Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 22705 специалистов из 836 городов
Скрыть

Методика "Колесо Внимания"

От автора:
Иногда точка отсчета на пути от мечты к цели, от желания к его воплощения лежит в центре колеса.

В данном случае в "Колесе Внимания" - читайте методику "Колесо внимания" и получайте инструмент исполнения любого желания.

Методика Колесо Внимания
Удели внимание своему желанию и катись к мечте на колесе

Счастье когда веришь в себя. И когда твои желания воплощаются в реальности. Сегодня в рубрике "упражнение на бумаге" о методике усиления мечты "Колесо Внимания". Поставьте лайк 💗 если у вас есть мечта, которую хочется исполнить.
🚩
Сначала нарисуйте на листе бумаги большой круг, а в центре его маленький (примерно 5 см в диаметре). После этого откиньтесь на спинку стула, расслабьтесь и пристально смотрите на маленький круг. Почувствуйте, что ваш взгляд сфокусировался на нем.
🚩
Теперь на несколько мгновений закройте глаза и направьте внимание на те события, которые пробудили в вас сильные негативные эмоции. Четко определите для себя, чего вы не хотите.
🚩
После этого настанет очередь сказать: «Я совершенно точно знаю, чего я не хочу. Так чего же я хочу?»
🚩
Попытайтесь четко определить, чего вы хотите. Лучше всего, если вы будете при этом руководствоваться тем, что вы хотите чувствовать по поводу данной ситуации. Коротко сформулируйте свое желание и запишите его в маленьком круге — центре колеса.
🚩
По периметру круга запишите ваши мысли по поводу вашей цели, результат ее достижения, то, что поднимает вам настроение. И так продолжайте записывать их по периметру большого круга. Начинайте с «12 часов» (как если бы вы смотрели на циферблат) и затем следуйте по часовой стрелке — 1 час, 2 часа и так далее, пока не наберется 12 предложений, рождающих в вас позитивные эмоции.
🚩
Например, если вы сильно хотите похудеть, напишите это в центре маленького круга, а в сектора разместите все ваши мотивации так, что к написанию в последнем секторе вы уже будете ощущать реальные способности достичь результата.
🚩
Метод «Колесо внимания» является столь эффективным в первую очередь потому, что утверждения, которые вы пишете, выбраны вами совершенно осознанно.
🚩
То есть, фокусируясь на цели в центре колеса, вы находите много доказательств того, что реализовать ваши намерения реально. Вы обязательно добьетесь всего, чего захотите, стоит лишь начать.
🚩
❓✍ Какое желание хотите исполнить?
Разместил: Александр Молярук (текст для публикации взят из Интернета)
Опубликовано на сайте: ,  103 просмотра
Другие заметки автора:

Комментарии

Александр Молярук
Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель - г. Владивосток


Круг Внимания для мечты заняться скандинавской ходьбой


№1 | 7 октября 2017
Тулинова Ирина Борисовна
Психолог, Семейный психолог - г. Мариуполь (Украина)
Отличная техника! Спасибо, Александр!
№2 | 7 октября 2017
Александр Молярук
Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель - г. Владивосток
№2 | Тулинова Ирина Борисовна писал(а):
Отличная техника! Спасибо, Александр!

Нашел в Интернете, похоже на аналог Колеса Жизненного Баланса.
№3 | 8 октября 2017
Тулинова Ирина Борисовна
Психолог, Семейный психолог - г. Мариуполь (Украина)
№3 | Александр Молярук писал(а):
Нашел в Интернете, похоже на аналог Колеса Жизненного Баланса.
Да, похоже!
№4 | 8 октября 2017
Александр, как всегда, спасибо! Интересная техника! Есть идея: заменила бы слово Похудеть на слово Постройнеть (похудеть от слова худо, а постройнеть от слова стройность). Так лучше в голову уложится, позитивнее. Само колесо обязательно нарисую. Цель есть.
№5 | 8 октября 2017
Александр Молярук
Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель - г. Владивосток
№5 | Светлана Алпатова писал(а):
Есть идея: заменила бы слово Похудеть на слово Постройнеть (похудеть от слова худо, а постройнеть от слова стройность).

Блин, всегда считал что слово похудеть от слово художник. Похудел - стал творцом думал :)
№6 | 8 октября 2017
Сазыкина Екатерина Викторовна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тольятти
очень интересная игра с самим собой!!! ))) а то все говорят работать надо... а можно и легче!!! спасибо!
№7 | 8 октября 2017
Александр Молярук
Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель - г. Владивосток
№7 | Сазыкина Екатерина Викторовна писал(а):
а то все говорят работать надо..

Я люблю больше слова развитие и поиграть...
№8 | 9 октября 2017
Сазыкина Екатерина Викторовна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тольятти
№8 | Александр Молярук писал(а):
развитие и поиграть...
кто не развивается тот деградирует? ))
№9 | 9 октября 2017
Сазыкина Екатерина Викторовна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тольятти
№6 | Александр Молярук писал(а):
похудеть от слово художник. Похудел - стал творцом думал :)
какой интересный у вас ход мыслей!! ))
№10 | 9 октября 2017
Александр Молярук
Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель - г. Владивосток
№9 | Сазыкина Екатерина Викторовна писал(а):
кто не развивается тот деградирует? ))

Не обязательно. Просто пребывает в стагнации - так живет большинство.
№11 | 9 октября 2017
Александр Молярук
Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель - г. Владивосток
№10 | Сазыкина Екатерина Викторовна писал(а):
какой интересный у вас ход мыслей!! ))

Я же творец и кстати очень худой, ч.т.д.
№12 | 9 октября 2017
Александр Молярук, Ваш юмор неподражаем! Ценю, честное слово!
№13 | 9 октября 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 216f2 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз