Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27427 специалистов из 929 городов

Как повысить самооценку и обрести гармонию

Вопросы к специалистам > О достижении цели
Консультирует: Анна Константиновна Гулова
АвторСообщение

IraIda100

№0 | 11.07.2018-00:12

Здравствуйте! Понимаю, что тема не нова...Похожий пост уже был. (Лена_ 2016 год). Попробую без эмоций и кратко. Замужем 20 лет. Муж первый и единственный. Детей нет (несколько лет обследований показали, что он не может иметь детей. Хотя...Он и не хочет детей. На ЭКО и на пункцию не соглашается. Из детского дома ребёнка не хочет.Он пару лет обследовался, бросил курить. Но всё началось и обострилось. Выпивает...Поговорить о проблеме невозможно: посылает по определённому адресу, говорит, что я мозг выношу. А я не могу видеть, как спивается мой любимый. Пошлые передачи, идиотские шутки на ТВ, сериалы примитивные. На днях ходил к другу на мальчишник. Косвенные улики подтверждают измену.Исходящие звонки, женский пьяный смех и ненормативная лексика "барышни" в трубке...Не ночевал дома. С карты снял много денег. Оплата сауны. Исходящий звонок в сауну. За все годы даже подозрений не было. После алкогольных "косяков" у него одна отмазка:"Да, я напился, но без баб же! Зато я тебя обеспечиваю и не изменяю". У него отец пьёт всю жизнь...А я понять не могу - за что??? Я стараюсь быть лучшей женой- делаю для него всё.Жить не хочется...Я два года, к сожалению из-за болезни, завишу от него финансово.Простила бы всё, но не измену...Меня раздавили, растоптали...За годы совместной жизни (за последние 5 лет особенно) из яркой, уверенной в себе я превратилась в закомплексованную и зависимую от мнения мужа особу.После перелома позвоночника (2013 год) я очень быстро набрала вес. Но не стала выглядеть неопрятно, противно. Люблю и умею готовить. Творческая натура, имею два образования (режиссёрское и юридическое).Занимаюсь саморазвитием:семинары, мастер-классы по ремёслам, живописи. Занимаюсь авторской куклой из пластики...Рисую, играю на гитаре, пишу стихи, песни.Есть победы в литературных конкурсах, в том числе - международных. Муж почти каждый день пьёт пиво.У него нет контроля...В компании напивается более крепкими напитками...Всегда...Я не курю, не злоупотребляю...Близости у нас не бывает иногда по 2 месяца (у него проблемы). В этом виню его алкоголизм. Он много работает, хорошо зарабатывает. Но...Духовной близости нет...Уже несколько дней не могу прийти в себя...Он с друзьями "оторвался по полной". Мысли не дают спать...Простите, кратко не получилось. Мне не к кому обратиться за поддержкой. Моя лучшая подруга - сестра моего мужа. Она не поддержит. Как жить дальше - не знаю...Но находиться рядом мерзко и гадко...Он молчит, сам себе на уме, так всегда. Но факт измены отрицает. А я больше верить не могу...Боюсь сойти с ума от паранойи...Помогите!..
[ Сообщение изменено: 11.07.2018 - 00:33 ]

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№1 | 11.07.2018-00:18

Доброго времени суток, Ирина! Если вам подходит моя кандидатура, мы можем поработать.

IraIda100

№2 | 11.07.2018-00:35

Доброй ночи, Анна! Конечно! Мне очень нужна помощь квалифицированного специалиста. Понимаю, что одна с этой проблемой я не смогу справиться...

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№3 | 11.07.2018-08:03

№2 | Ирина160580 писал(а):
Здравствуйте, Ирина. Предлагаю вам выбрать формат нашей работы:
1- Свободный, т.е. каждый отвечает, когда есть возможность.
2- Выбрать определённое время (1,5 часа в день) и переписываться в режиме онлайн именно в это время.

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№4 | 11.07.2018-08:05

Также, для что того, чтобы быть уверенным, что сообщение прочтено, предлагаю отмечать его лайком).

IraIda100

№5 | 11.07.2018-08:34

Анна, доброе утро! Конечно! Очень удобно общение по 1,5 часа.

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№6 | 11.07.2018-08:42

Ирина, давайте тогда выберем удобное время. У вас по Москве? Как на счёт вечера?

IraIda100

№7 | 11.07.2018-08:47

Да) Отлично! В какое время?

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№8 | 11.07.2018-08:48

Если в 21 час вас устроит (или позже)?

IraIda100

№9 | 11.07.2018-08:50

Да, удобно)

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№10 | 11.07.2018-08:51

№9 | Ирина160580 писал(а):
Отлично, Ирина. Тогда с 21 часа я на связи).

IraIda100

№11 | 11.07.2018-08:52

Замечательно, Анна! С нетерпением жду общения:)

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№12 | 11.07.2018-21:00

Добрый вечер, Ирина. Я уже на связи).

Для начала хотелось бы прояснить некоторые моменты.
№0 | Ирина160580 писал(а):
Понимаю, что тема не нова...Похожий пост уже был. (Лена_ 2016 год).
Не ваш пост? И я к вам правильно по имени обращаюсь?

№0 | Ирина160580 писал(а):
Он и не хочет детей
А вы?

№0 | Ирина160580 писал(а):
я не могу видеть, как спивается мой любимый.
№0 | Ирина160580 писал(а):
Косвенные улики подтверждают измену.

Что самого болезненного из всего, что вы описали?

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№13 | 11.07.2018-21:02

№0 | Ирина160580 писал(а):
На днях ходил к другу на мальчишник. Косвенные улики подтверждают измену.Исходящие звонки, женский пьяный смех и ненормативная лексика "барышни" в трубке...Не ночевал дома. С карты снял много денег. Оплата сауны. Исходящий звонок в сауну.
№0 | Ирина160580 писал(а):
факт измены отрицает

Как я понимаю, "факт измены", на самом деле не факт?

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№14 | 11.07.2018-21:03

№0 | Ирина160580 писал(а):
И основной вопрос, с чем именно хотели бы поработать? Чего ждете от нашей консультации?

IraIda100

№15 | 11.07.2018-21:09

Анна, добрый вечер! Да, это мой пост.

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№16 | 11.07.2018-21:11

№15 | Ирина160580 писал(а):
Тогда как мне к вам обращаться? (Я поспешила по вашему нику -Ирина)

IraIda100

№17 | 11.07.2018-21:14

К счастью, факт измены, как оказалось, я надумала. И теперь даже неловко...Но основные моменты, над которыми хотелось бы поработать: Как мне вести себя, чтобы не было больно и плохо мне и ему? Сегодня разговаривала с мужем, и он признался, что чувства его стали не такими, как прежде. И ещё прозвучала фраза :"Может быть, я простит умею любить?" Я не понимаю, как ты хочешь, чтобы я проявлял свою любовь?

IraIda100

№18 | 11.07.2018-21:16

Надо сказать, в его семье не принято выражать эмоции. Их с детства подавляли родители:"Не говори громко, не пой в транспорте". Потому дети, видно, такими и выросли...(Есть младшая сестра).

IraIda100

№19 | 11.07.2018-21:17

Да, Ирина😊

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№20 | 11.07.2018-21:17

№17 | Ирина160580 писал(а):
Как мне вести себя, чтобы не было больно и плохо мне и ему?
А как вы себя ведете (делая плохо и больно...?)
И как чтобы было?
[ Сообщение изменено: 11.07.2018 - 21:21 ]

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№21 | 11.07.2018-21:18

№0 | Ирина160580 писал(а):
Я стараюсь быть лучшей женой- делаю для него всё
А для себя что делаете?
Что хотите (для себя не для него?)

IraIda100

№22 | 11.07.2018-21:21

Анна, попытаюсь сформулировать основные направления: Низкая самооценка (у меня), неумение (и нежелание) мириться с его пивным алкоголизмом. И как перестать гробить себя этими мыслями. Если по поводу детей мы уже, в принципе, смирились. То как спасти брак? И надо ли его спасать? Я на распутье...

IraIda100

№23 | 11.07.2018-21:24

Например, мне больно видеть, что он каждый день (практически) выпивает пива несколько банок, как допинг. А в компании не может остановиться. Я не могу видеть, что он спивается, как отец.

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№24 | 11.07.2018-21:26



№22 | Ирина160580 писал(а):
Ирина, а я попытаюсь структурировать ваши мысли в запросы. Поэтому ответьте, на мои вопросы, чтобы мы с вами четче сформулировали.

№22 | Ирина160580 писал(а):
Низкая самооценка (у меня)
Здесь я так понимаю поднять хотите самооценку? Хотелось бы поподробнее, что вы вкладываете в это понятие? /Как бы вы себя чувствовали, как выглядели, что делали? Осанка, дыхание,ощущения в теле. максимально опишите что хоитите получить/.

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№25 | 11.07.2018-21:27

№22 | Ирина160580 писал(а):
неумение (и нежелание) мириться с его пивным алкоголизмом.
А желаете смириться? Или что хотите?

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№26 | 11.07.2018-21:28

№22 | Ирина160580 писал(а):
как перестать гробить себя этими мыслями

Мыслями об его алкоголизме? Или о вашей самооценке?

IraIda100

№27 | 11.07.2018-21:30

Для себя?..Я в длительной депрессии...И перестала себя отделять... "Мы". О себе, в отдельности, даже не думала. Хотелось бы снова обрести веру в себя, мыслить позитивно, гармонии в семье. Для себя: Выставки, фестивали, мастер-классы по различным видам ремёсел, живописи, пленэры. Очень хочу, чтобы уж меня поддерживал морально, а не только материально, я бы поверила в свои силы, снова бы смогла радоваться жизни и научилась зарабатывать на любимом хобби.

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№28 | 11.07.2018-21:30

№22 | Ирина160580 писал(а):
То как спасти брак? И надо ли его спасать? Я на распутье...
Здесь я предлагаю вам представить оба варианта:
1. Что будет, если мы (вы и муж) сохраним брак? Какой он тогда? какая я в нем?

2. Что будет, если не сохраним?

IraIda100

№29 | 11.07.2018-21:36

Самооценка. Верить в себя, не трусить и начать свой бизнес (авторские куклы и игрушки). Я боюсь. Что не получится что не справлюсь...И муж опять скажет:"Я же говорил, что ты ерундой занимаешься!", я большую часть времени работала в школе (педагог -режиссёр и организатор).

IraIda100

№30 | 11.07.2018-21:39

Я вижу себя снова стройной, лёгкой и улыбающейся женщиной, которая может нравиться мужчинам. Возможно, тогда мы с мужем стали бы лучше понимать друг друга. Он бы оттаял, стал ласковее. Хочется гармонии в отношениях. другидру

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№31 | 11.07.2018-21:41

№27 | Ирина160580 писал(а):
И перестала себя отделять... "Мы". О себе, в отдельности, даже не думала.
Ирина,эту жизнь ВЫ живете. На счет
№27 | Ирина160580 писал(а):
длительной депрессии
полагаю диагноз сами себе поставили? Чувствуется нехватка энергии, подавленность, но не факт, что это депрессия.


№27 | Ирина160580 писал(а):
Хотелось бы снова обрести веру в себя, мыслить позитивно, гармонии в семье
Прекрасное желание, и отлично, что у вас есть опыт, когда вы себя так чувствовали.
№27 | Ирина160580 писал(а):
Для себя: Выставки, фестивали, мастер-классы по различным видам ремёсел, живописи, пленэры.
И вы конкретно знаете, чего хотите.
№27 | Ирина160580 писал(а):
Очень хочу, чтобы уж меня поддерживал морально, а не только материально
А просили у него поддержки?
№27 | Ирина160580 писал(а):
я бы поверила в свои силы, снова бы смогла радоваться жизни и научилась зарабатывать на любимом хобби
Полагаю здесь первично "поверить в свои силы"?

IraIda100

№32 | 11.07.2018-21:42

Как вижу? Я без него не представляю свою жизнь... Но мы очень разные эмоционально. Мои переживания по поводу его здоровья (выпивка и сигареты) он считает просто "выносом мозга".

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№33 | 11.07.2018-21:44

№29 | Ирина160580 писал(а):
Самооценка. Верить в себя, не трусить и начать свой бизнес
Уже пробовали заниматься бизнесом?
И какой первый шаг здесь необходимо сделать?

IraIda100

№34 | 11.07.2018-21:46

Если брак сохранить (а он будет часто выпивать), то я буду подавленной и разбитой.
Если расстаться, то даже думать об этом не хочется...

IraIda100

№35 | 11.07.2018-21:49

Да, просила меня поддержать. Но фраза "там таких как ты, занимающихся ерундой, много". Составляла бизнес-план. Были интересные мысли по поводу традиционных ремёсел.

IraIda100

№36 | 11.07.2018-21:51

Бизнесом пока не занималась - в процессе. Получила второе образование (юридическое). Бизнес-тренинги, семинары...

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№37 | 11.07.2018-21:51

№29 | Ирина160580 писал(а):
Я боюсь. Что не получится что не справлюсь.
Страх неудачи безусловно можно проработать, я вам дам техники для самопроработки. Но чтобы найти истоки этого страха - это возможно только в психотерапии, в переписке это не возможно, сами понимаете.
Тем более, что
№29 | Ирина160580 писал(а):
И муж опять скажет:"Я же говорил, что ты ерундой занимаешься!
Муж играет роль такой родительской фигуры, который и поругать может, и
№27 | Ирина160580 писал(а):
поддерживал морально

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№38 | 11.07.2018-21:52

№32 | Ирина160580 писал(а):
Как вижу? Я без него не представляю свою жизнь...".
Вы уже сами ответили на этот вопрос:
№22 | Ирина160580 писал(а):
И надо ли его спасать?
(Это о браке)

IraIda100

№39 | 11.07.2018-21:54

Главное - наладить отношения, полные уважения и понимания, и повысить самооценку, вернуть уверенность в себе. Я боюсь потерять мужа. Возможно, за 20 лет чувства поостыли. Хотя, он у меня "сухарь".

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№40 | 11.07.2018-21:55

№35 | Ирина160580 писал(а):
Да, просила меня поддержать. Но фраза "там таких как ты, занимающихся ерундой, много". Составляла бизнес-план. Были интересные мысли по поводу традиционных ремёсел.
Похоже, что он сразу так обесценивает ваши действия.
Может быть ему выгодна такая материально зависимая от него жена, спасающая его во время его увлечения алкоголем?

IraIda100

№41 | 11.07.2018-21:57

Возможно ли реабилитировать наши отношения? Чтобы хотя бы отдалённо они были похожи на прежние.

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№42 | 11.07.2018-22:00

№39 | Ирина160580 писал(а):
Главное - наладить отношения, полные уважения и понимания, и повысить самооценку, вернуть уверенность в себе. Я боюсь потерять мужа. Возможно, за 20 лет чувства поостыли. Хотя, он у меня "сухарь".

Уверенность в себе очень тесно связана с вашей самореализацией. Сама по себе она не придет. Здесь, как я вижу вам необходимо сделать акцент на
№29 | Ирина160580 писал(а):
начать свой бизнес (авторские куклы и игрушки).

К тому же вы образованы
№36 | Ирина160580 писал(а):
Получила второе образование (юридическое). Бизнес-тренинги, семинары.

IraIda100

№43 | 11.07.2018-22:01

Диагноз? Нет, не сама поставила :)
Хотя я склонна к самокопанию и мнительности. Постоянно себя "накручиваю", У меня микроаденома гипофиза, опухоль мозга (доброкачественная), нарушение мозговогоикровообращения, "астено-депрессивный синдром".

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№44 | 11.07.2018-22:03

№41 | Ирина160580 писал(а):
Возможно ли реабилитировать наши отношения? Чтобы хотя бы отдалённо они были похожи на прежние.

Для начала вам необходимо реабилитировать себя. Почувствовать свою силу, и тогда и отношения автоматически меняются. Не факт, что они останутся прежними,но главное как вы себя будет чувствовать.

IraIda100

№45 | 11.07.2018-22:05

Из-за микроаденомы и больной щитовидки - нарушение обмена веществ. Но я постепенно скидываю вес. Хочется снова быть желанной и лёгкой. Это очень трудно. Какой-то порочный круг:"Я толстая - меня не любят -заедаю проблемы".

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№46 | 11.07.2018-22:09

№43 | Ирина160580 писал(а):
Диагноз? Нет, не сама поставила :)
Хотя я склонна к самокопанию и мнительности. Постоянно себя "накручиваю", У меня микроаденома гипофиза, опухоль мозга (доброкачественная), нарушение мозговогоикровообращения, "астено-депрессивный синдром".

Мысли автоматически бегают по одному тому же кругу (это я про "накручивание"). Есть простой способ остановить мысленный поток - это обратиться к своему дыханию и телу. Просто сосредоточиться на своем дыхании, чувствуя вдох и выдох. Даже, если на несколько секунд остановить поток негативных мыслей - это уже разорвать этот круг. Но здесь необходима практика (каждодневная).

Все, что связано соматикой - результат подавления негативных эмоций и чувств.

IraIda100

№47 | 11.07.2018-22:09

Возможно, муж охладел ещё из-за моего "выноса мозга". Реабилитируя себя, может быть, я снова стану ему интересна...Сейчас я не работаю в гимназии (когда начались осложнения, потери сознания, ненормированный график и эмоциональное выгорание).

IraIda100

№48 | 11.07.2018-22:12

Дыхательная гимнастика:)Книга Стрельниковой у меня ещё с первого курса театрального. Стоит обратиться. Про мысли - часто тревожусь, что-то анализирую, не могу уснуть. Мнительность зашкаливает...

Анна Константиновна Гулова

Психолог, Оn-line консультант

г. Краснодар

14 консультаций

№49 | 11.07.2018-22:12

№45 | Ирина160580 писал(а):
Из-за микроаденомы и больной щитовидки - нарушение обмена веществ. Но я постепенно скидываю вес. Хочется снова быть желанной и лёгкой. Это очень трудно. Какой-то порочный круг:"Я толстая - меня не любят -заедаю проблемы".
Это вы сами себя не любите, а потом уже проецируете это на внешний мир (других людей).
№45 | Ирина160580 писал(а):
Я толстая - меня не любят -заедаю проблемы
А это негативная установка. Попробуйте переформулировать ее, перевернуть в свою пользу.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 8d1f7 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз