Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26933 специалиста из 924 городов

Зависимость от сладкого.

АвторСообщение

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№0 | 14.02.2018-21:19

Ну как отказаться от сладкого и мучного? Похоже, уже пора принимать серьёзные меры. Вес зашкаливает, собрала почти все проблемы, связанные с весом: давление, проблемы с печенью, повышенный сахар, ещё не диабет, но нарушение толерантности к глюкозе уже есть. Кол-во назначенных препаратов приводит в ужас. Я уже могу полностью завтракать, обедать и ужинать таблетками. Пыталась резко убрать лишние углеводы, продержалась неделю и сорвалась. В итоге, конечно, сейчас ем сладкого меньше, чем раньше, но нужно меньше.
Каждый врач, к которому прихожу, сообщает, что надо худеть. А ни фига не получается.

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Online-консультант Skype

г. Краснодар

41 консультация

Сейчас на сайте

№1 | 14.02.2018-21:22

№0 | Ф и в писал(а):
Похоже, уже пора принимать серьёзные меры.
Что готовы предпринимать?

Ерофеева Валентина Владимировна

Психолог, Клинический психолог

г. Волгоград

4 консультации

№2 | 14.02.2018-21:24

№0 | Ф и в писал(а):
резко убрать лишние углеводы, продержалась неделю и сорвалась
так у вас цель убрать все углеводы или убрать зависимость от сладкого?

Морская гладь

г. Гамбург (Германия)

№3 | 14.02.2018-21:25

Здравствуйте.
Такая же проблема. Сладкое не ем месяц - конфеты, мучное. Все остальное в питании оставила прежним. У меня прошел кожный зуд, снизился вес, это положительно мотивирует.

Дарья Кошелева

Психолог, Супервизор, Консультант

г. Москва

№4 | 14.02.2018-21:25

Я вот недели две назад тоже отказалась от сахара, он - не полезен совсем.
Периодически ловлю себя на "ломке" и у меня начинается поисковый рефлекс, я это так называют, - везде ищу хоть какую-нибудь шоколадку! Даже в местах, где их нет!!!

В общем, сочувствую, понимаю!

Аленький Цветочек 94

Бан

№5 | 14.02.2018-21:27

№0 | Ф и в писал(а):
А можете начать убирать постепенно?

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№6 | 14.02.2018-21:27

№1 | Наталья Евгеньевна Походилова писал(а):
Что готовы предпринимать?
Я уже пыталась. Срываюсь.
Я поменяла питание. Больше овощей, ничего жареного и пр диетическое. Но срываюсь на вкусненькое.
Абонемент в спортзал есть, а время туда ходить не могу найти.
Понимаю, что все это глупые оправдания, но вот не получается. ((

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№7 | 14.02.2018-21:30

№2 | Ерофеева Валентина Владимировна писал(а):
так у вас цель убрать все углеводы или убрать зависимость от сладкого?
Вы реально не понимаете о чем я?
Мне нужно убрать "плохие" углеводы

Наталия Мелешко

Психолог, Аналитическая психология

г. Москва

23 консультации

Сейчас на сайте

№8 | 14.02.2018-21:31

№6 | Ф и в писал(а):
составить сбалансированный режим питания и следовать ему. Часто этого достаточно. Организм иногда понимает, что ему чего-то то не хватает, но не может идентифицировать чего именно и прибегает к самому легкому способу получения энергии - быстрые углеводы. Я думала к меня безнадежная углеводная зависимость, а перешла на новый режим питания, как рукой сняло.

Василиййй

Анкета удалена

№9 | 14.02.2018-21:32

Я пожиратель сладкого!ем только его и 1 раз в день кусочек маска.

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Online-консультант Skype

г. Краснодар

41 консультация

Сейчас на сайте

№10 | 14.02.2018-21:34

№6 | Ф и в писал(а):
Я уже пыталась. Срываюсь.
Я поменяла питание. Больше овощей, ничего жареного и пр диетическое. Но срываюсь на вкусненькое.
Абонемент в спортзал есть, а время туда ходить не могу найти.
Понимаю, что все это глупые оправдания, но вот не получается. ((
А есть рядом тот, кто поддерживал Вас в Вашем нужном и важном деле? Такой, мотиватор или единомышленник.

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№11 | 14.02.2018-21:36

№3 | Морская гладь писал(а):
Сладкое не ем месяц - конфеты, мучное. Все остальное в питании оставила
Вот не получается.
Самое интересно тут с лирики сходила, ломка конкретная была. Выдержала без проблем. А со сладкого не могу.

id273539

Анкета удалена

№12 | 14.02.2018-21:36

№0 | Ф и в писал(а):
Ну как отказаться от сладкого и мучного?
у меня получилось заменить на сушеные фрукты и орехи
не знаю, может в них также много сахара?

id284818

Анкета удалена

№13 | 14.02.2018-21:37

Как же я вас понима-а-а-а-аю... ((

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№14 | 14.02.2018-21:57

№12 | Ajoure писал(а):
у меня получилось заменить на сушеные фрукты и орехи
не знаю, может в них также много сахара?
Много((

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№15 | 14.02.2018-21:58

№8 | Наталия Мелешко писал(а):
составить сбалансированный режим питания и следовать ему
У меня большой опыт сброса веса. К сожалению, всегда временно.
Но сейчас совсем не выходит.

Куперштейн Елена Валериевна

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

20 консультаций

№16 | 14.02.2018-23:02

№15 | Ф и в писал(а):
Здравствуйте! У вас углеводная зависимость и лечить её нужно под присмотром специалиста, который может работать с расстройством пищевого поведения.

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№17 | 14.02.2018-23:10

№16 | Куперштейн Елена Валериевна писал(а):
специалиста
Это вы про психолога сейчас?

Марина 37

Сейчас на сайте

№18 | 14.02.2018-23:15

Отвлекаться на что-то приятное.

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№19 | 14.02.2018-23:16

№18 | Марина 36 писал(а):
Отвлекаться на что-то приятное.
Смешно.

Куперштейн Елена Валериевна

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

20 консультаций

№20 | 14.02.2018-23:17

№17 | Ф и в писал(а):
Это может быть и врач.

Лента Мебиуса

Анкета удалена

№21 | 14.02.2018-23:18

№19 | Ф и в писал(а):
Смешно.
Отложить на месяц, до марта? До весны-весны? Зимой обычно вес плохо сбрасывается...

id283101

Анкета удалена

№22 | 14.02.2018-23:24

№0 | Ф и в писал(а):
Ну как отказаться от сладкого и мучного?
Наверное,понять,какую свою потребность Вы замещаете сладким.
Вы уже знаете?

После того,как ее хоть частично удовлетворите сами,сладкое Вам и даром не будет нужным, не будет казаться вкусным.

Вот например,для кого-то еда - это выражение заботы о себе. И когда человеку о себе заботиться не хочется,ибо он себе кажется недостойным заботы,тогда он может есть крайне однообразную обычную еду и закидывать в себя ведра сладкого. Потому что если уж человек о себе не заботится,то ему неспокойно,небезопасно,страшно и наверняка одиноко. А если даже обычную здоровую еду готовить из соображений позаботиться о себе (и есть только вкусную здоровую еду),то всё меняется в плоскости кухни.
[ Сообщение изменено: 14.02.2018 - 23:29 ]

Юлия-1408

Анкета удалена

№23 | 14.02.2018-23:24

тоже проблема сладкого. :) люблю не могу, а врачи уже запрещают. а как без него, если после 5 подряд пар привести себя в чувство помогает только сладкое. запрещаю-запрещаю себе сладкое, и регулярно срываюсь. и живу по схеме: жесткая диета, жесткое ограничение, срыв, безудержное употребление сладкого, врачи, жесткая диета и все по кругу. :))) все мои жесткие диеты с одной целью: быстренько выздороветь и дальше радостно поглощать сладости! :)))

Марина 37

Сейчас на сайте

№24 | 14.02.2018-23:27

№23 | Юлия-1408 писал(а):
тоже проблема сладкого. :) люблю не могу, а врачи уже запрещают. а как без него, если после 5 подряд пар привести себя в чувство помогает только сладкое. запрещаю-запрещаю себе сладкое, и регулярно срываюсь. и живу по схеме: жесткая диета, жесткое ограничение, срыв, безудержное употребление сладкого, врачи, жесткая диета и все по кругу. :))) все мои жесткие диеты с одной целью: быстренько выздороветь и дальше радостно поглощать сладости! :)))
А сколько штук сладкого едите после работы?

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№25 | 14.02.2018-23:29

№20 | Куперштейн Елена Валериевна писал(а):
Это может быть и врач.
В любом случае, как я поняла, речь идёт о психотерапии.
Есть она у меня, но такое ощущение, что проблем столько, что жизни не хватит с ними разобраться.

Юлия-1408

Анкета удалена

№26 | 14.02.2018-23:31

№24 | Марина 36 писал(а):
А сколько штук сладкого едите после работы?
штук? не считаю в штуках... печенька и мороженное, регулярно сырники, оладушки, шарлоттки. как их сосчитаешь в штуках?

Марина 37

Сейчас на сайте

№27 | 14.02.2018-23:50

№26 | Юлия-1408 писал(а):
штук? не считаю в штуках... печенька и мороженное, регулярно сырники, оладушки, шарлоттки. как их сосчитаешь в штуках?
Я имела ввиду за один прием пищи.Вполне можно посчитать,вот моя свекровь съедает 7-8 конфет,а я 1 или 2 это максимум,больше и не лезет.

Куперштейн Елена Валериевна

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

20 консультаций

№28 | 14.02.2018-23:55

№25 | Ф и в писал(а):
Не совсем так. Работа с зависимостью это не всегда психотерапия.

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№29 | 15.02.2018-00:07

№28 | Куперштейн Елена Валериевна писал(а):
Не совсем так. Работа с зависимостью это не всегда психотерапия.
Может вы уже напишете подробности))))
А то по слову выдавливаю.

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№30 | 15.02.2018-00:09

№27 | Марина 36 писал(а):
Я имела ввиду за один прием пищи.Вполне можно посчитать,вот моя свекровь съедает 7-8 конфет,а я 1 или 2 это максимум,больше и не лезет.
7-8 конфет? Это ж слипнется все)))
Я столько себе не позволяю.

Марина 37

Сейчас на сайте

№31 | 15.02.2018-00:13

№30 | Ф и в писал(а):
7-8 конфет? Это ж слипнется все)))
Я столько себе не позволяю.
Да,плюс блины и пирожки.Ну значит у вас не такая сложная ситуация,может чуть уменьшить и всё.

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№32 | 15.02.2018-00:16

№31 | Марина 36 писал(а):
Да,плюс блины и пирожки.Ну значит у вас не такая сложная ситуация,может чуть уменьшить и всё.
Если была бы не сложная, не ныла бы ((((
Я не говорю про лишних 3 кг. Мой вес реально вредит здоровью. И лишних уже по липовый очень много.

Юлия-1408

Анкета удалена

№33 | 15.02.2018-00:20

№27 | Марина 36 писал(а):
Я имела ввиду за один прием пищи.Вполне можно посчитать,вот моя свекровь съедает 7-8 конфет,а я 1 или 2 это максимум,больше и не лезет.
если нажарю сырников - до вечера могу всю тарелку и умять. :)) потом хожу радуюсь, какая я умница, кофе без сахара пью... а куда еще тот сахар если перед этим умяла тарелку сладких сырников???

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№34 | 15.02.2018-00:24

№33 | Юлия-1408 писал(а):
если нажарю сырников - до вечера могу всю тарелку и умять. :)) потом хожу радуюсь, какая я умница, кофе без сахара пью... а куда еще тот сахар если перед этим умяла тарелку сладких сырников???
Я обычно в сырники очень мало сахара кладу. У меня дети любят их ещё чем-нибудь сладким приправить, типа сгущёнки, поэтому так хоть немного регулирую.

Куперштейн Елена Валериевна

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

20 консультаций

№35 | 15.02.2018-00:34

№29 | Ф и в писал(а):
Я вам в первом сообщении все написала)))) что вы ещё хотите "выдавить"?

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№36 | 15.02.2018-00:38

№16 | Куперштейн Елена Валериевна писал(а):
специалиста, который может работать с расстройством пищевого поведения.
Что это за специалист и как он работает с подобными расстройствами?

Astroslove

г. Санкт-Петербург

№37 | 15.02.2018-01:05

№0 | Ф и в писал(а):
Ну как отказаться от сладкого и мучного?
От сладкого и мучного отказываться не нужно. Просто в качестве сладкого употребляйте фрукты, сухофрукты, мед, а в качестве мучного - хлеб грубого помола.
А вот от белой булки и изделий содержащих рафинированный сахар лучше отказаться полностью. Еще необходимо отказаться от жареного и в основу рациона положить сырые растительные продукты (фрукты и овощи).
При таком способе питания у вас нормализуется вес и здоровье - причем без всяких таблеток.

Astroslove

г. Санкт-Петербург

№38 | 15.02.2018-01:15

№12 | Ajoure писал(а):
у меня получилось заменить на сушеные фрукты и орехи
не знаю, может в них также много сахара?
Фруктоза и рафинированный сахар - две большие разницы. Одно идет в энергию, а другое - в целлюлит...

FolieParisienne

№39 | 15.02.2018-01:36

№37 | Astroslove писал(а):
От сладкого и мучного отказываться не нужно. Просто в качестве сладкого употребляйте фрукты, сухофрукты, мед, а в качестве мучного - хлеб грубого помола.
А вот от белой булки и изделий содержащих рафинированный сахар лучше отказаться полностью. Еще необходимо отказаться от жареного и в основу рациона положить сырые растительные продукты (фрукты и овощи).
При таком способе питания у вас нормализуется вес и здоровье - причем без всяких таблеток.
Согласна полностью.

id206753

Анкета удалена

№40 | 15.02.2018-01:45

"Сладкого" в жизни нет, и "горького" много?
По себе обращаю внимание, что начинаю больше сладкого наворачивать именно в период множества проблем и когда отсутствуют положительные ситуации. В иное время - достаточно сахара и в одном банане, или вообще в картошке.

Наталия Мелешко

Психолог, Аналитическая психология

г. Москва

23 консультации

Сейчас на сайте

№41 | 15.02.2018-07:14

№15 | Ф и в писал(а):
так все-таки так и пробовали разрабатывать рацион питания с врачом, не диеты
а именно рацион?

Домбровская Людмила Григорьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Краснодар

319 консультаций

Сейчас на сайте

№42 | 15.02.2018-07:18

№0 | Ф и в писал(а):
Ну как отказаться от сладкого и мучного? Похоже, уже пора принимать серьёзные меры. Вес зашкаливает, собрала почти все проблемы, связанные с весом: давление, проблемы с печенью, повышенный сахар, ещё не диабет, но нарушение толерантности к глюкозе уже есть. Кол-во назначенных препаратов приводит в ужас. Я уже могу полностью завтракать, обедать и ужинать таблетками. Пыталась резко убрать лишние углеводы, продержалась неделю и сорвалась. В итоге, конечно, сейчас ем сладкого меньше, чем раньше, но нужно меньше.
Каждый врач, к которому прихожу, сообщает, что надо худеть. А ни фига не получается.
Обычно сладким заедается тревога. Надо работать над снижением уровня тревоги и снизить содержание сахара, а потом и совсем отказаться от сладкого станет легче.

Nektar

№43 | 15.02.2018-07:24

№30 | Ф и в писал(а):
7-8 конфет? Это ж слипнется все)))
Я столько себе не позволяю.
Тогда вы мало сладкого едите)) я пол кило могу за раз) ниче не слиплось, но вес растет(
Лично мне помогает или: не жрать после 18, но на утро есть че хочется и сколько угодно (обычно много не влазит), т.е. после обеда греет мысль, что утром нажрусь); или ничего.

The gray cat from 22nd century

Анкета удалена

№44 | 15.02.2018-07:27

№0 | Ф и в писал(а):
Ну как отказаться от сладкого и мучного
В место сахара и конфет - мёд !!! Мучное убрать - оно кроме углеводов ни чего не даёт.

Nektar

№45 | 15.02.2018-07:28

По-хорошему, с вашими болячками советами не отделаетесь уже. Только с врачом составляете рацион и придерживаетесь его железно. Все остальные сопли и лазейки не помогут сохранить здоровье. И спасибо за наглядный пример к чему может привести углеводная зависимость(

Баранов Константин Александрович

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Смоленск

7 консультаций

№46 | 15.02.2018-07:32

№38 | Astroslove писал(а):
Фруктоза, сахар из фруктов. В чем разница? Сухофрукты, теже конфеты, особенно изюм.

Баранов Константин Александрович

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Смоленск

7 консультаций

№47 | 15.02.2018-07:36

Почитайте мое интервью, про отношения с едой.
https://www.b17.ru/article/97232/

Куперштейн Елена Валериевна

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

20 консультаций

№48 | 15.02.2018-08:09

№16 | Куперштейн Елена Валериевна писал(а):
специалиста, который может работать с расстройством пищевого поведения.
№36 | Ф и в писал(а):

id213696

г. Москва

Автор темы

Анкета удалена

№49 | 15.02.2018-09:31

№42 | Домбровская Людмила Григорьевна писал(а):
Обычно сладким заедается тревога. Надо работать над снижением уровня тревоги и снизить содержание сахара, а потом и совсем отказаться от сладкого станет легче.
Ну да, у меня тревожно-депрессивное расстройство. Антидепрессанты принимаю. Работаем.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 96aed Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз