Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 28125 специалистов из 947 городов
Скрыть

Невроз. Проблема выбора



Мучительный выбор – это идеальное словосочетание, которое точно  описывает то, что происходит внутри невротика, когда ему нужно принимать решение. Притом речь совершенно не обязательно идет о том, чтобы принимать некое глобальное или жизненно важное решение. Зачастую, сложности вызывают и достаточно простые решения. Когда нужно пойти и попросить об отпуске у начальника. Или отказать в чем-то значимому человеку. Или озвучить свое мнение. Или настоять на своем. Пойти наперекор приличиям. Совершить сделку. Или составить план действий. И нужно решиться сделать первый шаг. Но есть несколько вариантов первого шага…И…начинается внутреннее сопротивление…Оно быстро умножается на тревогу и в голове начинается чехарда мыслей, взвешивание вариантов, суета, внутреннее напряжение. В итоге решение, как минимум затягивается, а то и вовсе откладывается на неопределенный срок.

Суть проблемы в том, что в моменте принятия решения пересекаются:

- тревога

- автоматически мысли (которые быстро могут доходить до уровня навязчивых мыслей)

- гиперконтроль своих переживаний (посыл на сдерживание эмоций)

- психологическое истощение из-за которого даже самые незначительные ситуации ощущаются как ПРОБЛЕМЫ

- психологические защиты, которые стремятся уменьшить внутреннее напряжения, но, в первую очередь, за счет снижения концентрации внимания на проблеме    

Чтобы начать исправлять эту ситуацию, вам нужно понять, какой из 3х вариантов вам ближе:

- вы накручиваете себя негативными вариантами исходами принятого решения

- вы накручиваете себя тем, как вас оценят/осудят окружающие из-за вашего решения

- у вас не получается принять решение, потому что вы знаете решение, что-то внутри вас тормозит сам момент окончательного решения  

Это не слишком очевидно, но сделав выбор из указанной тройки, вы уже станете на шаг ближе к формированию привычки быстрей принимать решения. Ведь вы выделите преграду, что вам мешает.

 

У вас есть невроз? Хотите попасть на онлайн группу Развития Эмоциональной Устойчивости? Пишите в личку, я расскажу, КАК это сделать.

 

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь  

Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар, г. Сочи, г. Новороссийск
Опубликовано: , 264 просмотра
К автору уже обратился 1 человек с сайта
Провел 716 онлайн консультаций на сайте
Подписаться1310
Подписаться1310
Поделиться4СохранитьЕщё...

Комментарии

Магомедова Юлия Хаджимурадовна
Психолог, ДЕТСКИЙ И СЕМЕЙНЫЙ - г. Краснодар
Всё понятно и доступно. Спасибо за материал
№1 | 21 августа 2017
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№1 | Магомедова Юлия Хаджимурадовна писал(а):
Всё понятно и доступно. Спасибо за материал
№2 | 22 августа 2017
Чебакова Елена Константиновна
Психолог, Супервизор, Гештальт- терапевт - г. Новосибирск
Благодарю за четкий анализ сути проблемы.
Прочла с интересом.
№3 | 22 августа 2017
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№3 | Чебакова Елена Константиновна писал(а):
Благодарю за четкий анализ сути проблемы.
Прочла с интересом.
№4 | 22 августа 2017
Ежова Юлия Витальевна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Санкт-Петербург
четвёртый вариант: авось, само как-нибудь разрешится :D
№5 | 24 августа 2017
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№5 | Ежова Юлия Витальевна писал(а):
четвёртый вариант: авось, само как-нибудь разрешится :D

Ну, это уже не про навязчивые мысли. Это уже про отношение к неврозу в целом...
№6 | 25 августа 2017
Ежова Юлия Витальевна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Санкт-Петербург
Александр, резонно
№7 | 25 августа 2017
Подопригора Александр Вадимович
Психолог - г. Полтава (Украина)
если бы всё было так просто,то миллионы людей по всему земному шарику не страдали бы паническими атаками и приступами иррациональной тревоги.
№8 | 28 августа 2017
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№8 | Подопригора Александр Вадимович писал(а):
если бы всё было так просто,то миллионы людей по всему земному шарику не страдали бы паническими атаками и приступами иррациональной тревоги.

Вот как раз из-за того ,что все так просто миллионы людей и страдают тревожными расстройствами...
Кроме того есть статистический факт. 90% людей с неврозом не обращаются к психотерапевтам...и Ведь живут же:)
№9 | 2 сентября 2017
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий cf592 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз