Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 24895 специалистов из 881 городa
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Прорабатывая зажимы

Как узнать, насколько зажато твое тело?

В качестве теста обычно привожу ощущения от спазма икроножной мышцы. Напрягите эту мышцу и почувствуйте боль, которую она содержит в себе.

Так вот по остальному телу зажимы еще сильнее (!!!). Но ты их не чувствуешь, потому что они уже так долго находятся в напряжении, что к ним утратился контакт от сознания.

В результате тренировок на аштанга-йоге подобрался к зажимам груди и плечевого пояса. У меня даже дыхание до солнечного сплетения не доходит. Так там все зажато. А ведь по идее при вдохе должны расправляться легкие, и ты должен дышать полной грудью.

До куда у вас доходит дыхание при вдохе?

Оказалось, что напряжение, накопленное в области солнечного сплетения, превышает (!) то, что испытывал при сокращении икр. Обнаружился сгусток напряжения, который вызывает сильнейшую боль, когда добираешься до него.

Он всегда был напряжен, но мне не хватало осознания это почувствовать. Это говорит о том, что нет расслабленных тел, есть недообследованные. И если ты чего-то не чувствуешь, то это не значит, что этого нет!

Когда сам прорабатываешь зажимы, начинаешь видеть, как зажаты тела других людей. Они — «счастливчики» не знают, что могли бы освободить свои тела от напряжения. Если бы узнали об этом, то погрузились, наверное, в депрессию от объема необходимой работы над собой.

Ваше тело зажато прямо сейчас. Можно это принять и жить дальше, а можно работать и выйти на новые уровни энергии.

Займитесь йогой, аштанга-йогой.

P.S.
Разогнал энергии тела до такой степени, что с удовольствием 4 часа подряд снимал третий сезон для Youtube.

Прорабатывая зажимы

P.P.S.
Моя жена Дарина пишет: «Вова, ты спишь по 12+ часов в сутки. Может в этом причина большого количества энергии? И не пора ли эту энергию направить на походы в магазин за картошкой...».

Никонов Владимир Олегович
Опубликовано на сайте: ,  173 просмотра
Другие заметки автора:

Комментарии

Лариса Бандура
Психолог, Гештальт-терапевт Онлайн-психолог - г. Одесса (Украина)
Никонов Владимир Олегович писал(а):
Моя жена Дарина пишет: «Вова, ты спишь по 12+ часов в сутки. Может в этом причина большого количества энергии? И не пора ли эту энергию направить на походы в магазин за картошкой...»
Даже интересно стало, что же вы ей на это ответили? )) Спасибо за статью!
№1 | 24 декабря 2017
Никонов Владимир Олегович
Автор сайта b17.ru - г. Краснодар
№1 | Лариса Бандура писал(а):
Даже интересно стало, что же вы ей на это ответили? )) Спасибо за статью!
На часах 22:46 минут. Магазин закрыт. И я там был уже! Картошки не было.
№2 | 24 декабря 2017
Лариса Бандура
Психолог, Гештальт-терапевт Онлайн-психолог - г. Одесса (Украина)
Никонов Владимир, )))
№3 | 24 декабря 2017
Влад Гунин
Студент-психолог - г. Киев (Украина)
Никонов Владимир Олегович писал(а):
У меня даже дыхание до солнечного сплетения не доходит.
- гипертонус диафрагмы (страх, тревоги)
Никонов Владимир Олегович писал(а):
А ведь по идее при вдохе должны расправляться легкие, и ты должен дышать полной грудью.
- это необходимо только при выраженной физ. нагрузке или выраженном "волнении"; в обычном стационарном состоянии в полной вентиляции легких нет никакой необходимости
Никонов Владимир Олегович писал(а):
Обнаружился сгусток напряжения, который вызывает сильнейшую боль, когда добираешься до него.
- всего лишь последствия стойкого хронического гипертонуса передней порции диафрагмы, диагностируемое путем пальпации задней поверхности реберных дуг
Никонов Владимир Олегович писал(а):
Он всегда был напряжен, но мне не хватало осознания это почувствовать.
- в "сознание" эти сигналы не транслируются, поскольку носят хронический адаптационный характер (там нет катастрофы и угрозы срыва адаптации, посему и "пугать" не стоит)
№4 | 25 декабря 2017
Чебакова Елена Константиновна
Психолог, Супервизор, Гештальт- терапевт - г. Новосибирск
Никонов Владимир Олегович писал(а):
Ваше тело зажато прямо сейчас. Можно это принять и жить дальше, а можно работать и выйти на новые уровни энергии.

Об этом надо знать, чтобы что- то менять.
В любой момент времени если вспомнить про своё тело, то всегда найдётся, какие мышцы расслабить.

Здорово это осознавать и менять своё состояние.
№5 | 25 декабря 2017
Никонов Владимир Олегович писал(а):
ты спишь по 12+ часов в сутки
Вова, вы счастливчик!)))
№6 | 25 декабря 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 7dc04 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз