Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 22705 специалистов из 836 городов
Скрыть

Как выйти из любовной зависимости? Слушайте песни!

От автора: Женщинам свойственно погружаться с головой в свои переживания. Когда объективно тяжело, они еще смотрят фильмы и слушают песни, усугубляющие их состояние. Вероятно, в этом есть что-то от желания опуститься до дна страданий, но хватит ли сил потом подняться? Так что все-таки слушать?

Я разместила статью в группе на Фэйсбуке о любовной зависимости https://www.facebook.com/groups/1475198792726925/. И пошли вопросы: "Как выйти из любовной зависимости?". Что сказать? Это долгая, отдельная работа с человеком. Много причин, которые приводят к таким отношениям. Возможно, я напишу когда-нибудь статью или книгу на эту тему.

Есть клиентки с очень похожим запросом. Много лет в браке (официальном или гражданском), может быть и десять, и двадцать пять лет. Как правило, женщина не работает во внешнем мире. Она по давней договоренности с супругом смотрит за детьми, за домом, за мужчиной ухаживает. А он, заскучав, уходит к любовнице или просто уходит. Или не остается, но продолжает жить и там, и сям. У женщины начинаются страдания. Ей кажется, что она все еще любит мужа, и любовь, смешанная с ревностью и прочими чувствами, в этот период особенно обостряется. На самом деле, это не любовь обостряется, а зависимость тянет и ноет.

Или еще истории. Когда женщина понимает, что и отношения не те, и мужчина не тот, но расстаться невозможно. Это когда и вместе невыносимо, и по отдельности мучаются. Женщины, чаще всего, и мучаются.

Как выйти из любовной зависимости Слушайте песни

Вот какая мысль пришла в голову в связи с этим. Женщинам свойственно погружаться с головой в свои переживания. Когда объективно тяжело, они еще смотрят фильмы и слушают песни, усугубляющие их состояние. Вероятно, в этом есть что-то от желания опуститься до дна страданий, но хватит ли сил потом подняться?

Все эмоции надо прожить, но я женщинам на консультациях советую не слушать песни содержания такого: "А помнишь, как у нас все было прекрасно?" и "Как у нас все могло бы быть хорошо". Это непродуктивный ход. Прошлого не вернешь. Даже в период острой боли, для выплакивания ее такие песни надо слушать очень непродолжительное время, ибо депрессия затянет.

А вот что слушать?

Если уж слушать, то что-нибудь такое: "Я его любила, всю жизнь отдала, а он, сволочь, мерзавец ,ушел от меня". Вопреки расхожему мнению, пережить злость во время обиды, расставания, выяснения отношений - это нормально. И это гораздо лучше, чем апатия. В злости есть энергия. Энергия жить и двигаться дальше.

Жизнеутверждающие строки о том, что все проходит, но ты сама остаешься и продолжаешь жить - то, что надо. Если сразу не получается перейти к стремлению к светлому будущему, можно благоверного посылать и на..., и за... - отлично выпускает пар.

В общем, вот какой получился примерный список:


1. А. Агурбаш "До звезды"

2. Лолита "Пошлю его на..."

3. П. Гагарина "Я тебя не прощу никогда"

4. И. Дубцова, П. Гагарина "Кому? Зачем?"

5. Валерия "Отпусти меня"

6. П.Гагарина "Спектакль окончен"

7. Лолита "Я свободна"

8. О. Орлова "Я буду петь"

9. Ю. Михальчик "Лебедь белая"

10. И. Аллегрова "Дикая волчица"

11. Белый орел "Одинокая волчица"

12. И. Аллегрова "Не обернусь, уходя"

13. И. Аллегрова, Г. Лепс "Я тебе не верю"

14. ВИА ГРА "Пошел вон"

15. А. Пугачева "Птица певчая"

16. В. Сердючка "Хорошо! Все хорошо!"

Многие выражения из этих песен выполняют роль аффирмаций и мантр: "сильная, смелая, как лебедь белая, я становлюсь на крыло", "впервые под ногами земля, впервые начинаю с нуля, я свободна", "знаю, мне точно хватит сил улететь и раствориться, поверь", "ты не один такой на свете, с тобой и без тебя я буду петь". Будьте уверены, многократно прослушанные и повторенные эти слова дадут терапевтический эффект.

"Плюс" в прослушивание таких песен еще и в том, что женщина за период долгой созависимости утрачивает понимание, кто она, чего хочет, что из себя представляет. И некоторые песни с помощью метафор дают ей представление о своем Я. Если отозвалось в душе, значит, идентичность найдена: дикая волчица, птица певчая и пр.

Мне самой когда-то очень помог Кипелов со своей песней "Я свободен". Она стала гимном одного моего лета. 
https://www.youtube.com/watch?v=QXDRPtufEbA

Давайте дополним этот список. Кого из вас какая песня вытянула из тяжелых отношений?

С любовью, Лилия Ахремчик, тренер, психолог

 

Лилия Ахремчик
Опубликовано на сайте: ,  1045 просмотров
Получить консультацию автора
Коуч — г. Минск (Беларусь)
Другие статьи автора:

Комментарии

а так же можно накидать себе песен и про счастливую любовь? тоже будет эффект? это если в ожидании отношений?
№1 | 19 июня 2015
Добавьте еще песню Григория Лепса - Я тебя не люблю
№2 | 19 июня 2015
"Слушай, отвали" Лолита
№3 | 19 июня 2015
Каспарова Ксения Владимировна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Москва
Спасибо:)
Очень интересный взгляд на то, как можно переживать расставание. Простр и конструктивно!
№4 | 19 июня 2015
Татьяна Юрьевна Филонова
Психолог, Медицинский психолог - г. Воронеж
П. Гагарина "Нет"
№5 | 20 июня 2015
Г.Лепс "Берега"
№6 | 20 июня 2015
Лилия Ахремчик
Коуч - г. Минск (Беларусь)
а так же можно накидать себе песен и про счастливую любовь? тоже будет эффект? это если в ожидании отношений?
если из предыдущих отношений вышли, то можно накидать в плейлист песни про счастливую любовь. но только, если вышли... не раньше. потому что будете страдать по прошлой любви и усугублять. отождествление героя песни с бывшим возлюбленным будет слишком явное. а так, да... хорошо... для программирования счастливого будущего - на здоровье. :)
№7 | 21 июня 2015
Лилия Ахремчик
Коуч - г. Минск (Беларусь)

Добавьте еще песню Григория Лепса - Я тебя не люблю
тут такая фишка есть, что можно обстрадаться, потому что текст мужской. и вроде как мужчина тебе в лицо бросает: "я тебя не люблю". если реальный мужчина что-то подобное говорил, то будет очень больно.
№8 | 21 июня 2015
№7 | Лилия Ахремчик писал(а):
если из предыдущих отношений вышли, то можно накидать в плейлист песни про счастливую любовь. но только, если вышли... не раньше. потому что будете страдать по прошлой любви и усугублять. отождествление героя песни с бывшим возлюбленным будет слишком явное. а так, да... хорошо... для программирования счастливого будущего - на здоровье. :)
а если расстались год назад, но все равно продолжаю думать и вспоминать, выходит не вышла?
№9 | 21 июня 2015
Лилия Ахремчик
Коуч - г. Минск (Беларусь)
а если расстались год назад, но все равно продолжаю думать и вспоминать, выходит не вышла?
выходит, не вышла. где мысли, там и энергия. значит, та связь еще есть.
№10 | 21 июня 2015
№10 | Лилия Ахремчик писал(а):
та связь еще есть.
нужно время? или усилием воли не думать о нем?
№11 | 21 июня 2015
Лилия Ахремчик
Коуч - г. Минск (Беларусь)
№11 | нежность писал(а):
нужно время? или усилием воли не думать о нем?
Всех, кто недавно расстался со своим супругом, или партнером, пережил развод, или, несмотря на время, которое должно лечить, по-прежнему не может мысленно отпустить своего бывшего - приглашаю на этот вебинар 20 августа 2015 г.
Вам нужно только иметь компьютер (ноутбук, планшет, смартфон), оплатить недорогое участие и пройти в 18.30 по ссылке. В упражнениях вы будете исцелять свое эмоциональное состояние, давая себе надежду на счастливое будущее.
https://pruffme.com/landing/u3703/tmp1439468556/
№12 | 20 августа 2015
Удалено автором комментария
Удалено автором комментария
Удалено автором комментария
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 4a0d6 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз