиться скандалом и болью, заживающей порой у женщины или мужчины десятилетиями, а могут обоюдным ответственным решением.
№8 | 9 августа 2016
Анисимова Валентина
Психолог - г. Москва
Эля... Спасибо... Тепло:)
№9 | 10 августа 2016
Эля Володина
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
№9 | Анисимова Валентина писал(а):
Эля... Спасибо... Тепло
Валя! Приятно..
№10 | 10 августа 2016
Отлично! Настоящая инструкция по выживанию. Браво!
№11 | 14 августа 2016
Никогда не забывайте о том, что когда закрывается одна дверь, открывается другая.
№12 | 14 августа 2016
Очень интересная статья! Спасибо!
Отклик мужчины, оказавшегося в обратной ситуации.
№13 | 2 октября 2016
Эля Володина
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Спасибо за отклик.
№14 | 7 февраля 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 2c435 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз