Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25857 специалистов из 902 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?

Зависима от общественного мнения

Вопросы к специалистам > Поиск решения
Консультирует: Дементьева Мария Андреевна
АвторСообщение

-viktoria-

г. Москва

№0 | 10.07.2018-15:18

Добрый день!
Моя проблема состоит в том, что я постоянно думаю об общественном мнении, это очень меня беспокоит. Я вечно недовольна собой, не могу принять свою внешность, постоянно думаю о , том как я выгляжу в глазах других людей. Я логически понимаю, что до меня никому нет дела, но никак не получается с этим бороться, мысли сами приходят в мою голову. Мне важно всегда выглядеть идеально, но делаю я это не для себя или для мужа, а чтобы во всем быть идеальной в глазах других людей. С мужем нет проблем в этом вопросе, я все это проговариваю.

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№1 | 10.07.2018-15:35

Добрый день. Готова взять вашу тему и поработать в режиме онлайн часа 1,5

-viktoria-

г. Москва

№2 | 10.07.2018-15:38

Здравствуйте,
Готова,спасибо)

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№3 | 10.07.2018-15:45

Как к вам обращаться?
На ты или на вы?
И что конкретно хотите сейчас получить от нашего взаимодействия?

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№4 | 10.07.2018-15:47

Что случится если вдруг вы не будете выглядить идеально для других?

-viktoria-

г. Москва

№5 | 10.07.2018-15:50

Меня зовут Виктория, если можно на ты,
я не понимаю как мне это изменить, возможно есть упражнения или еще что-нибудь.
№4 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Что случится если вдруг вы не будете выглядить идеально для других?
Мне кажется, что япоставила определенную планку и меня будут осуждать или обсуждать

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№6 | 10.07.2018-15:53

№5 | -viktoria- писал(а):
я не понимаю как мне это изменить,
Я тоже не знаю как это изменить, но мы можем попробывать вместе попонимать как устроено твое восприятие других и почему возникает тревога если ты не соответствуешь "образу"

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№7 | 10.07.2018-15:54

№5 | -viktoria- писал(а):
меня будут осуждать или обсуждать
Расскажи в чем и за что, если ты не будешь соответствовать своей планке?

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№8 | 10.07.2018-15:57

№5 | -viktoria- писал(а):
Мне кажется, что япоставила определенную планку
Знаешь, мне еще интересно то, как "звучит" твоя планка:
"я должна быть...." какой?

-viktoria-

г. Москва

№9 | 10.07.2018-15:59

№7 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Расскажи в чем и за что, если ты не будешь соответствовать своей планке?
Во внешнем виде, иногда мне кажется, что я специально обращаю на себя внимание, чтобы другие люди меня замечали и делали комплименты, но я прекрасно понимаю, что должна это делать для себя и для мужа
Я часто себя останавливаю в диалогах, стараюсь быть во всем правильной, чтобы меня часто хвалили....если что-то идет не так или я узнаю,что об мне как то плохо подумали, я могу сутки об этом думать и переживать

-viktoria-

г. Москва

№10 | 10.07.2018-16:04

№8 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Знаешь, мне еще интересно то, как "звучит" твоя планка:
"я должна быть...." какой?
Красивой,ухоженной, с идеальной фигурой, примером в семье, вечно позитивной

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№11 | 10.07.2018-16:04

№9 | -viktoria- писал(а):
Во внешнем виде, иногда мне кажется, что я специально обращаю на себя внимание, чтобы другие люди меня замечали и делали комплименты, но я прекрасно понимаю, что должна это делать для себя и для мужа
Я часто себя останавливаю в диалогах, стараюсь быть во всем правильной, чтобы меня часто хвалили....если что-то идет не так или я узнаю,что об мне как то плохо подумали, я могу сутки об этом думать и переживать
Т.е. если тебя не похвалили за то что ты правильно выглядишь или говоришь, то как будто о тебе люди плохо думают?
А что подумают то, в чем ты можешь быть плохой и неправильной?

-viktoria-

г. Москва

№12 | 10.07.2018-16:06

№11 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Т.е. если тебя не похвалили за то что ты правильно выглядишь или говоришь, то как будто о тебе люди плохо думают?
А что подумают то, в чем ты можешь быть плохой и неправильной?
Нет, не плохо думают, а я просто сама для себя ищу эту оценку со стороны, как будто этого не хватает..муж делает мне комплименты, но как будто они для меня не авторитетны, мне важнее чужое мнение

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№13 | 10.07.2018-16:08

№10 | -viktoria- писал(а):
Красивой,ухоженной, с идеальной фигурой, примером в семье, вечно позитивной
Просто супер-женщина, идеал из рекламы.
Прям сразу наваливается большая ответственность, мне прям тяжело от такой мысли.
Виктория, а тебе как постоянно поддерживать такой образ, не утомляет?
[ Сообщение изменено: 10.07.2018 - 16:10 ]

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№14 | 10.07.2018-16:09

№12 | -viktoria- писал(а):
Нет, не плохо думают, а я просто сама для себя ищу эту оценку со стороны, как будто этого не хватает..муж делает мне комплименты, но как будто они для меня не авторитетны, мне важнее чужое мнение
А кто это авторитетное лицо для тебя?

-viktoria-

г. Москва

№15 | 10.07.2018-16:12

№13 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Просто супер-женщина, идеал их рекламы.
Прям сразу наваливается большая ответственность, мне прям тяжело от такой мысли.
Виктория, а тебе как постоянно поддерживать такой образ, не утомляет?
)))))) меня это утомляет, и когда сил не остается совсем, я два дня могу не выходить из дома просто лежу и ничего не делаю...я знаю, что это тоже нормально, что организму надо от всего отдыхать, но потом вновь начинается эта погоня за идеалом:
работа, спорт-зал, изучение языков и т.д.

-viktoria-

г. Москва

№16 | 10.07.2018-16:13

№14 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
А кто это авторитетное лицо для тебя?
я не знаю

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№17 | 10.07.2018-16:19

Виктория, а если ты не соответствуешь своей планке и есть вероятность того что тебя осудят, то тогда что ты чувствуешь?

-viktoria-

г. Москва

№18 | 10.07.2018-16:22

№17 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Виктория, а если ты не соответствуешь своей планке и есть вероятность того что тебя осудят, то тогда что ты чувствуешь?
я впадаю в уныние, и мне кажется, что я должна быть лучше, я начинаю постоянно об этом думать и испытываю тревожность

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№19 | 10.07.2018-16:27

№18 | -viktoria- писал(а):
я впадаю в уныние, и мне кажется, что я должна быть лучше, я начинаю постоянно об этом думать и испытываю тревожность
Расскажи, что ты думаешь.
Почему ты должна быть лучше?
И сейчас разве ты какая то не такая? Для чего быть лучше?

-viktoria-

г. Москва

№20 | 10.07.2018-16:29

№19 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Расскажи, что ты думаешь.
Почему ты должна быть лучше?
И сейчас разве ты какая то не такая? Для чего быть лучше?
Нет,я не такая. Я постоянно к этому стремлюсь, но я вечно в чем-то собой недовольна и конечно же во всем этом присутсвует сравнение с другими людьми

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№21 | 10.07.2018-16:33

№20 | -viktoria- писал(а):
Нет,я не такая. Я постоянно к этому стремлюсь, но я вечно в чем-то собой недовольна и конечно же во всем этом присутсвует сравнение с другими людьми
в чем ты собой недовольна?

-viktoria-

г. Москва

№22 | 10.07.2018-16:34

№21 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
в чем ты собой недовольна?
в первую очередь, фигурой

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№23 | 10.07.2018-16:40

№22 | -viktoria- писал(а):
в первую очередь, фигурой
И что с ней, ты жирная?
(прости за грубость, просто женщина которая ходит в спорт зал мне представляется достаточно стройной)

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№24 | 10.07.2018-16:40

чем еще ты в себе недовольна?

-viktoria-

г. Москва

№25 | 10.07.2018-16:43

№23 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
И что с ней, ты жирная?
(прости за грубость, просто женщина которая ходит в спорт зал мне представляется достаточно стройной)
нет, я не жирная))))но я была жирной, на данный момент я просто не довольна фигурой, чувствую, что когда доведу до идеала, буду увереннее в себе что-ли

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№26 | 10.07.2018-16:44

№25 | -viktoria- писал(а):
нет, я не жирная))))но я была жирной, на данный момент я просто не довольна фигурой, чувствую, что когда доведу до идеала, буду увереннее в себе что-ли
а сейчас не уверена в себе?

-viktoria-

г. Москва

№27 | 10.07.2018-16:45

№24 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
чем еще ты в себе недовольна?
не довольна тем, что я не наслаждаюсь жизнью, а трачу ее на все эти мысли и гонкой за идеалом, хотя прекрасно понимаю, что всегда буду чем-то не довольна

-viktoria-

г. Москва

№28 | 10.07.2018-16:45

№26 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
а сейчас не уверена в себе?
конечно, поэтому мне и нужно все это внимание от окружающих как мне кажется...

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№29 | 10.07.2018-16:50

№27 | -viktoria- писал(а):
не довольна тем, что я не наслаждаюсь жизнью, а трачу ее на все эти мысли и гонкой за идеалом, хотя прекрасно понимаю, что всегда буду чем-то не довольна
№28 | -viktoria- писал(а):
конечно, поэтому мне и нужно все это внимание от окружающих как мне кажется...
выматываешь себя тем что хочешь быть более уверенней в себе, но не получается?

-viktoria-

г. Москва

№30 | 10.07.2018-16:50

№29 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
выматываешь себя тем что хочешь быть более уверенней в себе, но не получается?
да,в точку

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№31 | 10.07.2018-16:51

№30 | -viktoria- писал(а):
да,в точку
Грустно(

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№32 | 10.07.2018-16:52

Виктория, что то понимаешь сейчас про свою зависимость от общественного мнения?

-viktoria-

г. Москва

№33 | 10.07.2018-16:52

№31 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Грустно(
а что делать то?)))))как мне это решить?

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№34 | 10.07.2018-16:57

№33 | -viktoria- писал(а):
а что делать то?)))))как мне это решить?
Работать с неуверенностью в себе.
С разрушением мифа о том, что ты не ьакая идеальная и учиться примать себя какая есть, а не когда соответствуешь планке

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№35 | 10.07.2018-16:59

учиться любить себя

-viktoria-

г. Москва

№36 | 10.07.2018-16:59

№34 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Работать с неуверенностью в себе.
С разрушением мифа о том, что ты не ьакая идеальная и учиться примать себя какая есть, а не когда соответствуешь планке
Хорошо, спасибо
может вы посоветуете, какие-то упражнения

-viktoria-

г. Москва

№37 | 10.07.2018-17:00

или видео какие-нибудь посмотреть

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№38 | 10.07.2018-17:06

№36 | -viktoria- писал(а):
Хорошо, спасибо
может вы посоветуете, какие-то упражнения
Я посоветую работать с психологом. С этим запросом.
И возможно искать причину в детстве. От кого хотелось поощрения и похвалы, которую сейчас ищешь, но так и не получила.

-viktoria-

г. Москва

№39 | 10.07.2018-17:08

№38 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Я посоветую работать с психологом. С этим запросом.
И возможно искать причину в детстве. От кого хотелось поощрения и похвалы, которую сейчас ищешь, но так и не получила.
хорошо, спасибо

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№40 | 10.07.2018-17:10

Про упражнение я могу написать тебе попозже

-viktoria-

г. Москва

№41 | 10.07.2018-17:11

№40 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Про упражнение я могу написать тебе попозже
я буду очень и очень благодарна!!!!!

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№42 | 12.07.2018-15:52

№40 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Про упражнение я могу написать тебе попозже
Добрый день! прошу прощение за такое долгое ожидание.
Вот одна из техник, основанная на самовнушении.
1. Формирование представления в чем есть недовольство в себе.
2. Проговаривание. Например, "я недостаточно стройная, умная, не такая красивая и др...
3. Поиск фабулы (кодировки), которая больше всего подходит к состоянию.
-Я ценю себя за то, что делаю. Я прилагаю все усилия для своего совершенствования.
- То что я делаю достаточно. Я делаю это с любовью и вниманием к своему телу и разуму.
- Я рада своим успехам.
- Я очень много достигла.
- Быть лучше, значит ценить то что сейчас я делаю.
- Я никому не должна что либо, кроме самой себя.
- Я совершенна на столько, на сколько сама желаю этого.
- Я умею наслаждаться жизнью.
Это примеры. Хорошо бы найти что то свое.
4. Проговориь фразы и прислушиться к себе на сколько они подходят к состоянию.
5. Заметить чувства которые рождаются после мысленного проговаривания.
Они должны быть приятными.
6. Проговаривать подходящую фабулу каждый день или в ситуациях когда есть тревога относительно своего идеального образа.

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№43 | 12.07.2018-15:59

Еще одна техника. Уже из релаксации. Для стабилизации психоэмоционального состояния, снижения уровня тревожности, избавления от навящевых мыслей.

"Сядьте поудобнее на стуле так, чтобы ноги стояли на полу. Слегка прикройте глаза и просто следите за дыханием. Теперь направьте свой мысленный взор вовнутрь и скажите себе, что вы себя любите.

Это может звучать примерно так: «Я высоко ценю себя».

Это придаст вам силы и укрепит дух. Выполняя это упражнение, периодически следите за своим дыханием.

Теперь сосредоточьтесь еще сильнее и определите то место, где хранится сокровище, носящее ваше имя. Приближаясь к этому священному месту, подумайте о своих возможностях: способности видеть, слышать, осязать, ощущать вкус и запах, чувствовать, думать, двигаться и делать выбор. Как следует подумайте о каждой из этих возможностей, вспомните, как часто вы пользовались ими, как пользуетесь сейчас, как нужны они будут в дальнейшем.

Теперь вспомните, что это все – вы, что это вы можете увидеть новые картины, услышать новые звуки и т. д. Постарайтесь осознать, что благодаря этим возможностям вы никогда не будете беспомощными.

А теперь вспомните, что вы – частица Вселенной; вы получаете энергию из недр земли, благодаря ей вы можете уверенно стоять на ногах, понимать смысл окружающего мира, вас заряжают и другие люди, которые готовы быть с вами и нуждаются в вас.

Помните, вы свободны, чтобы все видеть и слышать, но выбираете лишь то, что вам нужно. И тогда отчетливо скажите «да» тому, что необходимо, и «нет» всему ненужному и лишнему. Вы будете нести добро и себе, и другим вместо зла и бессмысленной борьбы.

А теперь снова сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите ровно еще минуту."

Достаточно пару минут на упражнение.
Чем чаще его делать в состоянии беспокойства, тем лучше.

-viktoria-

г. Москва

№44 | 14.07.2018-13:58

Спасибо большое, вы мне очень помогли!!!!

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№45 | 14.07.2018-19:26

Виктория, могу закрывать тему или у вас остались еще вопросы?

-viktoria-

г. Москва

№46 | 15.07.2018-12:29

№45 | Дементьева Мария Андреевна писал(а):
Виктория, могу закрывать тему или у вас остались еще вопросы?
Да, спасибо, можно закрывать

Дементьева Мария Андреевна

Психолог, Стрессолог

г. Ногинск

№47 | 15.07.2018-16:17

И тебе спасибо.
Была бы очень благодарна если бы ты оставила искренний отзыв на моей страничке о нашей небольшой работе.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Другие обсуждения по теме «Поиск решения»:
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 248b5 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз