Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27741 специалист из 939 городов
Скрыть

О стрессе

Во первых Дорогие друзья - стрессоустойчивость – это не советы и рекомендации популярных психологических пабликов, типа Радуйтесь жизни, занимайтесь хобби, дарите положительные эмоции, гуляйте на природе, займитесь визуализацией, заведите животное,

Вот это все что я перечислил, это все действительно очень важно, особенно завести животное)), но к стрессоустойчивости, все эти и подобные советы, никакого отношения к стрессоустойчивости не имеют.

 Во вторых стрессоустойчивость, это не  что вы делаете во время стресса или усталости (У мена на работе  месяц  завал, отчеты итд, пойду займусь отвлекусь чем ни будь, в барчик какой ни будь, надо же  расслабиться).

Смысл настоящей стрессоустойчивости, заключается в известном анекдоте

Мужик, куришь – Нет, Бухаешь – Нет, может по тихому травку шабишь- Нет, Да как же ты расслабляешься, А я и не напрягаюсь.

Ну а если серьезно, это те навыки , которые мы делаем каждый день.

Это способность человека к эмоционально-волевой и психофизической саморегуляции, которая позволяет человеку не накапливать каждый день напряжение, а снимать его.

Поскольку главная функция стресса — это действие психического напряжения.

Стресс  как говорил Селье – это неспецифическая общая реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также гипервозбуждение нервной системы организма (или организма в целом).

Если проще, то это значит, это значит, то что любой стресс - это всегда напряжение, а  мы каждый день с ним сталкиваемся, не важно кем мы  и где работаем, важно то что мы каждый день его в себе копим.

Когда организм сталкивается с угрозой, физической или психологической, он начинает вырабатывать так называемые гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол.

Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, Кортизол, другой гормон стресса, выполняет в организме несколько функций, от регулирования уровня сахара в крови до помощи метаболическим процессам. 

Поэтому систематически выделяемый в больших количествах под действием хронического стресса, и адреналин - кортизол может способствовать развитию у человека целого комплекса заболеваний, таких как, бронхиальная астма, язвенная болезнь, гипертоническая болезнь, мигрень, сердечно-сосудистый заболевания, онкологии, диабет, депрессии.

Поэтому я считаю, что нужно осознанно и экологично подходить к своей жизнедеятельности, понимая, что быть здоровым это выгодно. И задача организовать свою жизнь таким образом, чтобы это напряжение в нас не скапливалось.

Психолог, Клинический психолог - г. Санкт-Петербург
Опубликовано: , 65 просмотров
К автору уже обратились 433 человека с сайта
Провел 8 онлайн консультаций на сайте
Подписаться257
Подписаться257
ПоделитьсяСохранитьЕщё...
Комментарии
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 761f2 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз