Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26628 специалистов из 918 городов
Скрыть

Так ли важно мнение окружающих?

Так ли важно мнение окружающих

Как перестать переживать из-за мнения окружающих? 

В психологии есть такие понятия, как «Я-реальное» и «Я-идеальное». Первое это наше представление о себе в настоящее время, а второе это наш идеал, к которому мы стремимся. В случае зависимости от мнения окружающих мы не знаем и не принимаем свое «Я-реальное» и оно в прямом смысле является представлением, а не данностью. А «Я-идеальное» строится на ценностях и представлениях других людей. То есть получается такая картина: мы берем идеал из нашего окружения, а он не соответствует нам, затем пытаемся подогнать своё реальное под этот идеал. Но у нас не получается, поскольку он формировался без учета наших интересов и особенностей. И как следствие мы проживаем не свою жизнь, наполненную тревогой и негативными переживаниями, часто болеем, страдаем от недосыпа и жалуемся на свою жизнь. 

Перестать переживать из-за мнения окружающих можно с помощью пяти шагов: 

1. Изучите себя. 
Начиная с внешности и заканчивая чертами характера и желаниями. Просто уделяйте себе время каждый день. Помните, что вместо переживаний о мнении других, вы можете потратить это время на себя и стать более гармоничными. 

2. Не идеализируйте себя и других. 
Примите себя такими, какие вы есть. Позвольте себе быть несовершенными, но счастливыми. Так же не забывайте, что и другие люди тоже неидеальны и имеют на это право. Как и вы. 

3. Перестаньте пытаться «читать» мысли других людей. 
Это невозможно. Начиная предполагать, что другие думают о вас, вы попадаете в мир иллюзий не имеющих к реальной жизни никакого отношения. 

4. Помните, что многие люди НЕ думают о вас вообще. 
Как и вы о них. Установка, что до вас есть дело другим только в вашей голове. И даже если кто-то обратил на вас внимание, то скорее всего уже через 5 минут он о вас забудет. 

5. Научитесь говорить «нет». 
Как часто вы соглашаетесь на то, что делать совсем не хотите? Пора вспомнить про свои желания и интересы. Скорее всего, первое время вам будет трудно отказывать людям. Но со временем это войдет в привычку и не будет вызывать затруднений. 

Разместил: Куц Владимир Александрович (текст для публикации взят из Интернета)
Опубликовано на сайте: ,  73 просмотра
Другие заметки автора:
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 812e1 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз