Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23154 специалиста из 847 городов
Скрыть

Как развивать свой внутренний интеллект

От автора: Узнайте 13 способов развития внутреннего интеллекта.

Чем раньше Вы начнете формировать и развивать свой внутренний интеллект, тем качественнее проживете свою жизнь.

Как развивать внутренний интеллект

Вообще-то эти 13 способов развить свой внутренний интеллект больше подойдут для подростков, но и взрослым людям есть что позаимствовать для целей своего саморазвития.

Как развивать свой внутренний интеллект

Эти советы помогут тебе развить внутренний интеллект и насладиться им в полной мере. Попробуй выполнить любое понравившееся задание, даже если тебе кажется, что это «не твое».

1. Спроси себя: кто я? Напиши сверху на листе бумаги вопрос: кто я? — придумай как можно больше ответов на него. Перечисли все, что придет в голову: что нравится, что не нравится, симпатии, антипатии, увлечения. Не спеши, отвечай как можно подробнее. Можешь исписать столько бумаги, сколько тебе потребуется.
2. Начни вести дневник. Записывай в  него свои чувства, идеи, воспоминания — все, о чем думаешь. Описывай, как прошел твой день, как ты поссорился с другом
и сколько радости тебе приносит забота о кошке. Пиши стихи или рисуй. Это твой дневник, и только твой! Можешь никому его не показывать.
3. Составь список. Например, список того, что у тебя хорошо получается. Список того, что тебе хотелось бы научиться делать лучше. Изучи эти два списка  составь перечень личных целей.
4. Установи цель. Поставь перед собой определенную задачу, которую необходимо выполнить за  четко обозначенный срок (день, неделя, месяц). Цели не должны быть слишком простыми, иначе ты не почувствуешь удовлетворение, когда добьешься своего. И напротив, если цель будет слишком труднодостижимой, тебя ждет разочарование, ведь прогресса не будет. В конце намеченного срока оцени свои успехи и установи новые цели.
5. Напиши или нарисуй историю своей жизни. Используй картинки, фотографии, вырезки. Попробуй сочинить музыкальную композицию, написать и разыграть сценку, сделать комикс.
6. Сделай коллаж, который будет отображать твою сущность. Используй иллюстрации из  журналов, фотографии и художественные принадлежности (маркеры, блестки). Прикрепи к нему бусинки, перья и игрушечные машинки — получится трехмерная картина. В коллаж можно включить фотографии людей, предметов и любимых увлечений, изображения, рассказывающие о том, чем бы ты хотел заняться в будущем, о проблемах, которые тебя волнуют. Возможности безграничны, как и твой внутренний мир!
7. Найди способ запоминать свои сны. Например, записывай. Обдумывай, что они могут означать.
8. В  конце каждого дня анализируй, как прошел твой день: что хорошего произошло, что пошло не так, чему ты научился и что нужно сделать, чтобы улучшить свою жизнь. Перечисли три вещи, за  которые ты благодарен или которые подарили тебе радость.
9. Научись медитировать. Выдели определенное время для медитации. Можно сочетать медитацию с йогой.
10. Проведи ревизию своих эмоциональных «инструментов». Составь список методов, которые помогают тебе справляться с проблемами: записи в дневнике, разговор по душам с другом, глубокое дыхание — все, что поднимает тебе настроение.
11. Читай книги по практической психологии — они помогут тебе узнать себя. Изучи биографии выдающихся людей с  развитым внутренним интеллектом  — тех, кто свершил историю благодаря силе личных убеждений: Розы Паркс, Махатмы Ганди, Мартина Лютера Кинга, Элеоноры Рузвельт и Глории Стейнем.
12. Занимайся любимым делом. Делай то, что тебе нравится, каждый день или хотя бы раз в неделю. Это может быть хобби, волонтерская работа, обучение чему-то новому.
13. Начни делать то, что для тебя важно. Возможно, когда-нибудь изобретение, над которым ты начнешь работать сейчас, перевернет мир. А дело, которое тебе небезразлично, станет твоей профессией.

А еще узнай как связаны твой внутренний интеллект и твоя самооценка в новой статье на блоге психолога счастья.

Александр Молярук
Опубликовано на сайте: ,  506 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 112 человек с сайта
Провел 15 онлайн консультаций на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Александр Молярук
Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель - г. Владивосток
№1 | 7 марта 2016
Камышев Константин Анатольевич
Психолог, Консультант по благополучию - г. Омск
Не совсем понял, Александр, про внутренний интеллект:))
Это то, что называется: IQ, EQ или, что-то иное.
А внешний интеллект (по аналогии должен быть), это коллективное бессознательное, морфические поля, квантовая реальность или Б-г?
№2 | 7 марта 2016
Александр Молярук
Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель - г. Владивосток
1) лингвистический интеллект,
2) музыкальный,
3) логико-математический,
4) пространственный,
5) телесно-кинестетический,
6) межличностный,
7) внутриличностный,завязанный на самооценку
8) интеллект естествоиспытателя.

Девятый называют экзистенциальным (философским) интеллектом, или «житейской мудростью».
№3 | 7 марта 2016
Татьяна Ошмянская
Психолог, Онлайн-консультант - г. Минск (Беларусь)
вообще-то эти 13 способов развить свой внутренний интеллект больше подойдут для подростков, но и взрослым людям есть что позаимствовать для целей своего саморазвития.
однозначно есть, что позаимствовать! Спасибо!
№4 | 7 марта 2016
Назарова Ксения Олеговна
Врач-психотерапевт - г. Нижний Новгород
Да как не назови, внутренний интеллект или как-то иначе, но все советы полезные. Спасибо, Александр!
№5 | 7 марта 2016
Камышев Константин Анатольевич
Психолог, Консультант по благополучию - г. Омск
Теперь понял, о чем это:))
№6 | 7 марта 2016
Здорово. Спасибо!
№7 | 7 марта 2016
Спивак Людмила Дмитриевна
Психолог, Семейный психолог - г. Королёв
да, я уже во взрослом возрасте училась и продолжаю делать многое из этого списка, напр. устанавливать цель, осознавать свои сильные строны и тд. , включу в планы йогу и медитацию. Спасибо!
№8 | 7 марта 2016
Наталья Лысенкова
Психолог, Психолог - сексолог - г. Красноярск
Спасибо за статью. Хорошая структура самопознания:))
№9 | 9 марта 2016
Фролова Мария Геннадьевна
Психолог, Специалист по психодиагностике - г. Красноярск
Спасибо. Я тоже многое из предложенного списка использую
№10 | 9 марта 2016
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 5cd1e Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз