Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25231 специалист из 893 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?

Пищевая зависимость

Вопросы к специалистам > Вредные привычки, зависимость
Консультирует: Меланьина Ирина Константиновна
АвторСообщение

nobody loves me

№0 | 30.04.2018-07:34

Здравствуйте.
Вот уже 2 года как я хочу похудеть, но у меня не выходит. Опытным путем поняла, что вина всему- мое отсутствие воли и пищевая зависимость, появившаяся у меня в детстве. Полгода назад избавилась от анорексии и самобичевания, а также от ненависти к себе и собственному телу. Непонятно, как все это получилось, просто в один момент я поняла, что такие попытки похудеть меня все равно ни к чему не приведут, и начала нормально питаться и ходить в спортзал. Однако, у меня не хватает силы воли держать себя в дефиците калорий. По этой причине, каждые 4 дня я наедаюсь, хоть и не сильно, но поступает в меня значительно больше пищи, чем мне необходимо. Обычно это происходит, когда мне скучно, грустно и даже весело. В итоге я уже 6 месяцев как не могу похудеть. Пожалуйста, если кто знает, подскажите, как обрести силу воли, мотивацию для похудения и избавиться от пищевой зависимости.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№1 | 30.04.2018-08:08

Здравствуйте. Мне интересна Ваша тема. Прочтите условия демо. Если подходит - можем попробовать разобраться.

nobody loves me

№2 | 30.04.2018-08:43

№1 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Добрый день! А не подскажете, где можно их посмотреть?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№3 | 30.04.2018-08:44

№2 | nobody loves me писал(а):
Добрый день! А не подскажете, где можно их посмотреть?
Смотрите внизу - там есть лампочка желтенькая "Условия специалиста..."

nobody loves me

№4 | 30.04.2018-08:58

Да, мне подходит
Спасибо, что готовы поработать с моей проблемой

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№5 | 30.04.2018-09:05

Тогда начнем. Мне хотелось бы узнать о Вашем детстве подробнее. Расскажите, пожалуйста, об этом.
№0 | nobody loves me писал(а):
пищевая зависимость, появившаяся у меня в детстве.

nobody loves me

№6 | 30.04.2018-09:18

№5 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Сама я практически не помню свое детство до определенного момента. Но, по рассказам мамы знаю, что сначала я была нормальным для своих лет ребенком. Потом я, в один прекрасный день поехала к бабушке и через 2 недели вернулась «колобком»
Тогда мама начала ограничивать меня в еде и следить за моим весом, взвешивая меня каждый день.
В школе я хоть и очень редко, но терпела нападки одноклассников по поводу моего веса. Помню, это было всего где-то 3 раза за 4 года.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№7 | 30.04.2018-09:25

№6 | nobody loves me писал(а):
мама начала ограничивать меня в еде и следить за моим весом, взвешивая меня каждый день.
Как она объяснила свое поведение?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№8 | 30.04.2018-09:26

№0 | nobody loves me писал(а):
2 года как я хочу похудеть
Какой у Вас сейчас вес, рост и возраст?

nobody loves me

№9 | 30.04.2018-09:30

№7 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Она его не объяснила, ведь я и не просила у нее объяснений. Ни тогда, ни сейчас.

nobody loves me

№10 | 30.04.2018-09:31

№8 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Рост 160 см, вес 52 кг, возраст 15 лет

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№11 | 30.04.2018-09:57

№9 | nobody loves me писал(а):
Она его не объяснила, ведь я и не просила у нее объяснений. Ни тогда, ни сейчас.
Какие были отношения с мамой в детстве и сейчас?
И расскажите мне о Вашей маме, какая она?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№12 | 30.04.2018-10:05

Еще мне бы хотелось получить результаты теста
"Опросник пищевого поведения (DEBQ)".
К сожалению, я не могу дать прямые ссылки на него в демо-формате, но Вы сможете легко найти его в Интернет, если поищете по названию.
Сделаете?

nobody loves me

№13 | 30.04.2018-10:17

Отношения с мамой скорее доверительные. Но, если честно, мне не нравится слишком сильная забота с ее стороны. Она пытается быть для меня еще и другом, но я друга в ней не вижу. Но, могу сказать, что она - образцовая мать. В течении моего воспитания она старалась привить мне такие качества, которыми должен обладать порядочный, воспитанный человек. Она не слишком строга и многое позволяет мне, например, высказывание и отстаивание своей точки зрения. Также она волнуется обо мне и о моем будущем, что в некотором сегменте российского общества сейчас практически отсутствует. Но, честно говоря, мне хотелось бы, чтобы она на меня "забила" (стала более равнодушна ко мне и не так интересовалась мной).
Во время моей анорексии наши отношения значительно ухудшились. Мама устраивала мне скандалы и истерики (хотя я и понимаю, что это попытка спасти меня). Однако, она не сыграла роли в моем выздоровлении.
Сейчас отношения стали лучше, но теперь я не особо доверяю ей и хочу выйти из-под её опеки.
О характере моей мамы можно сказать, что она вспыльчивая и немного вредная. Недавно они с папой развелись, и недостатки её характера проявились сильнее. Мы ссоримся из-за каждой мелочи. Мама может выгнать меня из дома к папе за то, что она попросила меня помыть посуду, а я попросила её, чтобы я сделала это пятью минутами позже.
Как-то так.

nobody loves me

№14 | 30.04.2018-10:17

№12 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Да, конечно.

nobody loves me

№15 | 30.04.2018-10:25

№12 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Ваш результат:

Шкала ограничительное пищевое поведение. Вы плохо контролируете, что и в каком количестве едите. Средний результат составляет 2,4. Если получившаяся у вас цифра намного меньше, значит, вы плохо контролируете, что и в каком количестве едите. Если намного больше — вы слишком строги к себе и, возможно, склонны к анорексии.
Ваш результат: 2.8 баллов
Шкала эмоциогенное поведение. Подумайте, что предпринять, чтобы не набрасываться на сладкое от грусти и скуки. Средний результат 1,8. Чем ниже ваш результат, тем лучше. Если количество набранных баллов высоко, подумайте, что предпринять, чтобы не набрасываться на сладкое от грусти и скуки.
Ваш результат: 3.4 баллов
Шкала экстернального пищевого поведения. Вам свойственно переедать за компанию, в ресторанах и кафе. Средний балл по этой шкале — 2,7. Если вы заработали намного больше, значит, вам свойственно переедать за компанию, в ресторанах и кафе, где блюда аппетитно выглядят, и даже на диете вы не сможете отказать себе во вкусно пахнущей свежеиспеченной булочке. Внимательно следите за собой в таких ситуациях!
Ваш результат: 4.2 баллов

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№16 | 30.04.2018-10:40

№15 | nobody loves me писал(а):
Ваш результат:
Шкала ограничительное пищевое поведение. Вы плохо контролируете, что и в каком количестве едите. Средний результат составляет 2,4. Если получившаяся у вас цифра намного меньше, значит, вы плохо контролируете, что и в каком количестве едите. Если намного больше — вы слишком строги к себе и, возможно, склонны к анорексии.
Ваш результат: 2.8 баллов
Шкала эмоциогенное поведение. Подумайте, что предпринять, чтобы не набрасываться на сладкое от грусти и скуки. Средний результат 1,8. Чем ниже ваш результат, тем лучше. Если количество набранных баллов высоко, подумайте, что предпринять, чтобы не набрасываться на сладкое от грусти и скуки.
Ваш результат: 3.4 баллов
Шкала экстернального пищевого поведения. Вам свойственно переедать за компанию, в ресторанах и кафе. Средний балл по этой шкале — 2,7. Если вы заработали намного больше, значит, вам свойственно переедать за компанию, в ресторанах и кафе, где блюда аппетитно выглядят, и даже на диете вы не сможете отказать себе во вкусно пахнущей свежеиспеченной булочке. Внимательно следите за собой в таких ситуациях!
Ваш результат: 4.2 баллов
Сделайте свой вывод, пожалуйста.

nobody loves me

№17 | 30.04.2018-10:54

Судя по результатам, я контролирую количество и качество пищи время от времени, заедаю грусть и скуку, не могу отказаться от вкусной пищи.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№18 | 30.04.2018-11:50

№13 | nobody loves me писал(а):
Во время моей анорексии наши отношения значительно ухудшились. Мама устраивала мне скандалы и истерики (хотя я и понимаю, что это попытка спасти меня). Однако, она не сыграла роли в моем выздоровлении.
Анорексия - это был врачебный диагноз?
"Во время" - расскажите, пожалуйста, об этом периоде жизни.

nobody loves me

№19 | 30.04.2018-14:42

Да, это был врачебный диагноз.
Этот период жизни был довольно трудным для меня.
Тогда я чувствовала себя безвольной, отвратительной и толстой девушкой, которая не умеет ничего кроме поглощения пищи. При этом я чувствовала себя бесконечно одиноко. Как я говорила, отношения с мамой ухудшились, было много скандалов и слез.
Я стала больше обманывать родителей. Это о том, сколько и чего я съела, голодна я или нет.
Я перестала чувствовать удовлетворение от жизни.
Каждый день я была усталая. Любое действие давалось мне с трудом. Однажды я проснулась, и подумала, что не хочу никуда идти. Не хочу вставать. Не хочу просыпаться.
В дни, когда у меня бывали срывы, я отменяла все встречи с друзьями, переставала заниматься своими любимыми делами, и просто лежала, читала что-нибудь и ощущала сильный дискомфорт в животе. Что тогда, что сейчас, на следующий день после срыва меня мучили боли в животе, а пища плохо переваривалась. До анорексии такого не было.
После этого периода появился дискомфорт при пребывании в некоторых местах, переживании некоторых чувств, которые составляли большую его часть. Сейчас этих вещей все меньше, так как негативные ассоциации с прошлым заменяются другими, но часто, попадая в подобные ситуации, я вспоминаю то время, и появляется страх, что все это повторится.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№20 | 30.04.2018-15:17

№19 | nobody loves me писал(а):
В дни, когда у меня бывали срывы
О чем это?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№21 | 30.04.2018-15:18

№19 | nobody loves me писал(а):
это был врачебный диагноз
Какую врачебную помощь Вы получали по этому поводу?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№22 | 30.04.2018-15:19

№0 | nobody loves me писал(а):
я хочу похудеть, но у меня не выходит
№10 | nobody loves me писал(а):
Рост 160 см, вес 52 кг
Вы хотите меньше весить?
Уточните цель, пожалуйста.

nobody loves me

№23 | 30.04.2018-16:07

№20 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Срыв - это тот момент, когда я перестаю держать себя в руках и начинаю поглощать чрезмерное количество пищи

nobody loves me

№24 | 30.04.2018-16:08

№21 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Никакую.

nobody loves me

№25 | 30.04.2018-16:08

№22 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Да, я бы хотела весить на 5-10 кг меньше

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№26 | 30.04.2018-17:53

№24 | nobody loves me писал(а):
Никакую.
Почему так произошло? Что за врач поставил диагноз, сколько визитов к нему было?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№27 | 30.04.2018-17:54

№25 | nobody loves me писал(а):
Да, я бы хотела весить на 5-10 кг меньше
Как это изменит Вашу жизнь, если Вы сможете достигнуть этой цели? Например, минус 5 кг?

nobody loves me

№28 | 30.04.2018-18:00

№26 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Врач-психолог
1 визит

nobody loves me

№29 | 30.04.2018-18:03

№27 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Я буду чувствовать себя комфортнее и увереннее
Я смогу носить любую понравившуюся мне одежу
Я буду выглядеть идеальнее в глазах окружающих
Я не буду "париться по этому поводу"
Я не буду упрекать себя по этому поводу

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№30 | 30.04.2018-18:56

№28 | nobody loves me писал(а):
Врач-психолог
1 визит
Были ли какие-то рекомендации в итоге? Почему мама расстраивалась и сердилась?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№31 | 30.04.2018-18:58

№29 | nobody loves me писал(а):
Я буду чувствовать себя комфортнее и увереннее
Я смогу носить любую понравившуюся мне одежу
Я буду выглядеть идеальнее в глазах окружающих
Я не буду "париться по этому поводу"
Я не буду упрекать себя по этому поводу

Какие еще планы на ближайшее и отдаленное будущее есть сейчас в других сферах жизни?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№32 | 30.04.2018-18:59

№28 | nobody loves me писал(а):
Врач-психолог
1 визит
У Вас, я думаю, уже есть много знаний о расстройствах пищевого поведения. Если я права, то согласны ли Вы с диагнозом, который был Вам поставлен на основании этого визита?

nobody loves me

№33 | 30.04.2018-19:01

№30 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Насчет рекомендаций я не помню, так как они давались моей маме.
Мама расстраивалась и сердилась потому, что ей "трудно было видеть, как я ничего не ем"
Еще она боялась моих проблем со здоровьем и моей смерти

nobody loves me

№34 | 30.04.2018-19:12

№31 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Ну, их довольно много.
1. Найти верного, надежного спутника по жизни, с которым мы должны быть сначала друзьями (людьми, понимающими друг-друга), а только потом уже парой. Чтобы нам было друг с другом интересно, и у нас были общие увлечения, интересы.
2. Посетить Нью-Йорк и Токио (возможно, переехать в какой-либо из этих городов, но это маловероятно).
3. Найти профессию, на которой мне будет приятно работать. И работать так, чтобы я смогла стать довольно обеспеченным человеком и позволить себе практически все, что я захочу.
4. Провести свою юность и молодость так, чтобы потом было, что вспомнить. Наполнить это время яркими событиями и приключениями.
5. Завести как можно больше близких друзей, и точно знать, что эти люди доверяют тебе и не используют тебя.
6. Наслаждаться каждым мгновением жизни и радоваться каждому дню.

Как-то так

nobody loves me

№35 | 30.04.2018-19:14

№32 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Да, я согласна с диагнозом
Сейчас я оцениваю свое поведение в то время, и некоторые вещи кажутся мне просто безумными.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№36 | 30.04.2018-20:15


№0 | nobody loves me писал(а):
начала нормально питаться и ходить в спортзал
Мне нужны подробности о питании и физических нагрузках.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№37 | 30.04.2018-21:23

№34 | nobody loves me писал(а):
Ну, их довольно много.
1. Найти верного, надежного спутника по жизни, с которым мы должны быть сначала друзьями (людьми, понимающими друг-друга), а только потом уже парой. Чтобы нам было друг с другом интересно, и у нас были общие увлечения, интересы.
2. Посетить Нью-Йорк и Токио (возможно, переехать в какой-либо из этих городов, но это маловероятно).
3. Найти профессию, на которой мне будет приятно работать. И работать так, чтобы я смогла стать довольно обеспеченным человеком и позволить себе практически все, что я захочу.
4. Провести свою юность и молодость так, чтобы потом было, что вспомнить. Наполнить это время яркими событиями и приключениями.
5. Завести как можно больше близких друзей, и точно знать, что эти люди доверяют тебе и не используют тебя.
6. Наслаждаться каждым мгновением жизни и радоваться каждому дню.
Как-то так
А чем сейчас заняты Ваши дни? Какой график?

nobody loves me

№38 | 2.05.2018-07:44

№36 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Питание обычное, но стараюсь следовать схеме:
4-5 приемов пищи в день, перерыв между приемами пищи - 3,5 ч
Вес каждого приема пищи не должен превышать 250 г
6:00 - белки+овощи/кисломолочные продукты
9:30 - белки/углеводы+овощи/фрукты/кисломолочные продукты
13:00 - белки/углеводы+овощи/фрукты/кисломолочные продукты
16:30 - белки+овощи/кисломолочные продукты
20:00 - белки+овощи/кисломолочные продукты

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№39 | 2.05.2018-07:57

№36 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
и физических нагрузках.
Об этом тоже расскажите, пожалуйста.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№40 | 2.05.2018-07:57

№38 | nobody loves me писал(а):
Питание обычное, но стараюсь следовать схеме:
4-5 приемов пищи в день, перерыв между приемами пищи - 3,5 ч
Вес каждого приема пищи не должен превышать 250 г
6:00 - белки+овощи/кисломолочные продукты
9:30 - белки/углеводы+овощи/фрукты/кисломолочные продукты
13:00 - белки/углеводы+овощи/фрукты/кисломолочные продукты
16:30 - белки+овощи/кисломолочные продукты
20:00 - белки+овощи/кисломолочные продукты
Считаете ли Вы при этом режиме калории?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№41 | 2.05.2018-07:58

№37 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
А чем сейчас заняты Ваши дни? Какой график?
Ожидаю ответ.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№42 | 2.05.2018-08:00

№38 | nobody loves me писал(а):
4-5 приемов пищи в день, перерыв между приемами пищи - 3,5 ч
Так 4 или 5 приемов пищи?

nobody loves me

№43 | 2.05.2018-08:52

№39 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Тренировки 3 раза в неделю в фитнес-зале
1. 10-15 минут кардио
2. 2-3 блока по 3-5 упражнений по 10-30 повторений. Каждый блок по 5 подходов.
3. 20 минут кардио

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№44 | 2.05.2018-09:03

Жду ответы #40-42.

nobody loves me

№45 | 2.05.2018-09:07

№37 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Сейчас занята учебой, тренировками, времяпрепровождением с друзьями, а также различным саморазвитием. Иногда трачу время на развлечения.
День с тренировкой:
5:00 - 6:00 - подъем, подготовка домашнего задания/саморазвитие/развлечение
6:00 - 6:30 - завтрак
6:30 - 7:30 - подготовка домашнего задания/саморазвитие/развлечение
7:30 - 8:30 - сборы и дорога в школу
8:30 - 13:40 - школа
13:40 - 14:30 - дорога домой
14:30 - 15:00 - обед
15:00 - 18:30 - подготовка домашнего задания/саморазвитие/развлечение
18:30 - 19:00 - сборы и дорога на тренировку
19:00 - 21:00 - тренировка
21:00 - 21:30 - дорога домой
21:30 - 22:00 - подготовка ко сну

День без тренировки:
5:00 - 6:00 - подъем, подготовка домашнего задания/саморазвитие/развлечение
6:00 - 6:30 - завтрак
6:30 - 7:30 - подготовка домашнего задания/саморазвитие/развлечение
7:30 - 8:30 - сборы и дорога в школу
8:30 - 13:40 - школа
13:40 - 14:30 - дорога домой
14:30 - 15:00 - обед
15:30 - 21:30 - подготовка домашнего задания/саморазвитие/развлечение / время с друзьями
21:30 - 22:00 - подготовка ко сну

Выходной день:
7:00 - подъем
7:30 - 8:00 - завтрак
8:00 - 12:00 - подготовка домашнего задания/саморазвитие/развлечение
12:00 - 21:00 - время с друзьями
21:00 - 22:00 - подготовка ко сну

nobody loves me

№46 | 2.05.2018-09:08

№40 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Да, считаю
Ограничение 1200 ккал в день

nobody loves me

№47 | 2.05.2018-09:08

№42 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
В основном 5

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№48 | 2.05.2018-13:19

№45 | nobody loves me писал(а):
саморазвитие/развлечение
Что именно это может быть?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

457 консультаций

№49 | 2.05.2018-13:20

№46 | nobody loves me писал(а):
Ограничение 1200 ккал в день
Как определили эту цифру?
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов e4f59 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз