Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25864 специалиста из 902 городов

Как остановить ЖОР ???

АвторСообщение

Бессовестно счастливая

№0 | 16.04.2018-20:38

Доброго вечера всем! У меня бег по кругу.Или строгие рамки, где запреты на многие продукты, или жор без остановок.Ситуация,когда ничего не помогает.Может у кого то так было???Как справиться?

Меркурьева Людмила Владимировна

Психолог, Онлайн-психолог

г. Тверь

84 консультации

№1 | 16.04.2018-20:39

№0 | Бессовестно счастливая писал(а):
Или строгие рамки, где запреты на многие продукты, или жор без остановок.
Промежуточных вариантов нет?

Бессовестно счастливая

№2 | 16.04.2018-20:41

№1 | Меркурьева Людмила Владимировна писал(а):
Промежуточных вариантов нет?
Раньше были, сейчас можно сказать ,что нет.

Sandira

Анкета удалена

№3 | 16.04.2018-20:42

К психотерапевту идти

Куренчанин Алексей Вячеславович

Психолог

г. Пенза

№4 | 16.04.2018-20:42

№0 | Бессовестно счастливая писал(а):
Или строгие рамки, где запреты на многие продукты, или жор без остановок.
Искать середину)) Одна ваша часть за рамки, но она не всегда может всё контролировать, тогда на свет выходит другая часть и начинается жор))) Мирить их надо, желательно, с помощью специалиста... Но, можете попробовать устроить переписку между частями. Тут важно именно писать письма, чтобы держать концентрацию. Пусть они договорятся между собой, помогите им в этом... Правда, такая самостоятельная работа требует усидчивости и некоторой самодисциплины. С психологом это получается легче и проще.

Милитенко Елена Сергеевна

Психолог, Детский Семейный психолог

г. Новосибирск

14 консультаций

№5 | 16.04.2018-20:44

№0 | Бессовестно счастливая писал(а):
У меня бег по кругу.Или строгие рамки, где запреты на многие продукты, или жор без остановок.Ситуация,когда ничего не помогает
Чем больше запретов, тем больше желания их нарушить. Две крайности не предполагают баланса. А есть ли что-то среднее? И получалось ли у вас, не впадая в крайности, относиться к пище как-то иначе?

Бессовестно счастливая

№6 | 16.04.2018-20:45

№4 | Куренчанин Алексей Вячеславович писал(а):
С психологом это получается легче и проще.
Проходила, помогло на время.

Меркурьева Людмила Владимировна

Психолог, Онлайн-психолог

г. Тверь

84 консультации

№7 | 16.04.2018-20:45

№2 | Бессовестно счастливая писал(а):
Раньше были, сейчас можно сказать ,что нет.
Что за варианты были раньше?
Помогали они Вам или нет?
Почему сейчас остались только крайности?

Гараев Александр Александрович

Психолог, Кандидат психологических наук

г. Харьков (Украина)

2 консультации

Сейчас на сайте

№8 | 16.04.2018-20:46

№0 | Бессовестно счастливая писал(а):
Как справиться

К отому ,что вы всё знаете как с этим бороться , как правильно питаться и так далее.

Лучше всего найти соратников , которых объединяет таже проблема и коллективно бороться помогая друг другу с этим обжорством.

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог системный терапевт

г. Краснодар

31 консультация

№9 | 16.04.2018-20:46

№0 | Бессовестно счастливая писал(а):
?Как справиться?
Вы бьетесь о две противоположные стенки. Двигайтесь по середине коридора.

Евгений Михайлов

Психолог, Гипнотерапевт Гештальт-терапевт

г. Самара

20 консультаций

№10 | 16.04.2018-20:47

посмотрите запись на эту тему вебинара у меня в видео

Бессовестно счастливая

№11 | 16.04.2018-20:47

№5 | Милитенко Елена Сергеевна писал(а):
Чем больше запретов, тем больше желания их нарушить. Две крайности не предполагают баланса. А есть ли что-то среднее? И получалось ли у вас, не впадая в крайности, относиться к пище как-то иначе?
Раньше если запрещала, то мне это даже нравилось.Потом начался протест какой-то....А потом зацикленность, и вообще плохо всё стало.Плохо-ем, хорошо=тоже ем.

Ковалева Вера Юрьевна

Психолог, Психодраматист

г. Ростов-на-Дону

39 консультаций

№12 | 16.04.2018-20:48

№0 | Бессовестно счастливая писал(а):
Как справиться?
Смотря зачем.
Какова цель?

(*иногда у меня тоже так бывает, но меня это не напрягает - набираю вес/сбрасываю вес...)

Бабина(Давлетова) Юлия Константиновна

Психолог, -консультант Психофитнес

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

№13 | 16.04.2018-20:49

можно писать советовать мотивировать .НО вы должны решить раз и навсегда либо я живу как я сейчас и принимаю это соглашаюсь с таким образом жизни. Либо я меняю ее раз и навсегда и для начала как минимум уважаю свой выбор. если ваш вариант второй рада буду помочь условия на странице. доведу до результата.

Бессовестно счастливая

№14 | 16.04.2018-20:50

№7 | Меркурьева Людмила Владимировна писал(а):
Что за варианты были раньше?
Помогали они Вам или нет?
Почему сейчас остались только крайности?
были диеты...помогали.Потом работа с психологами разными, помогало на время.Не знаю, почему крайности...Ощущение, что я всё знаю и могу, но продляю удовольствие какое-то, от еды.

Бессовестно счастливая

№15 | 16.04.2018-20:51

№8 | Гараев Александр Александрович писал(а):
Лучше всего найти соратников
Вот когда сидела на диете с группой, то первый раз смогла, потом нет, уже раздражать стало, наоборот

Куренчанин Алексей Вячеславович

Психолог

г. Пенза

№16 | 16.04.2018-20:51

№6 | Бессовестно счастливая писал(а):
Проходила, помогло на время.
возможно не до конца... иногда, человек, получив первое облегчение от терапии, прекращает её, а тема, оказывается, ещё не закрыта... Это как с лекарствами, некоторые пьют полный курс, а другие - бросают на полдороги... У вторых, болезнь переходит в хроническую фазу... Я сейчас описываю один из множества вариантов... Возможно, это совсем не про вас... Просто, делюсь мнением.

Бессовестно счастливая

№17 | 16.04.2018-20:52

№12 | Ковалева Вера Юрьевна писал(а):
Какова цель?
Здоровье, лёгкость, красота

Меркурьева Людмила Владимировна

Психолог, Онлайн-психолог

г. Тверь

84 консультации

№18 | 16.04.2018-20:54

№14 | Бессовестно счастливая писал(а):
продляю удовольствие какое-то, от еды
А для чего перед этим морить себя голодом?

Бессовестно счастливая

№19 | 16.04.2018-20:54

Я переходила на правильное питание, со мной были два месяца диетолог и психолог.Это ежедневная поддержка.Сбросила 7 кг....ну а толку то? позже набрала

Бессовестно счастливая

№20 | 16.04.2018-20:55

№18 | Меркурьева Людмила Владимировна писал(а):
А для чего перед этим морить себя голодом?
нет, голодом не морила...просто я люблю мучное и сладкое, а на ПП это не поешь.

Милитенко Елена Сергеевна

Психолог, Детский Семейный психолог

г. Новосибирск

14 консультаций

№21 | 16.04.2018-20:55

№11 | Бессовестно счастливая писал(а):
Раньше если запрещала, то мне это даже нравилось.Потом начался протест какой-то...
Все "вращается" вокруг еды. С нее начинается и ей заканчивается. Что раньше давали вам запреты? Почему вы начали себе запрещать?
Вы пишите про диеты. Как будто, запрещая себе есть, вы побеждали себя саму, боролись с собой и своими желаниями. Однако борьба с собой рано, или поздно, может вызывать внутренний протест. И тогда возникают "качели" - я борюсь с собой, и я борюсь с тем, что я борюсь с собой.

Милитенко Елена Сергеевна

Психолог, Детский Семейный психолог

г. Новосибирск

14 консультаций

№22 | 16.04.2018-20:57

№20 | Бессовестно счастливая писал(а):
просто я люблю мучное и сладкое
Еда помимо насыщения дает удовольствие. И если удовольствие сосредотачивается вокруг еды, то для этого должны быть причины.
Вы всегда любили мучное и сладкое? Или это началось в какой-то момент?

Бессовестно счастливая

№23 | 16.04.2018-20:57

№22 | Милитенко Елена Сергеевна писал(а):
Вы всегда любили мучное и сладкое? Или это началось в какой-то момент?
сколько себя помню

Бабина(Давлетова) Юлия Константиновна

Психолог, -консультант Психофитнес

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

№24 | 16.04.2018-20:58

№20 | Бессовестно счастливая писал(а):
для меня ответ и ситуация очевидны ............пока сама лично твердо не решите хочу новое тело новый образ жизни мне это реально надо . да хоть все психологи мира тут собируться . пока я вижу любовь и желание к другим вещам . и что самое обидно можно действиетльно при поддержке реально скинуть а потом вернуться в прошлою жизнь. ведь мы берем клиентов не с целью привязать их навсегда. а научить помочь жить самим .

Милитенко Елена Сергеевна

Психолог, Детский Семейный психолог

г. Новосибирск

14 консультаций

№25 | 16.04.2018-20:59

№23 | Бессовестно счастливая писал(а):
сколько себя помню
Акогда вы начали себе это запрещать?

Бессовестно счастливая

№26 | 16.04.2018-20:59

№21 | Милитенко Елена Сергеевна писал(а):
Что раньше давали вам запреты? Почему вы начали себе запрещать?
Мне нравилось быть в рамках...Начала запрещать потому, что не могла остановиться.вот ем сладкое,например, и не вижу меры.Плохо будет-проходит-и я опять ем.

Бессовестно счастливая

№27 | 16.04.2018-21:01

№25 | Милитенко Елена Сергеевна писал(а):
Акогда вы начали себе это запрещать?
когда поняла уже, что не могу остановиться.Давно.

Ковалева Вера Юрьевна

Психолог, Психодраматист

г. Ростов-на-Дону

39 консультаций

№28 | 16.04.2018-21:02

№17 | Бессовестно счастливая писал(а):
Здоровье, лёгкость, красота
в достижении этой цели Вы уделяете внимание то своему телу, ориентируясь на
№0 | Бессовестно счастливая писал(а):
строгие рамки, где запреты на многие продукты
то эмоциональной стороне жизни
№0 | Бессовестно счастливая писал(а):
жор без остановок
№14 | Бессовестно счастливая писал(а):
продляю удовольствие какое-то, от еды

происходят "качели"...

В "норме" важно сбалансировать режим питания так, чтобы было и полезно, и вкусно. Одновременно.

Меркурьева Людмила Владимировна

Психолог, Онлайн-психолог

г. Тверь

84 консультации

№29 | 16.04.2018-21:02

№20 | Бессовестно счастливая писал(а):
нет, голодом не морила...просто я люблю мучное и сладкое, а на ПП это не поешь.
Ешьте сладкое как награду за что-то. Например, отжались 10 раз съели конфетку, присели 20 раз, съели печеньку, в планке 1 минуту простояли шоколадки кусочек)
Главное не наоборот, съела конфетку, пойду наказывать себя отжиманиями

Бессовестно счастливая

№30 | 16.04.2018-21:02

№10 | Евгений Михайлов писал(а):
посмотрите запись на эту тему вебинара у меня в видео
К сожалению нет звука в компе

Ajoure

Анкета удалена

№31 | 16.04.2018-21:03

№11 | Бессовестно счастливая писал(а):
Потом начался протест какой-то....А потом зацикленность, и вообще плохо всё стало.Плохо-ем, хорошо=тоже ем.
Над чем именно контроль не можете удержать ? Что заедаете?

Бессовестно счастливая

№32 | 16.04.2018-21:05

№29 | Меркурьева Людмила Владимировна писал(а):
Ешьте сладкое как награду за что-то
Оооо! от этого меньше точно не съем, пробовала и так)))

Бессовестно счастливая

№33 | 16.04.2018-21:05

№31 | Ajoure писал(а):
Над чем именно контроль не можете удержать ? Что заедаете?
не поверите, ничего не заедаю, просто жру

Милитенко Елена Сергеевна

Психолог, Детский Семейный психолог

г. Новосибирск

14 консультаций

№34 | 16.04.2018-21:06

№27 | Бессовестно счастливая писал(а):
когда поняла уже, что не могу остановиться.Давно.
Выглядит так, будто вы наказываете себе за то, что едите слишком много и тогда вы себя ограничиваете.
Это опять же к теме борьбы с собой, о которой я писала выше.
Как реагировали ваши родители на то, что вы любите мучное и сладкое? Как они оценивали вашу внешность?

Бессовестно счастливая

№35 | 16.04.2018-21:06

Ем сладкое-потом жирного могу поесть-потом опять сладкое

Меркурьева Людмила Владимировна

Психолог, Онлайн-психолог

г. Тверь

84 консультации

№36 | 16.04.2018-21:07

№32 | Бессовестно счастливая писал(а):
Оооо! от этого меньше точно не съем, пробовала и так)))
Ну так лимит установите не 10 отжиманий = 1 кг конфет, а 30 отжиманий = 1 конфетка))

Ajoure

Анкета удалена

№37 | 16.04.2018-21:08

№33 | Бессовестно счастливая писал(а):
не поверите, ничего не заедаю, просто жру
Тест на беременность делали?))
Иначе не бывает, разве что от безделья - поезд едет, а Вы на перроне.

Бессовестно счастливая

№38 | 16.04.2018-21:08

№34 | Милитенко Елена Сергеевна писал(а):
Как они оценивали вашу внешность?
никогда мне никто не делал замечаний

Бессовестно счастливая

№39 | 16.04.2018-21:09

№37 | Ajoure писал(а):
Тест на беременность делали?))
Иначе не бывает, разве что от безделья - поезд едет, а Вы на перроне.
первое отметаем))) второе-я занятой человек, но поесть время находится тоже всегда.

Сергей Витальевич Мизов

Психолог

г. Астрахань

№40 | 16.04.2018-21:11

№0 | Бессовестно счастливая писал(а):
Доброго вечера всем! У меня бег по кругу.Или строгие рамки, где запреты на многие продукты, или жор без остановок.Ситуация,когда ничего не помогает.Может у кого то так было???Как справиться?
Переходите на систему здорового питания)
- кардионагрузки, прогуки по утрам например
- раздробить питание, есть по немногу но 5 или 6 раз в день голодной не будете
- хороший продолжительный сон
- не еште быстрые углеводы сладкое, мучное, рис
- овощи и зелень сколько угодно, чуть приправленные масло салаты
- белковая пища то же, от нее не полнеют, не жирное мясо, курица морепродукты то же в любом количестве
- молочные продукты в умеренном количестве, творог приветствуется
- по утрам можно перед прогулкой чуть подслащенный чай или кофе, белковая пища

Голодной не будете еще и вес сбросите.

Бессовестно счастливая

№41 | 16.04.2018-21:13

№40 | Мизов Сергей Витальевич писал(а):
Переходите на систему здорового питания)
Этого то я и хочу!!!Но не могу почему то.Меня хватает на некоторое время, и потом я срываюсь.

Евгений Михайлов

Психолог, Гипнотерапевт Гештальт-терапевт

г. Самара

20 консультаций

№42 | 16.04.2018-21:14

№41 | Бессовестно счастливая писал(а):
а вы из какого города?
Я в Самаре в эту субботу провожу группу кодирование от переедания
https://vk.com/stoppvess

Бессовестно счастливая

№43 | 16.04.2018-21:15

№42 | Евгений Михайлов писал(а):
Томск

Сергей Витальевич Мизов

Психолог

г. Астрахань

№44 | 16.04.2018-21:15

№41 | Бессовестно счастливая писал(а):
Этого то я и хочу!!!Но не могу почему то.Меня хватает на некоторое время, и потом я срываюсь.
Раз в неделю можно делать загрузочный день, есть все что хочется)

Ajoure

Анкета удалена

№45 | 16.04.2018-21:16

№39 | Бессовестно счастливая писал(а):
второе-я занятой человек,
смотря чем заниматься, а что откладывается, или недоступно
тогда подсознательно фиксируется неоправданная потеря времени

Бессовестно счастливая

№46 | 16.04.2018-21:19

№45 | Ajoure писал(а):
смотря чем заниматься, а что откладывается, или недоступно
тогда подсознательно фиксируется неоправданная потеря времени
Простите, не поняла вас.

Snorri Sturluson

№47 | 16.04.2018-21:19

№20 | Бессовестно счастливая писал(а):
нет, голодом не морила...просто я люблю мучное и сладкое, а на ПП это не поешь.
Возможно, у вас физиологическая зависимость от сладкого.
Ваше тело привыкло к скачкам сахара в крови + сладкое повсюду, даже не в сладких продуктах.
Поэтому тут либо строго следовать запрету, либо забить.
Очень малый процент людей может ограничиваться одним кусочком - это эволюцией в принципе не предусмотрено. Мы или запасаем глюкозу, или используем. При изобилии продуктов мы запасаем, а использовать просто не успеваем.
Если еще не смотрели - документальный фильм Сахар вам в помощь.
Очень отрезвляет.
Нам не нужно сладкое и мучное, для нашего организма это яд, к которому мы с грехом пополам себя адаптировали.

Евгений Михайлов

Психолог, Гипнотерапевт Гештальт-терапевт

г. Самара

20 консультаций

№48 | 16.04.2018-21:20

№43 | Бессовестно счастливая писал(а):
ну ждите - я через месяц запущу онлайн группу Стоп весс :)
либо на консультацию

вы проходили этот тест? https://www.jv.ru/tests/debq

Какой тип нарушения пищевого поведения у вас?

Сергей Витальевич Мизов

Психолог

г. Астрахань

№49 | 16.04.2018-21:20

№41 | Бессовестно счастливая писал(а):
И пейте побольше жидкости, плюс утром стакан кипяченой горячей воды это очищает жкт.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 9ad4f Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз