Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 24934 специалиста из 882 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Зависть и как её победить

Зависть и как е победить

Наверное, нет такого человека, который не испытывал бы зависти. Я думаю, всем знакомо это неприятное, назойливое, порой мучительное переживание.

Зависть у нас в народе не жалуют. Называют "плохим чувством", стараются отмахнуться от неё всеми силами, как только оно появится. Опасаются завистников, которые завидуют "чёрной завистью".

Я предлагаю отнестись к зависти менее пристрастно. Зависть, как и любое другое чувство (для простоты будем называть его чувством, хотя это более сложный конструкт), ни хорошее, и ни плохое само по себе. Но оно может приносить как пользу, так и вред.

Польза зависти в том, что она говорит о ценности для человека предмета зависти, который есть у других. Поэтому зависть можно обратить во благо, если использовать её как источник информации.

Если вы испытываете зависть, стоит внимательно присмотреться к ней и попытаться понять, о чём зависть хочет сказать. Нужно попытаться ответить на вопрос: “Что будет, если у меня будет то, чему я завидую?”

Например, предметом зависти являются деньги. Если у меня будет столько-то денег, что мне это даст? Уважение? Безопасность? Самоутверждение? Возможность, наконец, отдохнуть от работы? Проанализировав зависть, можно сделать вывод о том, какая нужда в настоящее время является актуальной и острой. А затем подумать, можно ли как-то достичь желаемого имеющимися средствами, если предмет зависти невозможно или трудно получить.

Зависть часто усиливается в условиях, когда неизвестна вся правда о предмете зависти. Как говорится, "у соседа трава зеленее", и хочется иметь такую же. Однако, когда узнаешь поподробнее о том, сколько усилий и времени соседу приходится тратить, чтобы содержать такой газон, зависть уменьшается, и на траву соседа начинаешь смотреть спокойно )

В ряде случаев зависть можно ослабить, сделав предмет зависти доступнее. Исследования показали, что недоступность предмета зависти способна её увеличивать. Поэтому действенным способом совладания с завистью может быть создание возможности получить желаемое на время или в небольшом количестве. Например, не устраивать такой же газон, как у соседа, а попросить разрешения походить или полежать на нём. Глядишь, и зависть "перегорит".

Плохая сторона зависти заключается в том, что она может испортить отношения. Особенно, так называемая "чёрная зависть", которая сопровождается злостью, ненавистью и стремлением навредить обладающему предметом зависти человеку.

Но и в более слабой форме зависть может действовать на отношения пагубно. Дело в том, что испытывая столь дискомфортное чувство, психика стремится защититься от него. Например, с помощью критики, обесценивания предмета зависти или дистанцирования. Так что, если вы выиграли в лотерею, а ваши знакомые начали говорить что-нибудь типа "лёгкие деньги - как пришли, так и уйдут", или вовсе отвернулись от вас, это значит, что зависть для них была столь невыносима, что психике пришлось прибегнуть к защитным механизмам.

Зависть бывает такой частой, сильной и болезненной, что становится чертой характера. Завистливый человек всегда находит какие-то поводы для зависти. Такая чрезмерная форма зависти говорит о низкой самоценности. Тогда наличие чего-то хорошего у других каждый раз бьёт по самому нутру человека, мгновенно обесценивает его в собственных глазах. Это, конечно, обеспечивает человеку постоянные страдания. Избавиться от них можно путём целенаправленной внутренней работы, посвящённой развитию самоценности, в результате которой у человека должно сложиться представление, что он хорош и важен для себя, что он имеет и развивает свои сильные стороны и уникальные способности, которые ценит он сам, и ценят в нём важные для него люди. В такой работе завистливому человеку нужна помощь близких или психотерапевта. //AndreyRalko.ru

Ралько Андрей Александрович
Опубликовано на сайте: ,  208 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратился 31 человек с сайта
Провел 4 онлайн консультации на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Зависть постепенно уменьшается когда обьект сравнения пропадает из поля доступа и сенсорные сигналы не поступают к человеку. Правда память что "у него крутой газон" останется навсегда, но если вы купите себе газон еще круче то в момент взаимодействия с обьектом сравнения вас сразу и отпустит. Теперь зависть по чуть начнет капать у него. В итоге чтобы не чувствовать зависть а с ним и стресс, либо стать лучше по предмету сравнения, либо не общаться и отдалиться от обьекта "вы бедны они богаты", либо быть Буддой, Иесусом с хорошо прокаченым неокортексом, которому на все это...
№1 | 22 сентября 2017
Ткаченко Марина Сергеевна
Психолог, Консультант - г. Волгоград
По-моему с завистью легко справляются нарциссы, обесценивая предмет зависти)))
А наше общество, нарциссами не обделено)))
№2 | 22 сентября 2017
Наталья Лысенкова
Психолог, Психолог - сексолог - г. Красноярск
Ралько Андрей Александрович писал(а):
Плохая сторона зависти заключается в том, что она может испортить отношения
Пример одного случая из практики. Жалоба на неприязнь к коллеге, причем непонятны причины. В ходе консультации выяснили, что раздражало в ней. И вышли на отношения с мамой, которая хвалила подружек за одно качество, а дочь за это ругала. И у девочки была зависть к подружкам, которая во взрослом состоянии скрыто проявлялась в виде раздражения на коллегу, которая обладала этим качеством как подружки. Иногда полезно понырять в детство.
Спасибо Андрей Александрович.
№3 | 23 сентября 2017
Алексей Рыженков
Психолог, Лайф-коуч - г. Калуга
Ралько Андрей Александрович писал(а):
Однако, когда узнаешь поподробнее о том, сколько усилий и времени соседу приходится тратить, чтобы содержать такой газон, зависть уменьшается, и на траву соседа начинаешь смотреть спокойно
Да, видимая реальность и часто скрытые процессы ее достижения должны быть на одном уровне восприятия и понимания.
Обратная сторона - "Не было проблем да купила баба порося" )))
Спасибо за тему!
№4 | 24 сентября 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов f6bb5 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз