Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27798 специалистов из 940 городов
Скрыть

Метафора тревоги

От автора: Метафорой тревоги для меня является сад. А борьба с тревогой - это работа садовника.

Давно не писал в блоге - теперь буду делать это почаще, освобождать свою голову от мыслей.

Метафора тревоги

Тревога - откажитесь от борьбы

Заметил, что подавляющее большинство моих "тревожных" клиентов (паника, ОКР, булимия, ипохондрия) главной целью в терапию ставят избавление от тревоги и сопутствующих тревожных мыслей.

И тут начинает работать гипноз, а иначе и не назовешь:

Человек берется бороться с тревогой всеми известными ему способами, что вызывает усиление напряжение, которое в свою очередь усиливает тревогу. Занавес! Подробнее об этом феномене посмотрите тут.

Поэтому главной целью в начале нашего взаимодействия я ставлю уговорить клиента отказаться от борьбы.

Метафора работы садовника в заросшем сорняками саду

Вообразите себя садовником, который ведет свою борьбу с сорняками - именно ее он считает сейчас главной целью своей работы.

Он тратит часы и дни, пропалывая грядки и заросшие тропинки, он льет  в землю литры химикатов, он засыпает с мыслью о сорняках и просыпаясь, сразу бежит к окну спальни, выходящей на главную лужайку этого ненавистного сада, чтобы убедиться, что на ней не появилось новых сорняков.

В результате усталость садовника, как и раздражение нарастает. А сорняков не становится меньше. Часть из них очень рада тому, что почва под корнями постоянно рыхлится. Другие настолько адаптировались к гербицидам, что уже ждут нового "полива" - для них яды как пища.

Розы, которыми так славился сад в прошлом и которые радовали взгляд не только садовника, но и всех местных жителей завяли. Слишком мало внимания уделяет им садовник.

Как то покровитель всех Садовников пролетал в виде ветерка над садом нашего горе-садовника и нашептал ему пару советов:

  • откажись от прополки сорняков,
  • больше внимания уделяй розам и рыхли землю вокруг корней,
  • поливай розовые кусты, представляя как они расцветут и соберут восхищенные взгляды
  • радуйся каждому новому цветку на пышных зеленых кустах,
  • поставь пару уликов в углу сада, чтобы пчелы опыляли завязи

Так и стал поступать садовник. Теперь засыпая он представлял какие красивые розы скоро зацветут буйным цветом под его окном. Он поехал на ярмарку и закупил новые сорта этих ароматных цветов.

Просыпаясь он теперь не торопился выйти в сад, он открывал окно и любовался пышно цветущей клумбой, наслаждаясь ароматами и слушая пение соловьев, которые слетелись со всей округи и поселились в его саду.

Он стал общаться с другими садоводами и обмениваться с ними идеями, как создать еще лучшие условия для буйного цветения своей жизни. Чтобы наслаждаться и радоваться каждому дню, чтобы цвести самому, как самой главной розе в своем саду.

Послесловие: поделитесь метафорой тревоги с друзьями

Не знаю, кем вы представляли себя, когда читали мою историю, сорняками, розами или садовником, который прошел непростой путь трансформации от прополщика сорняков до Мастера счастливой жизни.

Я прошу вас представит себя пчелой, которая испив нектара самой прекрасной розы и вкусив ее восхитительный аромат, понесет весть о нем в другие сады, чтобы и в них расцвели прелестные розы счастливой жизни.

Буду рад каждому радостному жужжанию в комментариях к этой статье.

Для садовников, продолжающих борьбу с вредителями - полезная ссылка от покровителя Садов и Полей.

Итак, поделитесь, кем вы себя представили, какие важные моменты вы хотите инкорпорировать в эту Метафору?

Для тех, кто тревожится комментировать

С кем вы себя ассоциировали, читая Метафору Тревоги?
В опросе могут участвовать только зарегистрированные на b17.ru пользователи.
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь. 0 35.172.201.102

Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток, г. Уссурийск, г. Находка
Опубликовано: , 496 просмотров
К автору уже обратились 135 человек с сайта
Провел 24 онлайн консультации на сайте
Подписаться915
Подписаться915
Поделиться9СохранитьЕщё...

Комментарии

Кольцова Ольга Владимировна
Психолог, Клинический психолог - г. Владивосток
Отличная метафора. Беру себе в копилку.
№1 | 10 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
Поделитесь, какой цвет розы у вас любимый и как давно вы вкушали аромат утренней розы?
№2 | 10 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№1 | Кольцова Ольга Владимировна писал(а):
Отличная метафора. Беру себе в копилку.

Так вы значит Садовник, Ольга?
№3 | 10 мая 2018
Горинец Ирина Анатольевна
Врач-психотерапевт - г. Екатеринбург
Метафора чудесна! Спасибо.
№4 | 10 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№4 | Горинец Ирина Анатольевна писал(а):
Врач-психотерапевт - г. Екатеринбург
Метафора чудесна! Спасибо

С кем себя ассоциировали?
№5 | 10 мая 2018
Кольцова Ольга Владимировна
Психолог, Клинический психолог - г. Владивосток
Александр Молярук, в прошлом. Сейчас я больше любоваться цветами люблю.
№6 | 10 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№6 | Кольцова Ольга Владимировна писал(а):
Сейчас я больше любоваться цветами люблю.

Оля, буду рад, если поделитесь заметкой в социальных сетях (кнопки под статьей). Вам это тоже пользу принесет - во всех кнопках зашита ваша партнерская ссылка.
№7 | 10 мая 2018
Кольцова Ольга Владимировна
Психолог, Клинический психолог - г. Владивосток
Александр Молярук, ок
№8 | 10 мая 2018
Галак Анна Васильевна
Психолог, Консультант - г. Киров
Хороша метафора!
Но я испытала просто наслаждение, читая вот эти строки:
Александр Молярук писал(а):
прошу вас представит себя пчелой, которая испив нектара самой прекрасной розы и вкусив ее восхитительный аромат, понесет весть о нем в другие сады, чтобы и в них расцвели прелестные розы счастливой жизни.
Речь, как мед!!!
Наверно, я пчела))
№9 | 10 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№9 | Галак Анна Васильевна писал(а):
Наверно, я пчела))

Восхищенная жизнью и очень внимательная пчелка.
№10 | 10 мая 2018
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Александр Молярук писал(а):
Поэтому главной целью в начале нашего взаимодействия я ставлю уговорить клиента отказаться от борьбы.
В терапии принятия и ответственности метафорой борьбы является перетягивания каната и трясина на болоте.
№11 | 10 мая 2018
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Мне очень понравилась метафора садовника и сада.
№12 | 10 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№11 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
В терапии принятия и ответственности метафорой борьбы является перетягивания каната и трясина на болоте.

Поделитесь?
№13 | 10 мая 2018
Куракина Тамара Николаевна
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Самара
Здорово!
Я - садовник.)
№14 | 10 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№14 | Куракина Тамара Николаевна писал(а):
Здорово!
Я - садовник.)

Что культивируете в своем саду?
№15 | 10 мая 2018
Щинятская Татьяна Николаевна
Психолог, Клинический психолог нейропсихолог - г. Губкин
Спасибо, отличная метафора. Я садовник). И поняла, что нужно поливать и удобрять свои цветы, а не следить за сорняками))).
№16 | 10 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№16 | Щинятская Татьяна Николаевна писал(а):
И поняла, что нужно поливать и удобрять свои цветы, а не следить за сорняками))).

Сорняки полоть нужно, но они не могут быть самоцелью.
№17 | 10 мая 2018
Куракина Тамара Николаевна
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Самара
Александр Молярук, я люблю розы! И плодовые деревья! И обязательно - травку-муравку, чтобы босиком приятно!)
№18 | 10 мая 2018
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
№13 | Александр Молярук писал(а):
Поделитесь?
Вот одна из этих метафор "Эмоциональная трясина, психологическое болото. Метафора" https://www.b17.ru/article/85870/
Вторую мне надо будет описать и разместить
№19 | 10 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№18 | Куракина Тамара Николаевна писал(а):
И обязательно - травку-муравку, чтобы босиком приятно!)

Мне в этом смысле нравится белый клеверок.
№20 | 10 мая 2018
Куракина Тамара Николаевна
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Самара
Александр Молярук, у Вас красивый сад!) Здорово!
№21 | 10 мая 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
Замечательная метафора, Александр:) Спасибо! Мне понравилась:) Поделилась))
Долго думала, кто я))) Придумала, что садовник)))
№22 | 10 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№22 | Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Придумала, что садовник)))

Уверен, что мудрый и добрый :)
№23 | 10 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№19 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
Вот одна из этих метафор "Эмоциональная трясина, психологическое болото. Метафора"

Олег, я понял - но почему то подумал, что сам образ трясины пугающий. Поэтому задумался о собственных метафорах.
№24 | 10 мая 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№23 | Александр Молярук писал(а):
Уверен, что мудрый и добрый :)
Ага, хочется верить))) Спасибо за поддержку:))
№25 | 10 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№25 | Галина Владиленовна Балахонская писал(а):
Ага, хочется верить))) Спасибо за поддержку:))

Взгляд на фото ваш мне об этом рассказал.
№26 | 10 мая 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
№26 | Александр Молярук писал(а):
Взгляд на фото ваш мне об этом рассказал.
)))
№27 | 10 мая 2018
Горинец Ирина Анатольевна
Врач-психотерапевт - г. Екатеринбург
Александр Молярук, пожалуй, откликалась роза)
№28 | 10 мая 2018
Прекрасная метафора, спасибо что поделились. Возьму себе в работу.
№29 | 10 мая 2018
Анна Зайцева
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Серпухов
А есть ли ключ к тому, с чем себя ассоциировали?
№30 | 11 мая 2018
Ларионова Татьяна Игоревна
Психолог, Психоаналитик - г. Санкт-Петербург
Александр Молярук писал(а):
вообразите себя садовником, который ведет свою борьбу с сорняками - именно ее он считает сейчас главной целью своей работы.

Александр Молярук писал(а):
Я прошу вас представит себя пчелой,
Садовник, которого опыляет пчела, как цветок 😊
№31 | 12 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№30 | Анна Зайцева писал(а):
А есть ли ключ к тому, с чем себя ассоциировали?

Анна, я использовал это как момент вовлечения в комментирование - ну а вы можете предложить такой ключ.
№32 | 12 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
№31 | Ларионова Татьяна Игоревна писал(а):
Садовник, которого опыляет пчела, как цветок 😊

Все верно мы и садовники и пчелы и в душе расцветают розы как только мы смещаемся с цели полоть сорняки
№33 | 12 мая 2018
Анна Зайцева
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Серпухов
Александр Молярук, я-то хотела на готовенькое... ;)
№34 | 12 мая 2018
Тулинова Ирина Борисовна
Психолог, Семейный психолог - г. Мариуполь (Украина)
Спасибо, Александр, за статью с чудесной метафорой тревоги!
Я -садовник... И по истории, и по жизни...
У меня под каждым окном-цветник! И мои цветы меня лечат!
№35 | 12 мая 2018
Наталья Евгеньевна Походилова
Психолог, Кинезиолог Online-консультант Skype - г. Краснодар
Благодарю Вас за интересную статью!
№36 | 12 мая 2018
Здравствуйте.
https://www.b17.ru/journal/37710/
раз вчера написала вот такую сказку.Я там косарь.Это как садовник.Вершитель судьбы растении..
№37 | 13 мая 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
Вера надежда любовь, я то сперва понял, что вы там Черный Цветок.
№38 | 13 мая 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий c8f1f Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз