Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25227 специалистов из 892 городов

Надо решить проблему

Вопросы к специалистам > Страхи, комплексы
Консультирует: Светлана Анатольевна Гулинская
АвторСообщение

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№0 | 10.02.2018-20:42

Добрый вечер, Светлана Анатольевна!
У меня появляется сильное волнение, когда нужно что-то рассказать перед аудиторией. Меня просто трясти начинает, не могу контролировать это состояние и не могу понять с чем это связано. Никогда не отличалась стеснительностью, замкнутостью. Сейчас я учусь в вузе, там и сталкнулась с этой проблемой.
Немного почитала в интернете про такие проблемы, пришла к выводу, что это паническая атака.
"Или предложить удобное время для обсуждения" - как вам удобно.

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№1 | 10.02.2018-21:00

Добрый вечер, Ольга. Могу сейчас отвечать по возможности.
Что вам бы хотелось от работы?

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№2 | 10.02.2018-21:06

Для меня это стало проблемой, вот хочу разобраться с ней и избавиться

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№3 | 11.02.2018-08:32

№2 | Olga2493 писал(а):
Для меня это стало проблемой, вот хочу разобраться с ней и избавиться
Понимаю. Но ПА появились не вдруг. Они информируют вас о чем то. Как думаете, о чем?

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№4 | 11.02.2018-10:36

Я понимаю, что этому есть причина. Но у меня всё хорошо было, личная жизнь, друзья, развлечения. Сейчас всё тоже самое и ПА.

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№5 | 11.02.2018-11:42

№4 | Olga2493 писал(а):
Я понимаю, что этому есть причина. Но у меня всё хорошо было, личная жизнь, друзья, развлечения. Сейчас всё тоже самое и ПА.
Так что в жизни решают ПА? Вторичная выгода от них какая?

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№6 | 11.02.2018-11:50

Меня сильно пугает жизнь с ПА, именно перспективы. Недавно надо было подготовить презентацию к семинару и несмотря на то, что я прекрасно знала о чём мне рассказывать, первые 10 минут был сильный страх. Я не понимаю чего я боюсь, с одногруппниками у меня прекрасные отношения, препод нормальный, да и учусь я хорошо. Но если так будет постоянно, вряд ли я доучусь. А даже, если доучусь, это будут ограничения с выбором работы. Качество жизни с ПА ниже. И я прочитала, что это дело может развиваться.

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№7 | 11.02.2018-11:51

№5 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Вторичная выгода от них какая?
Нет вторичной выгоды. Как может быть выгода от того, что мешает?

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№8 | 11.02.2018-11:58

И как-то странно. Я совершенно спокойно отвечаю на семинарах, если проявляю инициативу сама. А вот если я заранее знаю, что мне нужно о чём-то рассказать, то всё, минут 10-15 мне обеспечено это состояние.

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№9 | 11.02.2018-18:27

№6 | Olga2493 писал(а):
Меня сильно пугает жизнь с ПА, именно перспективы. Недавно надо было подготовить презентацию к семинару и несмотря на то, что я прекрасно знала о чём мне рассказывать, первые 10 минут был сильный страх. Я не понимаю чего я боюсь, с одногруппниками у меня прекрасные отношения, препод нормальный, да и учусь я хорошо. Но если так будет постоянно, вряд ли я доучусь. А даже, если доучусь, это будут ограничения с выбором работы. Качество жизни с ПА ниже. И я прочитала, что это дело может развиваться.
Да, если не работать с этим, то может прогрессировать. На личную терапию нет возможности ходить?

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№10 | 11.02.2018-18:29

№7 | Olga2493 писал(а):
Нет вторичной выгоды. Как может быть выгода от того, что мешает?
Вторичная выгода есть всегда. Просто вы её не осознаёте. Расскажите о себе что хотелось бы рассказать.

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№11 | 11.02.2018-18:30

№8 | Olga2493 писал(а):
И как-то странно. Я совершенно спокойно отвечаю на семинарах, если проявляю инициативу сама. А вот если я заранее знаю, что мне нужно о чём-то рассказать, то всё, минут 10-15 мне обеспечено это состояние.
Это про спонтанность вы сейчас. А если знаете, что завтра надо презентовать себя, то накрутите себя. Отсюда и ПА.

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№12 | 11.02.2018-19:07

№9 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
На личную терапию нет возможности ходить?
Я хожу, но результата нет. Я сейчас решила найти сначало в демо формате психолога, а потом уже скайп, но что бы был результат.

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№13 | 11.02.2018-19:16

№10 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Расскажите о себе что хотелось бы рассказать.
Мне 24, живу одна, но периодически со своим молодым человеком, учусь в вузе, есть друзья. Мне нравится моя жизнь. Кроме ПА у меня нет никаких проблем.

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№14 | 11.02.2018-19:24

№11 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
А если знаете, что завтра надо презентовать себя, то накрутите себя.
Да, накручиваю себя за 5 минут. Только не могу понять каким образом, я вроде ни о чём и не думаю, а эмоции всё равно становятся сильнее.

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№15 | 11.02.2018-19:31

№10 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Вторичная выгода есть всегда. Просто вы её не осознаёте.
Вы имеете ввиду, что мне самой для чего-то нужны ПА?

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№16 | 12.02.2018-05:10

№12 | Olga2493 писал(а):
Я хожу, но результата нет. Я сейчас решила найти сначало в демо формате психолога, а потом уже скайп, но что бы был результат.
Сколько вы ходите к психологу?

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№17 | 12.02.2018-05:10

№13 | Olga2493 писал(а):
Мне 24, живу одна, но периодически со своим молодым человеком, учусь в вузе, есть друзья. Мне нравится моя жизнь. Кроме ПА у меня нет никаких проблем.
Периодически, это как?

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№18 | 12.02.2018-05:11

№14 | Olga2493 писал(а):
Да, накручиваю себя за 5 минут. Только не могу понять каким образом, я вроде ни о чём и не думаю, а эмоции всё равно становятся сильнее.
Когда первый раз появились ПА? И почему вы решили, что это ПА?

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№19 | 12.02.2018-05:12

№15 | Olga2493 писал(а):
Вы имеете ввиду, что мне самой для чего-то нужны ПА?
Да. А к психологу с какой проблемой пошли?

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№20 | 12.02.2018-06:47

№16 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Сколько вы ходите к психологу?
с сентября по 1 разу в неделю

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№21 | 12.02.2018-07:11

№17 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Периодически, это как?
Живём примерно полгода, потом начинаем ругаться, вернее я начинаю. Мне начинает казаться, что в нём всё не так. Сначала появляется желание побыть одной, а потом вообще жить одной и мы разъезжаемся на 1-2 месяца. Вот в таком режиме 5 лет находимся. Я ни раз пробовала другие отношения, он кстати тоже.

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№22 | 12.02.2018-07:37

№18 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Когда первый раз появились ПА?
Года 3 уже точно есть.
№18 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
И почему вы решили, что это ПА?
Сначало в интернете прочитала. То, что это ПА было моё предположение, я не специалист, обратилась к психологу. Психолог считает, что ПА.
Сейчас речь зашла об этом, у меня всё таки есть сомнения, потому что ПА возникает внезапно, а я у меня это всегда "запланированно".

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№23 | 12.02.2018-07:51

№19 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Да. А к психологу с какой проблемой пошли?
С ПА и обратилась

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№24 | 12.02.2018-12:53

№20 | Olga2493 писал(а):
с сентября по 1 разу в неделю
Сейчас ходите? Это не большой срок.

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№25 | 12.02.2018-12:54

№21 | Olga2493 писал(а):
Вот в таком режиме 5 лет находимся.
Думаю, эти отношения вас и выматывают. Что с родительской семьей?

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№26 | 12.02.2018-12:55

№22 | Olga2493 писал(а):
я у меня это всегда "запланированно".
Расскажите, пожалуйста, как это все происходит?

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№27 | 12.02.2018-12:57

№22 | Olga2493 писал(а):
Года 3 уже точно есть.
Так долго терпели?
№20 | Olga2493 писал(а):
с сентября по 1 разу в неделю
Что стало последней каплей?

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№28 | 12.02.2018-13:13

№24 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Сейчас ходите? Это не большой срок.
Хожу. А большой, это сколько?

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№29 | 12.02.2018-13:16

№25 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Что с родительской семьей?
Родители развелись, когда я была ещё ребёнком. Воспитывал меня папа. С мамой виделись редко.

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№30 | 12.02.2018-13:42

№26 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Расскажите, пожалуйста, как это все происходит?
Когда я точно знаю, что мне надо будет что-то рассказывать или просто перед семинаром, там это всегда возможно, начинаю нервничать, переживать. Чем ближе, тем сильнее волнение. Мыслей при этом никаких нет, не прокручиваю в голове, как я это буду делать, что может быть и т.д. Когда уже начинаю рассказывать, то волнение становится очень сильным, не могу с ним ничего сделать. Так продолжается минут 10, может быть меньше или больше, но по ощущениям столько времени. Могут начать трястись руки, не сильно, но всё же. Голос меняется. А потом всё проходит и я продолжаю совершенно спокойно рассказывать дальше. Бывают случаи, когда это вообще не проявляется, но редко.
Если мне на одном семинаре нужно рассказать что-то 2 раза, то все два раза произойдёт ПА одинакого.

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№31 | 12.02.2018-13:53

№27 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Так долго терпели?
Что стало последней каплей?
Я вообще не понимала, что это, что с этим делать и к кому обращаться. Думала само пройдёт. Долго не воспринимала это проблемой.
Последней каплей стал очень плохой день, я даже собиралась забрать документы из вуза, но пришла в голову мысль обратиться к психологу. Подумала, что обращусь к психологу, а потом забиру документы, таким образом договорилась с собой.

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№32 | 12.02.2018-13:54

№25 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Думаю, эти отношения вас и выматывают.
Мне нравятся эти отношения, есть чувства, эмоции, всегда драйв)

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№33 | 12.02.2018-15:51

№28 | Olga2493 писал(а):
Хожу. А большой, это сколько?
Считается сколько лет, столько месяцев терапии в среднем, но всё индивидуально.

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№34 | 12.02.2018-15:52

№29 | Olga2493 писал(а):
Родители развелись, когда я была ещё ребёнком. Воспитывал меня папа. С мамой виделись редко.
А папа какой был в детстве с вами?

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№35 | 12.02.2018-15:53

№30 | Olga2493 писал(а):
Когда я точно знаю, что мне надо будет что-то рассказывать или просто перед семинаром, там это всегда возможно, начинаю нервничать, переживать. Чем ближе, тем сильнее волнение. Мыслей при этом никаких нет, не прокручиваю в голове, как я это буду делать, что может быть и т.д. Когда уже начинаю рассказывать, то волнение становится очень сильным, не могу с ним ничего сделать. Так продолжается минут 10, может быть меньше или больше, но по ощущениям столько времени. Могут начать трястись руки, не сильно, но всё же. Голос меняется. А потом всё проходит и я продолжаю совершенно спокойно рассказывать дальше. Бывают случаи, когда это вообще не проявляется, но редко.
Если мне на одном семинаре нужно рассказать что-то 2 раза, то все два раза произойдёт ПА одинакого.
Мыслей точно нет?! А что есть вместо мыслей?

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№36 | 12.02.2018-15:54

№31 | Olga2493 писал(а):
Я вообще не понимала, что это, что с этим делать и к кому обращаться. Думала само пройдёт. Долго не воспринимала это проблемой.
Последней каплей стал очень плохой день, я даже собиралась забрать документы из вуза, но пришла в голову мысль обратиться к психологу. Подумала, что обращусь к психологу, а потом забиру документы, таким образом договорилась с собой.
К психиатру на консультацию обращались? Медикаментозную поддержку у него можно получить. И параллельно работать с психологом ( психотерапевтом).

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№37 | 12.02.2018-15:56

№32 | Olga2493 писал(а):
Мне нравятся эти отношения, есть чувства, эмоции, всегда драйв)
А выматывают они вас или что дают вам личной? Что чувствуете при расставании? Почему опять сходитесь с вашей стороны? Какие чувства при этом?

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№38 | 12.02.2018-16:18

№36 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
К психиатру на консультацию обращались? Медикаментозную поддержку у него можно получить. И параллельно работать с психологом ( психотерапевтом).
Я не обращалась к психиатру. Не думала, что с этим надо именно к психиатру.

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№39 | 12.02.2018-17:27

№34 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
А папа какой был в детстве с вами?
Папа для меня самый любимый, близкий и главный человек в жизни и в детстве так было. Были конечно и недопонимания, очень уж он подозрительно относился ко всем мальчикам с которыми я дружила. Не любила, когда он начинал задавать вопросы про них и некоторые темы мне было некомфортно с ним обсуждать. Сейчас понимаю, что он просто переживал.

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№40 | 12.02.2018-17:27

№38 | Olga2493 писал(а):
Я не обращалась к психиатру. Не думала, что с этим надо именно к психиатру.
Надо исключить их ( психиатров) сферу деятельности. И можно получить медикаментозную поддержку, если она нужна.
[ Сообщение изменено: 12.02.2018 - 17:33 ]

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№41 | 12.02.2018-17:28

№39 | Olga2493 писал(а):
Папа для меня самый любимый, близкий и главный человек в жизни и в детстве так было. Были конечно и недопонимания, очень уж он подозрительно относился ко всем мальчикам с которыми я дружила. Не любила, когда он начинал задавать вопросы про них и некоторые темы мне было некомфортно с ним обсуждать. Сейчас понимаю, что он просто переживал.
А вы сейчас не подозрительно относитесь к парням?

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№42 | 12.02.2018-17:29

№35 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Мыслей точно нет?! А что есть вместо мыслей?
Мне надо подумать, обращу внимание, как это точно происходит и напишу вам

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№43 | 12.02.2018-17:29

Почему стали жить с папой? Какие отношения с мамой?

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№44 | 12.02.2018-17:32

№41 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
вы сейчас не подозрительно относитесь к парням?
Не замечала за собой

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№45 | 12.02.2018-17:34

№44 | Olga2493 писал(а):
Не замечала за собой
А ваши качели в отношениях про что ?

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№46 | 12.02.2018-17:38

№43 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
Почему стали жить с папой? Какие отношения с мамой?
Она живёт в другом городе, вышла замуж. Поэтому редко видимся

id299325

г. Санкт-Петербург

Анкета удалена

№47 | 12.02.2018-17:41

№45 | Светлана Анатольевна Гулинская писал(а):
А ваши качели в отношениях про что ?
Не задумывалась

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№48 | 12.02.2018-17:45

№46 | Olga2493 писал(а):
Она живёт в другом городе, вышла замуж. Поэтому редко видимся
В детстве какие были?

Светлана Анатольевна Гулинская

Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог

г. Брест (Беларусь)

134 консультации

№49 | 12.02.2018-17:45

№47 | Olga2493 писал(а):
Не задумывалась
Послушайте себя?
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 96499 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз