Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27009 специалистов из 923 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?

Научите адекватно мыслить 2

Вопросы к специалистам > Нервные расстройства
Консультирует: Азаматова Галина Геннадьевна
АвторСообщение

yoginya

№0 | 18.03.2018-23:05

Хочется распрощаться с чрезмерной тревожностью и мнительностью.. Чувствую, что готова и хочу "работать" над своими проблемами, ибо с ними жить мне надоело. Но не могу понять с кем и как. Никак не решаюсь выбрать специалиста? Это тоже часть моей нерешительности?

Родионова Анна

Психолог, Гештальт-терапевт бизнес-тренер

г. Воронеж

1 консультация

№1 | 18.03.2018-23:20

Здравствуйте! Я готова взять Вашу тему и разобрать ее завтра. Если Вы согласны, то я останусь с Вами, если Вам такой вариант не подойдет, я верну тему к выбору других специалистов.

yoginya

№2 | 18.03.2018-23:25

№1 | Родионова Анна писал(а):
Нет, простите, я подожду еще) впереди ночь, и кажется, что мысли до утра сведут с ума

Родионова Анна

Психолог, Гештальт-терапевт бизнес-тренер

г. Воронеж

1 консультация

№3 | 18.03.2018-23:26

Понял Вас, Удачной консультации.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№4 | 18.03.2018-23:51

Здравствуйте, yoginya.
Откликнусь на вашу просьбу.
№0 | yoginya писал(а):
Никак не решаюсь выбрать специалиста?
№0 | yoginya писал(а):
Хочется распрощаться с чрезмерной тревожностью и мнительностью..
Частично вы это уже сделали, написав в личку, спасибо за доверие)

yoginya

№5 | 18.03.2018-23:53

№4 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Я столько раз смотрела все анкеты, а теперь вот удивилась, как могла Вас не заметить раньше, если сейчас Вы мне моментально понравились))

yoginya

№6 | 18.03.2018-23:54

№4 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Спасибо большое за отклик)

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№7 | 18.03.2018-23:55

№0 | yoginya писал(а):
Чувствую, что готова и хочу "работать" над своими проблемами, ибо с ними жить мне надоело.
Что именно вам мешает жить больше всего?

yoginya

№8 | 18.03.2018-23:58

№7 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
В последний год - резко нападающая паника при каких-то "неожиданных" моментах (в большей части это относится к здоровью своему или моих близких) и умение сделать из мухи слона в этом случае... накрутить, раздуть, страшно перепугаться того, что накрутила

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№9 | 19.03.2018-00:02

Как к вам обращаться?
Сколько вам лет?
Расскажите о себе все, что считаете нужным?

yoginya

№10 | 19.03.2018-00:06

№9 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Катя, мне 28, я мама, жена, дочь.У меня хорошая семья. Активна, обычно всех веселю, в большей части оптимист. У меня любимая работа на дому. Да и все наверно

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№11 | 19.03.2018-00:08

№10 | yoginya писал(а):
Катя, мне 28, я мама, жена, дочь.У меня хорошая семья. Активна, обычно всех веселю, в большей части оптимист. У меня любимая работа на дому. Да и все наверно
№8 | yoginya писал(а):
В последний год - резко нападающая паника при каких-то "неожиданных" моментах (в большей части это относится к здоровью своему или моих близких)
Катя, с чем вы сами связываете эту панику?
Что изменилось в вашей жизни?

yoginya

№12 | 19.03.2018-00:21

Год назад у меня начались какие-то непонятные покалывания по конечностям, потом пробежки по всем врачам, неизвестности, ожидания и на этом фоне дошло до ПА. После того как поставили всд и астено-неврот.синдром, мне стало понятно откуда это, я стала более спокойно относится к ощущениям и ПА прошли. Покалывания уходили дольше, но почти сошли на нет. Осенью появились снова, но с горем пополам и это прошло. Вот месяц был вроде полного затишья.. а теперь снова - у мамы язву нашли, я до ответов биопсии думала у меня голова взорвется.. Потом малой родинку разодрал - три дня бешенной тревоги. Успокоилась, но тут у меня какое-то странное ощущение в животе... В голове все симптомы когда-либо существовавшие складываются воедино и воооот, это же какая-то онкология! Ну вот точно, это же я не проверила! Опять эта паника, справиться с ней очень тяжело..
Невроз мой с прошлого ноября..
Тогда мой муж и сын долго болели и лечились 2умя кругами антибиотиков. Мне было тяжело и морально и физически...., истории про грипп страшный на улице и по тв.. какие-то россказни про онко везде. Было страшно, но я не могу поверить что вот так меня могло подкосить...Хотя и другой связи не могу найти

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№13 | 19.03.2018-10:23

№12 | yoginya писал(а):
Вот месяц был вроде полного затишья.. а теперь снова - у мамы язву нашли, я до ответов биопсии думала у меня голова взорвется.. Потом малой родинку разодрал - три дня бешенной тревоги
Озвучьте пожалуйста свои мысли в тот момент, когда вы тревожились.
Попробуйте сформулировать их через : "Если...то..."

yoginya

№14 | 19.03.2018-10:26

№13 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Если что-то случится с моими близкими, то я не смогу без них, сойду с ума, не выдержу горя

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№15 | 19.03.2018-10:28

№14 | yoginya писал(а):
Если что-то случится с моими близкими, то я не смогу без них, сойду с ума, не выдержу горя
Откуда у вас такая информация о себе?

yoginya

№16 | 19.03.2018-10:29

№15 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Ну если мне от подозрений так плохо, то что уж говорить о действительно сложной ситуации. Ну а вообще не знаю. Они для меня всё

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№17 | 19.03.2018-10:31

№16 | yoginya писал(а):
Ну а вообще не знаю
То есть вы не знаете, выдержите или нет?
№16 | yoginya писал(а):
Они для меня всё
Что значит все?

Вы все вместе живете?

yoginya

№18 | 19.03.2018-10:36

№17 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
То есть вы не знаете, выдержите или нет?
Если быть конструктивной, то не знаю
№17 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Что значит все?
Без них смысла в жизни не вижу
№17 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Вы все вместе живете?
Да, мы с мужем купили и ремонтировали свое жилище, но у нас в регионе начались военные действия и ремонт был приостановлен, на время обстрелов мы были все вместе, так было спокойнее, все рядом. Ну и по сей день ситуация не меняется. У нас хорошая, дружная семья. Бывают размолвки, но это мелочи

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№19 | 19.03.2018-10:44

№18 | yoginya писал(а):
в регионе начались военные действия и ремонт был приостановлен, на время обстрелов мы были все вместе,
То есть, в целом ситуация в регионе напряженная, связанная с риском для жизни?
№18 | yoginya писал(а):
Без них смысла в жизни не вижу
Это же тяжело для тех, кто является смыслом, не считаете?

yoginya

№20 | 19.03.2018-10:49

Меня не пугают обстрелы почему-то. Редко тревога, у меня какая-то уверенность, что война нам не повредит. Был "жаркий" момент, снаряды упали вокруг дома, но не к нам. И в моей голове нарисовался некий колпак, который защищает наш дом)) Глупо, но как-то оно само по себе сложилось)

№19 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

yoginya

№21 | 19.03.2018-10:55

№19 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Это же тяжело для тех, кто является смыслом, не считаете?
В бОльшей части я не выдаю того, что у меня внутри бури бушуют, я наоборот даже успокаиваю остальных, чтоб не "парились по мелочам"
Ну или еще открыто говорю, что кажется меня опять накрывает, и меня тревожит все вокруг. Тогда с меня могут постебаться и я понимаю, что действительно мои мысли абсурдны. И тогда тоже проходит.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№22 | 19.03.2018-10:55

№20 | yoginya писал(а):
Был "жаркий" момент, снаряды упали вокруг дома, но не к нам.
Как давно это было?

yoginya

№23 | 19.03.2018-10:58

№22 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Давно, за год до "начала" моей проблемы.
Я гораздо "устойчивее" в этом плане чем большая часть моих знакомых. Не связываю свой невроз с этим. Меня болезни пугают больше

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№24 | 19.03.2018-10:59

№23 | yoginya писал(а):
Не связываю свой невроз с этим. Меня болезни пугают больше
Чем именно пугают болезни?

yoginya

№25 | 19.03.2018-11:02

№24 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Чем именно пугают болезни?
Моим бессилием. Тем, что я не смогу повлиять на течение болезни

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№26 | 19.03.2018-11:04

№25 | yoginya писал(а):
Моим бессилием.
И что тогда произойдет?
Какого исхода боитесь?

yoginya

№27 | 19.03.2018-11:05

№26 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Угасания боюсь. Даже не смерти, а вот этой беспомощности

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№28 | 19.03.2018-11:09

№27 | yoginya писал(а):
Даже не смерти, а вот этой беспомощности
То есть, болезнь близких напоминает вам о беспомощности и конечности жизни?

yoginya

№29 | 19.03.2018-11:10

№28 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
кажется да

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№30 | 19.03.2018-11:13

№29 | yoginya писал(а):
кажется да
№21 | yoginya писал(а):
не "парились по мелочам"
А они парятся?
№12 | yoginya писал(а):
у мамы язву нашли
№12 | yoginya писал(а):
Ну вот точно, это же я не проверила!
Что именно вы не проверили?

yoginya

№31 | 19.03.2018-11:22

№30 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
А они парятся?
Нет, они по-поводу болячек не парятся
Мама за войну переживает очень, все слушает где и что гремит
№30 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Что именно вы не проверили?
Мамину язву уже вылечили. хотя не взяли повторную биопсию и это тоже сидит и точит меня изнутри. Врач сама сказала, что нужно было взять...

Это у меня, вчера побаливал живот-и то, если это можно назвать болью.. В моей голове это уже переросло в страшную болезнь, добавились ощущения в пояснице, меня знобит и все, паника, тревога, прислушиваюсь к себе.. Когда мне ставили всд - проверили все, кроме желудка, пожалуй, потому что с ним проблем не было. Теперь это все складывается воедино и опять есть повод для паники.



Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№32 | 19.03.2018-11:31

№31 | yoginya писал(а):
Это у меня, вчера побаливал живот-и то, если это можно назвать болью.. В моей голове это уже переросло в страшную болезнь, добавились ощущения в пояснице, меня знобит и все, паника, тревога, прислушиваюсь к себе.. Когда мне ставили всд - проверили все, кроме желудка, пожалуй, потому что с ним проблем не было. Теперь это все складывается воедино и опять есть повод для паники.
То есть, возможно, вы связали боль в животе с ощущением
№28 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
беспомощности и конечности жизни
?

yoginya

№33 | 19.03.2018-11:32

И это все при том, что я знаю всю эту схему: у меня болела голова, я пожаловалась неврологу - она послала на мрт, проверить. За эти 3 дня я думала моя голова треснет напополам. Ночь накакнуне была просто адом. Я не знала куда мне деться. В итоге вместе с заключением МРТ "никаких отклонений" исчезли и боли
т.е. я понимаю, что разгоняю себя сама

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№34 | 19.03.2018-11:36

№33 | yoginya писал(а):
За эти 3 дня я думала моя голова треснет напополам
То есть ваша собственная мысль способна и вызвать и прекратить боль?
[ Сообщение изменено: 19.03.2018 - 11:40 ]

yoginya

№35 | 19.03.2018-11:39


№32 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
То есть, возможно, вы связали боль в животе с ощущением
Я любую свою боль могу связать с беспомощностью
Получается, что я стараюсь, питаюсь правильно, активна, живу "здраво" и тд тп но это не спасет меня от болезни. Точно так же и с малым, он закален, питается только натуральной пищей, и в моей голове наверно "он должен быть здоров ибо я для этого сделала все что могла"
И когда появляется что-то, что я не могу контролировать, та же родинка, это меня выбивает из колеи

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№36 | 19.03.2018-11:41

№35 | yoginya писал(а):
голове наверно "он должен быть здоров ибо я для этого сделала все что могла"
То есть вы верите в свое .... всемогущество?

yoginya

№37 | 19.03.2018-11:43

№34 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
То есть ваша собственная мысль срособна и вызвать и прекратить боль?
Что поливаешь - то и растет. Иногда я сама ращу свои переживания, я не могу переключиться на что-то другое.
ну вряд ли я бы смогла прекратить боль физического характера) но раздуть свои "психогенные" - это я легко)

yoginya

№38 | 19.03.2018-11:45

№36 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Абсурдно, я понимаю. Получается, что я бросаюсь от всемогущества к бессилию

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№39 | 19.03.2018-11:47

№37 | yoginya писал(а):
ну вряд ли я бы смогла прекратить боль физического характера) но раздуть свои "психогенные" - это я легко)
Почему же?
№33 | yoginya писал(а):
В итоге вместе с заключением МРТ "никаких отклонений" исчезли и боли
После информации о том, что со здоровьем все в порядке ваша мысль была...
Сформулируйте как она прозвучала?

yoginya

№40 | 19.03.2018-11:53

№39 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Почему же?
Все же я не всесильна)
№39 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Я разрыдалась, мне стало легко.
Я была в машине с родителями, они удивились моей реакции, я говорила им что это стандартная процедура при всд, а про предположения типа расссеяного склероза или опухоли я молчала конечно, чтоб они не переживали.
Когда меня послала на мрт врач, она предположила еще невроз, но я тогда не очень понимала что это и как мне может быть так физически плохо от него.
Мысли я не помню. Они все разлетелись, вместе с плохими и пугающими. Такая приятная пустота, отдых

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№41 | 19.03.2018-12:22

№40 | yoginya писал(а):
про предположения типа расссеяного склероза или опухоли я молчала конечно, чтоб они не переживали
То есть, ваша реакция на недомогание такова- вы дорисовываете картины смертельной болезни и начинаете бояться этих картин умирания и беспомощности.
И мысль настолько сильна, что похожа на реальное событие. И вы от не страдаете не меньше, чем от болезни.
То есть мысль и есть событие для вашего мозга?

yoginya

№42 | 19.03.2018-12:39

№41 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
получется, что да

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№43 | 19.03.2018-12:41

№42 | yoginya писал(а):
получется, что да
А если такую тропинку выбрала ваша психика, ее нужно переместить на другие рельсы восприятия и реагирования, так ведь?

yoginya

№44 | 19.03.2018-12:44

№43 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
я пытаюсь заменить эти картинки счастливыми. Как только дитя болеет, то я подумываю о том как, например, будет проходить его свадьба. Ему уже за 20, он крепкий и счастливый парень. Рядом поседевший муж и все близкие там, и все у всех хорошо...
Но почему-то не работает( что-то делаю не так?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№45 | 19.03.2018-12:48

№44 | yoginya писал(а):
Но почему-то не работает( что-то делаю не так?
Это так легко и не сработает.
Нужно научиться навыку работы с этими мыслями и образами в контакте с психологом.
Для этого нужно время, желание и компетентность специалиста.

yoginya

№46 | 19.03.2018-12:52

Но по-идее, эти мои картинки - это то направление?
Это кпт? я про нее читала, но разобраться самой конечно же, невозможно)
Сколько консультаций может решить эту проблему? И как часто они должны проходить?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№47 | 19.03.2018-13:02

№46 | yoginya писал(а):
Это кпт? я про нее читала, но разобраться самой конечно же, невозможно)
Сколько консультаций может решить эту проблему? И как часто они должны проходить?
Я работаю КПТ с этой тематикой.
Приблизительно 8-12 встреч раз в неделю.
между встречами выполнение заданий.

yoginya

№48 | 19.03.2018-13:08

Меньшим количеством встреч не обходится?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА

г. Москва

498 консультаций

№49 | 19.03.2018-13:19

№48 | yoginya писал(а):
Меньшим количеством встреч не обходится?
Скажем так - бывает всякое, особенно, если мотивация к изменениям сильна.

Для реального достижения целей требуется фундаментальное изменение способа работы вашего мозга – преодоление программы и прежнего воспитания со всеми многолетними убеждениями.
Вы не просто должны лелеять мысли в своем воображении, которые присутствуют не дольше новогоднего «все, больше не пью», а переучивать свой мозг, создавая новые нейронные структуры.

Нейрологи говорят: «Нейроны, которые вместе сходятся, вместе и водятся». Новые нейронные структуры вашего мозга будут создавать совершенно новые сети, «блок-схемы», приспособленные для решения новых задач.

Метафорически этот процесс можно иллюстрировать на следующем примере. Представьте, что ваш мозг с его ограничивающими убеждениями – это стакан с мутной водой. Если бы вы сразу выплеснули грязную воду, помыли стакан и набрали чистую – это был бы шок для всего организма. Но, подставив стакан по струю чистой воды, вы постепенно замените мутную.

Точно так же для обучения мозга новому образу мыслей нет нужды резко «стирать» старый. Необходимо постепенно «заливать» подсознание новыми позитивными убеждениями, привычками и качествами, которые в свою очередь будут генерировать эффективные решения, приводя вас к нужным результатам.

Для поддержания высокой работоспособности нашему мозгу, как и телу, необходима «физзарядка».



yoginya

№50 | 19.03.2018-15:31

№49 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Хорошо, мне нужно время что бы определиться и все обдумать.

Я очень благодарна Вам за отклик
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Другие обсуждения по теме «Нервные расстройства»:
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 4c813 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз