Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26640 специалистов из 918 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?

Внутренний страх.

Вопросы к специалистам > Страхи, комплексы
Консультирует: Азаров Игорь Александрович
АвторСообщение

Anutka982

№0 | 17.01.2018-18:56

Здравствуйте! На протяжении 10 лет беспокоят головные боли, иногда бывает тахикардия. Врачи поставили ВСД. На протяжении двух лет стали появляться страхи при выходе на улицу одной. Выхожу с утра на улицу, иду на работу и начинается начинает сдавливать голову, в области шеи, начинается тахикардия, гул в голове, начинает штормить, потрясывать, кидает в жар. Еле дохожу до работы и начинает отпускать постепенно.

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№1 | 17.01.2018-19:08

Здравствуйте!
Давайте немного пошутим на тему, где вроде б не до шуток..
Просто чтобы снять излишнее напряжение.;)
Итак:
Это пока констатация фактов. А запрос в чем?
Вариантов-то много:
- как перестать ходить на работу (ну надоела она!);
- как не выходить одной на улицу (может вам требуется кто-то, чтобы был рядом - и в этом вторичная выгода...);
- как перестать беспокоиться по поводу этих всех симптомов......
))

Anutka982

№2 | 17.01.2018-19:29

Конечно же я хочу ходить на работу и не только. Ведь помимо работу мне необходимо ходить в магазин, в школу на собрания. Хочу перестать беспокоиться по поводу этих симптомов.

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№3 | 17.01.2018-19:31

№2 | Anutka982 писал(а):
Хочу перестать беспокоиться по поводу этих симптомов.
- симптомы устраняем или оставляем? ;)

Anutka982

№4 | 17.01.2018-19:32

устраняем

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№5 | 17.01.2018-19:32

10 лет головным болям, 2 года страхам - работы с психологами/психотерапевтами... - не было?

Anutka982

№6 | 17.01.2018-19:35

нет 10 лет хождение по врачам в итоги терапевт предложил пообщаться с психотерапевтом, но я не обращалась

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№7 | 17.01.2018-19:53

Есть такая загвоздка - для того, чтобы выйти на корневую причину симптомов - нужно усилить эти симптомы и пойти туда, куда пойдет процесс, попутно наблюдая за этим потоком со стороны.

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№8 | 17.01.2018-19:54

Сейчас объясню.
Был какой-то случай - травмирующее переживание, например, в результате которого и начались головные боли. Само переживание вытеснилось в подсознание, и сидит там в виде эмоции - эмоционального заряда, который напоминает о себе таким вот образом. чтобы это переживание разрядить - нужно его повторно перепрожить и в процессе такого перепроживания найти другой способ разрешения той ситуации.

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№9 | 17.01.2018-19:54

Загвоздка в том, что мы общаемся в текстовом режиме - и я только могу подсказать вам, как это решить раз и навсегда. Действовать вам придется самостоятельно. Или нам для такой работы нужно переходить в он-лайн - куда-нибудь в скайп, к примеру - или, что еще лучше, встретиться и поработать вживую (зависит от того, где вы живете).

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№10 | 17.01.2018-19:56

А вот насчет перестать беспокоиться по поводу проявляющегося симптома - это достаточно простая рекомендация: активно эмоционально заряжено переключать внимание на что угодно другое в момент, когда симптом дает о себе знать.

Например - когда ногу сводит судорога - есть такой способ - уколоть ее булавкой. Болевой симптом сильнее нервных импульсов - и судорога проходит.

Но тут, конечно, булавка не обязательна
- можно плеснуть в лицо холодной воды, чтобы жар отпустил,
- можно понюхать духи (или нашатыря, что и делают медики) так, чтобы полностью отдаться этому аромату,
- можно перейти дорогу в неположенном месте, тут нужно 100% внимание, чтобы избежать авто,
- можно начать танцевать на тротуаре - снимает напряжение
- ....
- любые варианты - лишь бы полноценно отвлечься от мыслей о начинающемся симптоме - переключить внимание на что угодно другое.

Anutka982

№11 | 17.01.2018-20:01

Проживаю я в Омской области. Когда иду пробую петь потихоньку, или беру телефон пытаюсь позвонить.

Anutka982

№12 | 17.01.2018-20:02

В такой ситуации я просто начинаю быстро идти.

Anutka982

№13 | 17.01.2018-20:08

Дыхание начинает сбиваться ,сердце вылетать.

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№14 | 17.01.2018-20:14

№12 | Anutka982 писал(а):
я просто начинаю быстро идти
- и при этом -
№13 | Anutka982 писал(а):
Дыхание начинает сбиваться ,сердце вылетать.
- ?

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№15 | 17.01.2018-20:14

№11 | Anutka982 писал(а):
Когда иду пробую петь потихоньку, или беру телефон пытаюсь позвонить.
- помогает?

Anutka982

№16 | 17.01.2018-20:18

Просто одолевает страх, что упаду, потеряю сознание.

Anutka982

№17 | 17.01.2018-20:19

а так нет не помогает

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№18 | 17.01.2018-20:22

№17 | Anutka982 писал(а):
а так нет не помогает
- а если бежать? В выходные попробовать - не на работу - а на пробежку. Что может получиться?

Anutka982

№19 | 17.01.2018-20:30

Если бежать наверно упаду дыхание вообще собьется. Вечером выхожу на улицу и иду той же дорогой, что и на работу, но с мужем такого нет состояния. Это случается в основном утром редко во бед или вечером когда иду домой. Или когда иду с кем то как то отвлекаюсь.

Anutka982

№20 | 17.01.2018-20:32

Могу бегать только в спорт зале.

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№21 | 17.01.2018-21:10

№19 | Anutka982 писал(а):
с мужем такого нет состояния.
№19 | Anutka982 писал(а):
Или когда иду с кем то как то отвлекаюсь.
- вот я про это.
А как можно отвлекаться, когда никого нет рядом? - тогда отвлекаться не на кого-то, а на что-то. Надо попробовать найти несколько разных способов отвлечься. Тут нужно покреативить.)

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№22 | 17.01.2018-21:11

№20 | Anutka982 писал(а):
Могу бегать только в спорт зале.
- В спортзале симптом не проявляется?
Почему не побегать на улице? Есть же люди, которые выходят на пробежку на улицу. Сейчас у вас холодно, но весной-летом вполне.)

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№23 | 17.01.2018-21:13

№16 | Anutka982 писал(а):
одолевает страх, что упаду, потеряю сознание
№19 | Anutka982 писал(а):
Если бежать наверно упаду дыхание вообще собьется.
- и вот тут выглядывает краешек коренной проблемы.
Если позволить себе это - что случится?

Anutka982

№24 | 18.01.2018-14:30

Буду побывать.

Anutka982

№25 | 18.01.2018-14:31

про бывать.

Anutka982

№26 | 18.01.2018-14:32

Спасибо за информацию.

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№27 | 18.01.2018-15:16

Добрый день!)
Удалось попробовать? Что получилось?

Anutka982

№28 | 18.01.2018-15:29

Сегодня не бегала, так как на работу.

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№29 | 18.01.2018-17:01

Техники переключения внимания прекрасно работают у одной моей клиентки. У нее ПА точно с такой же симптоматикой, как ваша. При первых проявлениях симптомов, если она дома, то она быстро идет на второй этаж, одевается, звонит мужу или брату, находит себе занятие, которое требует полной ее концентрации на нем.
Если на улице - то заходит, например, в какой-нибудь магазин и там начинает общаться с продавцами.

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№30 | 18.01.2018-17:09

Для проработки же корневой причины "раз и навсегда" нужна работа вживую или по скайпу - если у вас есть решимость. Только это уже не в формате демо-консультации.

Советами тут не обойтись, потому как советы без выработанных метанавыков к себе самостоятельно применить крайне сложно. Нужно, например, иметь двойное внимание - быть одновременно в своих эмоциональных переживаниях и наблюдать за собой со стороны, чтобы продвигаться по процессу. Также нужно следование каналам, в которых разворачиваается процесс. И т.д.
А потом - трансформация энергетики симптома в новый ресурс.

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№31 | 22.01.2018-07:45

Анюта, доброе утро! Как успехи?

Азаров Игорь Александрович

Психолог, Коуч

г. Краснодар

344 консультации

№32 | 25.01.2018-16:45

Закрываем тему, раз больше нет вопросов?)
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Другие обсуждения по теме «Страхи, комплексы»:
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий e4cd0 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз