Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26684 специалиста из 919 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Самопомощь. Как отпустить прошлое?

Самопомощь Как отпустить прошлое

Очень часто людям необходимо отпустить прошлое, а вместе с ним гнев, обиду, разочарование,  горечь за то,  что детство было несчастливым, юность сложной,  брак неудачным, а  прошедшая неделя  была очень загруженна работой.

Неспособность отпускать прошлое и застревание  может привести к бесконечному унынию,  грусти, печали, к снижению самооценки, отсутствию уверенности в себе и, как следствие,  к  ухудшению  самочувствия и здоровья.

 Используйте положительные мотивирующие утверждения.  

Предлагаю вам семь фраз,  которые  помогут вам отпустить прошлое.

1.  Сегодня  и каждый день с этого момента я буду жить так, как хочу, потому что моя жизнь - это самое главное для меня.
2. Я не могу изменить прошлое, но я могу изменить то, как я к нему  отношусь. Я не позволю своему прошлому  влиять на меня сегодня.
3. Прошлое не имеет власти над мной. Я  оставил(а)  его и смотрю только вперед.
4. Независимо от того, насколько тяжелым  было мое прошлое, его больше нет, я отпустил(а)  его. Только мое будущее реально.
5. Я - это не мое воспитание, мои родители и мое прошлое. Я оставляю все это и делаю свою собственную историю.
6. Совершенство - это иллюзия: я  могу потерпеть неудачу в некоторых делах и добиться успеха в других.
7. Когда я отпущу прошлое, то  я получу  свое  будущее.

Если моя статья была Вам полезна, буду рада Вашим комментариям и отзывам.

Другие мои статьи  и заметки, Вы можете найти  здесь.

  8 903 611 56 48

Лидия Шумина
Опубликовано на сайте: ,  155 просмотров
Получить консультацию автора
Психолог, Клиническая психология Психотерапия — г. Москва
Другие заметки автора:

Комментарии

Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт - г. Нижний Новгород
Интересно и полезно!
№1 | 16 апреля 2018
Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Арт-терапевт - г. Москва
Благодарю за публикацию! Полезная!
№2 | 16 апреля 2018
Валитова Динара Саветбековна
Психолог - г. Стерлитамак
Лидия Шумина писал(а):
Только мое будущее реально
Реально только настоящее! Будущего ещё нет.
№3 | 17 апреля 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№3 | Валитова Динара Саветбековна писал(а):
Реально только настоящее! Будущего ещё нет.
В контексте всей фразы будущее реально: "я не думаю о прошлом, я думаю о будущем, а живу настоящим".
№4 | 17 апреля 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№2 | Василакий Ирина Родионовна писал(а):
Благодарю за публикацию! Полезная!
Спасибо за отзыв!:)
№5 | 20 апреля 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№1 | Колесникова Татьяна Сергеевна писал(а):
Интересно и полезно!
Спасибо!:)
№6 | 20 апреля 2018
Благодарю! Я немного под себя переделала: "Отпускаю прошлое и получаю будуще".
№7 | 18 августа 2018
Лидия Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
№7 | Luisa555 писал(а):
Благодарю! Я немного под себя переделала: "Отпускаю прошлое и получаю будуще".
Спасибо за отклик!
Да! Это примерные фразы, их всегда можно адаптировать к конкретной ситуации, а такжн истории или человеку.
№8 | 20 августа 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 069c0 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз