Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 20934 специалиста из 804 городов
Скрыть

А вы Мастер прокрастинации?

От автора: Как перестать прокрастинировать и делать все в срок.

2 стратегии стать Мастером точного исполнения.

Мастер прокрастинации или Мастер точно в срок?

 
2 идеи перестать быть Мастером прокрастинации и стать Мастером Точность: 

  1. Обеспечьте себе успех
  2. Убедите себя в могуществе
Могущество - от слова я могу! Вы могущнественны, правда?
 
А вы Мастер прокрастинации 

КАК ОБЕСПЕЧИТЬ СЕБЕ УСПЕХ

Что происходит когда вы играете в мяч с малышом? Не задумываясь, вы встаете на такое расстояние, чтобы у малыша получилось поймать мячик. Станьте таким же тренером для себя. "Ничто не покажется трудным, если разбить это на части", согласны? Определите цели, которые вы можете достичь, и условия их достижения. Важен прогресс, а не совершенство.

Попробуйте на практике такие советы: 

  • Разделите свою работу на части.
  • Набросайте несложный план.
  • Включите в план перерывы и поощрения после каждого этапа.
  • Если вы зашли в тупик, разбейте этот этап на 2 части.
  • Не критикуйте себя. а только подбадривайте.

Если Вы профи в прокрастинации, научитесь задавать себе вопрос:  

"ЧЕГО Я СЕЙЧАС НЕ ДЕЛАЮ?"

Так же используйте вот эти хитрости против самого себя: 

  • ВМЕСТО " Сделаю это завтра", ГОВОРИТЕ "Сейчас и только сейчас".
  • ВМЕСТО "У меня еще куча времени", ГОВОРИТЕ "Пусть будет запас времени для непредвиденных ситуаций".
  • ВМЕСТО "Я заслужил посмотреть телевизор", ГОВОРИТЕ " Я заслужил доделать все до конца и посмотреть телик позже без угрызений совести".

Теперь пришло время УБЕДИТЬ СЕБЯ В МОГУЩЕСТВЕ

Запишите одну или несколько личных установок и всегда носите с собой вместе с четко изложенным планом: 

  • Цените вложенные усилия: "Я горжусь тем, что имел этот опыт".
  • Перестаньте быть совершенным: "Я, как любой человек, неидеален и нравлюсь себе таким".
  • Напоминайте что сможете справиться с дискомфортом: "Я сумею. Это тяжело, но я сильнее".
  • Вспомните свои прошлые удачи: "Я завершил тот проект раньше сроков сдачи. Было так приятно!".
  • Помните, что заслуживаете уважения: "Даже если получилось не все, я горжусь, что я попытался!".
Напишите в комментариях свой личный опыт победить прокрастинацию. Кто Вы? Мастер Откладывания или Точно в срок?

Подпишитесь на мой Блог в Инстаграм @happy_mentor - не откладывая!

Александр Молярук
Опубликовано на сайте: ,  166 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 117 человек с сайта
Провел 12 онлайн консультаций на сайте
Другие заметки автора:

Комментарии

Александр Молярук
Психолог, Избавляю-от тревоги-паники-страха - г. Владивосток
Когда-нибудь потом - часто никогда, согласны?
№1 | 4 февраля 2017
Магомедова Юлия Хаджимурадовна
Психолог, ДЕТСКИЙ И СЕМЕЙНЫЙ - г. Краснодар
№1 | Александр Молярук писал(а):
Когда-нибудь потом - часто никогда, согласны?

о да...:))
№2 | 4 февраля 2017
Созончук Александр Михайлович
Психолог, Нейропсихолог психотерапия - г. Санкт-Петербург
Дельные рекомендации! Благодарю!
№3 | 4 февраля 2017
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Александр Молярук писал(а):
Помните, что заслуживаете уважения: "Даже если получилось не все, я горжусь, что я попытался!".

точно! Лучше сделать и сожалеть, чем сожалеть, что не сделал.
№4 | 4 февраля 2017
ну все сегодня понедельник
зарядка фитнес здравствуй спорт
и дзен буддизм и совершенство
попытка двести тридцать три

стишок-пирожок в тему)
№5 | 4 февраля 2017
Наталья Бахарева
Психолог, Консультант - г. Новокузнецк
Иногда я откладываю дела,возможно от сильного перенапряжения. Но иногда делаю все в срок,в особенности если это мой интрес:-) И он очень повышается с каждым разом
№6 | 5 февраля 2017
Спасибо - попробую еще и так ! )
№7 | 6 февраля 2017
Светлана Чернышова
Психолог, Консультант - г. Тамбов
Очень ярко и вкусно, как всегда! Спасибо.
№8 | 6 февраля 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий d4fe3 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз