Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27676 специалистов из 935 городов

Нет прочувствования себя! Не способность расслабиться.

Вопросы к специалистам
Консультирует: Вострухов Дмитрий Дмитриевич
АвторСообщение

skorpi

№0 | 8.01.2018-18:01

Добрый вечер Дмитрий Дмитриевич, очень хочется получить от вас помощь .Читала ваши консультации мне очень нравится ваш метод работы.Вы многим помогаете , надеюсь это и в моем случае получится.???(((
Дело в том ,что я эмоционально перестала жить и чувствовать...просто знаю что в этой ситуации нужно отреагировал именно так, но внутренне мне это ни как не откликается.Я не могу ни морально не физически расслабиться. Не могу утонуть в моменте здесь и сейчас.Я всегда в прошлом.И я не могу почувствовать саму себя и свои чувства и эмоции.Были травмирующие ситуации в прошлом, и это тянется за мной длинным хвостом.Я не могу разобраться что со мной происходит...почему я не могу жить как все((( я всегда в ожидании несчастья.Как хочется снова увидеть все краски жизни и окунуться в это состояния комфорта от самой себя😢

Вострухов Дмитрий Дмитриевич

Психолог, Возвращаю к себе

г. Москва

222 консультации

№1 | 8.01.2018-18:50

Здравствуйте! Как лучше к Вам обращаться?
Давайте разберемся, из чего складывается Ваше текущее состояние:
Какие объекты или ситуации из Вашего окружения стабильно вызывают негативные реакции?
Что у Вас не получается или получается не так, как хотелось бы?
Какие состояния больше всего Впс беспокоят?
Во что Вы вообще верите по поводу сложившейся ситуации?
Какие самые негативные мысли о самой себе у Вас есть сейчас?

skorpi

№2 | 8.01.2018-19:19

Саша,
Знаете?! Мне очень сложно объяснять свое состояние, я не могу собрать все в одно...голова всегда чугунная поэтому как смогу объясню.

skorpi

№3 | 8.01.2018-19:22

Негатив вызывает во первых место где я сейчас проживаю.Чужой город и иной верой это раз.Во вторых дом в котором я проживаю, мне в нем страшно и я себя чувствую не защищено.И само это мое состояние в котором я прибываю.Я не я,в груди тошно...не понятное состояние тоски и печали. Груз какой то висит...просто кошмар какой то.
[ Сообщение изменено: 8.01.2018 - 19:47 ]

skorpi

№4 | 8.01.2018-19:24

Не получается все.В прямом смысле .У меня опатия ко всему(((

skorpi

№5 | 8.01.2018-19:26

Меня беспокоят состояния апатии отрешенности чуждости всего происходящего.Состояние какой то безысходности тупика

skorpi

№6 | 8.01.2018-19:29

№1 | Вострухов Дмитрий Дмитриевич писал(а):
Верю в то что есть этому всему объяснение и выход .Что найдётся решение моей проблемы иначе бы я не обратилась к вам за помощью

skorpi

№7 | 8.01.2018-19:31

Самое негативное это страх и безысходность.Беспокойство какое то.Плохо от самой себя...задыхаюсь от своих мыслей и негатива.
[ Сообщение изменено: 8.01.2018 - 19:42 ]

skorpi

№8 | 8.01.2018-19:32

И кстате о состояниях которые беспокоят...это напряжение я не могу расслабиться физически .Не нахожусь в здесь и сейчас а больше в прошлом.Мне больше нравиться там потому что там я была самой сабой уверенной живой
[ Сообщение изменено: 8.01.2018 - 19:45 ]

skorpi

№9 | 8.01.2018-19:43

Как переключить свое сознание на здесь и сейчас и на позитив.

Вострухов Дмитрий Дмитриевич

Психолог, Возвращаю к себе

г. Москва

222 консультации

№10 | 9.01.2018-11:12

Саша, здравствуйте.
№7 | skorpi писал(а):
Самое негативное это страх и безысходность.Беспокойство какое то.Плохо от самой себя...задыхаюсь от своих мыслей и негатива.
Я думаю, что стоит попробовать поработать с этими состояниями, так как в Вашем описании чаше всего звучит тема страха и беспокойства.
Итак, если говорить о страхе, то для начала измерьте его уровень для себя по 10-балльной шкале: 1-не беспокоит, 10-нестерпимый.
Где в теле у Вас живет этот страх? Какую область занимает?
Мысленно прикоснитесь к своему страху-какой он на ощупь: гладкий/шероховатый? Твердый/мягкий? Теплый/холодный? Какой он формы? И какого цвета?

skorpi

№11 | 9.01.2018-11:43

Доброе утро ! Спасибо что откликнулись.По 10 бальной шкале он 8...но именно где он находиться я не могу понять у меня проблема с прочувствованием себя...и еще когда я о нем думаю или представляю мне на душе погано становиться
[ Сообщение изменено: 9.01.2018 - 12:04 ]

skorpi

№12 | 9.01.2018-11:45

Где то в районе живота...но дать ему форму и все остальное я не могу.Еще в груди тяжело(((

skorpi

№13 | 9.01.2018-11:48

Серая липкая масса...противная на ощупь прилипает к рукам

Вострухов Дмитрий Дмитриевич

Психолог, Возвращаю к себе

г. Москва

222 консультации

№14 | 9.01.2018-12:32

Высадите (выложите) эту часть страха куда-нибудь во внешнее пространство: на стол, стул, на пол-куда Вам захочется. Наблюдайте за тем, что там сейчас-это та же серая липкая масса или увидели что-то еще?.. Опишите все, что увидите, и оцените, кпк относитесь к своей части страха сейчас?

skorpi

№15 | 9.01.2018-13:52

Она шевелиться как слизняк...но негатива как такого не испытываю

skorpi

№16 | 9.01.2018-14:06

Немного сострадания что ли? Не могу разобрать...материнские чувства что ли я испытываю.

skorpi

№17 | 9.01.2018-14:08

Что то связано с моей мамой...хочется плакать((

skorpi

№18 | 9.01.2018-14:11

Хочется поднять это с пола и прижать к себе...пожалеть.Помойму ему плохо((

Вострухов Дмитрий Дмитриевич

Психолог, Возвращаю к себе

г. Москва

222 консультации

№19 | 9.01.2018-14:27

Ок, сделайте все, что хочется. Если хотите прижать к себе-попробуйте сделать этр. Наблюдайте за тем, что происходит с частью. Меняется ли у нее форма, цвет, консистенция? Скажите части, что, несмотря на весь негатив, который Вы испытываете, когда она внутри Вас, Вы все равно ее принимаете и благодарны ей за то, что она у Вас есть.

skorpi

№20 | 9.01.2018-14:38

Это как маленький ребенок ...я ее беру и чувствую что ей хорошо она успокаиваеться и становиться плотной.И больше я не чувствую что это ребенок.

skorpi

№21 | 9.01.2018-14:40

Теперь это бездушный предмет...часть чего то конструктора что-ли...??? Деталь

skorpi

№22 | 9.01.2018-14:42

Странно у меня ассоциация что это деталь меня самой..которой не хватала.Жескости какой то что ли.Это деталь из очень прочного матерьяла

Вострухов Дмитрий Дмитриевич

Психолог, Возвращаю к себе

г. Москва

222 консультации

№23 | 9.01.2018-14:49

№22 | skorpi писал(а):
Странно у меня ассоциация что это деталь меня самой..которой не хватала.Жескости какой то что ли.Это деталь из очень прочного матерьяла
Хорошо. Если Вас устраивает то, как эта деталь выглядит, то можно поместить внутрь себя. Но если что-то смущает, то напишите-будем разбираться.

skorpi

№24 | 9.01.2018-15:09

Нет она меня не смущает...мне даже ее не хватало)))🙏🙏🙏

skorpi

№25 | 9.01.2018-15:12

Какое то пока не понятное состояние...что то изменилось внутри.Появилась какая то сила внутренняя...Можно я пока оставлю время почувствовать все это???

skorpi

№26 | 9.01.2018-15:16

Так как мне очень тяжело что либо прочувствовать до конца...

Вострухов Дмитрий Дмитриевич

Психолог, Возвращаю к себе

г. Москва

222 консультации

№27 | 9.01.2018-15:19

Конечно, понаблюдайте за состоянием. Если бы я предложил Вам вновь оценить уровень страха по шкале от 1 до 10, сколько у Вас сейчас?

skorpi

№28 | 9.01.2018-16:13

0)))

Вострухов Дмитрий Дмитриевич

Психолог, Возвращаю к себе

г. Москва

222 консультации

№29 | 9.01.2018-16:23

Думаю, приемлемый уровень))

skorpi

№30 | 9.01.2018-18:35

Спасибо вам огромное за консультацию...работы конечно валом еще ,но я теперь хотя-бы знаю как с этим работать! Не ошиблась что написала именно вам)))👏👍👍👍👍

Вострухов Дмитрий Дмитриевич

Психолог, Возвращаю к себе

г. Москва

222 консультации

№31 | 9.01.2018-18:52

У Вас хорошо, кстати, получается) Думаю, Вы вполне справитесь со всем, что захотите изменить. Спасибо за отзыв и удачи!
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Другие обсуждения по теме «Прочее»:
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 57114 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз