Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26966 специалистов из 923 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Парадоксы середины пути…

От автора: Статья о том, как мы останавливаемся на пути к цели после первых признаков успеха...

Парадоксы середины пути

Веселится и ликует весь народ!

И быстрее, шибче воли поезд мчится в чистом поле…

Из песни М.И.Глинки

Часто ли приходится иметь дело с так называемыми «недоделками» в нашей жизни? Мы начинаем что-то делать и бросаем: либо сразу, либо через некоторое время. В особо драматичных случаях это происходит еще и в шаге от финишной ленточки.

В данной статье хочу поговорить о парадоксальном – о том, как мы останавливаемся в середине пути после первых признаков успеха. Я не оговорился – именно успеха, а не неудачи. Очевидно, что последняя может легко остановить того, кто встал на путь изменений. Известный факт, когда трудности заставляют нас отказаться от честолюбивых стремлений.

Почему первый успех в деле может быть губительным?

Казалось бы, все должно происходить с точностью до наоборот. У нас что-то начинает получаться, и это приносит новые силы и желание двигаться вперед еще интенсивнее. Но на практике так случается достаточно редко.

Например, мы занялись непростой целью – сбросить несколько десятков килограммов. Выбрали способ питания, физической активности и бодро взялись на дело. И если первые удачные сдвиги злосчастной стрелки или цифры весов дались легко, то мы ощущаем ликование и радость. Параллельно с этим мы зачастую расслабляемся и начинаем думать, что успех у нас уже в кармане. И мотивация что-то делать медленно, но верно сходит на нет…

Итак, это и есть первая причина разрушительности успеха на начальном этапе какого-то дела:

Причина 1. «Результат уже у меня в кармане».

Действительно, мы любим транслировать ожидания пройденного небольшого отрезка на весь последующий путь. «Сейчас все хорошо, значит, дальше будет еще лучше». К сожалению, это может снизить мотивацию и ценность результата. Начинает казаться, что выбранная цель легко достижима и не требует такого количества усилий, как представлялось в самом начале.

Итог подобных ожиданий весьма предсказуем. «Раз не нужно так напрягаться, то можно начинать расслабляться». И мы, лелея себя такими мыслями, снижаем уровень активности и мотивацию. И через некоторое время с неудовольствием замечаем, как прогресса нет, и даже появляется эффект ухудшения.

Причина 2. «Страх, что вдруг получится».

Этот пункт также из разряда парадоксов. Увидев первые положительные сдвиги, мы понимаем, что все реально и серьезно. Цель, которая маячила где-то в фантазиях, начинает воплощаться в действительности. Нашей действительности. И вместе с этим ведет нас к изменению жизни со всеми вытекающими последствиями. А это весьма страшно, потому что связано с ответственностью и выходом из привычного «болотца».

Именно эта причина ставит в тупик многих начинающих психологов. Клиент, с которым начали терапию, причем, весьма успешно, вдруг исчезает. В свое время я не мог понять, как же такое происходит. Но потом пришел к выводу, что изменения – это далеко не всегда радость и восторг. Чаще всего они связаны с тревогой и неопределенностью типа «И как же я теперь буду жить, получив желаемое?»

Причина 3. «Ты не заслуживаешь этого!»

О внутреннем сопротивлении изменениям сказано немало. В принципе, все причины остановки в середине пути вызываются определенными видами этого сопротивления. В рамках данной статьи не будем рассматривать их все, поговорим лишь о самых «вопиющих». Одной из таких «вопиющих» и является незаслуженность результата.

Парадоксальность здесь в неожиданности такого ощущения для того, кто идет к своей цели. Возьмем тот же пример с постройнением. Скинув несколько килограммов, мы вдруг понимаем, что становимся изящнее, стройнее и красивее. И тут словно некий внутренний контролер просыпается и заявляет «Ты не заслуживаешь красоты и изящности!» Шокированные произошедшим, мы даже не хотим с ним почему-то спорить. Интересно, почему? Может быть, потому, что он напоминает голос мамы или папы, запомнившийся из глубокого детства…

Результат действия на нас незаслуженности – чувство вины или стыда.

Как же взять себя в руки и продолжить движение вперед после первого успеха?

Ответ здесь, как ни странно, одновременно и сложен, и прост, и в чем-то парадоксален:

Чтобы идти дальше – нужно просто продолжать путь.

Звучит банально и как тавтология? Не совсем, если увидеть в этом несколько другой смысл. Он заключается в переключении внимания с результата на процесс. Если вспомнить закон гештальта о фигуре и фоне, то фигурой должен стать сам путь, а не то, что ждет нас в его конце. Нужно на время «забыть» о результате, не делая его сверхзначимым, но, в то же время не переставать держать его как некий фон для деятельности.

Первый успех – это, конечно, плюс, но его еще пока недостаточно. И не стоит давать ему оценок «хорошо» или «плохо», чтобы не попасть от них в зависимость. Нужно просто продолжать твердо идти вперед, пусть небольшими шагами, но пребывая в полной уверенности в том, что данный путь нужен, важен и ведет к значимому и заслуженному результату.

 

 

Вострухов Дмитрий Дмитриевич,

психолог, психотерапевт

Возвращаться к себе никогда не поздно!

А еще это может быть легко и приятно.

Вострухов Дмитрий Дмитриевич
Опубликовано на сайте: ,  589 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 52 человека с сайта
Провел 125 онлайн консультаций на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Букачёва Светлана Геннадьевна
Психолог - г. Могилёв (Беларусь)
Вострухов Дмитрий Дмитриевич писал(а):
Чтобы идти дальше – нужно просто продолжать путь.
Вострухов Дмитрий Дмитриевич писал(а):
переключении внимания с результата на процесс.
Согласна на все 100%, Дмитрий Дмитриевич!Спасибо за статью.
№1 | 12 ноября 2015
Вострухов Дмитрий Дмитриевич
Психолог, Возвращаю к себе - г. Москва
№1 | Букачёва Светлана Геннадьевна писал(а):
Согласна на все 100%, Дмитрий Дмитриевич!Спасибо за статью.
Светлана Геннадьевна, спасибо за Ваш отклик!
№2 | 12 ноября 2015
Согласна с автором. Перечитаю ещё раз сегодня. Полезно. Спасибо!
№3 | 12 ноября 2015
Вострухов Дмитрий Дмитриевич
Психолог, Возвращаю к себе - г. Москва
№3 | Лилия Морозова писал(а):
Согласна с автором. Перечитаю ещё раз сегодня. Полезно. Спасибо!
Благодарю Вас, Лилия! Рад, что статья понравилась)
№4 | 12 ноября 2015
Плотникова Ольга Анатольевна
Психолог, Супервизор, Психоаналитическая психотерапия - г. Пятигорск
Вострухов Дмитрий Дмитриевич писал(а):
нужно просто продолжать путь
иногда стоит остановиться и поразмышлять..........
№5 | 12 ноября 2015
Вострухов Дмитрий Дмитриевич
Психолог, Возвращаю к себе - г. Москва
№5 | Плотникова Ольга Анатольевна писал(а):
иногда стоит остановиться и поразмышлять..........
Это тоже весьма полезно иногда делать. И даже нужно делать. Главное, не увлекаться... Чтобы не возникло искушение заменить действие на думание, когда ситуация требует именно делания.
№6 | 12 ноября 2015
Ирина Валентиновна Полянская
Психолог - г. Махачкала
Продолжая путь, не замечаешь сколько ты прошел, но думаешь, как много еще впереди идти...
№7 | 12 ноября 2015
Валитова Динара Саветбековна
Психолог - г. Стерлитамак
№7 | Полянская Ирина Валентиновна писал(а):
Продолжая путь, не замечаешь сколько ты прошел, но думаешь, как много еще впереди идти...
и не знаешь наверняка, когда этот путь закончится...
№8 | 12 ноября 2015
Саблукова Анна Александровна
Психолог, Психоаналитического направления - г. Омск
Вострухов Дмитрий Дмитриевич писал(а):
Первый успех – это, конечно, плюс, но его еще пока недостаточно. И не стоит давать ему оценок «хорошо» или «плохо», чтобы не попасть от них в зависимость. Нужно просто продолжать твердо идти вперед, пусть небольшими шагами, но пребывая в полной уверенности в том, что данный путь нужен, важен и ведет к значимому и заслуженному результату.
Согласна с вами! Спасибо)
№9 | 12 ноября 2015
Максимова Зоя Робертовна
Психолог, Консультант - г. Подольск
Спасибо за статью, Дмитрий Дмитриевич, очень интересный взгляд на проблему. И еще -- с днем рождения Вас!
№10 | 12 ноября 2015
Да действительно есть такое. Я бы еще добавила:
- в самом начале и не было достаточно твердой установки, значит была неопределенная типа "попробую, скорее всего не получится но ..", а вдруг получается и ты успокаиваешься и поздравляешь себя с победой и радуешься, зачем идти дальше если радоваться можно прямо сейчас?
- первый результат достигнут но довольно с большим трудом, и ты боишься что в следующий раз повторить свой собственный результат может не получиться, а тем более повторять его много раз и будущем да еще и идти дальше, ты не можешь преодолеть свой страх и будующие разочарования от неудач
так что нужно много еще чего - например, осознание того что жизнь коротка и поздравлять себя рано, смелость и силу воли чтобы преодолеть страх
№11 | 12 ноября 2015
Тулинова Ирина Борисовна
Психолог, Семейный психолог - г. Мариуполь (Украина)
Вострухов Дмитрий Дмитриевич писал(а):
Чтобы идти дальше – нужно просто продолжать путь.
Хоть медленней, но двигаться вперёд! Ибо только действие "заводит" цель! Спасибо, Дмитрий!
С днём рождения!

№12 | 12 ноября 2015
Вострухов Дмитрий Дмитриевич
Психолог, Возвращаю к себе - г. Москва
№7 | Полянская Ирина Валентиновна писал(а):
Продолжая путь, не замечаешь сколько ты прошел, но думаешь, как много еще впереди идти...
Вспоминается Дон Хуан, который говорит, что если у пути есть сердце, то он никогда не покажется трудным...
№13 | 12 ноября 2015
Вострухов Дмитрий Дмитриевич
Психолог, Возвращаю к себе - г. Москва
№8 | Валитова Динара Саветбековна писал(а):
и не знаешь наверняка, когда этот путь закончится...
В этом и смысл переключения с результата на процесс: не думать постоянно о конце, но и не забывать о нем...
№14 | 12 ноября 2015
Вострухов Дмитрий Дмитриевич
Психолог, Возвращаю к себе - г. Москва
№9 | Саблукова Анна Александровна писал(а):
Согласна с вами! Спасибо)
Спасибо, Анна Александровна!
№15 | 12 ноября 2015
Вострухов Дмитрий Дмитриевич
Психолог, Возвращаю к себе - г. Москва
№10 | Максимова Зоя Робертовна писал(а):
Спасибо за статью, Дмитрий Дмитриевич, очень интересный взгляд на проблему. И еще -- с днем рождения Вас!
Спасибо за отклик и за поздравление, Зоя Робертовна!) Мне очень приятно!)))
№16 | 12 ноября 2015
Вострухов Дмитрий Дмитриевич
Психолог, Возвращаю к себе - г. Москва
№11 | Циничка писал(а):
- в самом начале и не было достаточно твердой установки, значит была неопределенная типа "попробую, скорее всего не получится но .."
Да, это может сработать для несложной цели, но не для конечного результата, который естественно больше, чем промежуточный подпункт.
№11 | Циничка писал(а):
первый результат достигнут но довольно с большим трудом, и ты боишься что в следующий раз повторить свой собственный результат может не получиться, а тем более повторять его много раз и будущем да еще и идти дальше, ты не можешь преодолеть свой страх и будующие разочарования от неудач
Это типичный случай выученной беспомощности...
Циничка, спасибо за прекрасные добавления к статье!
№17 | 12 ноября 2015
Вострухов Дмитрий Дмитриевич
Психолог, Возвращаю к себе - г. Москва
№12 | Тулинова Ирина Борисовна писал(а):
Хоть медленней, но двигаться вперёд! Ибо только действие "заводит" цель! Спасибо, Дмитрий!
С днём рождения!
Ирина Борисовна, спасибо за комментарий и за поздравление! Очень приятно!))
№18 | 12 ноября 2015
Степанова Ирина Александровна
Психолог, Кинезиолог Родолог-консультант - г. Москва
Отличная статья)! Благодарю Вас, Дмитрий)! Прочитала с удовольствием))
№19 | 28 мая 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов cf64a Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз